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水分攝取不足在詞不DA藝 Facebook 的最讚貼文

2021-09-28 20:01:12 有 169 人按讚

昨夜睡得很不好，幾乎每1小時就會起來一次，焦慮到胃都抽痛，因為今天要帶你去做 5 年半來第一次的全身健康檢查

被告知檢查前要空腹 8 小時，所以清晨 5 : 30 前就要餵完早餐，大概是怕自己睡過頭的意念導致，加上巨蟹本命的多疑小劇場使然，各種不確定因素讓我即便很努力說服自己放輕鬆，還是壓抑不住身體的失衡，為什麼你去健檢、我卻已經像要去西方了= =

檢查的結果算是憂喜參半吧，大致的項目和Ｘ光片照出的各個器官都還算正常，但腎臟的一個數值偏高，可能是水分攝取不足導致，建議三個月後再回診追蹤，確保不是腎臟本身的問題，平常知道他不愛喝水，已經盡量都給他吃濕食（食物裡面也會加水），想不到還是不夠啊，流動飲水機也換了好幾台，他就是不愛喝，難道真的要用強行注射的下下策嗎？

也如預期的被告知需要減重，以往餵食其實都憑目測感覺他吃多少的量會飽，但現在可能真的要關注一下數值了，只是他時間到了就會該該叫要吃飯、有時叫得跟孝女白琴似的悽慘，或許試試少量多餐的方式、把正餐分多次餵抵掉零食的額度

最後圖片上是今天因為要做泌尿道超音波檢查被剃了一塊毛，希望三個月後那坨肉可以少一點啊...

有誰養的貓也是懶得運動帶不出門不喝水又貪吃但靠後天努力變的體態裡外都健康的，能給我指點嗎？

Tags: 水分攝取不足

詞不DA藝

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我是DA，全職水彩創作者、Yotta線上課程平台合作講師、經營Pinkoi設計商店、假日偶爾出沒創意市集

水分攝取不足在營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳解答

By 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋

2021-09-15 11:58:20 有 39 人按讚

【總是覺得很累嗎?】#營養師杯蓋
tag那個一直很累的朋友看看🙌🏻
(內文杯蓋有打ㄧ些詳細原因，也可參考看看唷‼️)
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如果平常一直覺得很累，提不起精神的話，可以先試著了解自己，是不是有中以下這九點原因其中一項，若有，再慢慢來調整。
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🔅原因一:久坐少運動
最近因為疫情，很多有運動習慣的朋友，都待在家，好一點變成在家徒手運動，但很多人運動習慣都沒了，變成坐式生活，很有可能會出現慢性疲勞綜合症(chronic fatigue syndrome) ，反而會越來越累，記得要站起來活動一下筋骨。
⁡
🔅原因二:餐間吃太多甜食
甜食對血糖影響太大，容易造成反應性低血糖(如第四張圖)，除了會越吃越多以外，也可能會因血糖波動造成疲勞。
⁡
🔅原因三:睡眠不足
這聽起來很像廢話XDD 但是卻是最常見的原因，一定要盡量睡滿七小時，可以參考第二及第三頁的飲食及生活調整方法。
⁡
🔅原因四:熱量攝取不足
很多人為了體重控制，都不吃東西，導致熱量攝取不足，造成身體疲勞，建議至少要吃到基礎代謝率
不知道熱量如何計算，可以參考杯蓋此篇圖文: #杯蓋說熱量
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🔅原因五:過度依賴能量飲或咖啡
這些提神飲品雖然有效，但卻都是短時間的效用，有研究發現，短時間內提高警覺性，但在隔日會產生嗜睡症狀。
參考資料: Energy Drinks : Psychological Effects and Impact on Well-being and Quality of Life—A Literature Review
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🔅原因六:蛋白質攝取不足
蛋白質可提高代謝率，有研究發現提高蛋白質攝取，除了運動員外，對於學生族群也可以延緩疲勞。
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🔅原因七:水分攝取不足
水分若不夠，即使是輕微脫水症狀，也會提高身體疲勞程度，並且注意力集中力下降。
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🔅原因八:生活壓力
生活壓力是比較難改善的部分，這牽扯的因素非常廣泛，大家可以參考第二頁的飲食試試看，也可以參考第三頁的方法試著調整。
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🔅原因九:疾病引起
若生活作息以及飲食都正常，卻還是一直感到疲勞，建議可以到醫院與醫生討論，找尋原因，也許是疾病所引起。
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以上試杯蓋整理的ㄧ些原因，希望能夠幫助到大家。
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最後想問問常常感到累的朋友，中了哪幾個原因呢❓
是否有沒出現在圖文中的原因，也歡迎留言分享觀點。
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👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文可以看!
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▶️標記、分享給需要的朋友
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▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
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水分攝取不足在有一個兒子真的超爽的 Facebook 的精選貼文

