關於 流 汗 壞處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我知道你們都愛大胸💓
今天就來說說胸大的好處！

1.站著超過半小時腰就很酸(我以為在練硬舉)
2.洗澡要特別洗下緣的溝溝(很麻煩耶)
3.夏天汗會卡在下緣的溝溝(又黏又熱)
4.一件衣服小胸穿起來很時尚，我穿起來就像蕩婦(是在哈嘍？)
5.總會有噁男一直盯著胸部看(安安~我的眼睛在上面喔)

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好啦~講完胸大的好處
現在講講壞處

大家有聽過「仇胸」嗎？
與好發在男性身上的「仇女」不一樣
「仇胸」是不分性別與年齡的呢！

「去看她的IG就知道為什麼她可以接到」
「我有G欸！早知道我去接就好~」
「本斥但大」
「為啥不是XX？喔！因為他帶把無胸」

你們看看我只不過接到一個遊戲工商
這些「仇胸」患者有多氣🤭

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你們這些人要仇什麼我是不在意拉🤷‍
但是你們在開口說話前
可以先瞭解
1.遊戲實況主必須具備的專業有哪些嗎？
2.遊戲廠商的「商業模式」&「行銷策略」嗎？
3.數位行銷的「內部」&「外部」流量嗎？
(想聽更精闢的分析，8點請準時收看直播)
(雖然我慣性遲到XDD)

不然你們這樣真的很悲哀耶
因為你們…
無胸又無腦😎

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疫情現在有較和緩一點了，尤哥在家上班已整整二個月，下週開始也改為分流上班，但對抗疫情仍是長期抗戰，大家千萬別鬆懈了呀！前幾天還看新聞講，某觀光地區人滿為患，大家拿掉口罩大啖美食... 真讓人捏一把冷汗！

上週我媽排到機會能打莫德納殘劑(我媽71歲)，但在施打前一天她很害怕，尤其聽周遭人講有些老人家打了疫苗死亡，所以寧願不打... 我們做子女的也只能分析給她聽，打了疫苗是為了若不幸被感染，得到重症的機率會非常低！一般慢性病的老人家，醫生通常會建議一定要施打(除非其它特殊病症醫生說不能打)。還有，小朋友無法注射疫苗，必須靠大人的群體免疫才能保護他們！總之打了好處多過壞處。

像我婆婆及85歲公公也都去打了疫苗，我婆婆打了二三天發燒，我85歲公公完全沒事，每個人的反應不同。後來我媽想通了，也去打了疫苗，現在好好的，子女們也多了一份安心。

