【黑松茶花動吃教室-有運動就夠了嗎？更要懂得聰明吃！】
這次 黑松茶花 動吃教室邀請的是龍舟隊型男
說實話壓力真的是有點大(還好平常有在訓練)
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很多運動員其實運動量非·常·大，他們根本不用在意食物種類及份量
但是平常人無法像他們一樣有這麼大的運動量
所以建議大家有氧運動後可以照著影片中的菜單吃
→以補充醣類為主，適量蛋白質為輔
如果你的運動長達一小時以上，例如跑步、爬山、馬拉松
建議以補充醣類為主，把食物當中澱粉的比例拉高
像是白飯、義大利麵、地瓜、吐司、水果都可以
蛋白質的份量設定為澱粉的1/3，可以選擇茶葉蛋或者豆漿
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記得！！在健康動、聰明吃之後要來一瓶健康双認證黑松茶花
擁有不易形成體脂肪以及調節血脂的功能
雖然不能像他們運動量這麼大，但是可以用最有效益的方法
保持我們的雙脂處於健康範圍唷！
想看鮮肉們的謎之影片就到：
https://lihi1.cc/BRVic
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#消火雞肉天使冷麵
