關於 洗衣機水平墊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

陽宅風水平面圖分析實例分享：

您好！下面就貴宅的圖面給您一些建議和分析，希望對您有所幫助：

1.『財位』：

貴宅坐北朝南，貴宅的財位分別落於｢正北方和西南方｣，貴宅正北方落於｢走道處｣建議您可以在此擺放｢魚缸搭配銅龍｣來快速招財。

https://ailan.idv.tw/pm/pm18.asp

西南方落於後方房間內，建議您可以在此擺放｢陶瓷製之聚寶盆｣來聚氣聚財，可以加速貴宅財富累積、時時為您凝聚四方財氣。

https://ailan.idv.tw/pm/pm12.asp

『文昌位』：

貴宅坐北朝南文昌位落於｢東北方｣，貴宅東北方落於｢走道處｣建議您可以在此安置｢壁掛式文昌筆｣一組，對家中小孩讀書、考試，對大人之事業都會有正面之幫助。

https://ailan.idv.tw/pm/pm10.asp

『驛馬位』：

因為未提供家人年次生肖，所以無法幫您找出其相關位置。

『文曲方』：

貴宅文曲方落於｢中宮｣，貴宅中宮落於廁所和兩間房間內，廁所建議您保持乾淨乾燥將其影響降到最低，而房間內可以擇一擺放｢文房四寶或文昌筆一組｣對家中大人之事業和工作運勢會有提升之效果。

https://ailan.idv.tw/pm/pm9.asp

2.『大門』：

大門正對廚房門這會有口角、脾氣暴躁、家人不睦之效應發生，建議您可以在廚房門掛上｢五行天然水晶珠簾｣來化解。

https://ailan.idv.tw/pm/pm54.asp

大門入門斜對角落於客廳沙發旁的角落處，此處為貴宅的明財位也是聚氣、轉氣之處，建議您可以在此擺放｢陶瓷製之聚寶盆｣來強化此處聚氣之效果，加速貴宅財富累積、時時為您凝聚四方財氣。

https://ailan.idv.tw/pm/pm12.asp

3.『客廳』：

客廳沙發的擺設正確，主沙發背靠實牆主有貴人相助有靠山可靠，且可以順利監看到大門人員進出的情形，這可以幫您鎮小人、招貴人。擺設相當得宜不需再做調整。

貴宅｢廁所居中｣會有｢病痛連連、退財退運、意外不幸之事發生｣之效應，建議您廁所須保持乾淨乾燥不可積水潮濕外，並在廁所內擺放｢黃金葛搭配投射燈照射｣淨化廁所之穢氣、活化廁所之氣場來化解。

貴宅也有樓梯居中的情形，這會有｢嚴重退運、心臟方面疾病發生、做事有心無力無法掌控｣建議您樓梯口需鋪上紅色止滑地墊，地墊下用七枚古錢排成北斗七星狀勺口朝向樓梯來化解。

https://ailan.idv.tw/pm/pm5.asp

共用廁所門正對馬桶會加速會氣得流竄影響家人健康，也會有｢口角、爛桃花｣之效應發生，建議您可以在廁所門掛上｢五行天然水晶珠簾｣來化解。

https://ailan.idv.tw/pm/pm54.asp

4.『廚房』：

廚房內設置洗衣機這對灶神不敬，也會有｢水火相剋｣之局，建議您將洗衣機移到儲藏室處來化解。

餐桌設於廚房內，廚房油煙廢氣、廚餘穢氣都會影響家人用餐情緒和健康，如果可以將廚房和餐廳分開隔間最好，如果無法分開隔間那就保持通風乾燥，將其影響降到最低。

廚房落居正西方，此為｢火剋金｣須注意家人有關｢呼吸、皮膚｣相關疾病之發生建議您廚房採用淺黃色系去規劃布置來化解此火剋金之煞氣。

除此之外您還須注意以下幾點：

〔1〕瓦斯爐和水槽間之距離不可低於45公分，不然會有｢水火相剋｣之效應發生。

〔2〕需特別注意有無｢樑壓灶｣之煞氣，如果有一定要化解，不然對家運和女主人健康相當不利，請切記！

5.『前方房間』：

床頭背門，床尾朝窗這相當不好，床頭背門會有｢犯小人、心神不寧｣之效應發生，床尾朝窗有送出去之意，會有意外不幸之事發生，建議您將床頭做90度調整，靠到西方牆面來化解，但這樣會有床頭靠樓梯牆面的問題，可以用一組36枚古錢沿牆邊地上平均擺設來化解。

