今天不貼午餐跟晚餐了
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訂不到蔬菜箱,今天用ubereats外送了大潤發的生鮮蔬菜跟蛋
下樓發現外送員裝了一個紙箱放在管理室
搬回家再次用蔬菜塞滿冰箱,覺得安心
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ubereats 跟foodpanda都有外送生鮮蔬食的服務
這輪看下來,大潤發的蔬菜比家樂福便宜
我是不知道品質有沒有差,但在不想出門的情況下
目前收到的蔬菜狀況我覺得可以
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不過不管是哪一間,都時常關閉生鮮外送的服務
我從週六開始點選訂購,但常常無法結帳
結帳時會顯示「目前沒有營業」,但過一段時間又會開放(?)
建議使用他們的外送生鮮服務時不要刪除購物車
如果當下無法結帳也沒關係,時不時去看一下
一開放訂購就可以馬上結帳
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如果你也跟我一樣訂不到網路上的蔬菜箱
可以考慮用ubereats送來,現在訂購生鮮有25%的折扣碼(但最多只能折100),今天就噴了一千多買菜~哇哈哈哈哈
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今日午餐:脆筍雞湯麵線
今日晚餐:青椒小黃瓜炒肉片、醬油太陽蛋、乾煎松阪豬、紅燒牛肉片,蛋白質吃好吃滿
晚餐本來想要吃外帶,結果跟老公沒講好,他下班回家時也沒提餐盒回家,只好隨便煮。懶得洗菜撿菜,拿今天到貨的小黃瓜跟青椒炒肉片就當作有菜了啦~
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晚餐後把冷藏放了三週的檸檬拿出來切片做蜂蜜糖漬檸檬片
一層糖一層檸檬片,最上方倒入蜂蜜
冷藏個兩天就可以兌冰涼的氣泡水喝啦!
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話說小孩今天又把氣泡水機的鋼瓶用完= =
我才剛換沒多久欸~不就還好我家還有一支新的!
臭小孩待在家就是一直:媽媽我可以吃這個嗎?媽媽我可以打電動嗎?媽媽我可以回訊息嘛(手機跟同學訊息往來)?媽媽我可以看電視嗎?媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽~~~~~
噢,下午發現恆隆行有到府回收送舊氣瓶送新氣瓶來的服務,趕快來預約一下,夏天一到氣泡水喝很兇啊!
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本日料理時光選劇:火箭人
是艾爾頓強的自傳式電影,以艾爾頓強在90年代之前的生活為藍本,寫出一部走奇幻路線的音樂片,裡面就是滿滿的強叔金曲回顧啊😂😂😂
飾演艾爾頓強的是 泰隆·艾格頓(金牌特務的主角),他超強欸!電影裡面的歌曲大多都是他親自唱的,收拾完廚房繼續聽著火箭人原聲帶,覺得療癒🥰
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#Ubereats #foodpanda
#火箭人Rocketman #艾爾頓強 #泰隆艾格頓
同時也有355部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,市井小民大企劃 ! 邀請民眾齊唱【塔綠班之歌】 歡迎投稿至:[email protected] 贊助專區 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D 歐付寶傳送門: ...
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「媽媽,我可以看電視嗎?」
有一位媽媽感到很困擾,他的孩子開口閉口就是「媽媽,我可以看電視嗎?」
媽媽竭盡所能的依照專家建議,開啟孩子其他興趣的門。
買樂高引導他喜歡建構,才玩一下,孩子就說:「媽媽,我有玩了,那我可以看電視嗎?」
帶他去圖書館看書,沒一下子就蹭過來:「媽媽,我看了,那我們可以回家看電視嗎?」
那個看電視的執念讓媽媽害怕得不得了。
其實啊,我們心裡都有那個小孩,也都有那個經驗,別怕,你只是需要把你與執念共處的經驗拿出來就可以。
如果想不起來,那我來說說我自己和渴望與執念共處的經驗。
學期中,我想做的事情不能做,成績交出去的那天,我內心那個頭大大向前衝的小孩就醒過來,開始無限追劇。
平常得睡十個小時的我,一放暑假明明身體還沒休息夠,就自動起床想追劇,彷彿媽媽還在睡覺,一個小孩已經在你身上跳來跳去,小臉湊在你的臉上一直問:「可以去玩了嗎?可以去玩了嗎?」
於是暑假才剛開始,我已經全身好痛,眼睛痛,頭也痛,好像被毒打一頓,可是我還是想追劇。
我想要扭轉這個狀況,於是想起正念認知療法介紹的理論,人的認知、情緒與行為是連在一起的。
於是我靜下來告訴我內心那個頭大大向前衝的小孩說:
「可以啊,可是一天只能看兩集喔,要不然沒睡飽,沒休息夠會一邊玩,一邊痛痛,就不好玩了。」
「可以啊,可是一天只能看兩集喔,要不然會像家裏的冷氣,一直用一直用都沒關起來,身體很快就壞掉了。」
「可以啊,可是一天只能看兩集喔,要不然一下就看完了沒得看會哭哭。」
是的,我允許我內心那個頭大大向前衝的小孩存在。而事實上,根本不是你允不允許的問題,他就是在那裡了。
我們要做的是允許內心那個不管現實的小孩(情緒)的存在,然後告訴他行為會有的後果(認知),然後決定哪些行為可以做,哪些不能做,可以做到什麼地步。
以上就是運用情緒、認知與行為來協調出更美好更續航的人生。
我們也要這樣培養孩子協調情緒、認知與行為的能力。
當然啦,你一定會想,事情有那麼簡單就好了。通常都是被情緒拉著走啊。
沒錯。頭大大向前衝那個小孩經常會贏,好在人還是會透過經驗來學習,學習到不能總是讓情緒那個小孩贏。就像最近因為任性追劇而讓身體痛到、眼睛痛到、頭痛,我因此有怕到。
那下次我極有可能還沒有到身體痛、眼睛痛、頭痛,只要覺察到自己開始那個追劇的行為時就會停餓。畢竟人很實在的,痛到了就會想辦法。
為了解決我追劇的慣性,我選擇透過走一萬步(行為)把注意力從腦部轉移出來到身體,最近追劇就變成愉快的經驗,而不是又喜歡又痛苦的經驗了。
這讓我想起另外一位媽媽問我的問題,他說,我兒子很乖,但就是會忍不住賭錢。他兒子吃得很差,穿得很差,而且不還就會被黑道砍手指,媽媽看了不忍心就幫他還錢了。這個惡夢於是週而復始,不斷的上演。
