21天原味餐 娜娜媽 round 3 Day3 (今天的餐也好好吃^^)
早餐:甜橙活力飲
亞麻子泡水一小時+甜橙一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
中餐
晚餐: 馬鈴薯香椿餅:馬鈴薯一大顆蒸熟,壓成泥與烤過的香椿拌在一起加一點白胡椒,放不沾鍋煎香就可以吃囉~
老公說很香很好吃~大家可以試試看~
香椿的營養價值很高~一把才10元大家可以試試看~
蒜炒小松菜:大蒜片+小松菜扮炒2~3分鐘即可食用
(超推~吃起來脆脆的口感)
小松菜的營養:小松菜又名日本油菜,為油菜品種之一。與油菜相比,小松菜的葉片較大,顏色較深綠,是日本常見的葉菜類。營養成份高,含有維生素A、B1、B2、C、鈣、磷、鐵、菸鹼酸、灰質,是鈣質含量豐富的黃綠色蔬菜。
奇異果活力飲
下午茶:水果(隨意)
晚餐:
秋栗扁豆飯:糙米半杯+扁豆半杯+新鮮栗子10~15個+洋蔥4/1切丁+香姑6朵切丁 (外杯2杯半的水)
作法:一起放入電鍋蒸熟後悶20分鐘後就可以食用囉~
香烤咖哩蔬菜沙拉秋:紫地瓜+黃地瓜+甜菜根切條蒸熟備用+洋蔥丁
作法:將上述材料扮入咖哩烤10分鐘後就可以吃囉~(甜菜根也是甜到爆表)
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/events/593125644129491/?context=create&source=49
當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚,健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4,210的網紅小黑的旅行誌,也在其Youtube影片中提到,影片請點4K畫質才能看到最棒的畫質 手機可開啟1080p觀看 喜歡我們的影片請幫忙點讚、分享並按下小鈴鐺喔~!!! 合作可發信到 [email protected] 影片快速導覽 4:30前 - 草坪頭後段櫻花 4:30~7:08 - 草坪頭中段櫻花大道,開得最美 7:09~9:32 ...
油菜品種 在 小黑的旅行誌 Youtube 的最佳貼文
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影片快速導覽
4:30前 - 草坪頭後段櫻花
4:30~7:08 - 草坪頭中段櫻花大道,開得最美
7:09~9:32 - 草坪頭步道、油菜花、桃花
9:33~11:36 - 草坪頭櫻花空拍
11:37~16:45 - 草坪頭交通指南
2/20 拍攝
草坪頭茶區種植4000多株櫻花
今年因低溫加雨水滋潤,導致多品種櫻花一起盛開
可見山櫻花,八重櫻,粉紅吉野櫻,桃花,杏花,李花
草坪頭玉山茶園面積約50公頃
滿山的粉紅櫻瓣與翠綠層層的茶園相伴
最佳賞花期在2/28假期前
八重櫻滿開、粉紅吉野櫻約7~8成
1號停車場李花滿開
建議8點前入園才不會人擠人,10點後的人潮很恐怖
陽光灑落在草坪頭約在9點左右
『2021南投信義草坪頭櫻花季』網誌:
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#草坪頭櫻花季 #草坪頭 #草坪頭交通
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白鬚瀑布 Shirahige No Taki是北海道三大名瀑布之一,由地下泉水湧出而形成,青藍色的泉水也很特別。在離青池不遠處有白金溫泉,而附近的白鬚瀑布(白ひげの滝)也是可順道而來的景點,開車很方便只需直線前行,約4分鐘車程就到了,附近也有免費停車位。站在橋上往下望去便可以看到白鬚瀑布,其實不只是白鬚瀑布,這座名為blue river的橋,線條架構也很美麗。白鬚瀑布是由白金溫泉從石縫滲出,形成瀑布,與其溪水混合,從而變成夢幻的青色。白鬚瀑布泉水清澈且呈湛藍色,流進美瑛川,再流到青池。到了下雪的冬季,被雪覆蓋的樹枝配上湛藍、冒著蒸氣的溫泉水,為白鬚瀑布帶來美如仙境的畫面,水流小一些的,已經凍成冰柱,堅固地掛在石壁上,真的是名副其實的[白鬚]了。親眼看到必定終生難忘。白鬚瀑布屬美瑛的一個精彩的景點,相對於青池、美瑛丘陵等雖算比較冷門,但適合冬天裡來看,特別有風味。若是來這裡住一晚更可欣賞射燈下的景色。
Flower Land Kamifurano上富良野町西5線北27號觀光花園: 五月至九月為止,Flower Land栽培的鮮花接二連三地一一綻放。除了廣受喜愛的薰衣草以外,您更可以一覽其他花朵在風中搖曳的風情。十勝嶽背景下賞花以外,還可乘坐薰衣草卡車在花園遊覽,用農耕拖拉機作動力。票價為500日元。※6月1日至9月30日。商店,展望台餐廳,體驗工房等也很值得一逛。五月下旬, 花未完全盛開, 但因為遊客比較少, 寧靜地享受也不錯, Flower Land的花田在小山丘上,當全部花盛開時, 會是富良野地區面積最大的花田,這兒可以同時眺望天空、十勝嶽連峰、田園風景及山下的街景,前往富良野賞花的話,一定要去拜訪看看喔!免費入場。停車場是免費的。在體驗工作室,遊客可以付費體驗用薰衣草等鮮花手作壓花字母或手作睡眠枕頭。此外,他們也只夏天接受花婚禮。對了,他們根據季節提供蘆筍、蜜瓜、玉米,蜜瓜自助餐。
花期: 6月~ 9月 ( 4 ~ 5 月温室)
6 月 : 芝櫻 , 油菜花 , 加利福尼亞罌粟 , 魯冰花 , 貓 薄 荷 (Catmint) ,. 鳶尾花
7 月 : 薰衣草 (3種 不同品種), 百日草 , 罌粟 (2種 不同品種), 大麗菊 ( Dahlia )
8 月 : 醉蝶花 (kureome) , 藍色撒爾維亞 , 大波斯菊(秋櫻) , 向日葵 (太陽花) ,
8月の花 , 掃帚草 , 百合
9 月 : 黃花大波斯菊 , 金盞花 (2種 不同品種), , 撒爾維亞 , 9月の花 , 掃帚草
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沙螺洞位於香港新界大埔區的一個高地村落地,被八仙嶺郊野公園環抱。沙螺洞亦是香港唯一的淡水濕地,有香港不同的蜻蜓、蝴蝶及螢火蟲品種,故被列為具特殊科學價值地點。
#沙螺洞 • 油菜花田 • 攝影【美麗背後 油菜花田的「螺」生門】: http://wp.me/p6CvAS-1w4
音樂Music: オルゴールSTART UP by soundorbis (from DOVA-SYNDROME: http://dova-s.jp/)
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