最近覺得自己像陀螺,一直轉,打到別的物品時,會用力反彈再繼續的轉
開學即將滿一週,かける已經是小一新生囉!開學那天,我們起了一個大早,早餐還搭配水果,在一起步行到捷運站,坐一站捷運再走路到學校,讓我蠻訝異的是,開學當天學校竟然來了大人物---台北市長
有種:哇! 是選了什麼好學校嗎?的感覺
原本要讓かける在放學後來我的補習班補習,但是因為爸爸是洗腎患者,沒有太大的力氣可以帶孩子來上課,於是嘗試了三次,最後必須忍痛割捨小一上的英文學習,全面改成課後班以及社團,但是,身邊的朋友都跟我說,其實社團跟課後班也很有趣,讓他開心的享受小一新鮮人! 等到二三年級在自己坐捷運到我的公司上英文也不是個壞點子
這樣想後,我頓時開朗許多,是啊!終究能夠有解決的方法,每個孩子有適合他的學習方式以及規劃,或許二三年級學習英文時,他也會更加清楚一點
圖片是兩周前去吃火鍋,是吃到飽的那種,鄰座客人只要在煮食材時,全程都戴著口罩,說實在的,這讓隔壁的我很不舒服(希望不要引發筆戰)因為我覺得這樣很有壓力,畢竟都已經選擇外出用餐了,好像隔壁的人都有病,所以要一直一直戴著口罩,疫情讓人們生活變得沒有溫度,因為看不到笑容因為更草木皆兵了,其實蠻難過的,因為那一餐並沒有吃很飽(喂~)但也因為這樣,更加清楚自給短期內還是不適合在外用餐
最近我很喜歡發現自己,嗯對,就是發現自己對事情其他感受的時候,那是種喜悅感,不知道你們有沒有過這種感覺,就是一種:欸! 原來我會這樣想!
我還蠻享受當下我發現自己有不同看法的時候,我稱這種時刻叫做:成長
其實這兩天工作很不順心,除了兩個包,可大可小其實就是看我自己要不要放過自己,當然很感謝主管幫我擦屁股也幫我扛事情,但是,我現在正在體驗20幾歲小女孩剛出社會才會發生的事(本人24歲結婚30歲回到職場),例如:一路哭兩個紅綠燈走回公司,眼睛腫了以後,領悟到了不經一事不長一智的道理
人生,真的是跌跌撞撞碰碰嗑嗑有笑有淚的走
圖片是我們公司教育訓練執行長致詞時,我受到感動所拍下來也與大家分享
勇氣的由來是透過改變得到經驗有了力量就有勇氣
找到你內心的力量
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,*來這邊看"默默奉獻的灰姑娘藥師": https://tw.iqiyi.com/a_19rrhwpq3t.html 支持蒼藍鴿持續製作優質內容: 加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/intr...
洗腎早餐吃什麼 在 Facebook 的最佳解答
|在家喝下午茶|
法國疫情這一年多來,我常常在週末分享我家的早餐餐桌,因為待在家裡最重要的就是吃食,週末我們因為疫情沒辦法去餐廳或咖啡館吃飯,那就在家裡自己來點像樣的。
這個週末我幫我母親越洋訂購了下圖的蛋糕組合,讓她在家也能有儀式感的喝下午茶。其實我母親也是巴黎不打烊的粉絲,她平常不太留言,但只要有甜點就會出現,因為她是一隻超級螞蟻!
