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作者soulboy330 (小自閉兒)

看板MuscleBeach

標題[討論] 休息一週發現多出好多時間

時間Sat Mar 16 21:06:42 2019

最近下班時間都比較晚
只好停練一個禮拜
今天晚上檢討時間規劃發現多出好多時間喔

我一週三練
上半身下半身全身
一小時一小時兩小時

算上洗澡換衣服騎車都還要各加一小時

所以不算入多的睡眠的話
一週大約花七小時
以前沒健身大約只要睡六個半小時
練了之後每天大約要睡快八個小時

算下來一個禮拜要花大約18個小時才有辦法維持這項興趣
有沒有更好的辦法可以用更少時間然後讓健身可以持續？？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552741605.A.B58.html

推 livability: 所以說，專心練健身的人沒時間變壞啊 03/16 21:12

推 voohong: 就找近一點的地方練啊 03/16 21:16

推 sherlock523: home gym 03/16 21:17

推 aspwell520: 換近一點啊... 03/16 21:21

→ qweertyui891: 睡覺也算進去是怎樣 03/16 21:23

推 Domtoretto: 健身的人沒時間賺錢 03/16 21:23

→ soulboy330: 我住的地方在工業區旁邊算是比較郊區的社區要到附 03/16 21:26

→ soulboy330: 近好的健身房來回要一小時如果沒健身睡覺就可以不 03/16 21:26

→ rungrung: 真的很佩服每天練的，生活沒其他事了。一週三天就不錯了 03/16 21:26

→ soulboy330: 用睡太久 03/16 21:26

→ soulboy330: 然後因為我想準備出國讀書的事情想盡可能擠出下班時 03/16 21:27

→ soulboy330: 間 03/16 21:27

→ soulboy330: 我常常發現每週下班都沒做什麼事情時間規劃算一算發 03/16 21:28

→ soulboy330: 現好像健身吃太多 03/16 21:28

→ soulboy330: 時間 03/16 21:28

噓 FlynnZhang: 我都在精神時光屋訓練 03/16 21:33

推 peterchou: 現在算一算也發現健身花滿多時間的但興趣又能怎麼辦 03/16 21:35

推 autostone: 我也覺得健身後都會睡比較多，尤其比較操的時候，隔 03/16 22:04

→ autostone: 天一定會很累 03/16 22:04

推 yenkuass: 真的羨慕不用訓練的人不過也是自己選的沒什麼好埋怨XD 03/16 22:12

噓 bandit12344: 你不練的時間也是在那邊看電視打電動 03/16 22:29

→ Squidward: 你花多少時間上網？ 03/16 22:50

→ aliceyjl: 健身真的花不少時間加上熱身放鬆洗澡睡覺... 03/16 23:00

推 shihfeng: 你可以想想若是你在這些時間沒去訓練的話會去做些什麼 03/16 23:02

推 wj1009: 換隻智障手機，時間就有了 03/16 23:03

→ soulboy330: 因為我想準備出國唸書好像無法放這麼多時間在這裡 03/16 23:08

推 silencedance: 為甚麼你會算上睡覺時間...沒健身就不必睡覺? 03/16 23:09

推 CO2: 換工作就好了 03/16 23:09

→ silencedance: 假設你8hr上班 8hr睡覺剩下8hr 一周7天有56hr 03/16 23:11

→ silencedance: 健身時間也就1/8而已剩下7/8你在做啥想想看啊 03/16 23:11

推 ben88811: 改成跑步跟徒手訓練吧還是要有運動習慣 03/16 23:14

推 glay2: 轟菌 03/16 23:16

→ showhand156: 那你就拿來滑手機就好了，來這邊問幹嘛 03/16 23:19

→ chaosly0124: 至少這件興趣對身心靈都是有幫助的 03/16 23:21

→ chaosly0124: 而不是虛度光陰 03/16 23:21

→ chaosly0124: 且一周才3練，假設那三天都緊繃，你還有4天下班時間 03/16 23:26

→ chaosly0124: 能完整利用，已經很夠用了吧~ 03/16 23:26

推 kinny741224: 真的 03/16 23:40

推 ctwhloe: 真的～～～～～ 03/16 23:48

