《文茜的世界周報》
今年發生了兩起神秘的動物死亡事件,引起全球關注。9月21日有三百多頭的領航鯨擱淺在澳洲海岸,還有在五月份,非洲有三百多頭的大象離奇死亡,如此大規模的野生動物死亡引起了專家的擔心和猜測。
根據世界自然基金,最新發布的"2020地球生命力報告"顯示,1970至2016年,全球哺乳動物.鳥類.魚類.兩棲動物和爬行動物的種群規模,平均下降了68%。
9月30日,聯合國生物多樣性峰會,各國領導人透過視訊大聲疾呼。不管是燃燒森林.過度捕撈,還是破壞野生棲息地,都導致野生動物如自由落體般的大幅減少。2020年,鯨群 大象的死亡事件,或許也是地球生態系統所發出的求救訊號,等待著人類,真誠的做出善意的改變。
{內文}
澳洲塔斯馬尼亞(Tasmania)西岸,清澈蔚藍的海岸邊,在9月21日出現了悚目驚心的景象,多達270頭的領航鯨擱淺在沙灘上。
(當地居民/布格斯)
我昨天過來的時候,以為只有20或30頭鯨擱淺,但竟然有幾百頭,淺海和沙漢上到處都是鯨魚的屍體,這是我見過最大的擱淺事
澳洲當地政府出動了40名的救援人員,還有30多個漁民和衝浪救生員,展開了搶救鯨群行動。
(飛行救援人員)
這是我第一次看見鯨群擱淺,心裡真是不舒服
分秒必爭的搶救行動都還沒結束,才隔兩天後,又在十公里以外,另一處的沙灘上,發現了兩百頭的領航鯨。這是近十年來,澳洲最大的鯨魚擱淺事件。
(救援人員/Nic Deka)
好消息是我們發現50頭,現在總共有50個頭擱淺的已獲救,我們放在深水中,我們發現牠們一直待在那裡
兩處發現的領航鯨應該是同一鯨群,由於潮汐和天氣等因素,都影響了救援時間,有些鯨魚受困於船隻無法到達的位置,也增添了工作難度。擱淺的領航鯨有三分之一死亡,一些體型較小的領航鯨被發現時已奄奄一息。
(野生動物專家/卡萊恩)
我們優先營救生存可能性最大的,以及我們有能力營救的鯨魚
領航鯨體型巨大,一頭成年雄性的領航鯨,最長可達8.5公尺,重達3.8噸,在大海之中,牠的身體構造中並沒有能夠支持重量的強硬骨骼,一旦擱淺,身體的重量受壓迫就會導致骨頭斷裂,內臟破裂,最終死亡。借助海水浮力,救援人員將較大體型的鯨魚安置在船體兩側,較小體型的放在船上,引導牠們回到海洋深處,最後有88頭成功回到大海。
(救援人員)
牠們挺溫和的,有一些鯨好幾噸重,力氣肯定是非常大,跟牠們接觸還是有風險的,但牠們好像知道我們是來救牠們的,所以進展的很順利
澳洲和紐西蘭之間的海岸,是鯨群擱淺的頻發地,兩年前,也有一百多頭的短肢領航鯨遇難,而在1918年,紐西蘭海岸發生過最大鯨群擱淺事件,當時約有一千多頭鯨魚擱淺。專家說,長且平緩的海岸線,領航鯨的聲納導航系統可能無法識別,一旦在捕食獵物的過程中一個不注意,那就糟糕了。
(海洋生物學家/佩洛塔)
關於鯨群擱淺的原因有幾種理論,塔斯馬尼亞海岸線很複雜,能使鯨群巡游時出現意外,也有可能是因為覓食,不小心游到了淺海,還有其他的可能,比如說一頭生病的鯨帶著鯨群到了淺海處,或是他們被噪音嚇到了,但這次事件還不清楚具體的原因是什麼
然而處理死亡的鯨魚又是一大難處,由於鯨魚的皮脂極厚,使得魚屍溫度居高不下,內部的腐敗會產生甲烷,即可能膨脹爆裂。
(救援人員/Nic Deka)
接下來的工作重點是處理鯨魚的屍體,因為如果放著不管,牠們會膨脹,海潮將牠們衝回海裡,對航行的船舶也會有危險
