20210915(週三)早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】
※今日天氣:
今午後大雨主要下在東半部及北部山區!另外全台除台北基隆外,紫外線皆爆量到紫爆,請注意!中秋連假好天氣飆36℃,恐有颱風發展。
※台股&外匯收盤:
台股14日跌11.41點,收在17434.9點,成交值新台幣2572.29億元,三大法人外資及中資65.42億元、投信買超7.13億元,自營商賣超7.05億元,合計買超65.50億元;新台幣續陷整理 終結連二貶 收27.713元。
※新聞重點:
●瑞士國會高票通過友台議案 議員:台灣是可共享民主、人權的夥伴
●劍指中國 歐美擬合作審外資
●【台日情誼堅定不移】日本宣布再捐贈台灣50萬劑AZ,5度贈援累計390.4萬劑,再次感謝日本五度捐贈疫苗給台灣❤️
●布林肯重申:履行對台承諾 履行「台灣關係法」
●漢光37號演習亮點!佳冬戰備道戰機起降6:30登場//首次落地佳冬戰備道!四型戰機成功完成演訓任務//淡水河反突擊 捍衛大台北
●7種振興券836萬份連4週輪流抽籤 1種綁定直接送//週二至週五 每天1~2種登場
●第九輪BNT、高端9/20起預約//青少年下週開打BNT 同意接種超過9成
●WHO贊助高端 在哥倫比亞進行第三劑臨床試驗
●台灣逐夢太空 視察國造「獵風者衛星」 10年自製10顆衛星及2顆低軌通訊衛星 蔡英文:10年251億打造太空國家隊!
●離岸風電產業國產化// 風機心臟 亞太首座機艙組裝廠亮相
●金管會:7家保險業申請試辦遠距投保 6家獲准
●鴻海、裕隆在歐洲秘密打造 首款電動車意外曝光!黑色外觀造型流暢 公司證實10/18亮相
●慟!縱橫影視42年 金鐘影帝龍劭華猝逝享壽68歲 昏倒在85大樓民宿內搶救不治
●Google阻礙競爭 南韓重罰49億
●泰晤士報:華為滲透劍橋大學 研究中心代表領中津貼
●俄羅斯總統隨扈驚傳確診 普廷自主隔離
●福建已139人染疫,廈門市、莆田市以及泉州市多地展開全民普篩//牽動蘋果備貨
●彭博報導 Gogoro傳赴美借殼上市
●三星重工寧波廠撤資解散 持續縮減中國業務
●阿富汗危機未解 歐盟:「別無選擇」將與神學士對話
●破天荒!兩大工具機展TIMTOS及TMTS ,加上外貿協會,明年2月底首度聯展
●中國恆大財務爆雷 金管會:我國銀行、投信曝險22億元
●日本自動販賣機開賣12種昆蟲食物 每瓶250元
●彰化縣青年創業獎勵補助最高30萬元,歡迎18到45歲青年申請,請上彰化縣政府勞工處網站查詢或撥打04-7532416洽詢。
●提醒在外工作應酬的朋友,為了家裡最愛的家人,務必遵守酒前酒後不開車,平安出門、安全回家,共創零酒駕安全交通環境!嘉義縣政府關心您!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些...
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東奧在父親節落幕,感謝台灣選手帶來滿滿的感動,深知家人教練永遠在背後迎接孩子的歸來,不管在外跌倒受挫,總是鼓勵支持繼續前進。如今回放十年前茫然,沒料到一個月後亞運金牌,卻是自己最榮耀戰役之一,感謝當時神隊友,盧彥勳,易楚寰,楊宗樺,一起完成台灣男子網球重要里程碑,獻上最高的敬意。
2010.10.8 北京公開歲有感而發
懂得打球的人打球,不懂打球的人教球,不懂得教球的人教教練教球,不懂得教教練教球的人卻是掌權者!