台灣疫情當前,我完全不擔心我母親去市場這些問題,因為她從來就不愛買菜、煮飯這些,也不愛吃三餐,她就像個小孩一樣,只愛吃甜點、糖果、巧克力!對,就是有這種阿嬤,客廳沙發旁會有一堆甜食(加碼爆料,她還喜歡滑手機到三更半夜,沒有疫情的時候跟朋友去唱歌跳舞喝咖啡,我在台灣約她去早市或包粽子、醃梅酒,她完全不想)。
其實我母親幾年前胃癌開刀,是不應該吃甜食的,我以往回台會買給她的巧克力、糖漬栗子、水果軟糖這些也很久沒有買給她了,直到這一年多疫情爆發,才改變了我的想法。
以前我父親年紀很大時曾經洗腎,在需要洗腎前,可以控制飲食讓自己不至於到洗腎的程度。當時我才高中生,平日裡很愛和我母親一起控管我父親的飲食,後來他曾經生氣的說:「吃這些水煮食物,我活著還有什麼意思?!」
那時候我年紀小不懂事,常常在餐桌上跟他吵,讓他很不高興。但現在想想,我父親一輩子老饕,我們從小跟著他吃遍台北市各大餐館,有什麼新奇有趣的,他都會帶我們去嚐鮮。平日裡京兆尹這些外省老字號更是家中週末的經常吃食,活到七十要他禁口,那真的是活著還有什麼意思!
在法國一年多的疫情改變了我的人生觀,活著就是要讓自己開心、讓家人開心。所以我這一年來會寄巧克力糖果包裹給我母親,看到日常生活咖啡館之前有母親節蛋糕會越洋訂給她,現在他們推出週末蛋糕組合,也手刀下訂搭配咖啡孝敬老人家。
疫情改變了我們什麼?它讓我們更知道要珍惜一切,還有及時行樂!🤪 我連發二篇文,希望有興趣的朋友也能跟我一樣,搶到這個週末下午茶蛋糕組合~詳細訊息我貼在留言處,還是要去日常生活的臉書專頁下單。
(這段時間待在家裡的朋友們,如果你跟我一樣不擅廚藝,那就不要勉強,不要自己切了手或燙傷什麼的增加醫療負擔。大家一起支持平常喜歡的店家,還可以獲得輕鬆,何樂而不為?)
洗腎早餐吃什麼 在 廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 Facebook 的最佳解答
-莎弟的深夜Talk-
「我們身上的味道,是責任」
那天,因為中午預約治療腰傷,我放下手邊的工作到了整復的地方。一如往常的躺下治療,只是這次換了一個師傅。結束離去時他問到「你是賣魚的?」我說:「只要海裡有的我全賣」。師傅的太太問他怎麼知道,他說「我有聞到味道!」就這樣我們聊了許久的海鮮料理。
既上禮拜姐姐莎莎的手作幸福料理說了我們莎家的故事後,好多畫面都在我腦海跑過!姐姐回想的基本上我沒啥印象(因為我還沒出生😂)現在就換我來說說我知道的!
對,我們家是賣海產的。三代都是!從阿公到莎爸到現在的莎弟!從小我在學校就有海鮮小王子的稱號,知道為什麼嗎?因為學校的任何一個烤肉活動,同學都超愛我!只有我們班有活跳跳的龍蝦、螃蟹、鮑魚可以吃!只要遠遠聽到川崎打擋車的聲音,根本就是舉國同慶的尖叫聲。不誇張,真的就是這樣!而那台打擋車就是莎爸騎來的。「三本頭+短袖短褲+外加雷朋墨鏡」這是莎爸一年365天的基本穿搭!在那個年代,全嘉義都知道莎爸是誰!