死亡威脅也出現在非洲南部的波札那共和國,這裡是非洲野生象的棲息地之一,但從5月開始,當局卻在生態豐富、有著「非洲最後伊甸園的」歐卡萬哥三角洲(Okavango Delta),陸續透過空拍,觀測到不少大象死亡。
(CBS主播)
近幾個月,在波札那驚現數百頭大象屍體,動物保護主義者對此提出警告
截至6月中,波札那境內已發現至少356頭大象屍體,死因成謎。
(國家公園管理局首席獸醫/魯本)
我們認為這次不是盜獵事件,因為大象屍體都很完整,有象牙,不存在象牙缺少的情況
大象死亡事件引起生物學家重視,七月開始,即對大象屍體及附近環境採樣,包括南非.加拿大及美國等實驗室進行化驗,近期終於找出答案。
(國家公園管理局副局長/陶羅)
測試的結果表明是藍藻菌,這種細菌可能會產生某種毒素,對野生動物和家畜產生影響
每年的一到二月是非洲南部的雨季,在歐卡萬哥三角洲留下不少水坑池塘,四月氣溫逐漸升高,藍藻菌增多,讓水逐漸變綠,當大象前來飲水,因此中毒死亡。
(世界自然基金會影片)
這是我們當今面臨的最大問題,接下來的數十年,我們需要做到一些前所未有的事情,讓我們能在地球永續生存發展
根據世界自然基金會最新發布的"2020地球生命力報告"顯示,1970至2016年,全球哺乳動物.鳥類.魚類.兩棲動物和爬行動物的種群規模,平均下降了68%。
(奧地利總統/范德貝倫)
我們的星球正處於緊急的狀態
(摩納哥親王/阿爾貝二世)
生物多樣性的減少迫在眉捷,已使得整個地區對衛生保健.食物供應和生計都出現威脅
今年的聯合國生物多樣性峰會,各國領導人大聲疾呼。因為不管是燃燒森林.過度捕撈,還是破壞野生棲息地,都導致野生動物如自由落體般的大幅減少。2020年,鯨群 大象的死亡事件,或許也是地球生態系統所發出的求救訊號,等待著人類,真誠的做出善意的改變。
含主持人陳文茜解說,請點閱【完整版】2020.10.03《文茜世界周報-亞洲版》
https://www.youtube.com/watch?v=7OXUX-4ROiE
浮力實驗報告 在 閱讀前哨站 Facebook 的最佳解答
💡《極度專注力》活用6個技巧,釋放最大生產力和創造力
🎯在令人分心的世界生活的解藥:刻意地管理你的注意力
🔗圖文版:https://readingoutpost.com/hyperfocus/
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【這本書在說什麼?】
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讀完《極度專注力》這本書之後我有個很強烈的共鳴:「若要說一個人最珍貴的資源是什麼?不是你有多少錢財可以花費,而是你把『注意力』用在哪裡。」書中這句「專注在哪裡,成就在哪裡」言簡意賅地闡明了,為何要學習活用與覺察「注意力」。
這麼問好了,你認為「金錢」跟「注意力」比起來哪個比較珍貴?看過上面看似金句良言的這段話,你或許會選「注意力」。
但是很弔詭的是,我們對於花錢可能還比較謹慎,買3C電器會貨比三家,上餐館前查清楚評價,購物時斤斤計較折扣優惠。不小心多花錢了還會心疼懊悔。
你怎麼使用注意力?無時無刻拿起手機查看訊息?整個晚上滑著社群媒體?盯著電視新聞或追最新流行劇?我們無意間揮霍著自己的注意力卻很少自覺。
我們使用注意力的狀態決定了我們生活的型態。
The state of our attention determines the state of our life.