By 有一個兒子真的超爽的

2021-09-14 20:00:55 有 10 人按讚

孩子們和我試吃了一段時間，決定來推坑大家了
歐力更因為可愛包裝，每天都不會忘記要吃呢！
來自美國超過80年品牌的 #WEIDER威德益生菌
新版迪士尼包裝更是深受很多大人小孩的喜愛
希望大家好好認識各種益生菌，並選擇適合的
最期待就是能夠幫助大家一起健健康康了😉

如果你有以下這些困擾，都應該試試
❎擔心孩子排便不順、胃口不佳
❎外食比例高，擔心營養不均衡
❎想要調整孩子敏感體質
❎不自覺習慣性憋尿，女性妹妹呵護保養
❎進食速度快，容易消化不良
.

我推薦這四款，大家可以照功能來挑選喔！

🟥 #全效乳酸菌 » 改善消化道好菌生態、幫助排便消化及代謝、提升保護力
全家人都適合的一款升級版益生菌
更適合常外食、宵夜和長期熬夜導致體內好菌少
我常熬夜，爸爸工作常外食，所以全效乳酸菌是我們吃
每包含20億菌，升級版更有12種複合活菌、7種完整消化酵素及3種益生質
獨立小包裝，粉狀的白葡萄口味，很好入口也很好吃
年紀越來越大也很需要增加代謝，提升保護力
更適合長期保養身體食用

✴適用對象
▪飲食習慣不良（暴飲暴食、愛吃消夜、飲食不均衡、蔬果攝取少...)
▪生活習慣不良（水分攝取不足、久坐少運動）
▪工作/生活壓力大者
▪想維持或提升身體代謝者

✴食用方法
▪平日保養每日1次，需加強者2次，每次1包
▪餐前餐後均可食用，奶素者可食

.

🟩#益口酵乳酸菌 » 口腔清新、排便順暢、蔬果營養
娜娜吃的是這款，6個月以上至成人都可以食用
加在水壺裡讓她喝，1天1包，是淡淡的水蜜桃口味
原本娜是2天1次便便，我沒有特別掛心
這次想說給她補充點好菌，沒想到連便便也更順暢了
吃了3-4天開始就明顯變成1天1次，而且很多
感覺娜每次大完都是一個超級爽快感耶！
這款還增添了四國功效專利SG-A95微笑菌
可以保持口腔清新，兒童和成人也適合

✴適用對象
▪滿6個月以上的嬰幼兒、兒童、青少年、成人
▪擔心日常飲食蔬果攝取不足者
▪有改善口氣需求者
▪欲促進消化、調整體質者

✴食用方法
▪嬰幼兒、兒童每日1次，每次1包
▪青少年及成人每日1-3次，每次1包
▪餐後食用｡即開即食

.

🟦 #敏飛兒乳酸菌»調整敏感體質、提升保護力
這款是歐力吃的，有敏感體質的他選擇敏飛兒
直接就口食用沒問題，1天1包，是酸甜草莓口味的
益生菌真的要持續吃，歐力因為環境變化而不舒服狀況好很多
真的有心想要改善體質，至少要吃三個月好好觀察
敏飛兒有特別選擇黃金保護力三合一，三配方加乘保護
澳洲功效專利LCW23益生菌、洋蔥槲皮素、鳳梨酵素
剛開始進入幼兒園的關鍵期，再加上疫情肆虐
我真的很慎重幫他提升保護力
也因為包裝可愛，他上學時也會提醒我要吃益生菌
小孩就是外貌協會的啦！可愛就先大加分

✴適用對象
▪滿6個月以上的嬰幼兒、青少年、成年
▪需提升保護力者
▪需調整體質者
▪遇到品質不佳的環境，容易感覺不舒適

✴食用方法
▪每日1-2次，每次1包
▪餐前餐後均可食用｡即開即食

.