但在這之前,把時間拉回國小。國小的日子我是最難受的!誰的爸爸是記者、醫生、老師、大老闆、軍人,我到現在都記得清清楚楚!排除掉記者爸爸之外,每一個同學都跟我很好。
每天的每天,莎爸半夜就要出門工作,早上會買好我們的早餐,然後吹哨叫我們家三個小孩起床。(真的是吹哨子逼逼逼那種歐😂)一個一個載我們去學校,我排行老么,當然我是最後一個接送的。上學前爸爸會先帶我去市場跟所有叔叔阿姨打招呼,我就會每一攤都摸了一圈然後去上課。
偶爾會帶著花枝丸去學校分給同學,而且一人兩顆!還是全班都有。這個記者爸爸的學生就他不吃,然後很大聲的說「你身體很臭!你爸爸也臭!」如果是現在我肯定大吼(你才全家都臭🤣)他總是說他爸爸是記者,什麼誰誰誰他爸爸有採訪過!因為爸爸是記者都不在家,所以下課都是專車接送!放學時我們是同一隊伍的,必須一起走到校門口,只要莎爸來了他就會說「臭爸爸來了,你們趕快回家洗澡」都是臭魚味~那時後我很胖,他會在後面加「死胖子」。
故事還沒完!偶爾莎爸中午會直接拿著煮好的螃蟹跟蝦子來學校讓我加菜!我就會方享給當時的小團體吃。他,沒錯就是他!會指著自己的便當說「我家都吃牛排」然後我的小團體就會幫我說「我們今天吃龍蝦」然後我最好的朋友會拍拍我說「胖子沒關係」(連朋友都嫌我胖😂)反正我的整個國小六年級就是一直被這個他用海鮮臭味霸凌到畢業。(我總覺得他吃的是我家牛排)
莎爸再忙,從沒缺席過我們家中三個小孩大大小小的活動。國高中也擔任學校的家長會長直到我畢業。用盡所有他能給的資源,讓我在學校能橫著走😂反正就是從莎爸開始當家長會長之後,那幾年的校慶結束後,學校就開始吃流水席!(莎爸當時一樣是三本頭+短袖短褲+雷朋墨鏡然後跟學校老師比賽大隊接力)
至於阿公,我只能從家人口中論述來了解。我對阿公的唯一印象就是阿公躺在病床上,準備被推進手術室時,阿公用手摸著我的臉!長大才知道阿公當時中風要開腦!我們真的都是拼了命在維持家裡的生計!每個人都要我好好的,畢竟阿公中風,莎爸洗腎+5種癌症。誰也不希望我過度疲勞轟炸!
其實,我們也不希望身上髒髒臭臭的!但這味道卻能讓我們養家糊口並一代傳一代!沒有漁民沒有我們,就無法享受到餐桌上的美味!「我們並不偉大,但永遠都是家的巨人」
最後
有一天放學我才赫然發現,其實他並沒有專車接送,他總是一個人站在校門口,看著我們其他人都回家了,他才默默的一個人走路回家!
㊗️各位有個美夢
#莎弟愛您 我們明天見
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探病要帶什麼常常讓大家覺得頭大,不僅要考量病人與探病者之間的情誼,更要注意伴手禮對病情是否反而有害,尤其是腎臟科醫師對於伴手禮會更緊張,對於一般病人來說好的、健康的水果,對於腎臟病人來說真的不適合。不過現在觀念漸漸在變,快一起來看看醫師們建議大家送什麼伴手禮!
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洗腎早餐吃什麼 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
資深藝人脫線(陳炳楠)本就有腎功能問題,去年(2018年)聽信偏方,將中藥當水喝,引發腎衰竭昏迷,更併發嚴重肺炎、心衰竭等致命症狀,所幸經治療已平安出院。據統計,台灣慢性腎衰竭患者約有200萬人,洗腎人口已突破8萬人,也因此落入?洗腎之島」的惡名之中。
值得注意的是有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者,國民對慢性腎臟病的疾病認知率只有8%,埋下隱憂。本次就邀請到腎臟科醫師洪永祥,替我們解析究竟台灣慢性腎臟病發生率與盛行率那麼高的原因在哪?
