唱歌要唱得好，保養聲帶最重要。
昨天晚上在家裡面放音樂，
陪老爸老媽唱歌，
讓我想到了一些唱歌的技巧提醒大家。
首先要多喝溫開水，
不要喝太多含有咖啡因脫水利尿的飲料，
太甜過油的食物也必須避免，
有胃酸逆流的朋友，
可能胃酸已經腐蝕到聲帶，
也必須將胃酸逆流的情況治療好；
平常適度的運動有助於丹田支撐唱歌時候氣流的震動，
唱歌前必須要讓聲帶暖身，
因為聲帶也是肌肉，
就好像我們運動之前必須要暖身一樣的道理。
唱歌的時候背景聲音很大，
不要在非常吵雜的環境之下用力大聲講話，
這個時候聲帶也容易受傷的。
唱歌要唱適合自己的音域，
不要勉強自己唱不屬於自己的歌路。
抽煙喝酒對於聲帶的刺激也非常大，
可以的話，
請盡量戒煙以及少喝酒。
聲帶需要好好的休息，
所以常常熬夜的朋友，
聲音常常沙啞的快。
如果聲帶不明原因的沙啞，
超過兩個星期，
就麻煩去找耳鼻喉科醫生用內視鏡看一下，
有的時候聲帶長腫瘤或者是聲帶嚴重的發炎都會造成聲音沙啞。
適度的唱歌，
有助於情感的抒發，
對於腦部額葉以及顳葉的刺激活化有幫助，
可以降低失智的風險。
早安各位好朋友，
今天是西洋情人節，
祝福各位情人節快樂。
帶大家聽聽幾首我唱的歌來應景一下：
為愛痴狂
https://youtu.be/UAChsHJadxc
愛我
https://youtu.be/94WguXLeAJY
雪落下的聲音
https://youtu.be/qqB-2HJs9OQ
#聲音沙啞
#多喝溫開水
#注意噪音之下少講話
剪報來源：人間福報
