關於 江山易改本性難移解釋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【12/25 星期五 絕對音樂】

「人生的挑戰在於，不只要讓自己的履歷反映出你的事業成就，
更要反映出你的人生目的，
因為將來有一天，當你受挫摔跤，跌入谷底時，
能夠幫助你走出谷底的，就是你的人生目的。」

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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《陶晶瑩：我正在學著告別急躁人生》

已經忘了是什麼時候開始，我染上了躁症。倒不是正式地被醫生診斷、宣判，而是自己和周圍的人感受到的那股壓力。
經紀人以為是工作壓力造成。她們卻不知道，其實只有在談工作時我的狀態是平靜的。當這個工作被排入行程時，我就開始焦慮。

越接近工作日越嚴重。
真的不記得是什麼時候變得如此急躁，應該是進入這個娛樂圈以後。貴圈啊，真是操碎了我的心。
首先，第一場苦難便是大一簽了唱片合約，一直讓我等到大四才發片。
那時我不過是個大學生，沒有智慧型手機、沒有網路、沒有社群媒體的大學生。
日子就是上課、趕公車，和同學騎機車上貓空、去動物園。所以，簽了唱片合約真是件大事，感覺生命突然變成金色的，感覺在我面前的是一座浮在雲端的大城堡，一段奇幻旅程。
同學們聽說了這樣的事，又聽說我成了張雨生的同門師妹，眼睛發亮地將我團團圍住，七嘴八舌地詢問著、好奇著，彷彿她們的同學就要一炮而紅，變成大明星。
這樣的情形並沒有維持太久。
單純的我們，並不了解演藝圈的節奏和生態，我們的想像很簡單︰簽約、出唱片、上電視、紅。
實際面是，我一等就是三年。
同學們興奮的程度慢慢減低，從「你什麼時候要發片？」變成「你真的有要發片嗎？」
那時，我最大的壓力便是同學的眼神。他們從好奇、羨慕，到懷疑，然後漸漸忘了聊這件事。
他們大概覺得我在騙人，而我，也覺得自己受騙了。
他們不知道的是，每個月，我都換了一把零錢。在學校側門旁，一排餐廳的騎樓下，打著公共電話。
那電話是淡藍色加上銀色線條，胖胖的，如果不是心情低落，它應該有些Tiffany品牌的優雅可愛，但在記憶裡，我撥著公共電話的畫面，都是黑色的。
有時候我一個人撥打，有時候有同學陪。我打給簽約的製作人，他說，快了、快了。後來，他說，應該是下個月吧。
第一年我是相信的，所以掛了電話我是雀躍地離開。
後來，每個月我都被告知是下個月，這樣聽了兩年，二十四個月之後，我才算有一點點了解這個行業。
在此刻回憶起那些等待，主場景就是那幽暗的長廊，和那具公共電話。如要仔細想，應該是從意氣風發到憤怒不解，然後一定摻和了自我否定、重重的打擊，生活像是從準備要飛的狂喜暈眩，到希望落空的怨懟和自我放棄了些什麼。
多年後，進了演藝圈才知道，我當時簽的是製作公司，不是唱片公司in-house。
唱片公司面對的是不同的經紀公司、製作公司推出的新人名單，他們會看中較有潛力，或是較符合當時商業市場的來發片，更遑論他們還有自己簽約的重量級歌手要定期發片。
多年後，我看到唱片公司主管牆上的大白板才了解︰上面一個個大牌的名字，寫著何時拍MV、何時要上那個最熱門的綜藝節目，他們的名字是在軌道中的巨星，有的是太陽，有的是金星、水星。而我，連冥王海王都不是，感受不到任何引力，我被遠遠拋在外太空，不過是那億萬繁星的小亮點，寂寞地漂浮著。