🟫 #蔓越莓乳酸菌»女性妹妹呵護保養
再來就是我的！我吃的！
我在少女時期因為常憋尿也常得到膀胱炎
也常常忘記喝水，加上熬夜代謝更差了
記得生完歐力時，坐月子期間復發真的超痛苦
自此之後，我開始認真吃有關保養妹妹的產品
這部分照顧真的對女生好最重要（也要多喝水喔）

WEIDER這款女性專屬保養有三重守護
Cran-Max®蔓越莓、GFU3益生菌、STP4益生菌
每一款都是好入口的粉狀，無庸置疑的蔓越莓口味
我更推薦直接吃蔓越莓益生菌，沒有其他添加物和糖
外面賣的蔓越莓汁是在喝糖，沒有改善還讓你變胖啊！

✴適用對象
▪時常忘記喝水，喝水太少
▪工作、育兒忙碌習慣憋尿
▪時常穿緊身褲，悶熱不透氣

✴食用方法
▪成人每日1次，每次1包
▪餐前餐後均可食用｡即開即食

.

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#全家人都能補充的好菌
#大賣場銷售第一的品牌
#正版迪士尼授權合作可愛包裝

Tags: 水分攝取不足 WEIDER威德益生菌全效乳酸菌益口酵乳酸菌敏飛兒乳酸菌蔓越莓乳酸菌全家人都能補充的好菌大賣場銷售第一的品牌正版迪士尼授權合作可愛包裝

有一個兒子真的超爽的

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水分攝取不足在早安健康 Youtube 的最佳貼文

By 早安健康

2018-10-15 18:40:33 有 115,532 人看過有 1,181 人喜歡

明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/563

【心臟、心悸相關影片】

每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
https://youtu.be/pXxTloundCE

這些竟是心臟病徵兆，注意4件事遠離心臟病風險【健康連線／林謂文醫師】
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飲食、保暖、冠狀動脈疾病，注意3件事遠離心因性猝死【健康連線／林謂文醫師】
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【心悸、心律不整相關文章報你知】

心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10369

心悸怎麼辦？先釐清心悸13種可能原因病症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19064

莫名心悸是心律失常！數手指操讓心臟永遠年輕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13794
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水分攝取不足在兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的最佳貼文

By 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin

2018-08-03 18:00:05 有 11,879 人看過有 233 人喜歡

#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道

🔺脫水
脫水就是水分攝取不足，大部分發生的這種情況都是飲水器的鋼珠卡，導致兔兔的鹽分攝取過高。
兔兔脫水的症狀就跟人類一樣，就是皮膚失去彈性，拉起皮膚放開後，無法迅速彈回。脫水會導致食欲下降以及低血糖反應，嚴重的話會影響其他身體機能甚至死亡。

🔺咬合不正
牙齒不正常生長的原因有兩個，最主要的是台灣地區普遍的近親繁殖，出現基因不全，這種天生性的就沒辦法根治，只能以定期剪牙維持。
再來就是撞斷牙齒、外力導致牙齒歪斜，讓原本可以對稱的牙齒失衡而無法磨合，有一部分會終生歪斜。
常常說不吃草會導致牙齒過長的問題大多是臼齒（吃草是後排臼齒）不是門牙。

🔺耳疥蟲
外耳道引起發炎、長出皮垢、皮屑、結痂等。
厚厚的皮垢中包含疥癬蟲、蟲的排泄物。感染的兔子會一直去抓癢，造成病情更惡化，嚴重病兔更可能擴及全身必須趕快帶去兔科門診做治療，就醫後主人需要配合環境應定期消毒以及保持乾淨衛生，避免被再次感染。

🔺尿灼傷
兔兔的尿其實是非常濃縮的，因此對於皮膚來說刺激性非常強，如果接觸到皮膚一陣子且沒有清理就會造成尿灼傷，會從脫毛、皮膚紅腫開始演變變成嚴重的細菌感染，以及濕黏流膿甚至潰爛等情形，需要馬上就醫。