慢性腎衰竭5大元兇
台灣有超過9成都是慢性腎衰竭患者,洪永祥醫師說明,慢性腎衰竭是一個下游的結果,也就是有些疾病會經年累月地破壞腎臟,經過20~30年的破壞慢慢就會走向末期腎病變,達到尿毒症就得洗腎。至於有哪些疾病會引發慢性腎衰竭?他歸納出5大原因如下:
糖尿病
洪永祥醫師指出,台灣有將近200萬名糖尿病患者,約有3至4成的患者經過20、30年後會走到需洗腎的程度,是第一名的元兇。
高血壓腎病變
當血壓升高,微血管就會漸漸硬化,洪永祥醫師解釋,腎臟的小單位稱作腎絲球,血壓愈高,硬化的速度就會愈快。高血壓患者經過20、30年後,約有2成患者會必須洗腎。
慢性腎絲球炎
這就是我們常見的小便有泡泡,出現血尿、蛋白尿等族群。洪永祥醫師表示,這類患者常有家族性遺傳,有時候會整個家族來洗腎。
間質性腎病變
例如:腎結石、尿酸、痛風等,也占了一大族群。
遺傳性腎病變
洪永祥醫師舉例,像是多囊腎,又稱作水泡病,患者的腎臟會在20歲左右就長出一顆顆的水泡,因此到40、50歲就必須洗腎。
預防腎病:從避免代謝症候群開始
洪永祥醫師強調,導致台灣人腎臟生病的前兩名原因,是糖尿病跟高血壓,而再往回推,就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。慢性腎衰竭的原因多半都跟飲食、運動、身體代謝等息息相關。
「代謝症候群是一個十字路口,」洪永祥表示,當我們的內臟脂肪開始堆積(肚子變大)、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度,此時若我們置之不理,不做任何改變,就很可能走上糖尿病、高血壓那條路;如果開始改變飲食、增加運動,又可以走回健康的那條路。
如何預防代謝症候群?
洪永祥醫師指出,導致代謝症候群的因素有兩個:老化,也就是代謝下降;另外就是飲食過量,超出身體的代謝功能。他說明,40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛,但過了40歲之後,身體代謝就開始老化。因此就要開始改變飲食及運動習慣。
然而,代謝症候群究竟是指身體代謝什麼的速度開始老化?洪永祥醫師認為,引發代謝症候群的起始點叫做「胰島素阻抗」,也就是澱粉類的代謝開始變差,而過多的澱粉熱量就會轉化為油脂,導致血糖升高、油脂變多,就會開始產生粥狀動脈硬化;血液變濃稠,血壓就會升高;脂肪一多就開始堆積在內臟,就出現鮪魚肚。
「你在40歲的時候,一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明,做法不是吃藥、吃健康食品,而是靠生活習慣。
導致代謝下降的原因
熬夜
飲食過多油鹽糖
PM2.5
喝到不好的水
過多食品添加物
活化代謝的方法
運動
喝乾淨、足夠的水
多吃新鮮蔬果
提及多吃蔬果,洪永祥醫師表示,一天至少要攝取5份蔬果(3蔬2果);但他更建議,壓力過大的成年人,或本身是慢性病、代謝症候群患者,男性一天要攝取9份,女性則要攝取到7份的蔬果。
此外,也要盡量早起,避免熬夜,因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師舉例,許多糖尿病患者若前天熬夜,今天測量血糖時,通常都會突然飆高。他強調,健康之道無他,就是從平日的生活習慣改變,「恢復一個健康、幫助你代謝的生活習慣。」
傷腎的3大行為
不對的飲食
喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉等,都十分傷腎。
用藥習慣不對
洪永祥醫師指出,台灣人有一個不好的習慣,就是非常愛吃藥,而且是吃止痛藥。他進一步解釋,許多人吃止痛藥又不遵照醫師指示的劑量,自己額外增加劑量。甚至有些患者會吃「黑藥丸、草藥丸」,但這當中的止痛劑含量可能是4倍劑量,還含有一些類固醇,都會對腎臟造成負擔。
洪永祥醫師強調,吃藥一定要經過醫師指示,同時?該吃的藥要吃」,包括血糖藥、血壓藥在內,都是保護腎臟的藥品,一定要按時服用。
水分補充不足
洪醫師表示,台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到,許多腎臟疾病患者就會出現,包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說,喝水是一種習慣,每天要喝體重的3%~4%,若你是一個60公斤的人,就要喝1800~2400cc的白開水,而非飲料。
若不喝水,尿液就會結晶,產生腎結石,包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等;同時尿液濃縮也會導致細菌感染,引發泌尿道感染;此外,不喝水就沒辦法排熱,夏天就容易產生熱傷害、熱中暑;若是運動當中又不補充水分,更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。
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