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今回も基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGA ティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただきます！

本日は“4つの目👀”の使い方で驚きの軸の作り方を教えていただきました!

前回の“竹とんぼ打法”で体をしっかり回し、
今回 の“4つの目👀”の使い方で軸を整えると驚きの弾道が生まれました✨

それではさっそく“4つの目👀”についてです!

まずはボールを見る目が2つ、
そして後頭部の目が2つです。

これはアドレスからダウンスイングでの沈み込みの際に正面でボールを見てる2つの目と、
そこから竹とんぼ打法で一気に左腰を引き上げ回転する際に、軸が斜めになったりブレたりする と、その分インパクトがずれるので、その軸をぶらさない為に後頭部の2つの目が重要な役割を担っていました‼️

後頭部の目はフィニッシュの際に背中から腰にかけてのラインがしっかり見えるところに顔の位置をもっていく事がぶれない軸の基本になるそうです！

正面の目ばかりに意識が取られると
インパクトの後にボールをおいかけてしまって、上半身が起き上がったりしてしまいますが、
後頭部の目を意識すると顔と体の軸が一本につながるので軸がブレにくく、しっかりしたインパクトを作ることができます✨

アドレスの時から“4つの目”を意識するとフィニッシュの時の後頭部の目はイメージしやすいと思います。

ミスショットがでた時はわかりやすく、
後頭部の目が背中や腰ではなく横の地面の方を向いてしまっていました。
逆にしっかり後頭部の意識が働いているとボールの行方が気にならなくなり、
気づいたらボールが真っ直ぐ飛び、
スイングの形そのものも綺麗に仕上がり、
山高プロにも褒めていただきました☺💕

軸さえぶれなければ、ミスが出だとしても大きなミスにはつながらないそうなので、
この後頭部の目の意識を練習でしっかり身につけコースでもできるようにしていきたいと思います‼️

正面から見たら良く分かったのですが、自分ではそこまで意識していませんでしたが、
後頭部の目の意識をもったことで、
体がフィニッシュまでしっかり回った状態になっていました!
そしてフィニッシュも後ろに崩れることもなく安定した状態になってきました💕

この動きがしっかり身につくと、バックスイングで右腰を後ろに引く際に、上半身をしっかりひねった“ねじれ”の状態ができ、
竹とんぼ打法の回転力もあがります。

このひねった動きは右腰と上半身が同じように回転してしまうと“ねじれ”の状態が生まれないので、左膝を少し前に出す(少し外へ出すイメージでもOK)ことで右腰もロックがかかりやすくなるそうです。

今回の内容も方向性と飛距離と弾道の全てが上達する重要なポイントなので、しっかり練習し
ていきます‼️

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8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで 3か月を切りました!

改めて基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただいてますが、今回はまた新たな打法を教え ていただきました‼️

名付けて“竹とんぼ打法”です✨
とってもイメージが湧きやすいので皆さんも是非お試しください🥺💕

前回、教えていただたバックスイングの時に左膝を少し前に出してぐっと沈み込んで、
ダウンスイングでもう一度、軽く沈み込み左手で目の前の物を拾い上げるように一気に引き上げる事を教えていただき、これがトランポリンのようなイメージだったので、本日はこのイメージで練習開始です‼️

ですが、私は沈み込みの時の左足の踏み込みが、どうもタイミング取りづらく苦手だったのですが、山高プロから踏み込む時に左足に体重を乗せようとせず、その場でぐっと下がったらそのままバーンと持ち上げるぐらいでいいとアドバイスいただき、少しイメージが変わりました😳💕

どうやら私は踏み込むと同時に左への体重移動の意識が働き、タイミングが合わせずらくなっていたようです。

移動せずにその場で沈み込み、
そのまま上に引き上げると、体が横に流れないので、柱ドリルに繋がっていくのがわかりました‼️
最初は柱に体が突っ込んで衝突してしまっている状態でした🤕

そして、ここで山高プロが更になんともわかりやすいイメージを教えてくれました‼️
その名も“竹とんぼ打法”です!
この理論は竹とんぼを飛ばす方法と同じで、横回転の動きに加えて縦への引き上げが加わる事で、より勢いを増して飛んでいくのと同じ原理です!

そしてこの竹とんぼ打法で重要なもう一つのポイントは軸を真っ直ぐのまま保ちブラさないということです⚠️

竹とんぼと同じで軸を真っ直ぐにして、
左膝を少し前に出し沈み込みながら右腰は横ではなく真後ろに引き、
そこから左膝を伸ばしながら一気に真上に引き上げます‼️

これが地面反力も生かした竹とんぼ打法です!

