如果時髦跟實用可以一舉兼得,那就像個大人一樣全都要吧!😆
其實我是個很不會看時鐘的女子,更別說用手錶看時間了(以前的手錶對於我就是裝飾😝)
但自從有了Galaxy Watch4智慧手錶⌚️
可以更有效的運用之外,時尚的Armor 鋁框也變成我的穿搭造型之一
最近又開始回去上舞蹈課了,防水的運動錶帶連在跳舞流汗時都可以舒適佩戴!
健身時也能幫你做體適能檢測!真的太貼心
還有就是它的新功能「睡眠血氧偵測2.0 & 睡眠分析」
像我老公是睡覺會打呼的人💤
它就可以很好的幫你記錄睡眠週期哦!可能評估你的血氧濃度和打鼾模式😆
但我還是很依賴老公的「鼾聲」的~因為要是睡前沒有聽到他打呼我反而會睡不著呢🤣
之前一直沒有入手真無線藍牙耳機,是因為我的耳朵實在太~小
很怕掉了不見會心疼死
但Galaxy Buds2的耳塞可以完全貼合我的耳型👂🏻還有ANC主動式降噪,可以完全沈浸在自己的音樂世界
這次雙魚座♓️沒有再選擇障礙,選了讓我一見鍾情的薰衣紫💜戴起來不要太時髦了🙆🏻♀️
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Samsung
#GalaxyWatch4Series
#GalaxyBuds2
#精采生活操之在手
#完美沉浸不絕於耳
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過119萬的網紅Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房,也在其Youtube影片中提到,【蘿潔塔的廚房】時蔬鮭魚炒飯,飯粒充滿充滿鮭魚的香氣,又帶有鳳梨的酸甜,口感清爽不油膩。 時蔬鮭魚炒飯,飯粒充滿充滿鮭魚的香氣, 看不清楚字幕請看這裡喔https://youtu.be/manLeNV_pJk 本日文章重點:沒切洋蔥,卻流淚。 其實昨天本來要上新的影片,不過影片反覆看了幾次發現忘...
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友善說:「太過在意體型的完美,
年紀越大,意志也會越消沉喔....」
「我會嗎?」「我沉嗎?」
「最近屁股好像有點消..」
「我有沒有“太過在意”體型的完美?」
那一直在意身體健康,嚥下最後一口氣時,
會不會也很“消沈”??
喔!來不及“消”,已經都“沈”下去了說!
中年了啊!我們還追逐著自己最好的狀態,
是不是在摘那顆已經死掉還在發光的星星?
都知道了結局幹嘛還要活?
遲早變白骨幹嘛還要減肥?
這位友善預知了,
『我在不久的將來會意志消沉!』
其實不需要智慧建言預知能力或等年紀大,
我的意志,從我懂事那年,就開始消沉了:
初戀對象,有很大的機率會變成別人的老公~
拼命唸書,荷包不夠滿還是不能出國去遊學~
擺盤再美,家人看都不看一眼,就直接吃掉!
如果死掉與毀滅就是令人消沈的結局,
那是不是中間所有的高潮都沒有意義!
自己拼命吹的氣球終究會消滅或破掉,
派對上的歡樂氣球撒在地上就好了啊!
我知道友善可能是要我們放輕鬆一點,
自然萬物自有規律,不需要這麼用力,
這樣也很好,輕鬆活也是一種確幸,
畢竟對身材的追求永遠沒有個極限,
我們終究都敵不過時間的毀滅性格;
但別人家的糙糠老妻想要用熱血暖鍋,
想要讓自己健康活跳撐到不能再撐為止,
你也不能管人家是吃飽太閒還是忙裡找罪受啊!
總之,吃今天的食,做明天的飯,
誰知道能不能活到明天,
但米桶,還是得要先填滿的!!
明知道最後是悲劇還是要投入整個過程,
狗血的浪漫才是有滋有味的吐血人生啊!
攝影 周琨瑾
爛膝蓋之於高跟鞋,那地板到腳跟的距離,
就是世界上最遙遠的距離!
苔苔:我以後還想當那種:
踩著恨天高,隆重出場的親家母啊!
先森:不用擔心,
我到時用兩個奶粉罐綁尼龍繩幫妳圓夢!
