⏰今日午夜結團倒數~台灣唯一結合森林和溫泉美人湯的雙SPA渡假酒店微解封暑假晚鳥快閃X暫別疫情大口森呼吸芬多精X親子、長輩及單族群皆適合入住滿意度前幾名X一年一度主題暑假限定板根巨獸年度活動X抓緊暑假尾巴暑假平旺日皆不加價並升等豪華房型X抓緊暑假尾巴暑假平旺日皆不加價並升等豪華房型X8月全月及9月平日可享升等豪華客房X入住獨家加贈板根下午茶或板根牛肉麵(依房型專案) X平日入住雙人房將免費加贈一位12歲以下孩童X優惠拉長適用至旺季10月入住省更大X平日享餐飲優惠免一成服務費X離三峽老街大約15分鐘車程可順遊~ 團員入住後滿意度前幾名的三峽大板根森林溫泉酒店限期快閃‼️ 大板根森林酒店是唯一結合森林和溫泉的雙SPA酒店,離台北車程一小時內抵達的溫泉森林秘境!最近微解封如果想安排長輩滿意或親子放空家庭小旅行,建議大家可以到低海拔森林呼吸新鮮空氣,戶外森林芬多精讓人神清氣爽就是這檔啦!#按照慣例專案比年度旅展官網和AGODA優惠(團購文附比價表) #台北近郊後花園森林秘境 #八九月暑假晚鳥放空 #優惠拉長適用至旺季10月入住省更大!!!
✨ 團購文→ https://bit.ly/37ZOIoF
✨首次促銷︱豪華溫泉雙人套房→ https://bit.ly/2UlOfdC
✨免費升等︱酒店區豪華房型(適用8月全月及9月平日)→ https://bit.ly/3ka4WSf
✨板根房型︱適用9月五六日及10月全日→ https://bit.ly/3jS1U4D
✨加價升等︱酒店區豪華房型→ https://bit.ly/2XvDbvL
✨開賣期間:08/16(一)~08/20(五)
✨住宿期間:08/17(二)~10/31(日)
#這次比較特別的是房型有提供溫泉套房,因房間數就很少,所以過去不曾拿出來促銷的,且這次價差比較大,每日限二間,有興趣的團員可以先搶。還有8月平旺日不加價再加碼升等房型,平日加贈12歲小童,若要抓住暑假尾巴的團員,可以優先考慮8月入住,若選10月也有明顯價差,因為10月開始就進行溫泉旺季,但快閃團10月並沒有因此旺季加價。偷偷也先劇透他們十月份預計開展古生物展,有好多大型古生物都已經進駐大板根了!可以趁開展前人少少衝一波!
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【專案特色】
✔️台北近郊後花園:離台北車程一小時內抵達溫泉森林秘境!擁抱森林,暫別疫情大口森呼吸渡假。
✔️首見稀有房型:首次促銷豪華溫泉套房(每日限二間),房內設有客廳.和室及湯屋,最多省下$6000以上。
✔️抓緊暑假尾巴:暑期平日/旺日皆不加價,且再升等豪華房型(雙人及四人房皆適用)。
✔️加贈小童優惠:雙人房及溫泉套房可入住二大一幼,若平日(週一~四)入住加贈一位12歲以下孩童(限雙人房)。
✔️免費升等優惠:若於8月(全月)及9月(平日週一~四)入住將可以免費升等豪華房(雙人及四人房皆適用)。
✔️優惠宿期至10月:宿期橫跨暑假、中秋及雙十連假,優惠拉長適用至旺季10月入住省更大。
✔️入住獨家加贈:板根雙人房及四人房分別加贈板根下午茶(依房型),豪華溫泉套房則加贈板根牛肉麵。
✔️專屬餐飲優惠:週一~週四入住享中式餐飲(麗宴中餐廳)、觀景咖啡廳、板根咖啡廳免一成服務費優惠。
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【防疫措施注意事項】
大板根森林溫泉酒店將會配合政府各項防疫規畫指引,並且因應疫情狀況進行滾動式調整。住宿貴賓、入園貴賓將進行體溫量測,貴賓若有發燒、咳嗽…等症狀,飯店人員會規勸就醫,並依主管機關之規定辦理。酒店客房、營業點、室內公共區域及提供遊客使用之娃娃車、輪椅、接駁車…等飯店設施,每日均全面加強消毒及相關清潔措施,亦定時進行全館公共區域消毒。防疫期間造成不便,請您理解見諒。