為何珍惜注意力很重要?該如何活用注意力達成目標?這本書提供了解方。作者克里斯.貝利(Chris Bailey)同時也經營提升個人生產力的網站〈A Life of Productivity〉,他蒐集過各式各樣的「生產力訣竅」而且親身實驗,也把這些實驗的成效彙整寫成前一本暢銷書《最有生產力的一年》。
在這本《極度專注力》他採取匯集百川的做法,研讀各類關於注意力、生產力的文獻書籍,最後把「注意力」歸納成兩種模式:極度專注力( (hyperfocus)和分散注意力(scatterfocus)。以下我整理在這兩個模式裡,實踐起來真實有效的6個技巧。
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【生產力模式:極度專注力】
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這個模式指的是專注執行一個重要任務,避免所有外界的雜訊干擾,不讓其他事物爭奪有限的注意力。透過這個模式,容易進入所謂「心流」(flow)的狀態。在另一本專書《心流》說人只要處在這種狀態時,「其他一切似乎都不重要了」。
這個論點相信許多人都已經看過,就是要專心、專心、再專心,但是實際放到生活執行面,真的就這麼容易發生嗎?我的答案是否定的。我自己的經驗談,網際網路的分心能力,尤其是智慧型手機讓人分心的能力,實在是太強大了。
作者給出一些驚人的數據,在平常的工作日我們平均在電腦軟體之間切換566次,查看電子郵件88次…平均每小時11次。我們在電腦前面工作的時候,平均每40秒就會切換一次任務。當某項任務被完全中斷的時候,得花超過20分鐘才能完全回到之前的狀態。
「分心」對於我們的工作與執行任務的殺傷力,遠大於一切提高生產力的小訣竅。若想全心全意投入一件重要任務,活用以下3個極度專注力的技巧便顯得格外重要。
在令人分心的世界生活的解藥就是,刻意地管理你的注意力。
The antidote to living in a world of distraction is simple: deliberately managing your attention.
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1.排除分心因素
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網路與智慧型手機是現代人最大的分心源,單憑「意志力」幾乎不可能戒斷這個壞習慣。用《原子習慣》書中解釋習慣的定義就可以知道,這些分心源都是很簡單輕易取得,而且會有奬賞報酬的刺激元素,人類心理的本能很自然會被吸引或點擊,久而久之累積成(壞)習慣。
作者的真心建議是,在極度專注力的時段裡面,一定要切斷網路或至少限制自己能進入的網站,例如切斷新聞、社群、影音網站。再來是最小化手機的刺激源,例如取消APP通知符號、取消提醒鈴聲、刪除社群與影音軟體。最後是找到能夠獨處不被打擾的地方,遠離開放式辦公環境。
我自己實踐過的方法是刪除手機的社群軟體、關掉AP通知、僅留電話跟簡訊通知,紀錄在另一篇〈戒掉社群網站成癮〉閱讀心得。但現在的我仍難以克服使用電腦時,瀏覽網頁帶來的干擾,開始試用作者推薦的「Freedom」控管軟體來限制自己上網時段。
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2.雜務批次作業
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作者提到一個學術名詞「注意力殘留」(attention residue),指的是我們從一個任務切換到另一個任務後,注意力空間裡仍然會殘留著上一個任務的片段。據實驗指出當人們在執行工作的時候,一旦分心或受到干擾,平均要花22分才能重新回到工作狀態。
對照到平常職場上班族,我認為最優先該採用的方法,就是「批次處理電子郵件」。我自己在新鮮人的時候有個壞習慣,邊做事情邊「刷」電郵,看看有什麼新進郵件要馬上處理,深怕自己錯過收件的時效。
後來回想,完全沒必要這麼做。反而可以安排剛上班、中午前、下午各收一次電郵,一口氣歸納成待辦事項的、可以馬上回覆的、還有直接丟垃圾桶的。這麼一來就不必擔心被零碎的收件動作打斷思緒,把完整的時段留給重要的任務和有意義的會議。