不知大家的父母也去打疫苗了嗎？若他們很抗拒，多半是道聽塗說誤解了打疫苗的意義，做子女的能做的就是分析給他們了解，至於選擇權，還是在父母身上，不能強求。

圖文不符🤣 那是上週拍攝線上課的相關照片以及一些美食囉，敬請期待喔~~
#covid #covid19 #vaccine #bnt #az

美國以迅雷不及掩耳的速度撤離阿富汗了。
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中國的大外宣，包括那些在台灣的大外宣協力者，似乎相當歡騰地在吹噓，認為美國終於在內亞撐不下去了，照華腦費拉的邏輯，西方人在檯面上的撤退，可以直接看待為中國的勝利。
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但我不這麼想。美國之撤離阿富汗，意味著中國的麻煩正要開始。
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這勢頭讓我一下子想到非主流歷史學家劉先生所說的和「八個大大」。劉先生認為，桂枝如果大洪水解體，來自內亞伊斯蘭的「八個大大」的強悍秩序，勢必要征服舊中國的「七個大大」。
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這個推論太深遠，我不太能完全理解，但是中共一直在告訴小粉紅，說「八個大大」是中國絕對可靠的好朋友，這就絕對是忽悠了。「八個大大」能跟中共，在東突厥斯坦相安無事，甚至偶爾稱兄道弟一番，完全是因為還有美國這個外人杵在那邊。
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今天美國撤了，「八個大大」無法以反美號召來攫取資源了，勢必要往東突厥斯坦的方向覓食。畢竟往北的俄羅斯（與其內亞藩屬）、往西的伊朗，都不比中國好啃，啃起來油水也不豐滿。
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「八個大大」往東的戰略選擇可就多了，他可以跟中國稱兄道弟訛詐資源，也可以在北京中樞鞭長莫及的地方，不斷對東突厥斯坦地下勢力輸送彈藥。
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美國撤出內亞，戰略收縮回到波斯灣與黎凡特一線以後，就可以好整以暇地把力量集中到第一島鏈了。而窮於應付島鏈的中國，還得抽出注意力，去盯梢被美國解除封印的「八個大大」。這對中國的戰略平衡無疑是個致命而深遠的衝擊。
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往更大處想，俄羅斯傳統上是個對陸權貪婪永無止境的餓熊，伊朗始終都以成為伊斯蘭世界之王為最高理念。在阿富汗問題上，中國真的能避開這種三腳督的格局嗎？至於美國，反正內陸鞭長莫及，就給你們三腳督，一桃殺三士，何樂而不為？
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中國能夠用歲幣換來和平嗎？現在看起來，連紫光都失救了，年輕人都搞躺平運動了，你覺得北京中樞還能拿出多少歲幣，來填「八個大大」的這個無底坑呢？十年後、二十年後，實在是樂觀不起來啊！
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不過台灣也不要高興太早就是了。巨人倒下的時候，勢必在週邊造成大地震。往壞處想，台灣是絕對逃不過地震的衝擊的；但往好處想，台灣只要能撐過大地震，在巨人解體的新時代裡，勢必會有一番新格局。
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（圖片來源：《小林家的龍女僕》）
（圖片跟文章內容一點關係都沒有）
（チャイナさん、お腹減った）

「多喝水沒事，沒事多喝水！」耳熟能詳的廣告詞，你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康，因為水是維持身體正常運作的重要元素，若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候，水都是多多益善，喝錯甚至還可能造成「水中毒」！怎麼喝才對？林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你！

水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。

顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。

林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享，由於自家飲食清淡，料理使用的鹽分較少，每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下，就會常常頭暈，此時就會吃很鹹的酸梅，就會恢復得比較。

飲水量：看個人活動量而定

喝水不是愈多愈好，但究竟喝多少才叫適量？顏宗海醫師回應，個人的飲水量應根據活動量調整，如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話，飲水量就不必那麼多，大約2000c.c.左右即可；但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話，流汗量較多，一天也許會需要2500c.c.，甚至3000c.c.以上的水分。

顏宗海醫師也提供一些小撇步，讓大家能自我檢視是否該喝水了，包括感到口渴時，或小便顏色呈深茶色時，都代表身體水分不足，就要趕緊補充一些白開水。

譚敦慈老師也說，以前林杰樑醫師有一位患者，職業是修路工人，他一天喝水的水量，大約是三大茶壺，但卻只有排尿兩次，尿液的顏色非常深、味道也很重；林醫師當初即建議他，一天排尿應該有6至7次，才是健康狀態，?我們可以從排尿狀態，尿液顏色及氣味，來判斷及調整喝水量。」

咖啡當水喝，年輕OL骨質疏鬆

記得別用其他飲料替代白開水，譚敦慈老師就說，曾有一位年輕OL將咖啡當水喝，結果某次感冒時咳嗽，肋骨竟咳斷了！她表示，自己也喝咖啡，但秉持著「一天一杯」的原則，不過量。

每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中，但顏宗海醫師提醒，補充水分仍以白開水為主最好，因為茶與咖啡中都含有咖啡因，會刺激人體交感神經，若把這兩者當水喝，咖啡因攝取量就會過高，可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。

喝飲料不等於喝水，恐增早死風險

同樣的，喝湯雖然也能補充水分，但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒，食物煮成的湯品，當中鈉、油脂、普林值都可能過高，不建議過量攝取。「品嚐一點就好，不建議整碗湯都喝下肚。」

此外，也別用含糖飲料補充水分，最新研究指出，一天2杯含糖飲料，女性早死風險增63％、男性增29％，譚敦慈老師就表示，喝水還是喝白開水最好，養成習慣身體更健康。

譚敦慈的喝水小撇步

1、喝水要適量，冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.，夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。

2、口渴就喝，亦可用尿液顏色判斷是否合宜。

3、一天排尿6至7次，表示喝水量適中。

4、發生低血鈉症狀時，可吃鹹酸梅緩解。

5、補充水分建議以白開水為主，咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。

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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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