🔺脹氣
會脹氣是因為胃腸內的食物因停留過久產生氣體。
兔兔會得精神不濟、不吃東西、活動力下降，可能會引發拉肚子。
會有這種情況有可能是吃了過量的澱粉類食物（不良飼料）。
目前脹氣治療方法則是給兔兔吃口服藥、黏膜保護劑，主人則需要配合幫助兔兔做腹部按摩。

🔺脊椎受傷
通常都是因為抓兔兔的動作不當，導致腰脊椎骨折或脫臼，兔兔會因此肢癱瘓而且不容易痊癒。
癱瘓兔的後續治療以及照顧才是最費心的。

🔺蟎蟲
蟎蟲是常見的皮膚疾病之一，也是引起飼主或飼主家人過敏的原因之一。可能會因為到戶外玩、環境潮濕等因素而染感蟎蟲。
沒有致命危險但兔兔會因搔癢而不停的抓，造成皮膚紅腫或受傷感染。
蟎蟲非常的小，若在兔兔的毛裡發現有大量的黑色點點，就有可能是蟎蟲，也是需要帶去醫院做治療。

接著看：
🔅兔子的大便、尿尿介紹/別再阻止兔寶吃大便了
https://goo.gl/3e2Sxa

🔅兔兔可以吃的蔬果／該吃什麼、不該吃什麼
https://goo.gl/JDztr7

🔅你家兔寶到底該吃哪種牧草
https://goo.gl/RVUrt1

_
愛兔協會官網👉https://goo.gl/AjViNO、
愛兔協會粉專👉https://goo.gl/drbm3P

台灣流浪兔保護協會官網👉https://goo.gl/kU19eY
台灣流浪兔保護協會粉專👉https://goo.gl/phy93x

海綾月兔兔認養專區官網👉 https://goo.gl/LPVMKK
台灣認養地圖官網👉https://goo.gl/9hJUZr
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訂閱我👉https://goo.gl/LP8EHi
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🎥設備
Nikon D5600、Casio EX-ZR1000、Gopro Hero 4 Black、IPhone6
🎬剪輯軟體
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📧商業合作信箱（業配、商業剪輯）
mina30619@gmail.com

rabbit 養兔知識侑敏頻道

兩隻胖兔兔/侑敏Yomin

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你喝的水夠多嗎？水份攝取不足的六項壞處 · 1.健康亮紅燈機率高. 多喝水能減少得腎結石、泌尿、結腸癌以及心臟病的機率。 · 2.新陳代謝大減緩 · 3.完成事項更 ...

#21. 研究：水分攝取不足恐與慢性病短命風險增有關- 國際- 中央社

美國國家衛生研究院今天公布最新研究指出，相較攝取充足水分的成人，水分攝取不足者不但可能老得更快、罹患慢性病風險更高，甚至可能更短命。

#22. 沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南

如果身體出現輕微缺水的症狀，就表示水分攝取不足，需要增加補充水分。水分不夠的徵兆. 當體內水分不足的時候，除了會感覺口渴之外，通常還會 ...

#23. [圖解營養] 每天應該喝多少水才夠？在上一篇 ...

A. 是否口渴。口渴是人體脫水的第一道警訊，當水分攝取不足時，身體會通知大腦讓你產生喝水的需求。由於人體失去體重1%以上水分就可定義為脫水，但要到 ...

#24. 【2023】營養師最新統整⟫一天要喝多少水、脫水症狀整理懶人包

水分流失3-4%：強烈口渴的感覺，伴隨肌肉收縮及耐力下降. 此時流失水分達到3%，代表血液量減少，也讓攜氧量不足，心跳就會快速上升， ...

#25. G-Power肌勵運動社- 專業分享

... 攝取平常我們可以藉由觀察自己的尿液來了解是否水分攝取不足！ . 對於熱愛健身的我們更要留意水分的攝取肌肉中有3/4都是水份，肌肉缺水除了讓你肌肉 ...

#26. 水喝太少可能老更快慢性病短命風險增

美國國家衛生研究院今天公布最新研究指出，相較攝取充足水分的成人，水分攝取不足者不但可能老得更快、罹患慢性病風險更高，甚至可能更短命。

#27. 老是覺得累？身體缺水12個症狀

若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。國外網站《Lifehack》列出「水分攝取不足」以下12個跡象，你也有出現 ...