在生活方面,可以把雜務累積到某些時段一口氣做完。例如批次完成一個月的所有繳費項目,或是到賣場一口氣完成採買清單,每週把五到十分鐘的瑣碎小事,集中到一兩個小時完成。
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3.總是設定時限
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作者提到大腦一個很有趣的運作機制:「如果你的任務沒有急迫性,大腦還是會胡思亂想,還有別的事情要做嗎?這件事還有別的做法嗎?即使任務已經完成,大腦還是很難結案。」
如果沒有設定任務時限,大腦便不再有動力去完成這些期限寬鬆的任務,目標的刺激效果減少了。反而在極度專注力的時段裡,給予任務一個比預期更短時限,通常會獲得奇效。時間壓力會使我們把焦點集中在任務上,阻止大腦思考其他更有創意的解決方式。
考試前臨時抱佛腳想必是每個人都曾有過的經驗,那種到了最後關頭,激發腦內小宇宙不讀不行的火力全開狀態。或者是老闆臨時要你交報告,只剩下一小時了,使盡全力用最高效的方式湊出幾頁投影片,趕工的過程中反而沒時間胡思亂想。
我推薦有個實用的方法和工具「番茄鐘工作法」(Pomodoro Technique),概念是設定鬧鈴提醒自己,把任務分割成25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間,持續數個循環。這個方法可以有效地讓你保持25分鐘的極度專注力循環。
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【創造力模式:分散注意力】
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上面談專心致志的極度專注力模式可以提高生產力,但由於注意力是有限的資源,我們也不可能一整天處於極度專注的狀態。因此作者在第二部分提到分散注意力這個模式,可以幫你規劃未來、養精蓄銳、串聯想法,催生最有創造力的想法。底下簡單說明這個模式的概念。
你可以想像一下,人類的思緒散布在一片廣大的空間裡,就像天上的繁星散佈在星空中。當你要取用記憶或者聯想事情的時候,這些思緒就會自動串連起來,至於哪些記憶點會互相串聯,則沒有辦法有意識地控制。也因為這樣隨機的特性,最有創造力的想法往往在此刻發生。
分散注意力的觸發條件是,執行沒有壓力且輕鬆的任務的時候。在一天當中精力最弱、最放鬆的時候,注意力也是最容易被占據的,對上班族或學生而言就是午飯後、以及睡眠之前。與其在這個時候讓令人分心的網路或手機溜進來,不如活用這段進入分散注意力模式。
分心不是問題,過度刺激我們的思緒才是問題。
Distraction is not the problem; over-stimulating our mind is the problem.
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4.清除腦中雜念
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要發揮分散注意力模式的效果,就必須先清空腦中雜念,把空間騰出來讓創意自由發揮。作者引用《搞定》這本書的重點「大腦是用來產生想法,而不是用來保存想法的」來說明,必須把待辦事項和雜務的短期記憶從腦袋清出來,才有可能讓腦袋產生新的「想法」。
我讀過《搞定》也採用過裡面的方法,實踐之後我認為最有效的方式是「寫下來」。我習慣使用便條紙以及〈子彈筆記〉做紀錄,只要能規律地把待辦事項寫到紙上,或把臨時被交代的事情寫下來,腦中就不會留著「我可能會忘記什麼」的擔憂。
有些人可能會想,如果用電子郵件紀錄這些待辦事項不行嗎?我認同作者說的:「電子郵件最不適合用來存放代辦清單,這個程式令人分心,無所適從,又會不斷冒出新東西,讓人很難分清任務的輕重緩急。」
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5.多工簡單任務
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清空雜念之後,有助於提升分散注意力模式的成效。作者提到三種使用分散注意力的方法,分別是:
