不知道大家有沒有聽過
我跟我們家臘腸Kuri的故事🐶
跟他相遇很有緣,在某一家動物美容店
走進去有一隻狗對著我拼命狂搖尾巴
老闆娘說:「喜歡嗎?要不要帶回去養?」
我納悶地問:「他的主人呢?」
「他被帶來洗澡,然後就聯絡不到主人了」
原來是一隻被拋棄的狗啊…
那時候才大學,就這樣把他直接抱回家
米爸米媽對於我先斬後奏雖然不是很開心
但因為他們也都很愛狗就默默照顧起來
因為他的毛色很像栗子
我用栗子的日文Kuri幫他取名
Kuri是我看過脾氣最最最最好的狗
養了他十幾年,從來沒有看他生氣過
連吃飯要搶他的碗都沒有護食舉動
只擔心吃不到而越吃越急(笑)
雖然近幾年因為工作比較忙,沒有常待在家
但每次只要我回家,他都會撲向我
用充滿愛的眼神看著我
即使現在年紀大了有點重聽反應有點遲鈍
我摸摸他時還是會拼命用那有力的尾巴
噠噠噠的搖著
對我來說
他們就像是家人般的存在🤍
-
因此這次 Mellow co. 很開心可以跟
#財團法人流浪動物之家基金會 舉辦公益活動
團隊製作了兩款公益T將營收10%捐給單位
👉🏻 https://bit.ly/3wdscn6
👉🏻 https://bit.ly/3ztJJJM
用 #HOPEARISE #BEREAL
很正能量的標語,希望永遠不滅
疫情關係對基金會來說,募資更為困難
但還是有很多浪浪們等待著需要幫助
我很喜歡他們成立宗旨中的一句話
「直到街上沒有流浪動物為止」
雖然領養代替購買這個口號已經廣為流傳
但不時還是會聽到拋棄等新聞
如果你們也是愛動物一族
歡迎一起參與這個很有意義的活動
也謝謝這次拍攝的特別來賓
The Regina. 跟他的狗兒子Kumi
還有 波波蓁BoboJane 跟可愛的茶茶
原本打算要去流浪動物之家拍攝因疫情而作罷
還好有你們這次,才能讓企劃圓滿完成!
財團法人流浪動物之家基金會
#歡迎tag你身邊愛動物的朋友們
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關於最近養成的習慣 健身
(文長,看完是真愛,我沒發在IG😂)
其實我加入某連鎖健身房也有三年了
只是沒有教練帶,真的是滿隨意的去
有時候一週一次,懶一點一個月一次
這頻率我現在想起來都覺得好浪費錢啊😂
在今年初的時候覺得自己的體態實在是太失控了
沒有到肥胖,但是體脂也有30
然後體態很糟糕,大腿鬆鬆的
橘皮也讓我覺得好困擾😔😔😔
日益增長的肚臍以下小腹肉
還有肚臍而以上小腹的脂肪也漸漸變厚
然後體重也直逼50
穿泳裝真心難看⋯
雖然體重數字不重要
但inbody數據看下來
我的體重、體脂、肌肉量都很差🥺
更實際的自我感受體態也不好
回想自己從小到大總是身邊朋友中的瘦子
也從沒想過自己其實是泡芙體質
看著模特兒完美身材的照片
我才驚覺,我再不努力就真的要失控了
我已經不是瘦子了
而且如果過了30體力上會更辛苦
我第一次在心裡有了「我要努力改變體態」的想法
因為波波蓁的健身也有點影響我
我暸解基本的體脂 肌肉 基礎代謝率的常識
所以一開始健身就沒有要以減肥為目標
而是提升肌肉量與體態調整
既然要練肌肉💪🏻
當然體重這個數字就更不重要啦!
你們應該也知道一樣身高體重的人
體脂差異可以天高地遠
當然體態就完全不同囉!
所以不要再去想自己要維持在XX公斤這種鬼話了
肌肉量跟體脂才是一切!
因為完全沒有方向跟基礎
決定找專業的教練來帶我比較快
也很慶幸我的教練森森非常懂我要的目標
也很專業規劃我的健身菜單
(我的目標就是圓翹屁股/緊實大腿/平坦肚子)
但這只是我的短期目標啦
最重要的是全身性的體態改變跟維持
大概5月開始上課,一週一次的頻率
但實在太廢了,常偷懶沒有自主訓練
所以我大概到8月的時候決定認真一點
改成一週2次上課,但我覺得休息日間隔太長
從9月開始變成一週2次上課一次自主訓練
也就是大概2天一練的頻率
果然頻率拉高身體立刻回饋都來了
最近超明顯的整個人變緊實
以我為借鑒,都花錢健身了就不要再偷懶
浪費時間也浪費錢,頻率要夠高才有感啊
別再說:蛤~我才不要練成金剛芭比咧
Come on~哈囉~你以為肌肉有那麼好練嗎
這樣大家都去比健美比賽拿獎金啦😂
不小心就說好多
總之健身真的有益無害
練個肌肉炫炫好身材,多爽啊😂
以後七老八十年紀大,肌肉量跟骨骼也一定相對健康!(嗯我想的很遠)
但是不要用錯的動作練,受傷就要重來了
不知道就找專業的教練學吧!
希望大家都在健身的路上!
你們不孤單,一起努力😎
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五樓說他__惹~~~
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內衣
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五樓請回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.193.78
※ 編輯: F7788 來自: 61.228.193.78 (12/17 21:12)
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