距離上次來大陸比賽已經好幾年前的事,剛出道時就是在天津、北京等地贏的衛星賽以及未來賽冠軍,同期的大陸選手孫鵬,王裕都退休當教練了。在亞洲比賽環境已經非常熟悉,相較之下,我喜歡挑戰亞洲以外的國家比賽,因為很多不確定性,無法預測,加上種族、文化、語言不同,常常帶來意外的狂喜或者嚴重受挫,使得網球人生更多元素摻在裡頭。
期盼這次上海大師賽,從功夫,賭神還是賭聖片中那懷舊的古老建築,吸引著我對上海古典奢華想像,我和大陸選手姜川住,省了一半的飯店錢,大陸球員對台灣選手都很有善,都會告知哪裡有便宜飯店,洗衣,穿線等等,甚至常常被請吃飯。
我帶了三支新款球拍,也備著三支舊款球拍,我似乎還是找不到新款球拍對球控制的安定感,加上拍線的選擇,鉛片的放置位子,好像一切都在重新組合中,再輸入自己電腦程式,消化下場比賽。如果加上本身技術或打法改變(內在),還得調整對抗不同對手優缺點,戰略應用,比賽球的不同款,場地快慢(外在),那真的更複雜,心中罵著自己,我一定要把事情搞得那麼複雜嗎?網球只『需要』把球打過網,不要出界,這句黃金定律絕對套用在世界頂尖選手與公園阿伯都管用必勝祕笈。
前一陣子我做了必須擊出致勝球的方式贏球,當做過了這些嘗試,從慘痛經驗與教訓得到結果是不行的,我做了太多愚蠢的事情又不自知,這也是當時盲點卻不知道該怎麼辦?周遭很多人幫忙,卻無濟於事。
我不知道是什麼原因,即使我每天重複訓練千百遍,就是對球陌生!自己狀況不好時,還是得硬著頭皮比賽,這兩年已經快輸到尋求信仰或封拍了,自知低潮的確有點久,還是尋找不到我的打球風格,一直變,一直亂,失去最根本的核心。
我來到北京公開賽等待會外賽候補名單,坐著大會提供賓士車,從機場到比賽場地往返,這些服務都是招待會內選手們,載我剛好只是順便而已。這週同時舉辦ITF青少年比賽,大會Holiday inn酒店替青少年選手準備晚餐,我詢問了後,他們把剩的餐票給了我,當下覺得自己真幸運!回想起來也蠻可憐!
比賽最後名落孫山,我沒候補上,這週比賽就結束了,不過我積極詢問,哪裡有便宜酒店,大陸球員們住在奧運體育公寓,只有國家隊才能住,而旁邊有個瀚庭快捷酒店,一晚兩百三人民幣,辦卡附早餐又打折,『台灣選手們下次去大陸比賽,我卡號打七折唷』,我要去坐計程車時被吳迪叫住,他剛好順路就搭他順風車(大陸一切都報賬,就幫我順便報了)。當下突然有種感覺,出外靠這些年輕大陸朋友,成績先不比較,大陸國家隊穿金戴銀,而台灣選手好像在撿破爛,東算西省的,也對,之前一位官員說:運動過程中很辛苦,因此更顯得成功後意義非凡,是台灣之光,台灣精神,政府支持不介入,要中小企業義務贊助。你們要馬跑又不讓馬吃草,於是馬兒去吃別人的草。在我這年代優秀人才輩出,接著年輕新秀掘起,處在尷尬位子的我,的確是比較難拿到資源。如果問我需要什麼,我的要求比其他選手要求都還過分,我希望能有:
一,球場可以練球
二,我在練球時有人告訴我練什麼(教練)
三,我在做體能或重量時,能告訴我怎麼做
四,我受傷時可以知道去那裡治療
我必須解決所有的問題時,我已經想到頭快爆掉!廣州亞運前哨,在北京有個奧體訓練基地,他們總教練魯寧說:我可以和他們練習,於是每天早上九點和他們練球,用他們穿線機穿線、洗衣機,可以說是充分利用,大陸選手每兩人一間,門前掛著個人照片,有體能師帶大家熱身,四位教練帶八位選手,我就跟他們一起練,後來得知全省教練來北京開一年一度『蜂會』,大陸網協CTA利用北京公開賽資源邀請李娜教練,沙拉波娃教練以及其他知名教練來做講習,中國教練群學習如何訓練。我覺得大陸做了很棒的網球基層推廣,我利用這次機會去中國網球公開賽找人練球和看比賽,當有選手需要陪練,我總在練習球場待命,在空擋間看比賽,利用這樣的機會,結合自我想像與實際的網球理念,或許能知道下一步該怎麼走!