等到大四下，終於進錄音室，唱歌、發片。又因為不是大家眼中的美女，所以，只能當一個被奚落的丑角。
我拚命搶話、搶發言機會、搶鏡頭。立刻就被亟需新人的主持界網羅。
第一個合作的大哥是倪敏然先生。他對節目很有想法，一想到立刻就要做，常常激烈地與工作人員溝通，那時飛進我世界中的爭吵、對立，和三個字或以上的髒話，撼動了我的宇宙。
第二位合作的大哥是曹啟泰先生。他的嘴巴總是連珠炮似地沒停過。一開機，他叭啦叭啦地串流程、介紹獎品，當時，我們從中午到晚上，一天可以錄遊戲節目《好采頭》五集。下了節目，啟泰哥還是不停地講——講他的老婆小孩、他的人生、他的婚顧公司，和他起了幾個會。
第三位合作的大哥是徐乃麟先生。一樣是個人未到聲先到的急性子。常常在化妝室就聽見他由遠而近的︰「快！快！快！」這三個字搭上他拍手掌的節奏，像極了清晨批發的漁市場，節奏刀起刀落之間，生意成交。
我後來的幾年也常常用乃哥的節奏說快！快！快！
或許也不用催促，因為沒有多久，我就做起現場Live直播。下午5:30播娛樂新聞到7:00，然後趕去廣播，做另一個現場，8:00~10:00的直播。
那是一段沒有朋友、沒有人生，只有工作的日子。
常常趕得連好好吃個便當的時間也沒有。一次，發現便當裡有隻小蟑螂，只能先把它挑開，然後不吃那個格子裡的菜，仍然把便當吃完。因為我連去找一份新食物的時間也沒有。
我要上現場了啦！快快快！
於是，工作人員遞資料慢了我急，新聞還沒剪好我變臉，每天急的下場是——猛爆型肝炎。
躺在病床上，我被迫思考人生的輕重緩急，那時的生死交關嚇醒了我，因為，我才三十歲。
出院付帳單時，看著那數字，可以換算成無數峇里島陽光燦爛的日子，或是紐約、倫敦、巴黎看不完的秀，我知道我人生接下來的選擇了。
後來，我盡量不急，盡量開心。
但江山易改，本性難移，我只是把那份焦慮內化，不讓別人看出來。不想影響別人、不想給周遭工作人員壓力。
於是我在等待的小空檔玩「Angry Bird」，看那橫眉豎眼的鳥兒比我還氣，心裡便好受一點。或者玩「Candy Crush」，消糖果，一排排、一列列，兩眼發直，忘記時間。要是大一點的空檔，我就去附近的商場，什麼「Z」牌、「U」牌、「F」牌、「B」牌、「G」牌的快速時尚都逛，翻翻看看，好過在棚裡枯坐。
遠一點的人看不出來我心裡急，近一點的人還是感覺得到。
經紀人、助理怕我不開心，下載夯劇讓我看，準備零食、泡麵開趴，有時候甚至在後台布置了微微酒精、各種水果酒，讓等待變成了姊妹聚會。
等待本來就是人生中必定會遇見的事，在演藝圈更是充滿了各種磨人的等待。
等太陽等海浪等霧散、等飛機過等垃圾車走等火車來、等遲到的大牌、等弄錯的道具、等沒出現的導演……
通常若是不可控的意外，我的心是平靜的，無奈地接受著。但若是因為不專業的因素，我的心就開始不平靜。先是驚訝於看見的荒謬，內心小劇場在海邊的大石頭上對天大喊︰「為什麼？為什麼？」然後有一群憂國憂民的文青圍坐一桌，討論這個圈子人才流失到底有多嚴重，這樣下去怎麼得了云云。最後，心急如焚的母親登場了，這樣就不能接小孩了，荳明天還要考試，誰幫她複習？
然後就山洪爆發。然後就想著退休，去種田、去看雲看海啊什麼的。
但奇妙的是，在私領域的我，卻有無比的耐心。對孩子、對老公、對朋友。
公和私的我，在兩個極端的狀態。