噓 lungeight100: 我三天因為工作忙沒辦理運動 03/16 23:50

→ lungeight100: 現在非常焦慮 03/16 23:50

推 paul87511: 健身真的滿M的，不過看到自己慢慢進步真的很爽 03/17 00:05

推 zarados: 有同感推！ 03/17 00:09

推 z800218: 館長：ㄍㄋㄋ你願意花多少時間啦，館長這麼忙...巴拉巴 03/17 00:17

→ z800218: 拉 03/17 00:17

推 z800218: 認真回：健身是真的要花時間和精力，但真的很值得，建議 03/17 00:19

→ z800218: 你將除了實際運動的時間外，盡量精簡，例如車程、準備、 03/17 00:19

→ z800218: 洗澡等等，還有運動的時候盡量安排節奏，不要浪費太多時 03/17 00:20

→ z800218: 間在滑手機或休息。 03/17 00:20

→ soulboy330: 會算多睡的時間是因為有練肌肉要恢復每天會多需要 03/17 00:25

→ soulboy330: 一個半小時的睡眠 03/17 00:25

→ soulboy330: 館長狀況不同他本頁是健身業者那是他的工作就像我 03/17 00:26

→ soulboy330: 也有我的工作啊 03/17 00:26

→ bruce99915: 每個人都是24小時不多不少，我都是利用下班時段抓空 03/17 00:32

→ bruce99915: 檔去萵苣練，沒那種不花時間就有收穫的事 03/17 00:32

→ showhand156: 這麼痛苦就別練了R！回頭是岸 03/17 00:47

推 wetland: ㄧ週才三天嫌花時間就別練啊有人逼你？ 03/17 00:51

噓 xxtuoo: 沒愛就滾Zzz 03/17 00:57

推 MingPK: 真的健身當天除了上班健身睡覺外幾乎沒時間做其他事 03/17 01:07

推 MingPK: 而且隔天上班會有沒睡飽的感覺 03/17 01:10

噓 afd98756: 你知道你一天不睡覺，一個禮拜會多至少40個小時可以使 03/17 01:16

→ afd98756: 用嗎？！ 03/17 01:16

推 annie06045: 改成一周兩練記得這是健身有效益的最低天數 03/17 01:43

推 wadechen: 哈哈既然是興趣不是應該想花更多時間在上面嗎 03/17 01:44

推 asos82333: 為什麼要浪費時間睡覺呢，可以學普烏睡五秒就好啦，人 03/17 03:12

→ asos82333: 生就多八小時可以用 03/17 03:12

推 joe2233344: 這就是代價阿，每個人時間都有限 03/17 06:35

→ themost: 真的是興趣嗎? 還是只是像工作一樣想拿時間換身材而已? 03/17 07:30

推 xd5477: 多睡兩小時也要算是...？ 03/17 08:20

→ CIIIO: 你不練的時間也是那邊東摸西摸 03/17 08:29

推 RandyOrlando: 訓練時間太長了吧 03/17 08:33

推 ac411: 你可以在家波比跳 FIIT 徒手鍛練有心就會找到鍛練的方式 03/17 08:53

推 piggywoody: 有別的目標的話重訓就簡單在家做就好了吧，追二兔者 03/17 09:10

→ piggywoody: 不得一兔 03/17 09:10

推 nooooooooon: 訓練真的需要時間，還有備餐也很花時間。訓練日那天 03/17 09:25

→ nooooooooon: 也是只能睡六小時，覺得累哈哈。 03/17 09:25

噓 mike40709: 不練也只是在浪費時間你這文有何意義? 03/17 09:28

推 simonfz: 還好用轟菌沒通車時間問題XD 03/17 09:40

推 bluegold: 洗澡也扣掉沒健就不用洗哦 03/17 09:49

推 chigo520: 有更重要的是就優先去做阿甚麼都要阿你一天就只有24 03/17 09:53

→ chigo520: 小時那你幹不乾脆辭職一天多8小時以上專心準備考試 03/17 09:55

噓 hjoru8cl6: 不練也只會去八卦版花時間發廢文啊！有差嗎？ 03/17 10:16

推 hsyuhe: home gym真的不錯 03/17 10:33

→ LVE: 對你來說，健身不是興趣更不是重要的事。 03/17 11:16

→ LVE: 你認為其他事情更讓你感到開心滿足，所以你才有此結論 03/17 11:16

推 Zingiber: 哪個興趣是不花時間的？有問過玩音樂的人嗎？ 03/17 11:30

→ Zingiber: 追劇，打電動，滑手機，跟朋友玩樂更耗時 03/17 11:31