捕捉模式:放任思緒到處遨遊,捕捉任何冒出的想法
解題模式:隨便想一個問題,讓思緒圍繞著問題打轉
習慣模式:一邊執行簡單任務,一邊捕捉浮現的構想
我認為執行簡單而且重複的事情,最有助分散注意力模式自然而然發生。譬如洗碗盤、曬衣服、洗澡的時候,大腦的思緒會開始不安分,各式各樣的想法開始互相連接,產生很多有創意的想法往往在這個時候產生。
偶熟能詳的故事像是阿基米德在泡澡的時候發現浮力原理、牛頓被蘋果砸到頭時想到萬有引力、物理學家費曼喜歡在酒吧放空時把靈感寫在餐巾紙上。所以多工的時候,例如洗碗盤時聽音樂,也同時問自己一些天馬行空的問題,常常會冒出意想不到的答案。
如果你喜歡寫作或者純文字紀錄,我推薦自己實行已久的《自由書寫術》這套方法,讓自己毫無約束地自由書寫,想到什麼就寫什麼。等於是把分散注意力的所有思緒都紀錄紙上(或打字軟體上)。我在公司帶團隊的運作模式以及創立部落格的點子就是透過自由書寫產生的。
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6.睡前設定目標
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書中提到,如果每天睡前設定隔天的三項目標,也注意你正在處理最大的問題,隔天會發現竟然想通不少事。愛迪生也曾經說過:「睡覺前一定要召喚潛意識」,呼應到這邊就是指利用睡眠時間,讓分散注意力模式在潛意識裡發揮效用。
人腦在睡眠的時後,會進入快速動眼期,同時達到身體肌肉放鬆,睡前的問題會在睡眠深層的潛意識裡繼續打轉。有項研究要求受試者持續思考一道問題,結果受試者處於睡眠快速動眼期的時候,更能整合彼此無關的資訊。
不過有一點要注意的是,你所設定的目標最好能寫下來或紀錄在某個地方,然後就不要再想它。千萬不要只靠腦袋記著,否則很可能把問題懸在腦裡反而整晚睡不著。但對於有寫日記習慣的人,這個習慣本身就能在睡前召喚潛意識。
以我自己為例,我在〈手殘派科技人的6個月實踐心得〉利用子彈筆記,在睡前回顧當天,寫下三個感恩項目與一個檢討改善點,擬定隔日三個任務後才入睡。不知不覺間已經實踐這個方法好一段時間。
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【後記】
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有段讓我印象很深的地方,作者在書中調侃道:「身為生產力專家,想必有超凡的自制力。並沒有,我只是比較擅長提前管控衝動而已。」真是誠實地令人發笑。回顧自己即使這半年來調整了很多習慣,至今仍然跟網路帶來的分心在拔河。
該把注意力用在消化別人創造出來的事情?還是把注意力留給自己,創造只有自己能貢獻價值的事情?在這個資訊氾濫的時代,我們吸收的太多,產出的卻太少。注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用。
我們該時時刻刻觀察自己把注意力用在什麼地方,問自己每天帶著意圖做事的時間有多少?每次全神貫注多久?大腦放空後多久才會察覺?如果沒察覺自己沉浸於充滿聲光刺激的網路世界裡,注意力就會被這些數位資訊瓜分到一點也不剩。
生產力不是做得更多,而是帶著意圖且刻意地去做正確的事情。
Productivity is not about doing more, more, and more. It is about doing the right things deliberately and with intention.
《極度專注力》這本書教你把工作和生活變得不那麼刺激,因為你越不受刺激,思考也會越深入。記得,隨時觀察自己的注意力飄去哪裡了,「專注在哪裡,成就在哪裡」。
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【#環保天燈 研發處報告📣】
第二代環保天燈,測試成功!!!!
二月底時有跟大家提到,我們正在研發出第二代溶解版的環保天燈(http://pics.ee/hhvu),改用以澱粉為原料的紙材,並透過菌類加速分解,希望之後不用透過助燃劑把天燈紙罩完全燒毀,它掉到山林裡也能夠快速的分解。
經過了近幾個月的測試,終於成功用這樣的紙才做出一款可以飛的天燈了!
