攝影可以幫助治療，攝影本身也是一種治療
--
週末，上了張老師基金會的線上工作坊【鏡頭下的存在關懷-攝影藝術治療】
「攝影本身就是正念的練習」
老師這麼一說，才意會到，是呀，在拍攝當下，我們眼中的畫面，即是全世界了，或許沒有像是以前時代的底片攝影機，需要屏息按下快門，但至少，在拍攝當下，畫面的內容，就是我們的目光所有。
若你一直覺得，自己不懂何謂「活在當下」，或許可以試試攝影，專注當下、覺察生活，這就是很好的活在當下的練習了。
「照片的意義，來自我們感官覺知的過程，感官的過濾/減法，個人象徵系統與內在心像運作過程，即使照片結構相同，但對每個人來說，是不同的。」
每張照片，背景都是有更廣闊的場景，但是當下的我們，決定擷取這樣的大小、這樣的畫面，可能是因為這個大小最美，可能是這樣的框架已足夠展現內心想表達的。
課堂前，老師有不同指令，要大家準備照片，老師會引導著：
「若自己就是這張照片的拍攝者，那為什麼會想要擷取這樣的大小呢？照片外的，還有些甚麼呢？」
「若拍攝的是別人，現在的自己，回到拍攝現場，會想要調整這個拍攝的畫面嗎？會想要增加些什麼？或是減少些什麼嗎？」
這樣的問題很有趣，因為你會發現，自己拍攝的角度、取鏡方式，其實都暗示著自己的特定心態，甚至是思考模式與心情。
有些人選出來特別重要的照片，總是自己被一群人包圍著，發現，因為他默默很期待，成為眾人的焦點，期待自己的價值被看見。
有些人選的照片，都是美食，因為美食是平常最療癒自己心的方式；有些人選擇的照片，都是特定的人拍的，不是因為那個人拍的特別好看，而是因為，那是他最在乎的人。
一張照片，勝過千言萬語；
看著一張照片，也能引出一個人心中的千愁萬緒。
對你最意義深重的一張照片是什麼呢？
從過往自己拍的照片中，是不是有看到什麼規律呢？
歡迎留言跟我分享喔！
#治療 #攝影 #憂鬱 #鬱悶 #心情 #焦慮症 #手寫文字 #手寫字 #手寫字體 #手寫分享 #手寫日常 #穩定 #未來 #希望 #心靈 #成長 #負能量 #故事 #晚安 #阿姨我不想努力了
活在當下的練習 在 這不是雞湯文 【「活在當下」練習三步驟】 我們都 ... - Facebook 的美食出口停車場
但你知道「活在當下」的真正意義嗎? 你是否每天按時上班、偶爾做做運動追劇、周末和朋友約會聚餐，雖然看似過得不錯，但總感覺生活中沒什麼值得期待和開心的事? 定時做該做 ... ... <看更多>