→ Moirae: 花愈少時間跟金錢在健身上是好事。反正多數人到後來根本 03/17 12:01

→ Moirae: 也不會有什麼進步了只是繼續虛耗在健身房讓自己看起來 03/17 12:01

→ Moirae: 像是個有堅持在健身的人。其實也只是把自己時間浪費在 03/17 12:03

→ Moirae: 健身房，也沒有多好。 03/17 12:04

推 ltflame: 可以考慮換工作找工作時把健身房距離算進去 03/17 12:11

推 ujm50561: 我放假一天要打14小時poe，也還是回去運動90分鐘阿 03/17 12:26

推 etherlion: 練兩小時真的太久了...大概是強度太低不然就是組間過短 03/17 12:39

→ ezdoesit: 練2小時應該是組間休息過「長」吧？ 03/17 13:03

推 wen12305: 我是重訓一小時+有氧40分鐘，其實也快2小時 03/17 13:33

→ soulboy330: 兩小時是練全身啦因為無法一週四練其中一次要練全 03/17 13:44

→ soulboy330: 身先練下肢再練上身腿的組間休息略長不然等練上 03/17 13:44

→ soulboy330: 肢會沒力練不下去 03/17 13:44

推 DFIGHT: 自己買瑜珈墊買啞鈴啊在家做 03/17 14:41

→ lunga1130: 世上有很多事能讓你執著，不想做你就會找到一百個藉口 03/17 14:44

→ lunga1130: ，而想做的則不需要理由 03/17 14:44

推 hunteryoyoyo: 當你有其他比較健身更重要的事，自然會想去壓縮所 03/17 14:59

→ hunteryoyoyo: 花的時間 03/17 14:59

推 ssabjm: 以前一個月可以破一片ps4遊戲，開始健身後三個月破不了一 03/17 15:17

→ ssabjm: 片 03/17 15:17

推 chigo520: 人生本來就是再浪費時間只是你想要以什麼樣子過而已 03/17 16:10

推 www456789789: 我認識認真求學過生活的人，是真的沒時間健身 03/17 16:25

→ acegikmp: 所以十幾年看下來，這個版大概三四年就換一批比較活躍的 03/17 16:42

→ acegikmp: 人啊嘻嘻 03/17 16:42

推 MrDT: 認真求學如我，有時還真的會沒時間健身 03/17 18:22

推 anils: 真的！只要有休息日我都覺得好開心，可以做很多其他事 03/17 19:20

噓 guesswhen: 多數人到後來不會進步? 03/17 21:13

噓 guesswhen: 某M你覺得花時間在健身是浪費那你整天在版上酸不是無 03/17 21:33

→ guesswhen: 聊又浪費時間嗎 03/17 21:33

噓 guesswhen: 講這種屁的是沒進步過吧笑死 03/17 21:47

推 guesswhen: 同理你練跳高幹嘛不是吹自己跳100cm, 阿你練到150cm 03/17 21:50

→ guesswhen: 了嗎沒有幹嘛浪費時間練? 03/17 21:51

→ soulboy330: 應該說大概1.5倍開始會遭遇瓶頸 03/17 21:52

噓 Carloslin: https://reurl.cc/Wx17O 這個剛好適合你不用謝了 03/17 23:55

推 iamsosad: 某位版友很好笑，什麼叫後來不會再進步，那是你吧 03/18 10:43

推 silencedance: 人的身體到某個階段就是每天在退化光是能維持身體 03/18 10:51

→ silencedance: 健康就是進步了 70歲為啥有人照跑照跳有人撐拐仗? 03/18 10:52

→ themost: 隔壁撿回收阿婆也70幾歲了都靠撿回收維持體能狀況 03/18 11:43

噓 akers: 沒健身就不用洗澡啊？讓你多睡兩小時也要怪給健身？ 03/18 14:35

推 kenny771011: 簡單說就是你已經厭倦了，之後就會怠惰下去健身真 03/18 20:28

→ kenny771011: 的是比意志力的運動人的肌肉量會成長越來越慢會讓 03/18 20:28

→ kenny771011: 人氣餒 03/18 20:28

推 p09171989: 我也是每天花兩小時跑wg 之前沒健身覺得太閒現在覺得 03/18 21:11

→ p09171989: 太閒現在覺得每天健身完都快沒時間做其他事了 03/18 21:11

→ j855081221: 還好我家附近就有萵苣省時很多 03/18 22:50

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