我個仔去咗祭河神(下)
上集:https://bit.ly/3mg9APm
我只在乎一件事,佢哋鍾意搞咩咪搞咩,點解要殺我嘅小利?
原來,阿龍識咗一個靚女,動咗色心,又用雞蛋嗰套,想呃靚女性交驅魔。
點知靚女冇上當,阿龍實在心痕,就落藥迷姦咗靚女。
靚女梗係報警啦,警察拉咗阿龍,阿龍保釋之後,案件繼續調查。
阿龍搵唔到方法脫罪,居然諗咗一個奇怪嘅招數。
阿龍決定用更嚴重嘅案件,轉移警方嘅注意力。
同時,阿龍睇咗一啲民間傳說,佢相信,只要將小朋友獻祭畀河神,河神就會保佑佢,唔再被警方調查。
兩個「聖妻」對阿龍千依百順,即刻執行佢嘅命令。
於是,「聖妻」捉咗小秀,佢哋三個一齊殺人、放血,將血抹喺河神神像上,再棄屍。
下一個受害者,就係我嘅小利。
佢哋雖然對小利落咗鎮靜劑,但小利突然醒咗,不斷掙扎。
三個人好驚慌咁制伏小利,所以小利受咗好多折磨。
處理屍體嘅時候,佢哋因為疏忽,冇將血跡處理乾淨,所以好容易就俾警方追蹤到。
我可以想像到,小利臨死前嘅恐懼同痛苦。
但喺阿龍口中,講起殺小利嘅過程,就好似殺咗一隻豬、一隻羊咁。
「你真係痴線嘅。」我嘅語氣仇恨又絕望。
我以為,呢單案證據確鑿,案情令人髮指,阿龍三個人一定會被判死刑。
但估唔到,辯方就係話,阿龍係痴線嘅,當事人精神失常,唔應該承擔殺人嘅全部責任。
一個正常人,點會相信只要殺兩個小朋友,就會被神靈保佑,唔會再被官司纏身?
一個正常人,點會用殺人罪嚟逃避強姦罪?
而兩個女人相信自己係「聖妻」,聽晒阿龍話,更加係痴線㗎啦。
好彩,三個被告罪名成立,被判處絞刑。
最令人心寒嘅係,阿龍行去絞刑台嗰陣,係笑住嘅。
佢話,佢唔係去死,係去成為新一任嘅神,應該開心至係。
我諗,小利在天之靈,應該可以安息。
不過,我忍唔住諗,阿龍到底係咪癲㗎呢?佢嘅迷信同行事方式,好明顯同正常人唔同。
但就算佢係癲,因為痴線而做咗咁殘忍嘅事,就可以唔洗死?
究竟一個人有幾衰,係睇佢做咗啲咩,定睇佢行事嘅動機?
—完—
真人真事改編自新加坡「大巴窯殺童案」。
自稱靈媒的林寶龍誘騙女性,提供金錢和性服務,以換取治癒、美容及財運。
後來,其中一名被害人控告林寶龍強姦,他決定殺害兒童,阻擾警方再查下去。
在兩名「聖妻」的協助下,他們殺了一男一女兩個兒童,以祭祀神明。
辯方律師求情時說,被告精神失常,無需承擔全部責任。
心理學家作證,斷定被告有精神分裂症、精神病性抑鬱症及輕度狂躁的症狀。
但法官同意控方的說辭,結果,三人被處以絞刑。
林寶龍沒有尋求赦免,面帶微笑地登上絞刑台。
不少記者認為,此案是80年代最轟動的案件。
新書《真實虛擬一鏡過》已經出版了,現正發售中,
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同時也有54部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
注意力 執行 力 在 Facebook 的最佳解答
紀律很重要,卻很難,但又超重要!
在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上
總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case
因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊
直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小,總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身,從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始,我開始建立這個習慣
沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律,只是生活的一部分
我會聽到別人說,eric你好有紀律,你的飲食,你的健身都很有紀律
#我開始思考🤔
這是紀律嗎..?不是生活的一部分..?
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事,你會為它找到流程
並且付諸行動,變成你生活的一部分
而也發現這個觀點,我開始放在生活的其他地方
投入注意力,讓重要的事變成「紀律」
我發現要養成良好紀律(或是生活習慣)
最重要的幾個點⬇️⬇️
一:#長遠眼光(心態)
我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態,這是一個短期主義的心態
即使是詐騙集團,也要努力被話術,被拒絕,才有人被騙.....
任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性,所以它呈現的時候很美好😄
二:#數據重於感覺
如果沒有數據衡量,少了理智,就會被感覺帶著走,數字會說話,不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來,因為有數字可以調整跟優化
沒有數字,人就不理性,就會很感覺,就會有情緒
三:#排除不重要的事(減少干擾)
會影響我們做重要的事,都是那些不重要的事
舉例來說,你要減肥,冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱,大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候,蛋糕已經在你肚子裡😂🍰
我自己在練習閱讀是開始用
#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限,會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方,我覺得蠻有用的,因為它變成我的注意力
我在房間不會把手機帶進房間,因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤
我會把手機放在一個櫃子,安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍
一旦把自己的流程規劃好,障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥
我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄
注意力 執行 力 在 黃天頤 Facebook 的精選貼文
成日話小朋友學野快,
我諗其中一個原因係比起大人,
佢地更加大膽。
就好似溜冰⛸️,
跌就少不免架啦。
跌低,
➡️對於小朋友係一個動作,
➡️但對於大人,
跌低係代表一連串有可能發生嘅意外,
例如會擦傷流血,
會拗柴,
會骨折,
會撼親個頭昏迷,
會俾其他溜冰鞋輾過而斷手指⋯⋯
🩸係咪好得人驚,好恐怖呢?
發生機會率雖然唔高,
不過大人個腦比起細路更加會聯想到不同嘅「後果」,
於是就識驚,
一驚就好難放開懷抱,
自然做咩都會就住就住。
有時學新野最大嘅障礙就係自己。
你怕學唔識嘥錢嘥時間,
驚俾人笑,
驚學完都唔知為咩,
驚被人搵笨,
驚整親⋯⋯
一大堆嘅想像好似樹枝🍂咁散開,
漫延再纏繞著自己,
令自己無法動彈,
走不出固有嘅舒適圈。
科學上其實真係有研究講過,
大人學野慢過細路就係因為諗太多!
原因係大人大腦嘅執行系統已經發育完成。
咁大腦嘅執行系統主要負責咩嘅呢?
工作記憶、推理、計劃、注意力、
抑制和控制呢啲都係靠大腦嘅執行系統。
簡單啲就係你做每一個決定都牽涉到呢個系統。
重點嚟喇🌟
執行系統係我地大腦中最遲發育嘅部分。
而呢個好可能係為咗俾小朋友學到更多嘅知識。
當小朋友可以避開思考好多「後果」,
佢地就可以更單純去做一樣野。
有得必有失,
想得太多嘅成熟想必就係我地每個人用青春嘅跌碰所交換,
而呢個交換過程總係靜靜雞就完成咗。
#三五成群 #圍爐廢噏 #溜冰令我思考 #港台體壇123運動挑戰賽 #聽講遲啲播 #歡迎睇我地__
注意力 執行 力 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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