#28. 多喝水不如懂喝！醫驚揭「喝錯下場」恐致命3大關鍵點曝光

洪永祥接著解釋，建議人們一天最好喝足體重的3～4%，約2000c.c.的水，倘若是較胖或是排水量較大者，則可喝到2400～3200c.c.，水分一旦攝取不足，容易出現 ...

#29. 不只口渴！常喝水不夠很傷身！醫教喝水3觀念

水分攝取不足會有哪些疾病？曾有一篇關於小學生上課的研究，發現喝水多 ... 同樣地，人體的泌尿系統若水分攝取不足，尿液中的結晶體濃度就會過高產生 ...

#30. 炎炎夏日，留意長輩水份攝取| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

水可以運送營養，排除廢物，調節體溫，以及作為生物反應的媒介，是維持生理功能重要的營養素，若身體水分不足，大腦會發出口渴的訊息督促我們攝取足夠的水份，健康的成年人 ...

#31. 「水分攝取不足」相關新聞

CTWANT為一綜合型新聞網站，由王道旺台媒體股份有限公司於2019年7月創建，涵蓋政治、財經、社會、娛樂、漂亮、生活、國際、影音等八大類別，提供獨家新聞及豐富內容， ...

#32. 【部分錯誤】水可以改善心臟病、中風、骨質疏鬆、糖尿病？口渴

如果水分攝取不足，的確會導致包括便秘、腸胃蠕動不好、精神狀態等問題；透過補充適量的水分，在醫學上確實可以改善上述情況。林嘉鴻說，原則上，多 ...

#33. 身體缺水還想運動？有可能連命都沒了！

... 水份。水份 ... 水份是不足的。若搭配平常飲食蛋白質含量較高，對於身體負擔也會比較大，記得也要加強整體喝水的狀況喔！有興趣多了解自己，建立全方面營養攝取 ...

#34. 一天要喝多少水? - 拓霖官方網站

... 水分之外，需額外再補充攝取的水量喔! 舉例來說，一個體重50 公斤的人，每天需喝的 ... 攝取不足，可能有脫水的狀況，需注意趕快補充水分。脫水有哪些不良影響? 有研究 ...

#35. 現代人普遍「水份」都攝取不足！你知道喝水不夠帶來的危害嗎 ...

依每公斤體重約喝水30-35cc 計算，60 公斤體重的人，每天至少要喝1800cc 以上，加上喝湯、飲料的話，每天喝水量應約在2000-3000cc。但以現代人來說，普遍的水份都攝取不足 ...

#36. 每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機| - iHealth

... 不足，身體無法排出足夠汗水將熱能帶出，就容易產生一系列的熱傷害，如中暑。除此之外，若是水分攝取不足，就容易引起腎結石、輸尿管結石等尿路結石 ...

#37. 長期與居家照護的第一選擇:長輩不愛喝水怎麼辦?

... 水分攝取不足容易增加泌尿道感染機率。建議可以深入了解長輩不愛喝水的原因 ... 水份攝取不夠的狀況！（除非有特殊疾病，醫師告知需要限水。）相關資訊. 關於護力養.

#38. 喝水量不夠疾病多！從孩子體重看一天該喝幾cc的水

... 水分不足惹的禍。有調查顯示，台灣有8成的民眾 ... 此外，如果液態狀副食品同樣需計算在內，但隨著副食品越來越乾，水分攝取量變少，也要注意水分補充。

#39. 一天要喝多少水才夠- | 營養保健室| 健康小工具

在1~3歲建議水分攝取量為1150~1500毫升，4~6歲建議水份攝取量為1610~2000毫升 ... 如果水份攝取不足容易造成脫水、便秘、等相關疾病，另外也會影響水溶性維生素的 ...

#40. 一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？醫師圖文解說

想了解這點，我們要先知道，當自己攝取的水份不足，造成 ... 假使想要改善泌尿道感染及改善腎結石、膀胱結石，做好體重控制，可以提高每日攝取的水分量。

#41. 身體缺水的9大危機：運動時攝取這樣喝水才對！

但其實，如果你在鍛鍊期間水分不足，身體反而會更腫！由於血液裡面非固態的部分有91.4%都是水做的，當我們脫水的時候，就等於血容量不足，這時候腎臟 ...

