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洗臉刷牙，穿上新衣服，出門走進大自然，好好的用力呼吸，這是日常幫心靈充電最棒的方式。
你們有多久沒有真正的靜下心來，感受與環境的所有接觸？我指的是真的把自己掏空，安靜的感受環境所給的一切。身為一個演員，一個攝影愛好者，或者是探險家，無時無刻打開五感，感受環境所傳達的一切，包括情緒，這些是重要的，它會讓我成長，而且常常讓我莫名的感動！我想⋯不管你是誰，都讓自己有更多靜下來感受環境的時間，你會發現，真的很棒。
今天來海邊穿的是lululemon 的ABC Pant Classic 和The Fundamental T 柔軟透氣又不悶熱，褲子的彈性跟舒適度也超棒，不管是上山下海，無拘無束的感受，真的讓探險更加分！認識它們的就會知道有多好穿，不認識的我強烈建議你必須要去認識它。
lululemon Taiwan
#thesweatlife #lululemontw
🏃
你最近胖了嗎？
是不是衣服都買大尺碼？
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居家防疫四個月又過了中秋節，
每天睡醒第一件事不是刷牙洗臉，
居然是打開外送app看餐點要等多久😅
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想要解封時仍以孅孅體態見人，
除了有自覺認真管控健康體態外，
在家一定要運動，
控制飲食同時，
我還會搭配中美製藥推出的 #優美孅 #油切膠囊💊。
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醫療級合法成份，
降低肥油吸收，
一天三次、一次一顆，
配合低卡路里飲食，
恢復健康身形讓自信伴隨你！
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#優美孅 #油GO有效 #partipost 📌請詳閱說明書警語與注意事項 衛署藥製字第057205號 北市衛藥廣字第110080295號
身為一個專業的樹懶，每天睡到自然醒是我的日常
如果有工作的話，我一定是睡到要出門的前一刻才會起來準備化妝、弄頭髮
今天來跟大家分享我的日常
Get Ready With Me: Daily Routine
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幾乎每天都會被樓上鄰居吵醒🙃
對於容易失眠又淺眠的我真的是折磨
但是幸運的話可以安穩睡到12點
我是那種能夠再睡5分鐘，就會再睡5分鐘的人😉
起床後滑手機用手機玩手機📱
看訊息看新聞看影片看IG📜
再來洗臉刷牙保養化妝🪥
最後一步是頭皮保養！💆🏻♀️
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從小到大我一直都很愛護我的一頭長髮💇🏻♀️
但是長頭髮的保養跟照顧真的好花時間！
又容易因為頭髮太長的關係而營養不良、髮質不好
因此我每天出門前會習慣花一點時間使用「Plantur21 營養與咖啡因頭皮護理精華露」保養我的頭髮🙆🏻♀️
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Plantur21 #粉紅魔髮瓶 是適合長髮女孩使用的產品，裡面含有咖啡因複合物以及營養素，可以讓你輕鬆簡單的維持健康且強韌的髮質
供給髮根所需能量，保護頭髮的生長，讓髮絲光滑柔順
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在乾髮的狀態，不論是剛洗完頭或是要做造型前，都可以塗抹在頭皮上，然後用指腹輕輕的把精華露按摩進頭皮，是很舒服又療癒的一個過程～
凝露質地清爽，好吸收，所以按摩完後也不用再用吹風機吹乾，直接用梳子梳順就可以出門/做造型了～輕鬆簡單就可以保養到頭髮，希望每天擦，頭髮可以長得更好，變得更光滑、柔順、強韌～
當然少女保養整理頭髮不可或缺的就是香氣，凝露有著清甜花香的香味，讓你弄完直接少女氣質up up!