工作時，像高鐵、像殺手。追求速度、效率。回家後，像是在南洋路邊米粉小攤旁悠閒的狗，時而懶洋洋，時而追逐著雞，或向小孩搖尾巴。
是我把演藝工作看得太簡單所以無法接受無盡漫長的等待？是否我仍像當年的那個大學生一樣，不了解體系的龐大運作只著眼在自己的小環節？抑或是演藝工作充滿了如此不得不的等待？
多年前，日本男子偶像團體當道，一批批的花美男出唱片兼巡迴演唱會，還能拍廣告演偶像劇，我好奇地問了一個在日本工作的圈內人，為什麼他們能同時做這麼多產品卻仍神采奕奕、皮膚身體都是最佳狀態？
那工作人員說，因為這些當紅偶像都時間緊迫，所以，其他配合的幕後小組都先自己排練好了。
？！！？
他解釋，比如說發專輯的同時仍要同步拍偶像劇，那麼他們便會在偶像本人出現前找替身，把走位、台詞順幾遍，現場攝影師也跟著走幾遍，燈光道具早已定位，導播也熟悉節奏後，預定拍攝時間一到，偶像出現。他已經背好他的台詞，待替身示範他的走位後，拍攝便順利進行。
真是可望而不可及的理想國境界啊。
我看過眾家一線演員等臨演的情形，因為劇組不肯多花錢，只發臨演來半天，但眾家演員早已把前面戲分演完，執行製作說，那你們聊聊天等臨演吧！
也聽過拍了一整天的臨演覺得太累，一群人開始吵鬧要走人，最後甚至報警的鬧劇。
也有節目準時開錄，卻因為送道具的人睡過頭，全棚空等。
還有遲到慣了的美豔女星，好不容易只遲到半個小時，正當節目組暗自慶幸時，那女星開始補妝，一補，就補了兩個小時。
她的妝好了，我們的妝全等花了。
也碰過製作單位發我六點通告，因為江湖傳聞他們很會延遲，當天也有一場日本大師的音樂會，我心存僥倖地問製作人︰「可以晚一個小時嗎？」製作人斬釘截鐵地說︰「今天一定會準時！一定要六點到！」
悻悻然把票送給朋友去聽。那朋友聽完整場，再加上安可曲，然後很有良心地來棚裡探班，發現我還沒錄影。那天原本六點的通告，一直到半夜十二點半才開錄。
經過這麼多摧殘後，我發誓，只要我長大，一定要減少這種事發生，一定不讓工作人員或其他藝人在棚裡浪費生命、虛度光陰。憑什麼讓不專業影響專業？
但人性是很奇怪的，積習難改、積非成是。
電視台內的工作人員習慣了過去的工作節奏，有些人一開始還會私下抱怨︰「錄那麼快幹嘛？連抽根菸喝咖啡的時間都沒有……」
但這種高鐵速度一上軌道，怨言變成了驚喜的贊同︰「哇！下班了還可以和家人吃晚飯！」或是「下班了還可以去玩欸！」
於是，在能力範圍內我加緊速度、提升效率。在我還是得無盡、無意義地等待時，我練修養。
看劇、寫書、練字、聊八卦、看書，也順便練演技。
演我很快樂、演不在乎，演了解這就是演藝圈的常態。我的演技很表面，所以遠的人看不出來我的焦慮，近的人還是感覺得到。
我以前看過大哥級主持人打或踢工作人員的，這麼比起來，我還算是忍得不錯。
不過我還是不聰明，畢竟有些人還是察覺得到，可見我壓的還是不夠深。就不能微笑優雅地說，沒關係啊！大家加油哦！臣妾做不到啊！
可能是那忿忿不平的種子已深埋在心裡。為什麼不專業可以影響、干擾專業？
每個人對職業道德的要求不同，又或者，這已經不只是工作心態的問題，而是人生哲學的問題？
體諒。
體諒別人偶有的風雨；體諒別人驚慌時的不知如何判斷；體諒他人正在學習；體諒他人力有未逮。
如果可以溫柔地等待孩子的嘗試錯誤，那麼，也應該這麼對待別人的孩子。
學，我也正在學。
學著和我的躁，說再見。

(文章來源：http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=18600&type=Blog&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content&p=2)

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呃，老是聽到兩黨三黨多黨一樣爛，聽到耳朵都長繭了，最常見的說法就是，你看那個OO弊案XX弊案，不就是證明？

欸兜...