https://ailan.idv.tw/pm/pm4.asp

6.『後方房間』：

和前方房間一樣，床頭背門，床尾朝窗這相當不好，床頭背門會有｢犯小人、心神不寧｣之效應發生，床尾朝窗有送出去之意，會有意外不幸之事發生，建議您將床頭做90度調整，靠到西方牆面來化解。

7.『狹長屋』：

貴宅房子過於狹長這會導致居住於此之人，這會導致｢心胸狹窄、脾氣暴躁、犯陰症、血液循環不良發生｣，建議您可以在房子周邊平均安置36枚古錢來化解。

https://ailan.idv.tw/pm/pm4.asp

PS：如果圖面沒有全部樑的相關位置，您需自行特別小心注意有關樑的煞氣。
另外外在煞氣的影響也很大，您可以參考網站的｢外在煞氣｣單元介紹。

以上建議請參考！
希望對您有所幫助！
祝您一切順心愉快！
Ailan

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【不只在家，出門在外也要好好生活！】（搶看照片）

最近同事交給我個任務，要從〈宜得利家居〉的眾多商品裡挑出我的選品。

這個工作不特別困難，但不太輕鬆。

因為他們有太多商品，要逐一看過後才能做出決定，還好我對這個日系品牌的生活雜貨用品也算熟悉，尤其每次到東京住在目黑站附近，一有時間就會去車站的店內晃晃，也總是想給自己命題，從中挑出自己日常想使用的生活好物。雖然每回都能挑出不少商品，但所幸台灣〈宜得利〉也能買到，自然毋須老遠費力帶回，且即便貨品跨海到台灣，價格依舊親和好入手。

我想是從很多採購前輩學習來的吧！
關於採購，即便品牌的等級依TA會有級別的分野；對我來說，商品卻沒有絕對的好壞，唯有合不合適，面對海量的商品，在意的是有沒有SMART萬中挑一的鷹眼功力，與找到它的最佳用法。（認真起來）

話說回來，這次要用什麼主題來挑選呢？（柯P搔）

於是想像了一個狀態，是呼應目前工作的形態越來越多變、每個人都有可能被賦予異地工作或就學的機會或選擇，短則幾週、長達數年，無論東西南北近漂遠漂，也不代表我們的生活品質就需要將就，風格就須妥協，即便無法百分百的將原有的生活百品隨身攜帶，但對講究的人來說，也要能保有舒適美好的生活水平才是。

由於可挑選的數量過多，經反覆考量，就先以下幾樣與大家分享吧！（入手可）

◎可調光LED燈鏡（$ 599）
很輕巧的475g與可拆組的方便攜帶設計，鏡面角度調整OK外，LED燈經USB蓄電後，最多可使用12小時！使用觸碰式開關，讓造型更簡潔。另外置物底座的設計亦達收納、節省空間之效。
兼具美感的設計，推薦給：美妝、表演工作者、注重顏值的網美們、喜歡擠痘痘的人（咦），即便工作外地，對細節美感亦不必將就，還很實惠。

◎無痕貼系列：無痕貼單牙刷架（$ 49）、無痕貼刮鬍刀架（$ 49）
晶瑩透明的材質讓你幾乎不感覺到它真實的存在，將牙刷架、刮鬍架貼在鏡面、磁磚等平滑表面，冰雪聰明地解決水槽面的收納問題，撕下後又無痕，適合外住族使用（請不要掛電動牙刷喔）。另有肥皂架、牙膏架等還有多種款式可選。

