關於 活在當下相反 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

621國際瑜伽節 Lululemon瑜珈大會開幕致詞演講

20年來 Lululemon 第一個品牌廣告影片叫做 This is Yoga” 這就是瑜珈” 但是影片裡面卻沒有任何人做瑜珈，為什麼? 沒錯 !! 這才是瑜珈。 瑜珈的練習是在你走出瑜珈墊 才真正的開始; 在瑜珈墊上的一個小時練習，是為了你生命中其他的23小時所做的準備。

我們都知道在瑜珈墊上的練習，會讓你增加柔軟度 有力量，身材體態變好， 甚至凍齡。好處說也說不完。但是在外在進步的同時，我們也應該問問心靈是否也同時可以提升。
比起練習瑜伽之前 現在的我是不是能夠更加的專注
比起練習瑜伽之前 現在的我是不是更有紀律
比起練習瑜伽之前 現在我的心有沒有比較 平靜 喜樂 滿足
沒有練習瑜伽之前 如果有人批評我，我是怎麼樣反應?
那現在有人批評我 我是如何的反應,

我的練習跟活在當下有關
為什麼要活在當下? 因為當下如其是也 當下它就是這樣 當下沒有其他任何的選擇，你永遠無法逃離它，也永遠無法改變它。既然如此 為什麼不張開手臂擁抱它 與它做朋友

通常我們都是在享樂的時候 才會想到活在當下
例如現在你正在泰國度假 好好的活在當下 享受享受
或者是喝酒的時候，有人在勸酒 “再喝一杯活在當下”

相反的如果你能夠專注在你不喜歡的工作上。 例如洗碗。洗碗對我來說 真的是世界上最無聊 最沒有意義的工作。我不想洗 我想要坐在沙發上看電視， 這時當下立即成為了你的敵人，當下當場就變成了一個障礙，當下立馬變成一個你必須要去除的敵人，造成心中一股持續的 不安 不滿的暗流。其實這個是一種有缺陷的生活方式。

相反的 如果你必須要洗碗 就好好專心地洗， 全心投入的洗。專注在那水流過你手的感覺，享受那油被你從碗洗掉的快感，百分百之百的專注在當下，就像是你是世界上最棒的洗碗者 !!

我的練習叫做有覺知的飲食， 請你停下來想一想，上一次你真正的嚐到牙膏的滋味是什麼時候? 通常我們身體在做刷牙的動作 但是我們的心裡卻是在盤算接下來要做的事情
吃飯的時候也是一樣，嘴巴吃飯，眼睛不是在看電視 就是滑手機。心裡想一件事情 身體做另外件事情，身心分離。 我的修煉就是 有覺知的吃飯(Mindfulness Eating) 吃飯的時候眼睛觀察食物的形狀，放入嘴巴後全神貫注在那味覺上，咀嚼的時候全部的注意力放在那食物的質感，吞嚥下去之後感受那食物進入身體的感覺，全心全意的專注在這吃飯的事情上。你將會發現食物會加倍的好吃 而且你的專注力會越來越好，覺知提升。

最後送給大家一句話 “也許我們無法延長生命的長度，但是我們可以無限的延展生命的寬度"

謝謝大家 Namaste

Lululemon This is Yoga影片:
https://www.youtube.com/watch?v=TbZYAo2xI5A

----All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓------
10月1號週末訓練說明會
https://www.facebook.com/events/1498047740276186/?active_tab=discussion

2017 12月All Yoga 200小時瑜珈師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/524547861213978/?active_tab=discussion

2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion

*台中密集200小時訓練 2018 8月
https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion

lululemon athletica Taipei Lola Lin

所謂「交托」entrust，即是自己盡力做到最好，然後不再斤斤計較結果，全心把還未完成或不能做到的，交由上天去完成，讓要發生的事發生（反正必然如此，不論我們怎樣不情願），相信所有安排都肯定是對自己對世界最好的安排。

交托的態度令我們不再堅持，得以心平氣和、欣悅感恩，於是更清楚收到上天的啟發、指引、開導，用最合適的方法面對眼前的處境，了解生命劇本設計的玄機，不再用恐懼憤怨無奈受害等負性能量繼續催眠自己，造成惡性循環，相反能夠長期活在當下（憤怨就是活在過去恐懼就是活在未來），享受平安舒適，覺得安全、自己在掌控命運，由於此刻的狀態決定下一刻的現實，這樣等於不停創造最理想的劇情，將天意與己意結合為一，再無須掙扎，辦得到痛而不苦，同時自己想要的顯化最有機會及早實現。



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如何面對死亡？有長壽這種東西嗎？｜心靈成長

我們到底能不能改變生命的長度呢？

「死亡」是人生當中必經的過程，或許會令人感到有些難受及不安⋯

對於這個世界上，
壞消息可能是，每天都有人在死亡

但是相反的，
好消息是，每天都有人在出生

所以說「死亡本身就是一場重生！」

無論死亡是發生在自己身上、還是自己周圍的人身上，練習「面對死亡」才能讓自己從擔憂、焦慮不安中解脫！

今天就來聊聊對於「死亡的存在」，以及「如何坦然地面對」吧！

祝福每個靈魂都能前往心之所向！

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在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。

我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
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「我在黑暗的盡頭求婚了。」