我雖然很想說，別浪費時間在這種人身上，但基於告知多數沉默觀看者的道理上，稍微解釋一下。

台灣的政治業基本上是不賺錢的，你看那些助理領啥米鬼薪資，做多少狗屁事情，膝蓋想也知道高手不會下去做，下去做八成都有鬼。我們就先不提當初為何弄這種政客必須很窮的前提規定，以現狀來看，政治業必須從很多地方弄錢，不然光選個舉，議員幾百萬起跳，說政治不花錢只靠理念的不是文青就是覺青，要不就是智X。

所以，重點是從哪裡搞到錢，說得很難聽但這是事實，故你要看懂某個政客怎麼做事，看他的黑手套白手套是誰，心裡就有數。大體上國黨跟民黨是不一樣的，而且不一樣的程度差的非常大。

再加上幾十年的文官系統已經體制化，你想從政府拿到錢，就算是國民黨也沒辦法像過去蓋個章，就可以國庫通黨庫，很多深綠的人麻煩資料更新，現在是二十一世紀，政黨都輪三次了。

依靠政府拿錢，你要知道政府是防弊優於興利，公務員怕死被抓去關，現在只有那種很老的，跟K黨玩一輩子的有種在公文上亂搞，但數量已經越來越少，馬政府留下的大致上這兩年不是安分守己求平安退休，就是早就跑路了。

從美河市到慶富，還有更大的金融體系，包括利用貸款把債務轉到退休公教跟年輕人身上，這種所謂合法的掏錢法，真的要查會問題一堆。馬政府為何要違反慣例都要安插自己人留在政府內部走，為何死命抓住北檢幾個重要司法單位？跑路跟滅證也要時間啊大哥。

包工程那種是大家都會做，拿多少是看良心，不管哪一黨，弄個幾千萬幾億的工程，要看後續有沒追加一堆預算，時間到底拉多長，才能判斷到底人家拿走多少。至於拿走多少叫做合理？請讀者自己判斷，畢竟做個百萬水電工程一個月，給人十萬利潤也不算過分，十億的工程拿走多少叫做合情合理？恩恩，總之不是薪水22k打死才叫做為國為民，會跟你說這種屁話的大概都是大學生屁孩跟領公家薪水，站著說話不腰疼。

K黨的政客過去是國庫通黨庫，所以表面上都很乾淨，因為全部合法。到了馬政府就得靠司法體系去cover，不然很容易出事，即使如此該做的公文都得做。一般來說，都是當了政客才有錢，是政客拿到權力後配合願意作帳的商人，要商人去做黑的，好比我當部長，開個工程給你，你要想辦法把回扣做給我，責任你要去擔。

D黨的因為是諸侯聯合軍，各家狀況不一樣，越偏地方型的政客就越會以包工程這種概念作事，拿多拿少算合理自己判斷。高階點的政客，一般來說有兩種拿錢法，一種是自家有錢，選上後因為政治上有資訊優勢，可以賺到更多錢，至於你說這算不算內線？一樣要看你怎麼去定義內線，人家吃個飯偷聽到隔壁老王說要開發海邊，你就說人家喬好的？另一種是靠供養，很多D黨大老就這種，因為他從政多年，幫過很多企業，所以退休後會有人提供他便宜的房子跟股票，甚至幫他小孩找工作，付留學的學費等等。

所以，當發生一個弊案，不是急著唱高調表示自己多道德優位，要我就會先查看看，這弊案是誰主導，背後哪些集團參與。因為，江山易改本性難移，你會相信搞倒威X的人，換去做智慧手機就轉性不坑殺股民？蓋個合宜宅會漏水的，你相信他去接政府交通建設就會蓋到滴水不漏？