我跟一直在幫兒子還錢的媽媽說,讓你的兒子去讓黑道砍手指頭吧。就只能這樣了。你幫他還錢,他的認知就會多一條「我媽會不忍心幫我還錢」,然後內心想賭的小孩就會更任性了。
你兒子會繼續賭,你是幫兇。
至於一直想看電視的小孩,他一直想看電視是沒問題的,他只是把慾望講出來而已,就允許這個慾望的存在吧。我們要做的就是把情緒、認知與行為這一條龍接起來,讓他們合作,創造更美好的人生。
下次孩子問你說:「媽媽,我可以看電視嗎?」
你可以告訴他:「可以啊,你可以看電視。
不過政府有規定喔,如果爸爸媽媽讓你一直看,眼睛壞掉,那爸爸媽媽會被罰錢。而且這樣你很可憐,不只我們出去玩的錢沒有了,你眼睛壞掉以後也就不能看電視了。
那這樣啦,別的國家是說小孩子看電視不要超過兩小時,那你一天可以看兩小時。你來說說你要怎麼用這兩小時。」
以上這些話是很有學問的。
1. 「可以啊,你可以看電視」。
人一旦聽到不行的時候,想要的被阻礙,就會有情緒,接下來就什麼都聽不下去了,所以先說可以,而事實上也真的是可以啊。
2. 不過政府有規定喔,如果爸爸媽媽讓你一直看,眼睛壞掉,那爸爸媽媽會被罰錢。而且這樣你很可憐,不只我們出去玩的錢沒有了,你眼睛壞掉以後也就不能看電視了。
這段話是增加他腦袋裡的認知資料庫,讓他知道一直看電視會受到的衝擊,尤其是對自己有什麼影響。
這不像是恐嚇他「警察來了」,而是兒童及少年福利與權益保障法第43條真的有規定「兒童及少年不得為下列行為…三、觀看、閱覽、收聽或使用有害其身心健康之暴力、血腥、色情、猥褻、賭博之出版品、圖畫、錄影節目帶、影片、光碟、磁片、電子訊號、遊戲軟體、網際網路內容或其他物品…五、超過合理時間持續使用電子類產品,致有害身心健康。父母、監護人或其他實際照顧兒童及少年之人,應禁止兒童及少年為前項各款行為。」
這麼說可以增加孩子了解法律和自己的關係,也知道自己的行為不僅會影響自己而已,也會影響家人。
3. 那這樣啦,別的國家是說小孩子看電視不要超過兩小時,那你一天可以看兩小時。你來說說你要怎麼用這兩小時。
這樣的說法更是厲害,孩子因為可以規劃、可以自由選擇,那是一種很開心的感覺,再加上規劃得動動腦,他就能夠練習選擇。除此之外因為是自己的規劃的,比較有承諾感。
家長如果對於他選擇節目的內容有疑慮,需要用合理的理由來說服孩子,至於什麼叫做合理的理由,家長就要去做功課,說服孩子為什麼那些內容不好。這也是當家長最美好的部分,為了孩子好,自己也跟著成長了。
如果家裡有白板,可以把這個規劃寫在白板上。當孩子無意識的問你「我可以看電視嗎?」,你可以說:「我們來看一下白板上的計劃。」這也可以養成孩子記事與依照計畫行事的習慣。
我自己內心住著一個頭大大向前衝任性的小孩,說真的,我這種人可以讀到博士,在國立大學教書,如果不是很有方法的和這內心的小孩相處,要嘛就是讓這小孩牽著走,四處闖禍,一事無成,要嘛就是這小孩天天哭哭啼啼覺得人生好黑暗,什麼事都不能滿足。
試試看吧!至少我是用這個方法讓我暑假可以好好睡覺,不會一直被我內心的小孩吵著要追劇,沒辦法好好安靜過生活的。
微博同時刊出: https://www.weibo.com/7476659612/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo
---郭葉珍的《我們,相伴不相絆》-----
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這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題,十分之辛苦,但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中
不會吧,美國政府又要關門了,你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導,【本週五中午,也就是美國時間週四午夜,華府可能迎來「關門時刻」。
9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日,如果沒有通過法案或找到其他方法,聯邦政府就會被迫部份停止運作,這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。
#美國政府關門 這件事,投資人不需要過度恐慌,以歷史經驗來看,自1980年代以來,美國政府停擺了14次,標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次,川普時代美國政府關門了34天,標普500指數還上漲了10%。
避險基金經理人理萊米德斯(Charles Lemonides)樂觀認為,只要這件事情喬好了,不管是基建法案或大撒幣的紓困方案,都會成為驅動市場更好的利多,市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安,甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限,這樣不是大家一起完蛋嗎?
不過美國為債務解套的方式,竟然是發行萬億美元面值紀念幣?根據香港01報導,【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限,美國財長耶倫(Janet Yellen)9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告,如果國債上限不能在10月18日前提高,美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂,眾議院議長佩洛西(Nancy Pelosi)則稱民主黨眾議院老將納德勒(Jerrold Nadler)想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是,在法律上,拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】