2020年9月13日，華山1914文創園區華山劇場，
Crispy脆樂團十週年演唱會，
最後一首歌，〈黑暗的盡頭〉。

👦🏻Skippy視角：

「只要握緊了就覺得不虛此生」
我記得寫出這句歌詞的時候，我好像就看見了那個畫面。

演唱會的最後一首歌，
最後一段歌詞，
只對著一個人唱。

結果，中間發生了好多好多事。
2020年是一個無法規劃的一年，
一直到十週年演唱會前幾個禮拜，
焦頭爛額的籌備期間，
我都沒有把握一切能完美地進行。

但我知道，
沒有比這個更完美的時機了。
十年的重量，傾注一切的戶外演唱會，
每一個你們的見證。

因為知道丁喜歡水獺🦦🦦🦦
然後對一般戒指一定毫無興趣，
找遍了網路與店家，才終於在一次凌晨聯絡到「野室設計」的設計師，以他設計的水獺戒指當作原型，特別訂做了「抱著鑽石的水獺君」！（中間還一直被很多店家笑，因為看起來太荒謬）

最後一次練團，趁著一次空檔偷偷跟經紀人玫芸說了這個計畫，我還記得他驚愕的表情。把戒指交給了他，跟他說「黑暗的盡頭的間奏交給我。」

剩下的，都在影片裡了。
「準備好了嗎？」我用麥克風問大家，其實在問自己，一陣手忙腳亂終於摸到戒指。
「準備好了喔」

滿滿的華山大合唱著，
那場雨真的一直沒有下下來。

「黑暗的盡頭，是你和我」
單膝跪下，手顫抖著。
感覺像是一輩子，又像是一瞬間的擁抱，
第一次在台上的吻，賭上每一分青春。

然後我就在家裡醒來了。
一樣的天花板，一樣的冷氣聲，
昨天的一切沒有一絲絲真實感。
直到看見身旁熟睡的臉，
才發現這不是夢，這一切都不是夢。

—
🧒🏻丁丁視角：

〈黑暗的盡頭〉唱到尾聲，最後一個段落我低頭彈琴，卻感受到盧羿安熱切注視的視線。

心裡想著：「哇！竟然要這麼煽情地做endingㄇ？」於是也邊彈邊唱不時邊抬頭和他視線相對。

「相信會有一雙手，只要握緊了就覺得不虛此生。」唱到最後一個音結束，我就有點鼻酸，眼淚已經奪框而出，能和這麼多人共度今夜，想著這樣的Happy Ending，心已滿足。

但左方那個人卻沒有轉回面向觀眾。

「其實，有件事情沒有跟你說，〈黑暗的盡頭〉是一首情歌。」

「！？！？」
幹嘛！現在要幹嘛！他要幹嘛？？

關於這首歌，他寫出來的時候，我當然知道，歌詞裡許多字眼描繪的是我們的故事。demo初期，我用筆電喇叭播放聲響的雛形，仍有些恣意生長的稜角，沒有我的聲音，只有他在那裡唱著，但那是擁有靈魂深深注入在裡面的。

看著對話視窗裡的歌詞，我已經淚流滿面。

我總以為關於「我們」只佔了歌詞的一角落。角落以外偌大的空間是他對於人生，更大更遼闊的理解。現在我才知道，是剛剛好相反的。

求婚這樣的事情，我從來沒有想過會以如此形式發生。即使腦中開玩笑地想像，但準備整場show已經耗費我們太多心神，就這樣把念頭掃到最邊邊的「最不可能的區塊」的牆角縫隙裡。

於是當下沒有任何預兆的，
我愣在那裡，
不停流淚。

我們在舞台上，台下有上千人，他在說話，他們在尖叫，感官變得很奇異，燈光熱熱亮亮的，我站在那裡。

他說了一些話，以一個我沒有看過的姿態，這些話是什麼，我不確定我是看了影片才印在腦子裡還是當下就鐫刻在那裡。

用一個我看過他最認真的眼神，投出了一道膜，圈住我們，阻隔周遭的嘈雜。

接著拿出深色的小盒子。

😱
😱
😱

關於這樣子大人的東西，一直都不會出現在我們生活當中的，因此當小盒子出現的時候，一切都變得太不真實，像是他手裡握著神秘的魔法石，擁有太深遠的力量，他也不知所措。

不知所措卻下定決心似的。

膜裡的空氣膨脹著，時間被延展拉長，我繼續流淚，應該是邊笑邊哭，滿腔的情緒熱熱辣辣地卡在喉頭，流成密度很高而透明的淚水。

「黑暗的盡頭，是你和我，
丁律妏，我愛你，你願意嫁給我嗎？」

接著他單膝下跪，把小盒子打開。

周圍人群的歡呼聲又傳進耳朵裡，嚇爛的我想說到底要說「好」還是什麼，結果選擇了最符合問句語法的...

「我願意！」
天啊！我的聲音！怎麼這麼像蠟筆小新！眾人在歡呼，接下來要幹嘛？戴戒指嗎？！根本不知道要戴哪隻手、哪根指頭，而且他手好抖。

原來求婚戒要戴進左手中指，左手靠近心臟，連通心的血脈。

一直覺得我們像落入大人世界裡的兩個孩子，赤腳奔跑在殘破的廢墟之中，對抗世界的險惡。幸而能攜手，留下的步伐似乎能讓荒蕪生花。

十年來我們在彼此心裡生長著，枝枒延伸成彼此的一部分，早已從兩個人，變成像一個人。

謝謝你，
我愛你，
遇見你早已不虛此生。

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影片拍攝：韋中、阿雲