※因應疫情狀況各營業場所也同步調整營運,即日起至8/23止調整營運,屆時將會依政府規畫指引來進行開放與否參考。
說明如下:
娛樂中心、健身房、游泳池:即日起-8/23(一)暫停營運
露天溫泉SPA區:即日起-8/23(一)暫停營運。依此專案按房型每人改贈入園門票+露天spa券兩張/效期一年。如遇週一~週四亦可更換使用湯屋60分鐘乙次(如欲更換,請務必於訂單內備註需使用湯屋,以利飯店協助預約)
溫泉湯屋:正常營業
太子西餐廳:即日起開放內用並恢復正常營業時間。早餐皆以套餐供餐,不提供自助餐(早餐時段分:7點、8點、9點,每時段用餐時間一小時),而平假日之午、晚餐僅提供每人NT$550、NT$780套餐。
板根咖啡廳:自8/3午餐起開放內用;平日營業時間為10:00~20:00;假日營業時間為08:00~22:00
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【年度活動-板根巨獸】(目前因疫情暫停,最近降級微解封活動將會於近期開始!)
去年暑假大板根首次將擬真恐龍植入大板根園區內,營造出複刻版侏儸紀公園,更創下單月份來客數破2萬人。今年度因應暑假,飯店將舉辦年度活動超震撼擬真古生物特展「板根巨獸.古代生物展,古代生物結合恐龍再次回到大板根森林園區,再搭配園區內每日多樣的童樂活動,打造暑假最刺激冒險的親子行程。
園區內將展出多種擬真大、中、小型展覽品,其中包括最大隻身長超過10米的巨型霸王龍、三角龍再搭配古代生物龍因他獸、長頸駝、古巨蜥、板齒獸等多樣化擬真恐龍及古代生物,快到大板根森林探索古代生物的足跡身影!
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#按照慣例專案優惠更勝年度旅展官網和AGODA(團購文附比價表)
#全台灣唯一僅存低海拔亞熱帶雨林的露天溫泉飯店九月暑假晚鳥放空,優惠拉長適用至旺季10月入住省更大!!!
🔺從台北開車大約一小時可以到森林裡泡溫泉,應該也只有這裡啦!
🔺離三峽老街大約15分鐘車程可順遊(大台北近郊交通方便/山路不長不暈車)
🔺假日有溫泉公車到捷運土城永寧站和中永和景安站(可刷悠遊卡付費)
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>>【板根雙人房】2大1幼適用,一泊二食(含早餐及板根下午茶)
房型:板根雙人房(二小床105*200+和室)
入住加碼①:8月(全月)平日旺日皆不加價並免費升等豪華雙人房
入住加碼②:9月(平日週一~四)入住免費升等豪華雙人房(二小床105*200+和室)
入住加碼③:平日(週一~四)入住加贈一位12歲以下孩童(含早餐.門票.床位)
內容說明>>
🞂 含二人份早餐、二張森林入園門票及露天SPA
🞂 含一位小童免費入住且含早餐(限110公分以下)
🞂 加贈板根下午茶雙人組(市價$500+10%)
🞂 周一~周四入住加贈一位12歲以下孩童(含早餐.門票.床位)
🞂 周一~周四入住享麗宴中餐廳、觀景咖啡廳、板根咖啡廳、太子西餐廳免一成服務費優惠。
🞂 免費參加生態導覽:每天時段A時段09:30 .B時段14:30
🞂 免費參加每日16:00童趣棉花糖發放(於洒店大廳)
🞂 可自費加價$1000元房型即可升等酒店區(隸屬較新穎建築區域)
註:露天spa因應防疫需求於8/23前皆暫停營運,按房型每人改贈入園門票+露天spa券兩張/效期一年。如遇週一~週四亦可更換使用湯屋60分鐘乙次(如欲更換,請務必於訂單內備註需使用湯屋,以利飯店協助預約)