そして、これは同時に柱ドリルも意識していることになり、 すべてがつながりました✨

これが理解できてからのスイングは一気に変わってきました‼️
まだ完全にタイミングも含めて慣れてはいないですが、嚙み合った時の弾道はこれまでと全然違います!😆

そしてこの打ち方で失敗した時のボールは右側に出るそうです!これだと正解だそうです!
逆に左は良くない失敗ですが、これは傾向として上半身が突っ込み頭がボールに近づいていたり、ヘッドが外から入っているからだそうです！

その場で回っている限りは左にはいかないはずなので、ボールの行方でも自分のミスした時のスイングも分析してきたいと思います💡

この竹とんぼ打法で飛ばそうと思ったら、
回転スピードを上げればいいので、
ここも意識して練習します‼️

ただスピードを上げようと思うと、私もミスが出てしまいましたが軸がブレやすくなるので、
頭の軸が横に傾かないように、
常に縦の動きになることも注意していきたいと思 います！

そしてもう一つ、スピードを上げようと思うと、勢いをつけたくなるのでバックスイ ングが大きくなってしまいがちなので、できるだけコンパクトなバックスイングから、真上に引き上げる時に背筋を使って思いっきりあげるイメージで練習していきます‼️

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8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで 約3か月。
改めて基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、
PGAティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただきます‼️

前回、7番アイアンの練習の中でテイクバックの形を作ったらその状態のまま体を回して
そのままインパクト→フィニッシュへもっていくという事を教えていただきました！

トップを大きくし過ぎると、切り返しのタイミングで手を開いたり返したりしてしまうので、
そのままインパクトを迎えられるポジションにテイクバックを持っていくという事でした‼️

これはとてもわかりやすい表現でした😳
そして今日は更にインパクトに厚みを持たせて、より強い弾道を打つポイントを教えていただきました🔥

まず手を振るタイミング！
どうしても切り返しから力を入れて振りたくなりますが、テイクバックのポジションからインパクトまでは体に手がひっついている状態に近く、
最初のアドレスの形のまんま体から手が離れないように体に近いところを通ってインパクトまで体でもっていきます‼️
そしてインパクトの後に手を振るようなイメージのタイミング！そうすると体と手が一体化した状態でフィニッシュを迎えられます‼️

これを意識すると一気にインパクトのあたりが激変しました✨
このテイクバックの形から体でもっていくのはハーフスイングぐらいになるので、
これでしっかりスイングの基盤を作って、
スリークォーターの練習をしていきます！

スイングを大きくすると元の開いてしまう癖が出てしまうので、
真っ直ぐテ イクバックを上げることを癖づくまでしっかり練習したいと思います‼️

そして、このテイクバックでインに引いてフェースを開いてしまう要素として、右手の使い方も教えて頂きました！

右手を張り過ぎるとテイクバックの時に右肘が詰まってしまって、苦しくなって行き場がなくなるのでフェースを開いて逃がしてしまうようです😳💦

これを抑えるために右手は少し横から持って軽く肘をまげて少しフック気味でグリップを握る方法を教えていただきました!
そうするとテイクバックが楽に上げられるようになりました✨

不思議なことにフックしませんでした！
山高プロ曰く、フックグリップと言いますがフックしないグリップだそうです😲
逆にウィークグリップはスライスグリップとも言いますが、実はひっかかるグリップともいわれているそうで、私はこっちになっていたそうです😵だからアイアンがひっかかっていたのか🤔

今まで右手を上から絞り過ぎていたので右手に力も入っていたようですが、
少しフック気味に持つとバックスイングも上げやすく、左手で打つイメージが湧きやすくなりました‼️

よくジュニアゴルファーに何も教えずにグリップを握らせると、右手は下からすくうように持つそうです！
それはそれが一番自然に握れてテイクバックが上げやすくなるからだそうです！

このグリップにして力を入れるのではなく、
体の回転スピードを上げることで飛距離を伸ばし ていきます。
テイクバックではスピードを上げるというより、スムーズに上げることを意識します。
そしてクラブはシャフトのしなりを使って上から下にも忘れずに‼️です💡

今日は他にも色んな私の癖を教えていただきました‼️

すごく微妙な動きのところで、
テイクバックの時の腰の引き方が、
少し斜め上に上がってスウェーしているそうです😣

これを上でも右でもなく真後ろにずれないように回転させます！
柱ドリルと同様に右にもずれないようにしっかり腰の位置を止めて回転させます！
これができたらしっかり腰がはまるのがわかりま した!

逆に言うと、右腰をずらさない意識を持つために、若干トップの時に左に体重が乗るぐらいのイメージだとやりやすいそうです‼️

下にあるボールを左手で取るようなイメージで、頭を少し下げて左膝を前にぐっと出すような感じです。
そのまま拾い上げるイメージで今度は左腰を一気に引き上げます‼️

そうすると左へのスウェーも抑えられるそうです!この動きが柱ドリルにもつながります!
全部の動きががつながってきました😳‼️

イメージ的には上体が前に出ているように感じましたが、正面から見ると全然そんなこともなく、実際は前には近づけないそうです😳

目の前の物を拾うイメージはプロもやってる動きだそうで、プロはもっとトップからインパクトにかけてのダウンスイングの時にもっと沈んで反動をつけて伸び上がっていくそうです！
タイガー・ウッズ選手もこの沈む動きをやっているんだとか✨

テイクバックで一回下がって、　ダウンス イングでもう一度沈み込む‼️
私はトランポリンのように跳ね上げあるイメージでした！

この動きができた時のインパクトは全然違い、
ボールがヘッドにへばりつくような打感でした😳‼️
自分の中では沈み込みの動きをしているのでダフリそうなのですがダフらなかったです!
しかもしっかり体で振れている感じがしました💕

これができるようになれば、
飛距離も弾道も劇的に変わると実感したので
引き続き練習をしていきます‼️

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