👉🏻👉🏻一起tag愛運動的朋友
✔️今天營養師幫大家設計了運動後的下午茶組合，大家可以依據自己的需求做選擇，有增肌組合、高纖組合、低卡組合
📔搭配特色
✔️增肌組合：
一：適合想增重或是肌肉量過少的朋友
二：增肌的朋友一定要注意，要多補充碳水合物和蛋白質，不能只有吃蛋白質喔
三：一定要搭配足夠的訓練，不然多餘的熱量只會長脂肪
✔️高纖組合
一：適合外食族和蔬菜吃不夠的人
二：千沛能量棒(穀物)，有多種不同的穀物和氨基酸非常適合有運動的人吃
✔️低卡組合
一：這個組合適合在控制熱量的朋友，或是可以直接當點心
二：以一份乳清蛋白搭配水果，熱量不高，營養又均衡
✔️千沛乳清蛋白隨手包：
一：一份有20g蛋白質，且有完整的氨基酸
二：搭配鮮奶非常順口，不會有太強烈的味道
三：隨手包方便攜帶，讓妳出外不怕找不到營養補充
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