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>>【板根四人家庭房】四大、二大二小適用,一泊二食(含早餐及板根下午茶)
房型:板根四人家庭房(二小床105cm x 200cm +二個和室床)
入住加碼①:8月(全月)平日旺日皆不加價並免費升等豪華四人家庭房
入住加碼②:9月(平日週一~四)入住免費升等豪華四人家庭房(二小床105cm x 200cm +二個和室床)
內容說明>>
🞂 含四人份早餐、四張森林入園門票及露天SPA
🞂 加贈板根下午茶雙人組x2套(市價$1000+10%)
🞂 周一~周四入住享麗宴中餐廳、觀景咖啡廳、板根咖啡廳、太子西餐廳免一成服務費優惠。
🞂 免費參加生態導覽:每天時段A時段09:30 .B時段14:30
🞂 免費參加每日16:00童趣棉花糖發放(於洒店大廳)
🞂 加價$1000元房型即可升等酒店區(隸屬較新穎建築區域)
註:露天spa因應防疫需求於8/23前皆暫停營運,按房型每人改贈入園門票+露天spa券兩張/效期一年。如遇週一~週四亦可更換使用湯屋60分鐘乙次(如欲更換,請務必於訂單內備註需使用湯屋,以利飯店協助預約)
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>>【豪華溫泉套房】2大1幼適用,首次對外合作促銷導購,大板根稀有房型,約17坪房內附設客廳及湯屋
房型:豪華溫泉套房(一大床180cm x 210cm +和室+客廳+湯屋)/因數量稀少,每日限2間。
入住加碼①:8月(全月)平日旺日皆不加價
入住加碼②:全面再贈送板根牛肉麵兩份
內容說明>>
🞂 含2人份早餐以及2張森林入園門票及露天SPA
🞂 含一位小童免費入住且含早餐(限110公分以下)
🞂 加贈板根牛肉麵兩份(市價$560+10%)
🞂 免費參加生態導覽:每天時段A時段09:30 .B時段14:30
🞂 免費參加每日16:00童趣棉花糖發放(於洒店大廳)
🞂 週一~週四入住享:若於餐廳、觀景咖啡廳、板根咖啡廳以上消費,可享「免一成服務費」優惠。
註:露天spa因應防疫需求於8/23前皆暫停營運,按房型每人改贈入園門票+露天spa券兩張/效期一年。如遇週一~週四亦可更換使用湯屋60分鐘乙次(如欲更換,請務必於訂單內備註需使用湯屋,以利飯店協助預約)
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加人加價說明(含加床、早餐、森林入園門票、露天溫泉SPA)
110公分以下不收費
110~140公分(含140公分)為兒童價,每人優惠加價$1000+10% (不含晚餐)
140公分以上(141公分)為成人價,每人優惠加價$1200+10%(不含晚餐)
旺假日加價說明(請依平旺假日表為主)
【板根房及豪華房】
旺日(周五):每房加價$800元(若8月入住不加價)
假日(周六)、連續假日:雙人房每房加價$2100;四人房每房加價$2700
【豪華溫泉套房】
旺日(周五):每房加價$3000元(若8月入住不加價)
假日(周六)、連續假日:每房加價$6000
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🗣訂房相關問題建議直接電詢飯店或私訊俋小編(訂房秘書)協助會比較迅速得到答案喔!
※訂房相關問題都可以電詢飯店協助→ (02)2674-9228 ※
※俋小編(訂房秘書)→ http://bit.ly/2XBBOtu
※請勿衝動訂房,取消訂房之扣款依觀光局規定辦理!大家多作功課覺得飯店風格適合自己又有優惠到再訂房喔!
※這裡開的快閃團都是自己口袋名單飯店和商品,爭取團購優惠,不經手款項金流(無代銷收款),每團都由廠商或飯店直接收款並開立發票,揪團分潤依法申請稅籍登記誠實申報!