◎收納籃 ARMY $179, $224
有四種不同的尺寸，可謂是多用途的厚手帆布收納籃。
因為是布製的甚至不用時可以壓扁收納不佔空間。依照需求使用提供不同款式選擇，搭配組合時能讓視覺上看起來有一致性，軍綠色私心搭配我的行李箱毫無違和（自己在意），因此旅行時攜帶也很方便，喜歡。

◎「接觸涼感」系列：MOCHIMOCHI靠墊、保潔墊、記憶枕附涼感枕套
〈宜得利〉的涼感等級可分為「接觸涼感」、「進階涼感」與「極致涼感」，三種等級的涼感強度和素材有所不同。多數都是可以洗衣機清洗的材質，讓你可以清爽度過炎炎夏日。至於我選擇清單中可愛的「北極熊靠墊」，有相當Q彈軟爛的質感，是耍廢良伴，也為家中帶來生氣療癒，讓隻身在外的打拼族從中獲得慰藉。（請勿使用暴力相待）
壓縮後的「記憶枕」可以裝進行李箱，加上涼感枕套，就不擔心外面旅館或宿舍的枕頭是妥貼了。至於「保潔墊」，對於衛生乾淨特別講究的人，算是舒爽救星了，同時具有涼感及多種尺寸供選擇！

◎A2 Care全效消臭噴霧（$ 799）
必須承認我對味道特別敏感，因此特別注意到在日本旅行大小飯店時，都會在衣櫃看到這樣的除臭噴霧，它本人無味，也不是用香味掩蓋臭味，而是具消臭又兼具除菌功能，衣物、口罩、廁所、廚具、冷氣濾網、有煙味、寵物臭味的布製品和馬桶座等都能噴噴，給講究生活品質的細節細到氣味都講究（近乎龜毛）的朋友，還有開關閥的設計避免誤碰噴灑（made in Japan）。請不要直噴臉和皮膚嘿！

◎數位置鐘 鬧鐘 $499
這個造型簡潔、比例剛好的鬧鐘非常輕巧，鬧鈴之外，並且自帶日期和溫度的功能，到了關燈全黑時只要輕壓上方還有夜光功能，一個鐘做到這樣加上其價位，對於外出人來說，沒什麼好挑剔的。注意：鎖進行李箱托運前記得關閉鬧鐘設定。

◎防滑托盤 L 46x34x1.2cm $299
這個防滑托盤讓我驚艷得有點物超所值。
其表面是柳木的實木貼皮，中間是白楊木，保有天然美麗的木頭紋路，還有透明防滑卻不會黏TT的PU塗層，就是說不反光的MATT FU（霧面感覺），且尺寸很不小！除了可以當作正常的托盤外，我以後都要拿這個來當作拍照的背景！

另外，入選我網購清單的還有：接觸涼感牛角休息墊（沒有白色）、IH用的白色琺瑯鍋、折疊踏梯（白）、不鏽鋼吸管彎吸管附刷等……（喝波霸的吸管尺寸也有）。

買到好東西時會催眠自己很開心，因為覺得自己很會挑；用很實惠的價格買到好東西時，就不只開心會挑，還覺得自己是聰明有品味的消費者（很有感＆自我感覺良好）。

而有品質的生活，有時不只是被好物圍繞的生活場景，而是這些之所以稱之為好物，在於知道這些物品為何好，知道自己需要、值得、知道這些好。

即便是短期的居留、遊學，或一兩個月的出差，在外租屋或是長期的旅行裡，找對適合的商品，就可以一直一直享受與好物共感的生活對吧！（ㄘ～ㄘ～共鳴聲～～）耶！

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當了媽媽後，自己的時間好像愈來愈少了！根據早安健康與YAHOO健康大調查發現，無論是哪個年齡層的媽媽，都極少或幾乎沒有運動習慣，最主要的原因就是「沒時間」。