#42. 83.一個正常人當其體內水分攝取不足時，腎臟會採取何種 ...

83. 一個正常人當其體內水分攝取不足時，腎臟會採取何種方式以維持水分的平衡？ (A)排出較多的尿液 (B)排出較少而濃度較高的尿液 (C)毛孔關閉 (D)由皮膚排汗。技檢 ...

#43. 一天要攝取多少水分？茶飲咖啡能取代開水嗎？ 4大正確飲水 ...

為改善上班族普遍飲水不足的現況，衛福部國健署提出「4大正確飲水方式」，鼓勵民眾多喝開水以維持身體健康：. 1. 起床之後喝水。人體於睡眠時間無法 ...

#44. 長者水喝太少當心記憶力下降| Hami書城。快讀

長者喝水少，易泌尿道感染，常合併譫妄症狀今年乾旱，很多地方限水，但不能讓身體缺水，醫師提醒，夏天要多喝水。如果年長者水分攝取不足，不僅易 ...

#45. 補充水分你做對了嗎？上班族正確喝水有妙方

「喝水多健康。」這句話不是口號。小病看醫生經常會聽到：「你喝水不夠，多喝水就好了。」到底「多喝水」對身體有何幫助？有哪些身體病症來自水分攝取不足 ...

#46. 研究：水分攝取不足恐與慢性病短命風險增有關

（中央社紐約2日綜合外電報導）美國國家衛生研究院今天公布最新研究指出，相較攝取充足水分的成人，水分攝取不足者不但可能老得更快、罹患慢性病風險 ...

#47. 見字飲水注意身體缺水的6大訊號怎樣飲水才有效吸收？

疾病因素吞嚥功能退化，喝水容易嗆到而拒絕喝水，但水分攝取不足容易增加泌尿道感染機率。隨著年齡漸長，水分攝取不足，竟也可能成為老化、失智的幫兇！專家表示，透過 ...

#48. 長庚醫訊│長庚紀念醫院

像張小姐一樣受便秘困擾的人相當常見，外食族若膳食纖維、水分攝取不足，加上久坐、無運動習慣，常有便秘情形。長期便秘可能會造成大便阻塞、肛門裂傷、腸扭結等併發症而 ...

#49. 王文霆|水份控制飲食| 衛教文章

... 攝取量。太少或過多的水分攝取都會產生問題，像是脫水、休克、水腫、水中毒都與水分攝取不足或過多有關。哪血人需要水分控制？一般在臨床上，慢性 ...

#50. 脫水不是夏天專利！身體正在脫水的11個警訊

至於脫水的時候，除了適時喝水，還有什麼方法可以預防身體缺水？下列5招方法，可以從生活習慣改變做起！避免高溫悶熱的環境; 適時補充水分; 攝取電解質 ...

#51. 易累、頭痛水喝太少更耗腦力！ - 良醫健康網

水分攝取不足，對老年人或年輕人都是發生便秘的高危險因子。想要增進腦—腸健康，水分是很好的保養品。 5）預防及治療腎結石和泌尿道感染：腎 ...

#52. 臺北榮民總醫院減重及代謝手術中心- 飲食營養衛教

答：袖狀胃切除術後胃容量縮小，尤其是術後初期，單次飲水和進食份量大幅減少，故須注意水分的攝取，以免不足。 Q2：水分攝取不足的影響？答：水分是 ...

#53. 飲水與運動的關係

一位運動員如果體內的水份不足，不僅會影響其運動成績，而且對健康有害。脫水量與 ... 水分攝取的一些建議. Ø 不要等到口渴才喝水，因為感到口渴時，身體已處於脫水狀態 ...

#54. 不要等渴了再喝水！掌握11個原則輕鬆補充水分，正確養成喝 ...

另外可從「昰否口渴、尿液顏色、消化狀況」去判定調整水量時間。若是尿液顏色，尿液顏色過深，表示水分攝取不足；反之，顏色過淡，則應減少飲水量。

#55. 你減掉的是水還是脂肪TANITA | 身體組成分析全球銷售No.1

等，但如果水分攝取不足，或不當節食造成體內水分流失，將不利於增肌或減脂成效!! 節食減掉的可能都是水分. 體水分率的建議標準，女性45-60%、男性50 ...