永和一分鐘一元健身房 在 太祖 Taiso Facebook 的最佳貼文
關於前陣子提及的課程開設,由於教學場地已確定便決定著手宣傳課程內容。內容打好才驚覺已經半夜了,就祈禱會有人看到吧。
其實近幾年來市面上已經充斥著各種私人教練課程,包括我在內也教過不少學員;然而就過去的經驗而言,絕大多數的客戶希望的不是想練得多粗、做得多重去比健美或健力,就算我修了多少課程增加學科的知識,再怎麼進步得名淬鍊訓練技巧,除了少數學生外多年來上課內容始終如一,都差不多那些。
並不是大部分人都想練得很粗、超粗或者超爆幹粗,更多的是只想要知道怎麼走進健身房不畏懼器材跟他人眼光,擁有一定知識技能讓自己安全獨立完成訓練的入門者。而多數的私人教練課程會以教練本身的實力背書課程的價格,不外乎是以學歷、證照跟比賽成績來證明自身價值,但是對某些客戶而言,是不是冠軍並沒有那麼重要,就如同一個台大數理本科系的學生去教小學家教一樣,他能給家教學生的知識,不見得比一個非頂尖大學的學生多多少。
我相信除了只是要階段性學會健身的朋友之外,還有一些人苦惱於想找到合適有實力的教練卻又不知道怎麼選擇,或許你曾耳聞在各大健身房或者工作室常有所謂體驗課,然而不具備任何該領域相關知識的一般人,就算讓你體驗個十堂也不見得看得出所以然,你可能覺得體驗完這個教練多棒啊多認真多專業,殊不知這可能是一個教練最基本該具備的專業知識而已,你會驚豔,就只是因為沒經驗。
思考了這些問題並連結過去的經驗,於是我有了一個想法。
我不玩什麼幾十堂課優惠。四堂課,用華人補習班填鴨教育般的高密度教學,把最基本要在健身訓練這個荒野生存的技巧知識都交給你。
上完就能學會如何獨立自主訓練嗎?答案當然是一百億%做不到。我只教你到不會輕易被拐走的地步,並且讓你知道怎麼選擇符合你運動需求的教練。要能不負責任的教會學生獨立訓練非常簡單,不要求品質的話,我也可以三分鐘甚至更短時間內就讓你學會蹲舉硬舉,然而要放心讓學生自立自強的話,即便花上十多堂也不能保證動作品質都能符合我的要求。所以我只提供最基礎的入門知識跟技術,想要更多就帶著我給你的基礎,去尋求最適合你的教練跟他們學習。
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講這麼多當然是要推我的課啦,除了這個新的構想外,不免俗還是要有以堂數計費的教練課,那就不再廢話了以下是我現有的幾種方案:
1. 初學者限定方案
收費:整套6000元,分鐘計費的場地須自行負擔入場費用。「限兩週內上完最多4堂課」,每堂1小時20分鐘。
課程內容只會有最簡單的訓練跟放鬆原理、肌動學跟肌肉骨骼構造篩選最簡單的部分、補充品跟裝備輔具等介紹,以及精選的訓練動作。如果你已經具備超過課程內容的知識,我絕對不會幫你解決更困難的問題,只會依照課程規劃把該灌輸的知識依序教完,另外我也不會幫你設計個人課表或課後幫你看飲食菜單跟無限制回答問題,我只會在我收費的時間提供服務。
之所以規劃這個課程目的是希望能快速讓新手上軌道,為了避免拖延跟欠課所以限制在課程開始兩週內上完全部4堂,若能配合時間內把課程上完就能充分享受到優惠,如果沒那麼需要這個課程可以去找其他人幾十堂的課慢慢上就好。
2. 常規方案
收費:每堂1200元不含場租,「實際上課」10堂以上調降為每堂1100元,30堂降為1000元不過我不相信會有啦。每堂1小時整。
我的專項為健美跟健力,稍微平易近人一些的講法就是你無論是訓練卡關要讓特定部位肌肉量、力量有所突破,或者體脂不滿意想要減脂,甚至真的要比賽想學健美、古典及形體的posing,基本上都算我的教學範疇。專項運動的客製化訓練內容也可以詢問,唯客戶須提供專項運動的詳細資訊並跟我討論以利設計專項特化的課表。常規方案是長期的訓練規劃,課程以外的時間詢問討論我會適時回覆並給予建議。
3. The.尊爵不凡方案
這個是給有特別需求像是需要到距離我的居住地較遠的城市上課、要到私人住家上課並且上課時間長短及內容都要詳談的客戶,因為根據複雜程度與耗費時間成本多寡,還是私訊討論後依實際情況定價。
沒有我覺得不太可能會用到這個方案,只是想湊三個所以勉為其難多打一個選項而已。
無論你對哪個方案有興趣,若有上課意願直接私訊粉專即可,貼文留言我就不另行回覆了,謝謝。