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【愛自己】
我愛自己的方式有好幾種,其中一個最常做的,是『靜心練習』。
在靜心的當下,體驗著身體與內在,允許各種感受、情緒、與觀點的出現;不做任何壓抑或抗拒,純然地覺知它們,觀看它們、允許它們。
我發現,當心裡的想法被覺察時,只要不跟著它跑,它就會慢慢消失。而當感受與情緒被允許時,只要不抵抗它,它就會慢慢地變淡,漸漸被內心所接納。
此時,內心會有一種「被愛」的體驗。
以前不懂得什麼叫做「愛自己」,遇到有情緒的事件,總會用理智把這些感受壓抑下來,誤以為冷靜、理智,才是有智慧、成熟的表現。
現在方瞭解,冷靜、理智是成熟的結果,但並非過程。
當我們忽略了過程中的允許、釋放與接納,直接跳到結果時,我們將無法讓感受被全然體驗,它就會被束縛在內心裡,成為陰影,成為心裡面無形的囚犯。
憤怒的囚犯、受傷的囚犯、沮喪的囚犯、難過的囚犯、孤單的囚犯、自責的囚犯...,心裡面漸漸變得越來越負面,也越來越沈重,無法振作。我們開始發現自己會無由來地變得心情不好、情緒低落,也會無由來地情緒暴躁。
不懂得愛自己,又怎麼懂得愛別人呢?以前我對身邊親近的人,往往都很情緒化。因為和親近的人在一起,不需要掩飾自己,所以內心深處未被處理的陰影,反而常會在這些關係裡面跑出來,傷害別人,也傷害自己。
這是因為,當我們習慣用對立的方式來面對自己內心感受時,在親密關係上,也很容易會用對立的姿態來應對他人。
直到我學會靜心,觀看自己內在,允許與接納心裡各種感受時,我才開始轉變;
我才懂得如何真正的「愛自己」。
「愛自己」這三個字,是以前在參加成長課程時,常常都掛在嘴上的口號。教練和夥伴們都常跟我說「你要多愛自己」!「你要多疼惜自己」!「你要對自己好一點啊」!🤔....
於是,我就會去買一些喜歡的食物給自己吃、買想買的禮物送給自己、或去一些我想去的地方,或做一些我想做的事,認為這就是愛自己。😂
所以之前我對我所愛的人,也是用這種方式來表達我的愛。現在回想,覺得這像是「聖誕老公公的愛」,還蠻「可愛」的。😄
但現在我更瞭解,原來真正的愛自己,是學會貼近自己內心,是在當下與自己內在共處,是允許與接納自己所有感受的當下。🧡
愛自己是:做得好的時候,欣賞自己;做不好的時候,疼惜自己。
原來,接納自己的所有,就是對自己深深的愛。
所以,在瞭解這點後,我靜坐時每天練習著與自己的各種感受在一起,漸漸有了明顯進步。在過程中,更能體驗到身心的放鬆,心靈的沈澱。靜坐過後,會覺得身體很舒服,內心有一種淡淡的滿足。
真正懂得愛自己,會更懂得愛別人。今天,你練習「愛自己」了嗎?
# 羅寶鴻的安定教養學
# 羅寶鴻的安定教養繪本
沈智慧老公 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的精選貼文
【蘿潔塔的廚房】時蔬鮭魚炒飯,飯粒充滿充滿鮭魚的香氣,又帶有鳳梨的酸甜,口感清爽不油膩。
時蔬鮭魚炒飯,飯粒充滿充滿鮭魚的香氣,
看不清楚字幕請看這裡喔https://youtu.be/manLeNV_pJk
本日文章重點:沒切洋蔥,卻流淚。
其實昨天本來要上新的影片,不過影片反覆看了幾次發現忘了把切洋蔥的畫面剪進去,於是把存所有影片的隨身硬碟拿出來準備取出資料重新編輯影片,當下隨手把隨身硬碟放在”STAUB木質橢圓磁鐵鍋墊”上面,當隨身硬碟USB插上電腦通電那一刻,那顆硬碟發生不可預期的災難,莫名的“故障了”。。。
發出喀喀喀~的聲音,再也不能讀了。。。。。XD
問了老公才知道,原來那個很貴的磁鐵鍋墊把硬碟消磁了!
直到今天我才明白硬碟是靠磁性紀錄的~~
就這樣,今年以來,所有拍攝的畫面,資料,文章全都消失了。
其實我應該要大叫崩潰的才對,不過蘿潔塔並沒有。。。
我扁起嘴巴,皺起眉頭,沈默不語。。
(看到小強都沒這麼鎮定過。。。。)
想想算了,我這人從不在乎這些小事,撥撥頭髮~~
蘿潔塔的人生每次都在重頭來過後,過得更好,更何況是一顆微不足道的小小硬碟。。
高中被勒退,轉到新的學校,重新過生活,還能受到老師賞識參加比賽,獲得前三名。
狗屎運進了大銀行,放棄優渥的薪水,賣掉所有家當,沒靠家裡支助,拿著賺的辛苦錢,出國留學。
回國正想一展長才,卻意外懷孕,變成家庭主婦.....
不過人生麻~~不就是這樣,
當你被逼到絕境的時候,就是一個很好的起點。
沒有新的生活,就沒有新的未來。。
從前種種,譬如昨日死;以後種種,譬如今日生
後來我才知道,原來 “放棄也是一種智慧”
硬碟裡面的資料雖然代表我以前的努力成果,但是以前很多不滿意的作品就是我的包袱,資料不見那刻,我再也不用掙扎到底照片要不要重拍這件事~!!
今天的鮭魚炒飯,原本是蘿潔塔喜歡的無肉版糙米炒飯改的。
拿掉鮭魚,其他步驟都一樣,換掉白米,用糙米炒飯,很好吃也很清爽。
喜歡麻油香氣最後再淋一點提味即可。
蔥花建議再飯下後入鍋一起炒,這樣會比較有蔥香。
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