媽媽照顧家庭之外，也要記得照顧自身健康，若能在繁忙的生活中擠出零碎的時間運動，相信對身體健康就有很大的加分效果。本次邀請到林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享，她自己善用時間的每日運動方法。

做家事的空檔運動：單腳跳繩

譚敦慈老師分享，自己喜歡「單腳跳繩」，就常常在等洗衣機蓄水、等開水燒開的空檔，左右腳各跳100～200次。此外，也不一定要用專用器材，若用傳統跳繩繞個圈在腳上，一樣可以跳，不見得一定得花錢買。 她提醒，在家從事這個運動時，建議在地板上鋪上地墊或瑜伽墊，避免造成樓下住戶的困擾。

譚敦慈老師表示，自己的生活也很忙碌，所以並不會刻意規定自己「幾點幾分一定要做什麼」，都是利用做家事的空檔時間運動。雖然沒辦法稱上是強度的運動，但若能將零散的時間累積起來，還是有一定的效果。此外，她也說，做家事某種程度上也是一種運動，像是擦窗戶、拖地等等。

通勤：走路、騎YouBike代替坐車

譚敦慈老師分享，自己有時候會直接從高鐵站走路回家，或是搭捷運時提前一、兩站下車走路，或改騎YouBike回家，這些都是很好的運動方法。她強調，多運動除了可預防骨鬆、肌少外，更有研究發現對於防治憂鬱症也有效果。

譚敦慈的5分鐘伸展操

譚敦慈老師表示，由於本身是護理師，以前在學生時期有學過一套運動，主要是協助臥床的患者活動關節，同時也能鍛鍊到肌肉，而她一直到現在都還是會做這類的伸展操，在家就能做。

肩部後拉運動
功效：伸展上臂肌肉群
步驟：
1、雙手交插枕在頭部後方，並將雙臂往後方伸展，可感覺手臂內外側都拉緊
2、維持5秒後放鬆，休息一下再拉緊。

低頭、轉體運動
功效：伸展頸部、腰部肌肉群
步驟：
1、手臂放鬆，慢慢將頭部往下壓。
2、以手臂帶領頭頸肩等部位往身體左方旋轉，回正，再往右方旋轉。

向上拉臂運動
功效：伸展後背肌肉群
步驟：
1、右手在身體後側搭在頸部，左手繞過頭部上方按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左邊方向推，藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂，左右相反重複以上動作。

雙手交叉向上伸展運動
功效：伸展手部、腹部肌肉群
步驟：
1、雙手在身體前方，手指反向交扣。
2、手臂伸直，越過頭部，向身體後側伸展到極限，維持10秒。
3、稍稍放鬆，讓雙臂貼在耳朵，休息一下再往後伸展，維持10秒。

手肘後推運動
功效：伸展後背肌肉群
步驟：
1、右手在身體前側搭在左肩，左手按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左後邊方向推，藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂，左右相反重複以上動作。

體側彎運動
功效：伸展背部、腹部肌肉群
步驟：

1、左手插腰，右手向上伸直。
2、身體向左側拉伸，伸展上半身右側肌肉。
3、左右相反重複以上動作。

站立轉體運動
功效：伸展手部、背部肌肉群
步驟：
1、兩腳打開站穩，左手臂伸直，手掌貼在牆壁上，注意五指方向是朝身體後側。
2、右手插腰，上半身向右轉，維持 5 至 10 秒鐘，伸展左半身肌肉。
3、左右相反重複以上動作。

拍手運動
功效：訓練心肺功能
步驟：
1、兩手上臂向側後方伸展，兩前臂則稍微垂下，讓手掌朝後方。
2、以此姿勢讓手掌從下方以畫圓弧的方式拍掌。
3、藉著畫弧拍掌的前進方向，讓兩隻手掌大約向上抬升到與眼睛水平部位。

拍手運動二
功效：訓練心肺功能
步驟：
1、手臂伸直，往身體前方拍掌。
2、手臂伸直，往頭部上方拍掌。
3、手臂伸直，往身體後方拍掌。

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#跳繩 #譚敦慈 #伸展操
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