美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後,最近又出了另外一個狀況,在面對聽證會的時候,參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同,根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查,參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說,長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure),並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍,才能避免美方支持的喀布爾政府垮台,防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出,密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出;同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同,因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?
被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了,同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了,但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分,到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期,卻在不到一個月時突然把人釋放了,為何會有這麼大的轉變?
簡單來說,孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。
孟晚舟承認參與了一些不當行為,作為交換,檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控,美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。
這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」(Deferred Prosecution Agreement,簡稱DPA)。
這份協議附帶一份事實陳述,其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明,不違反美國法律。
從技術上講,對孟晚舟的指控依然存在,但如果她遵守該協議的要求,這些指控將在在四年內(從被捕日算起,即到2022年12月)撤銷。
從去年年底開始,就有消息傳出,稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱,雙方都有此意願,部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀,可是中美雙方各自有甚麼打算呢?
不過美國究竟不是吃素的,從幾件新聞事件可以看出端倪,根據法國國際廣播電台報導:【歐盟:台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】,文中指出:【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題,歐盟外交和安全政策高級代表博雷利(Josep Borrell)表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴,歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作,但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導:【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導,【「你們台積電跟我們三星都受影響!」韓媒爆料,美國恐以法令逼迫交出機密?】美國這陣法到底在布局些甚麼呢?
根據聯合報的報導:【日本自民黨主席選舉結果出爐,前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票,取得完全勝利。第二輪投票,岸田以257票對170票,勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面,岸田提出「信賴」與「三覺悟」,三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張,強化美日同盟,推進島嶼防衛合作;強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作,為了應對中國海警船入侵日本領海,將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢?
另外,北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好,為什麼又可以發射新型飛彈啦!根據風傳媒的報導:【北韓(朝鮮)又有軍事大動作,13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」,精準命中目標。南韓《韓聯社》指出,這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈,3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導,朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈,飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒(2小時06分20秒),精準命中1500公里外的預定目標。試射結果,最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求,總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的?總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧?
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