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通路資訊: 寶雅、屈臣氏、家樂福、康是美、蝦皮購物、MOMO購物網、Yahoo!購物、PChome
這次會在 Facebook 上面進行抽獎，會送出3罐 Plantur咖啡因頭皮精華露，想抽獎的人請跟我說說，你通常都幾點起床，要花多久化妝弄頭XD
購買連結：https://bremen.tw/TnbUzp
#Plantur21
這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰！
有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生!
我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手，
畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲
加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 !
剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了超開心的馬上來體驗看看♡
挑戰盒裡面附有零粉感粉底5ml、傳說中的小黑瓶5ml以及蘭蔻的運動小方巾,
竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心！
因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用！
好的,那我趕快來分享心得拔！
ꕤ過敏問題：
因為前一天剛好臉大過敏，所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後，臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺，其實擦完臉沒什麼感覺，也不會乾乾不舒服！通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺，但這瓶擦起來就不會！蠻清透舒服。
ꕤ遮瑕妝感：
妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高，但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容，修飾了整體膚色提亮了面容，矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題，這方面我覺得表現真的是蠻好的，也完全不會死白很自然光亮！
ꕤ脫妝實測：
經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘，不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條，所以有些痕跡外，真的沒什麼掉色，也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡，就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌，用手按壓起來就是亮亮的油光，不會混雜粉底色，感覺像是底妝緊緊抓著皮膚，皮膚本身油脂透出來的感覺（好難形容😂），臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑，有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕！！很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的！
ꕤ8小時後:
最後等到8小時後拍完妝容，並不會覺得臉很不舒服或發癢，通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉，但這瓶不會讓人那摸急迫！
真心覺得很可以下手！他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!
✐用法:
為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了，沒有另外遮瑕，粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
然後粉底我習慣用粉底刷來上，覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝，如果用美妝蛋會再更霧感一些，遮瑕度也會再更好，但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點，可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層，就可以提升遮瑕度又自然囉!
*.ﾟ小提醒:
建議粉底不要點完全臉再推開，建議是半邊臉擦完再換另一邊，總之就是分區塊來上，因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的，點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
另外建議不要再擦其他妝前乳，我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力，後續持妝效果就會稍有打折囉!
好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
謝謝大家🙇♀️🙇♀️🙇♀️
❤ 更多內容分享請看 : https://www.instagram.com/p/CUR3e5HFXZM/?utm_medium=copy_link
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洗臉要洗多久 在 [心得] 你真會洗臉嗎？洗臉正確知識及步驟全攻略 - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
這次本來要發開放性粉刺的處理文
但突然發現提問的人很多其實問題在於洗臉不正確orz...
大家以為自己很會洗，但其實很多都做錯了
所以我們決定先把洗臉教清楚！
圖文好讀版：（圖多建議看網頁）
https://www.medpartner.club/face-cleaning-methods-myth/
洗臉這麼簡單的事情也要人教？
沒錯，真的需要人教千萬不要覺得洗臉很簡單啊！
保養是科學，不是儀式。每個動作我們都會告訴你「為什麼」要這麼做。
不信你看完這篇，可能就會發現，自己有很多步驟搞錯噢～
清潔是整個保養程序的第一步，這個沒做好，後續都白費工。
所以大家有耐心一點，我們一起把這個關鍵知識搞清楚吧！
洗臉前必須懂的生理機制！看完就懂到底要冷水還熱水
大家先一起看這張皮膚的切面圖。
豎毛肌與毛孔收縮：
豎毛肌是非常細小的肌肉，主要是控制毛孔收縮與張開的作用。