謝謝為我擔心的朋友們,我還沒那麼快退休,當壞牌打光時,就是該是贏錢的時候了。一個人蠻辛苦的,練球的喘,天氣的熱,身體的酸痛,旅行的孤獨都還好,真正累的是失去了動力和搞不清方向,我現在有點累,希望你(妳)們能替我加油,我需要助力!如果對我有什麼建議,未來規劃,誰能幫助我,不管是球技,體能,重量訓練等方面,或是企業廠商對我有興趣,請告訴我,謝謝,別客氣指導。
#可以理解當時有感而發!台灣現在對運動員關注與重視比十年前好太多了,在運科協助下,體能、心裡、醫療團隊組織、防護員左右選手身旁、媒體、經紀人報導,以及很多有心組織都慢慢到位,不過,唯有『自己』才能走完最後一哩路!
波津加山天氣 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些脾胃問題,包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外,香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品,都容易耗氣傷津,加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。
何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶,更建議多進食蔬果補充身體的體液,例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等,亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。
清熱利濕湯水
節瓜綠豆薏米湯
材料:
節瓜 1斤
生薏米20克
荷葉 1片
綠豆20克
瘦肉 400克
做法:
所有材料洗淨,節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水,水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。
節瓜清熱解暑,生薏米清熱利水,荷葉可有解暑解熱煩渴功效,綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和,老少都適宜飲用,但不適合孕婦。
清熱利濕泡茶
淡竹葉茶
材料:
淡竹葉 5克
做法:
用熱水沖洗淡竹葉,加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。
這個茶清熱利濕,亦有利尿功效,將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。
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波津加山天氣 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最佳解答
⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
羅漢果粟米水:
材料:
粟米4支
粟米鬚
羅漢果1個
處理:
1. 粟米,搣去表層,保留粟米鬚。
2. 粟米,清水浸2分鐘。
3. 粟米,清洗乾淨。
烹調:
1. 真空鍋內,加入5升水。
2. 用“肉/雞”功能煲25分鐘。
3. 過了25分鐘,夾起粟米。
4. 起出粟米粒,放粟米芯及已切開的羅漢果入煲內。
5. 用“肉/雞”功能再煲25分鐘。
6. 完成,可享用。
Corn sweet soup with monk fruit:
Ingredients:
Corn 4 Nos.
Corn whisk
Monk fruit 1 No.
Preparation:
1. Corn, peel and retain the corn whisk.
2. Corn, soak in tap water for 2 minutes.
3. Corn, rinse thoroughly.
Steps:
1. Vacuum pot, add water 5L.
2. Use "meat/chicken" function cooking for 25 minutes.
3. Pick the corn after 25 minutes.
4. Take out the corn cubes, put corn whisk and monk fruit (already cut into 4 shares) into the pot.
5. Use "meat/chicken" function cooking for 25 minutes more.
6. Complete. Serve.
日式薯蓉粟米沙律https://youtu.be/DaUD3x-PEgk
濾水器平到你唔信https://youtu.be/E_t3GKYnDOY
真空煲 高壓煲 電飯煲https://youtu.be/Nm6lytlysR0
廚房用具 淘寶https://youtu.be/NcSAEXU0YyU
海魚石英倉https://youtu.be/hax3vf1c2j4
鹹酸菜炆排骨https://youtu.be/bg4zFRUW7jM
柚子雞翼
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暖暖海魚湯https://youtu.be/Do8lgxGetIM
油鴨肶煲仔飯https://youtu.be/MmXv-lMhcSQ
