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📣《微笑憂鬱-社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》
出版社：寶瓶文化
作者：洪培芸 臨床心理師
📍書籍摘要
✨你聽過微笑憂鬱(Smiling Depression)嗎？
微笑憂鬱指的是「有憂鬱問題，但成功將問題隱藏的人」，這樣的族群，看起來表面上正向、快樂，但內心其實藏著憂鬱。
也許你會聯想到在報章雜誌上看到的那一些，光鮮亮麗的藝人，羅賓威廉斯、韓國藝人雪莉、鐘鉉等，為什麼特別提到藝人？因為藝人正是需要在舞台前、螢光幕前散播歡樂和正向能量的人，但他們的內在，也許藏著更多不為人知的憂鬱、脆弱，很難向別人訴說...
微笑憂鬱的族群，比我們想像中的還要多，而正因為「成功將憂鬱隱藏」，也更難以察覺。
✨笑，是為了隱藏悲痛
通常微笑憂鬱的族群，也會發現他們的外在表現十分優異。但外在表現與內在心理的狀態，是不能夠畫上等號的...
每個人內在的主觀、情緒感受，受到內外在許多因素所影響。表面看起來越光鮮亮麗的人，要揭露自己脆弱的一面也更為困難，也害怕被眾人問到「你在憂鬱什麼？」，因為擔心不被理解，所以必須要藏起來。
💧可能一直以來都不被允許悲傷脆弱
💧可能一直被迫需要正向積極
💧可能對於自我揭露不夠有安全感
💧可能一直備受眾人的期待，害怕讓人失望
💧可能....
📍觀後感
「不正常才是正常」，這是本書讓小編最印象深刻的一句話。
一直以來社會上存在著「不要想太多、正常一點」的文化。也讓脆弱、悲傷、負面情緒很難被接納。
但當你遭遇到人生的挫折、失落，你以為自己能夠被允許悲傷了，卻沒想到眾人亦期待著這個悲傷有時限性，你能夠快點好起來...
想告訴所有遇到難以忍受的事情、受挫了、受苦了的人啊
「你就哭吧、逃避吧、崩潰一下吧」
有這些悲傷、痛苦的情緒才是正常的，只要當你準備好了，準備重新再往前走的時候再走就好了，沒什麼大不了的。
不論職場、生活、感情、關係、家庭，都會有讓人為難與不舒服的時刻，如果在成長過程中，你一直是個被期待的孩子，請在長大成人後的現在，給予自己「悲傷的權利」吧！
📍木的推推理由
1️⃣對於微笑憂鬱有興趣、或你正是這個族群的人，你能透過這本書，更了解知識性的訊息，也有深度共鳴。
2️⃣你正在遭受著人生中某一個你認為「必須要隱藏起來的悲傷挫折」，你能夠透過這本書，了解如何扭轉思考，有不一樣的嘗試。
3️⃣防疫期間，待在家就來看看書吧！！！
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