接下來就是場地資訊的部分。
目前找到環境器材優質交通也相對方便的可供私人教練教學場地為「原動力健身房Powerforcefitness」,位於新北市永和區永和路一段156號地下一樓,捷運頂溪站一號出口步行8分鐘左右就可以到了。健身房初次辦卡要100元工本費,入場以分鐘計費,若上課80分鐘一次須自行負擔80元。
其他一些場地也有提供場租,不過為了方便我還是以這裡為主,並且如果單堂計費的教練課在這裡上課,我不另外收場租,你只要負擔自己的入場費即可。其他場地的話就要自行負擔完整的場租費用,如果距離中正大安區太遠我會婉拒,長距離搭車跟被放鳥的時間成本我不負擔。
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不知不覺就打了很長的內容,最後還是放一下經歷跟成績,雖然會來看我文的人應該也不是多在意。
學歷不用放了吧。
經歷成績:
2019 IFBB西安一帶一路健美錦標賽 古典健美國家選手
103年全國總統盃健美錦標賽社會組-55公斤級 第二名
2020年FIT MODEL錦標賽暨亞洲盃國手選拔 男子健美60公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 古典健美168公分 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子傳統健美 65公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子形體 166 公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子古典健美168公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子傳統健美65公斤 第一名
2018年成吉思汗單項硬舉 59公斤級 第二名 (硬舉210kg)
第三屆成吉思汗健力公開賽 59公斤級 第六名 (S160kg,B85kg,D207.5kg)
國立臺灣大學劍道校隊 102學年度副隊長
劍道 二段
C級健美教練
EMT-1 初級救護技術員
由於非相關科系畢業,補上學士跟碩士修過的相關課程:
台大物治系 肌動學 生物力學
台大醫工所 人體神經肌肉骨骼生物力學 人體動作與力學分析
永和一分鐘一元健身房 在 春花愛旅行 Facebook 的最佳貼文
Powerforcefitness
☀️夏天到了☀️想要瘦身👯♂️想要運動
👉跟著瘦子教練👉變成瘦子學生
👉跟著帥哥教練👉變成美女、型男
算ㄧ算跟著Usher 教練👉上了將近3年的TRX懸掛訓練,它使用體重鍛煉來同時發展力量,平衡,柔韌性和核心穩定性。它需要使用TRX懸浮訓練器,這是一種性能訓練懸掛繩工具,我的肌耐力非常弱,以前叫我平板式根本是不可能,肚子沒力連撐都撐不起來,不要小看這條懸掛繩的訓練,可以讓你(妳)全身肌肉都運動到了,想要練各種肌肉線條(馬甲線、人魚線、手臂線)或翹臀、腿部、胸、背部、腹部核心肌群,真的想練哪裡都可以,現在平板式撐個一分鐘絕對不是問題
💪三年來不管體重如何攀升或下降,維持不變的就是體態,腿部看起來有緊實的線條、腹部再怎麼有贅肉看起來隱約有線條,而且很神奇的是當妳訓練哪裡隔天就讓妳痛哪裡👉這不就是運動的成就感嗎
📞快預約練起來💪💪💪
👍指定帥哥型男教練👉Usher
https://www.facebook.com/%E9%98%BF%E8%88%8D%E7%9A%84%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%A1%80%E6%B7%9A%E5%8F%B2-1414991568768425/
💪TRX翹臀馬甲👍周一20:10~21:10
💪TRX網美養成班👉週二19:30~20:30
💪徒手肌力訓練👉周六11:00~12:00
單堂報名👉300元
報一個月4堂👉1000元
也有一對一教練課程👉私訊詢問
📍Powerforcefitness健身房
地址:新北市永和區永和路一段156號地下一樓
電話:02-2925-8958
https://www.facebook.com/PowerForceFitnessTW/