#56. 每天要喝多少水才會瘦？研究證實：喝水能增加基礎代謝率

便秘的原因通常是腸胃蠕動頻率不足、造成排便困難，而增加水份攝取對改善便秘情況有幫助是眾所皆知、且已經過實驗證實的事；不論在年輕、老年族群，水分 ...

#57. 多補充水分，對關節也有好處，讓您健康幸福~

例如大腦，也是百分之70為水份，如果長期缺水，水份攝取不足，也會讓腦袋變得遲鈍、記憶力專注力降低；而如果膀胱水份過少，尿液量太少且滯留在膀胱 ...

#58. 【飲水】每天該喝多少水？飲水不足易中暑、生腎結石、便秘

... 不足，身體無法排出足夠汗水將熱能帶出，就容易產生一系列的熱傷害，例如中暑。除此之外，若是水分攝取不足，很容易引起腎結石、輸尿管結石等尿路 ...

#59. 貓咪的水分補給

... 水分攝取不足，對於貓咪調整體內自然機能較為不利，因此在日常生活中，攝取足夠的水分對貓咪來說是非因此的。「一天必須攝取的水分」，如果主食是含水量低的乾糧為主 ...

#60. 你知道水分佔人體總體重7成嗎？水有多重要呢…

太少或過多的水分攝取都會產生問題，像是脫水、休克、水腫、水中毒都與水分攝取不足或過多有關。 ... 若有攝取高含水量食物(約80%含水量)，應適度調整液體的攝取，以維持水分 ...

#61. 如何知道身體缺水？如何避免運動時因為水分攝取不足而 ...

如何知道身體缺水？如何避免運動時因為水分攝取不足而中暑？市售的運動飲料，是否可補充汗水的流失？何時喝運動飲料較健康？#健康#喝水#身體#中暑.

#62. 貓健康｜貓水分攝取不足炎夏隨時中暑5個方法令牠愛上喝水

水分對貓咪非常重要，如果攝取量不足很容易罹患膀胱炎、泌尿道結石、慢性腎功能衰竭等疾病；但是由於貓咪原本是棲息在沙漠的動物，不用喝太多水也可.

#63. 透析腎友不能喝太多水，那該怎麼喝？又該如何防止便祕？

透析者要限水又不想便祕，應該怎麼吃？便祕常常是透析腎友的困擾之一，因為限制水分攝取，往往使得腸道的水分不足，容易造成糞便乾燥 ...

#64. 喝水擔心頻尿和夜尿泌尿科醫師建議這麼喝

同樣地，人體的泌尿系統若水分攝取不足，尿液中的結晶體濃度就會過高產生沉澱，進一步形成腎臟結石，假設結石不幸往下掉落，就會阻塞輸尿管而產生血尿、腎 ...

#65. 果汁和汽水超過80％是水，可以算進每天的水分攝取量嗎？

... 水分攝取不足帶來更大的問題。根據克利夫蘭診所的說法，飲用人工甜味飲料不僅可能會讓你渴望更多的糖分，還可能會欺騙你的身體，讓它誤以為正在攝取卡路里。表面上來看 ...

#66. 水要怎麼喝？-熱門議題

... 水分攝取不足，會影響血液循環，對全身器官造成傷害。因此當你真正感受到口渴時，此時身體已處於脫水狀態。日常飲食中，從喝湯、吃蔬果所取得水分 ...

#67. 原來喝水也有秘密！一天要喝多少水？喝水的好處懶人包！

... 水分，導致水分攝取不足。此外，隨者年齡增長，身體缺水時口渴的感覺較不直覺，使高齡長者也容易有水分攝取不足的問題，因此應定時補充水分，不要 ...

#68. 喝水的重要性| 衛教資訊

水份來源很多，除了直接喝白開水之外，食物內也有水份，尤其是蔬菜水果的含水量高達90%，也可以多攝取蔬果來補充水分。另外，市面販售的飲料也是水分 ...

