跟大家分享一下在外聚餐,如何盡量選原型食材吃得健康!
#吃火鍋湯頭盡量清淡, 但我很愛這家的牛奶鍋, 湯我只喝一小小碗。
#不吃加工食品如:丸子-麻吉-魚餃....
#肉類盡量選擇瘦肉, 我會把油脂部份去除後再吃。
#沾醬選擇清爽的醬油或油醋醬, 我有時候也會不沾醬吃。
#與媽媽一同弄頭毛新造型😍瓢亮嗎 @ 養心殿精緻鍋物
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食用醋有超多選擇,但我們要遵循同樣的準則:選擇自己喜歡的味道。水果醋、酒醋、巴薩米克醋,或者是新鮮現榨的檸檬汁、柳橙汁都可以試試看看, ... ... <看更多>
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火鍋醬料沾哪一款最健康?營養師揭12款常見醬料熱量! · 1. 醬油:熱量14 大卡/鈉含量750 mg · 2. 醬油膏:熱量16 大卡/鈉含量608 mg · 3. 白醋:熱量1.5 大卡/鈉含量1.2 ... ... <看更多>
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你可以選擇以油醋醬為基底的醬料,或是如果追求比較濃稠的口感,改用「優格」來做醬料也是個選擇。 醬料別用拌的改用「沾」的. 通常製作生菜沙拉時,因為 ... ... <看更多>