▍我擺脫憂鬱的方法
當我覺得自己開始憂鬱時，為了擺脫憂鬱，我會泡個熱水澡。然後在頭髮還微濕的時候，抱著棉被去自助投幣式洗衣店洗棉被。在等待洗棉被的過程中，我會在洗衣店附近走一走，張開雙臂，讓剛泡完澡的身體去享受大自然的微風。微風吹撫過濕漉漉的頭髮時，我的心情也會變得很愉悅。
轉眼間，棉被也烘乾了，我抱著棉被走回家的路上，心情會變得很澎湃。剛烘好的棉被竟是如此地溫暖。回到家裡，我抱著棉被盡情地翻滾，棉被上的熱氣蔓延到我身上，讓我整個人變得懶洋洋的。我的幸福就是如此簡單。陰暗的心情、沉重的身體，以及潮濕的棉被，都在不知不覺中散發著香氣，棉被也烘得鬆鬆軟軟的。我就在這溫暖的氛圍中，進入夢鄉。
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本文摘自《#已經在家了_但還是好想回家》
真羨慕蝸牛，因為牠的家好近
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作者：權螺濱
繪者：金希定（정오）
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各位朋友好：
昨天講到這一段，非常感謝大家給我熱烈的回應。我有時候想，這真是直播的魅力，一群人對同一件人事物分享類似的共鳴，那種感覺本身就超棒！
我最近常提到儀式，之前主要是談睡前儀式。但不管什麼樣的儀式，如果能對身心健康有助益，就可以考慮在自己的能力範圍內養成習慣。
很多時候，我們意外跌出我們日常運行的生活，這些儀式能把我們救回來，讓我們找到軌道。我邀請各位朋友透過這段文字，感受這種幸福很簡單的日子。
祝願您，能找到適合自己的儀式，安住身心！
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