久了，你就會知道哪些企業是誰或是集團的白手套，或是某些政客其實是哪一個企業養的。從這邊出發，才會看到整個政治圈背後的一些樣貌。

至於你說這樣合法、合理、合情嗎？

合法與否，要靠司法檢調系統去處理，你相不相信這個系統會不會包庇自己人，還是會向政務官獻媚，是你的自由。

合理與否，依靠的是個人常識跟社會習慣，不是你自己感覺怎樣就怎樣，過去多年證明，最會轉彎的就是當官的左膠。

合情與否，看你自己的信仰跟生活背景，世代公務員的小孩，跟做國內外貿易父母長大的商人之子，想法一定不同。

#有沒發現單一標準的危險
#我最討厭的是某個要裡子又要面子的那一派

為甚麼有的人總是遲到？- Laura Clarke

首先要自我檢討一下：我是個愛遲到的人。至少，是一個正在改掉遲到習慣的人。事實上，我反覆錯過了這篇文章的交稿日期，這實在令人難堪。我試圖假裝這是為了寫這篇文章而主動"體驗生活"，但實則不然。

我知道像我這樣的情況並非個例。我們身邊應該都有這樣的人：可能是每天都會遲到的保姆，也可能是每次都無法按時完成任務的同事。更有甚者，如果你要跟某個朋友吃午飯，在告訴他時間安排時都要故意早說30分鐘，才能避免對方遲到。

很少有哪種習慣能像遲到那麼令人惱怒。然而，儘管當你一次又一次無奈等待時可能心懷不滿，但你的朋友和同事之所以這麼做，可能並不是因為自私。針對拖延症進行的心理學研究，可以幫助我們大致了解這樣一種功能紊亂的思維繫統。但解決方法也不止一種。

不，遲到的人既不無禮，也不懶惰。

人們對不守時的人普遍持有負面看法——但這卻有可能存在誤解。

"很容易認為這些人組織混亂、雜亂無章，認為他們不僅舉止無禮，而且不考慮他人的感受。"認知行為治療師哈里特·梅洛特（Harriet Mellotte）說，他目前還在倫敦接受臨牀心理學方面的培訓，"如果不是在進行臨牀實踐，遲到的人會令我感覺尤為憤怒。"

但很多不守時的人至少有一定的組織能力，而且希望朋友、家人和老闆高興。但他們這種不守時的習慣卻很容易被人注意，他們也都為由此給人際關係、個人聲譽、職業發展和財務狀況帶來的破壞感到難為情。

"雖然有的人會因為別人的等待感到興奮，但正常人都很討厭遲到。"戴安娜·德隆澤（Diana DeLonzor）在她的書《永遠不再遲到》（Never Be Late Again）裏寫道，"然而，你還是很難克服不守時的毛病。"

借口，借口

有些借口已經被普遍接受，例如發生事故或遭遇疾病——在發生嚴重不守時的情況時尤其如此。但其他借口卻難以被人接受。有些不守時的人會將此歸咎於自己思考過多，還有的則表示有其他比守時更重要的事情要做，比如可愛的怪癖、在壓力下把工作做到盡善盡美，或者晚睡時的注意力比早起更加集中。

在倫敦從事教師工作的喬安娜（Joanna）不願公開自己的姓氏，但她表示，她之所以不守時，有時候是因為觀念不同。"我有朋友約我出去，他們可能會說，'7點之後都行。'"她說，"但如果我8點或更晚才到，他們就會生氣。"

總是遲到或許並不是你的錯，而是你天性如此。專家表示，不守時的人往往擁有相似的性格，例如樂觀、自我控制能力差、焦慮，或者喜歡刺激。個性差異還能決定我們對時間流逝作何感受。

2001年，聖迭戈州立大學心理學教授傑夫·康特（Jeff Conte）展開了一項研究，他將參與者分成A類型（野心勃勃、爭強好勝）和B類型（有創造力、喜歡沉思、善於探索）。他讓他們在沒有表的情況下憑感覺判斷1分鐘有多長。A類型的人感覺1分鐘大約是58秒，B類型的人感覺1分鐘則長達77秒。

你才是你自己最大的敵人

蒂姆·厄本（Tim Urban）曾在2015年擔任過TED演講嘉賓，他自稱是一個不守時的人。他表示，不守時的人往往有"打敗自己的怪異衝動"。他給這些可憐的人取了個名字：CLIP——慢性遲到精神病人（Chronically Late Insane People）。