我們原本的概念是,利用類似糯米紙的澱粉紙材做成天燈的紙罩,讓天燈在遇到下雨時就可以溶解,但實際的操作上卻是困難重重XDD
首先是澱粉紙非常薄而且遇水則化,平均一張的的厚度只有0.03mm。一開始我們試圖多黏幾層加厚它的強度,但是只要一碰到任何糨糊、膠水,紙就馬上爛掉,根本無法黏合。最後不得已我們只能用擰乾的抹布快速擦過之後,利用抹布上的水氣黏合,做好一頂天燈大概要黏四五個小時,試放一頂天燈紙只要兩分鐘就定生死,心好累。
然後好不容易黏好澱粉紙,厚度也強硬到可以微量防水,結果試飛時卻因為黏太多層太重飛不起來。後來,只好用天燈的體積去計算浮力和重力,找出最適合飛的大小,以及天燈重量的邊際值。
最後,經過多次的試驗,終於被我們找到一個合適的大小和厚度,可以讓天燈成功的起飛。
這一次的實驗我們遇到幾個問題:
一、澱粉紙的配方
我們目前使用的澱粉紙因為非常的薄又怕水,因此在組合上需要非常大量的時間跟人力,但是理論上只要更改配方,應該是可以做出加厚防水款的澱粉紙。目前我們詢問過幾家糯米紙工廠,回覆是要訂購50公斤以上才能幫我們試做,我們沒有錢訂那麼多。因此若是大家有認識的工廠可以小量合作的話,非常歡迎大家提供給我們,萬分感謝。
二、組合速度
目前的組裝狀況是,我們把小張澱粉紙黏成大張,然後再剪成天燈的形狀,未來希望可以直接比照現行天燈,直接用機器裁紙,就可以省掉這個工序,組裝速度會快很多。
三、分解速度
經過實驗測試,我們目前的澱粉紙是可以有效被枯草桿菌分解的,但是是在培養皿的狀態之中。實際在山林中的狀況,還需要花一點時間測試。
最後,感謝大家幫我們填的問卷,收到了四百多則認真的回覆,裡面的加油打氣我們看了好窩心!當然也有許多網友提出一些問題和建議,全部看過之後,我們整理了一些比較多人提到的問題來回應:
1.如果遇到大風的情形,天燈是會加速燃燒或者是變成急速飛行的火球?
A:目前尚無這部分的測試,之後會實際研究在天燈被不同強度的風吹倒時會發生的狀況。
2.膠帶等人工製造部分,是否也能夠完全分解?
A:我們沒有使用膠帶喔!都是用紙跟糨糊。
3.在天上燒毀是個好方法,只是不知道如果是大量天燈一起燒毀,會不會影響它的自毀功能?
A:理論上天燈只會隨著引線點燃,不會受到干擾,不過目前沒有試過大量天燈一起施放,之後會實際研究天燈碰撞時會發生的狀況。
4..閃燃紙的穩定度,有沒有可能影響天燈的施放效果,飛沒多遠就自燃?
A:閃燃紙自燃溫度需要170度以上,因此只會隨著引線點燃,不會自燃。
5.支架改用糨糊黏接,是否牢固呢?
A:目前是以紙綑綁,再黏上糨糊。牢固,但組裝速度過於緩慢,正在開發新的方式。
6.支架的材質還有其他更能快速分解的素材能取代嗎?
A:目前覺得竹子是最好的材料,取之於山林,回歸於山林;但網友有私訊提供不同的材質,也需要時間測試一下。
7.在中部南投竹山有在製作竹片的小工廠,可以從圓竹筒刨出非常薄透的竹片,說不定可以試驗與紙材混合用來製作代替油宣紙的材料?
A:非常感謝!這部分我們再去了解。
8.是否會有天燈燃燒不完全的疑慮
A:目前實驗結果,紙非常容易燃燒,完全不會有這樣的情況發生。
9.未來打算如何推廣呢?
A:目前還在嘗試各種可能,除了透過在地師傅、媒體報導外,希望政府可以出面協助。
以下是一些網友的建議:
1.材質替換
目前我們有在進行,歡迎各界提供實際材料讓測試。在此也感謝顏鴻昌大哥提供水溶塑膠,但目前尚有一些問題,因此還沒有直接採用。
2.引線改成燃點
這部分比較困難,因為天燈內的溫度不可控,會隨著金紙數量、沾取燃油的多寡、當天的氣候、風速等而有變異。而且天燈內的溫度在極短時間就達到臨界值,換句話說可能還沒飛多高就會整顆燒掉,有安全的疑慮。
3.找大學教授合作
目前我們有跟交大的教授請教,希望未來能夠更深的合作!如果大家有認識想合作的老師也可以跟我們說。
4.四軸飛行器
這我們和在地師傅討論過,可能性偏低,店家不會願意接受。
5.在天燈裡面加種子
這部分需要跟環境專家討論,了解在地的生態系統,看什麼樣的種子合適,以免造成外來種等破壞。
最後再次感謝大家對我們的支持,如果你有一些建議想要告訴我們,可到問卷裡面跟我們說喔!>>>https://goo.gl/forms/uLKnljbBVUgRJSCt1
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