在熱的時候傾向打開，冷的時候傾向收縮。
但它控制毛孔的大小，是「暫時性」的，除了受到溫度影響以外，也會受神經支配。
角化細胞與角質層：
基底層的角化細胞需要 14 天來轉化成角質細胞，
構成角質層，然後再花另外 14 天來自然脫落。
角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。
皮脂腺與皮脂：
皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。
汗腺與汗水：
汗腺會分泌汗液，分泌在皮膚上，主要幫助散熱，並排出少量的代謝廢物，例如尿素。
皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質，就形成皮膚表面一層弱酸性的保護薄膜。
這層薄膜大約 pH 值介於 4.5-5.5 之間，可以保護皮膚被一些微生物攻擊。
當水溫較低的時候，毛孔會傾向收縮，污垢會比較難洗淨，
過低的水溫對皮膚也是一種刺激。
當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨（洗過碗的就知道，熱水洗有油污的碗比較快），
隨之降低皮膚的保濕能力，
毛孔角化這類跟皮脂、保濕不足有關的問題就會惡化。
（https://www.medpartner.club/keratosis-pilaris-cause-care-treatment/ ）
另外熱水也會導致微血管擴張，
所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者，
如果不小心用太熱的水洗，應該都有惡化的慘痛經驗。
另外高溫也容易刺激皮脂分泌。
這應該不用太多解釋，大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧？
皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，
也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。
看到這，大家應該可以理解，如果只有熱水跟冷水兩種選擇，
那應該要傾向選冷水，熱水導致的問題實在有點多。
但如果可以控制水溫，那最好是比體溫低一些，大約二十多度的微冷水喔～
洗臉有三大步驟：沖去殘留的卸妝產品、清除表皮髒污、促進代謝老化角質
如果你有上妝，或使用防曬產品，那記得要卸妝。
有關卸妝的注意事項，可以先看這篇文章
（https://www.medpartner.club/cleansing-oil-gel-cream-cosmetics-acne/ ）
卸妝後可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品。
表皮的髒污可藉由溫和的清潔產品以及微涼的水洗去，
適合的洗臉產品怎麼挑，我們之後再寫文章。
而已經自然代謝即將脫落的老舊角質，也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。
洗臉何時洗？哪裡先洗？ 7 大標準步驟，注意事項別遺漏
洗臉宜選用溫和、適合自己膚質的清潔產品。
洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以。
臉部皮脂分泌不多的朋友，其實晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。
皮脂分泌較多的朋友，頂多中午左右再清潔一次。
如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友，應該做的是調整皮脂的分泌，而不是連續過度清潔喔。
如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚可是受不了的。
建議可先從生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起，
如果還是沒改善，可以先看毛孔粉刺全攻略，有關抑制皮脂的文章，自行參考調整。
（https://www.medpartner.club/acne-pore-treatment/ ）
臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒污的程度也不同。
原則上，越油、越髒的部位越早洗。
這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。
以下是醫師們建議的標準步驟：
先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔
用雙手捧水，輕輕將約攝氏 25 度上下的微涼水完整潤濕臉部。冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫，所以原則就是，肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。
將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫
先將泡沫先抹在容易出油的區域（多數人是 T 字部位），再緩緩塗抹到全臉
用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，但不必太用力。總共的按摩時間不必超過 2 分鐘。
用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。
用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸乾。
每天正確完成臉部的清潔，是肌膚保養最重要、也最基礎的一步喔～
除了預防許多因為清潔不足造成的問題外，
也能避免清潔過度產生的肌膚不適。
另外不管後續要進行哪些保養，如果保養前殘留了一堆髒汙在臉上，那效果怎麼會好呢？
從今天起，請讓洗臉不再只是一種儀式，
請好好理解這些知識，知道這些步驟背後的道理，
要先「洗心」，才能真的「革面」啊～～～（握拳）
延伸閱讀：
洗臉需要用洗臉機或淨膚儀嗎？
https://www.medpartner.club/face-auto-cleanser-efficacy-myth/
大家有相關問題也歡迎推文在底下
我們找機會把它整理到 Q&A 給大家參考喔～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.226
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1487252770.A.76A.html
但我知道很難做到啦～但身體比較沒這麼嚴格 因為角質層比較厚
通常比起臉可以承受高一點的溫度
建議要每次都更換喔～
但冷水是比熱水好的（拍肩）
https://www.facebook.com/MedPartnerTW/
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