當然，遲到還有其他原因，但很多仍然源於自我。首先，他們有遲到的預期，甚至過於關注細節。

對喬安娜而言，最痛苦的例子莫過於撰寫學校報告。"我從來沒有在規定時間內完成過，這似乎讓人覺得我不關心此事。"她解釋道，"我會花幾個星期的時間思考報告，然後懷著過於忐忑的心情認真評估每個孩子。但實際上，遲交報告的現實卻破壞了我的計劃。"

對某些人來說，不守時"是因為受到常見的心理健康或精神問題困擾。"梅洛特說。

例如，"患有焦慮症的人往往會避開某些環境。"梅洛特說，"較為自卑的人可能對自己的能力更為挑剔，所以會花費更多時間檢查自己的工作。"而抑鬱症患者往往萎靡不振，想要調動積極性就變得更加困難。

修複大腦，遵守時間？

紐約獨立心理學家、《如何在數字時代對抗拖延症》（How to Beat Procrastination in the Digital Age）的作者琳達·薩帕丁（Linda Sapadin）博士表示，某些人之所以反覆遲到是因為存在"強迫性思維"。

簡而言之，她認為拖延症患者很關注與某件事相關的恐懼，或者不斷迫近的最後期限。他們不會想辦法來克服恐懼，反而讓恐懼變成借口——通常以"但是"的形式表達出來。例如，你可能會告訴自己，"我也希望守時，但是我沒法決定應該穿什麼；我開始寫文章，但是我擔心同事認為我寫的不好。"她解釋道。

"真正重要的是'但是'後面的內容。"薩帕丁說。她建議人們把"但是"，改成"而且"。她解釋道，"但是"表示反對和妨礙；"而且"則表示關係和決心，這樣一來，"任務就沒有那麼可怕，恐懼所構成的障礙也會降低。"

為了遵守時間，德隆澤首先明確了那些總是讓她遲到的事情。她表示，她經過了反覆的失敗才變得更加守時。她隨後意識到，她渴望的是那種匆匆忙忙所帶來的緊張情緒。改變她渴望的東西是使之更加守時的唯一辦法。

"當我瞄凖時間觀念更強的目標時，就會發現身為一個可靠的人是多麼重要。"德隆澤說，"發展自己的這個方面很快變成了重點。"

此外，有些人的拖延習慣已經令朋友和親人忍無可忍。有的客戶就是在滿心挫敗的親人為其購買了薩帕丁課程或諮詢服務後找到她的。

那些被迫等待的人還有一線希望。你可以闡明自己所能容忍的底線。

"你可以闡明立場，設定底線，而不是生悶氣。"她說，"告訴對方，如果他們不守時，你會怎麼做。"例如，可以告訴喜歡拖拖拉拉的朋友，如果他們遲到超過10分鐘，你就會獨自去看電影。對於總是無法按時完成工作的同事，則可以告訴他，你下一次會直接放棄他負責的部分——而且會告訴老闆。

對我來說，當一個好朋友明確闡明她的離場時，我也迎來了轉折點。我們當時約好在本地的公園一起跑步，但我卻遲到了一個小時。她說，她受夠了。她不會再跟我一起做任何規劃。就這樣，她反而調動了我的積極性：我開始承擔責任，並主動尋找和解決令我反覆遲到的問題。

常言道，"江山易改，本性難移"，我在寫這篇文章時面臨的煩惱就是很好的例證。但下一次，當我發現又有人因為我而被迫等待時，我會好好審視自己的思維，然後努力做出改變，哪怕只有一點點。

#社會 #生活

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？

是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。

甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。

相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。

因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。

我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」

榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。

那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。

這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。

一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。

他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。

而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。

這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。

於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。

所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。

然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！

其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。

白話文就是「習慣的養成」。

那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。

就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。

所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。

第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」

先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？

這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。

也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。

母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？

因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？

如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」

如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。

但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？

而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？

在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。

就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。

但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？

就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。

我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。

但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」

唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。

再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。

美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。

因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。

就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。

透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。

這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。

最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。

更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。

打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。

但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。

像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。

就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。

可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。

她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。

而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。

所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？

說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。

只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。

你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。

我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。

當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。

如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。

如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。

我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。

如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。