菜心鯇魚煲https://youtu.be/vvubgUvTgRM
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波津加山天氣 在 肉腳登山隊| 前天下午臨時起意,想去爬谷關七雄-波津加山 的美食出口停車場
前天下午臨時起意,想去爬谷關七雄-波津加山,禮拜五早上出發前看氣象預報,差點暈倒,八成機率會下雨,可是假都請了,只好試試看雨天爬山的經驗一路上雲霧籠罩, ... ... <看更多>
波津加山天氣 在 Fw: [遊記] 谷關七雄-波津加- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
全部照片 https://turbo.pixnet.net/album/set/15056801
詳細的網誌紀錄 https://turbo.pixnet.net/blog/post/44568781
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2017/01/03 星期二 天氣:晴
交通工具:豐原客運153
步行路程:
稍來步道郵局端入口->900m->波津加登山口涼亭->3.6km->波津加三角點
->3.6km波津加山入口涼亭->400m(??)捎來步道神木谷大飯店出口
時間紀錄 :08:20 稍來步道郵局端入口
08:50 捎來步道觀景亭,波津加山登山口,在這休息
09:00 波津加山 0km出發
09:08 景觀椅
09:17 0.5km
09:33 1km
09:54 1.5km
10:19 2km
10:53 2.5km
10:58 涼亭,休息至11:11
11:20 3km
11:39 3.5km
11:53 波津加三角點,休息至13:00
13:29 涼亭
15:42 小鞍部椅子
15:50 波津加登山口,稍來步道涼亭
16:20 捎來步道神木谷大飯店出口
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前幾天排到兩天連休
趁著天氣晴朗
去爬了谷關的波津加跟馬崙山
06:30在秋紅谷搭上第一班的153公車,到谷關時大約08:10
從郵局旁捎來步道上去到上方觀景亭就是波津加登山口
久仰波津加大名,做了充足的心理準備才上來.走完後覺得沒想像中那麼恐怖
最前0.5km是下坡跟平路
0.5~1km是很緩的緩上坡
1~1.5km之字上坡
1.5~2km很累的之字上坡
2~2.5km一路上最痛谷的碎石路段
2.5~3km輕鬆愉快平緩路段
3~3.5km又是辛苦上坡
3.5km~三角點間要爬石頭,有拉繩也有腳踏鐵環輔助,很好走
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因為隔天要去爬馬崙山,晚上要住馬崙山口的民宿
本來想要早點下山走過去,路上遇到好心人說要載我過去
於是就跟著他們一起下山
還被請了晚餐
再帶我過去民宿後
一直跟民宿阿姨確認隔天早餐,能不能載我下谷關,還送了我一堆零食
有種看到朱自清背影的感動///> <///
=======================================================================
詳細情況寫在網誌
以下只列一些比較特殊的紀錄
1.波津加在台灣山林悠遊網上的介紹是3.2km,但實際上是3.6km
那天大家在走過3.5km時都出現了黑人問號(?
https://recreation.forest.gov.tw/RT/RT_2_1.aspx?TR_ID=055
2.在2km過後的碎石路段,有一顆倒木橫壓過步道,
必須小心地從被壓垮的鐵欄杆扶手爬過倒木,
但像我一般短腿的自己要過去是比較難,因為摔下去就GG了,有心理壓力
是靠好心人幫助才過得去,最近要去的請注意
3.波津加入口的捎來步道涼亭可以從郵局上也能從神木谷飯店上
雖然地圖上看神木谷飯店上比較近
但郵局上大部分都是平路,只有500m的上坡階梯,其中只有300m比較辛苦
神木谷飯店上去除了400m的純階梯陡上外,還有不列入計算,
不知道距離多遠好幾層的木棧道階梯
實際走過我覺得郵局上比較輕鬆
4.遇到的好心人之一是穿某名牌鞋,目前主流的環保(?)鞋底
然後他的鞋在下山碎石區就開口笑了..
在最後500m的時候兩邊的鞋底也都在我眼前掉了下來... = =
還好那時已經快下山了,就慢慢走
但這真的很危險的感覺啊
雖然聽說常走就不會水解,但他十天前才爬過馬崙山...
5.波津加山沿途多在樹蔭中,好處是沒日曬,但風景普普
有些觀景平台跟三角點前的青蛙石展望不錯
不過還是比不上東卯山跟白毛山
在下是平時趴趴熊,很少做運動的宅女
身體狀況偶爾有問題,爬山時也不會帶東西上去吃的習慣
提出我行走的時間供有興趣去爬的人參考
然後
那天加上我們共7人上山
最後好心人們載我上台電巷,在小路中一直上坡才到今晚住宿的瓦浪露營區
有獨棟可以住一家子的閣樓小木屋,附早餐,平日一人只要1000元
因為累了就直接躺平
沒看到流星雨 Q Q
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別人的兔子是框金又包銀
阮的毛豆不值錢
別人呀帶出門 是活潑可愛
毛豆若是放出門 唸咪就惹代誌
※ 編輯: TURBOJULIY (101.13.33.55), 01/08/2017 17:47:23
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