#69. 水有多重要！今年夏天，準備好好補水了嗎？

... 水份攝取不足，可能影響身體的新陳代謝能力。過少的水分攝取，也可能影響著血壓的平衡；甚至在感冒時期，足夠的水分攝取，也能協助維持穩定的身體環境。

#70. 低水位警告！一日喝水量怎麼算？飲料能混搭計算嗎？

若是水量攝取不足，身體為了留住水分，調控中樞下視丘反而會調節身體，導向讓水分滯留在身體中，而使水腫更為嚴重，所以多喝水才能幫助消除水腫。預防 ...

#71. 喝水消水腫、減重！每天喝多少才夠？減重醫解答「關鍵時機」

為什麼飲水不足反而會水腫呢？他說明，因為水喝的不夠，身體為了留住水分，下視丘分泌抗利尿激素，反而讓水分滯留在身體中 ...

#72. 水&三大營養素

水分攝取不足可能會造成：過多的體脂肪、肌肉彈性差、消化不良、器官功能不全，包括大腦、關節、肌肉等，另外有些研究發現，還有可能會使水分的滯留體內等 ...

#73. 經常性疲勞情緒起伏？「水分攝取不足」14徵兆!別等口渴才喝 ...

若以美國農業部的水分建議設取量，食物水以30%計算，男生和女生需要另外攝取2,100、1,500ml的的液體水，才能維持水分平衡。每公斤的體重天所需要的水分攝取量，大人只有四 ...

#74. 健康飲品-飲水增健康

另外，口渴時會出現不安以及焦慮的情緒，對於. 學生族群、上班族，可能影響讀書與工作上的思緒及效率，必須適度休息並補充. 水份才行。水份攝取不足也會 ...

#75. 犬貓攝水不足，小心疾病上身！

尤其是貓族天生對口渴的敏感度低，容易水分攝取不足，因此建議貓族家長多以濕食餵養，並添加適量水分幫助小怪獸攝取充足水量哦！缺水有哪些徵兆？會導致 ...

#76. 一天喝多少水

才夠，超過或不足都不行嗎？《Hello醫師》為您解開關於喝水的種種疑問 ... 這篇文章提到了關於喝水的建議和方法，並強調了保持足夠的水分攝取對健康的…

#77. 限水飲食仁愛醫院- 水分攝取 - Kupitpravatyt

這些都應該被包含在整天的水分攝取規劃中，所以可以將水分來源分成：液體水與食物水兩種。如果尿液是深黃色或琥珀色，表示水分攝取不足，需要再多補充些水分！水分來源.

#78. 天天喝水6000至7000㏄熟女水中毒

書田診所泌尿科副院長洪峻澤表示，水份的攝取和流失必須取得平衡，水分不足會脫水中暑，但攝取過多也會出問題。正常人每天喝水1500cc已足夠，且不是 ...

#79. 001關於健康兩三事

... 攝取過多鹽分、長時間久站久坐、營養攝取不足、新陳代謝不佳，就有可能引發水腫。水腫的發生，其實是我們身體的一種保護機制的誤失，當身體認為水分不足 ...

#80. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎？ ...

168斷食建議要有充足的水分攝取，可以促進代謝廢物的排除，幫助酮體的 ... 再加上沒有注意營養均衡，蛋白質攝取不足，肌肉量會流失得更快. 168斷食常見 ...

#81. 尿色不是愈淺愈好！6顏色一窺身體毛病醫：6種人恐排「黑尿」

... 水分攝取不足，加以補充水分即可獲得改善。透明無色. 許多人都會認為尿液顏色越淺越好，不過當尿液呈現透明無色時，除了可能是水分攝取過多所造成，便 ...

#82. 每天至少要喝兩公升、8杯水？茶能取代水？專家：別輕信

... 攝取的熱量甚至更多）。但這與喝幾杯水無關。在我們的飲食中，很少會吃到完全乾燥的食物，就所有生命都依賴水這一點來看，這毫不足奇。 ... 水分。小飲 ...

#83. 腎石傳說誰打破？交給軟式內視鏡碎石手術

主要還是與水分攝取有關！台灣屬於亞熱帶國家，是尿路結石好發地區，夏天 ... 水分攝取不足，結晶不斷累積就形成了腎結石。根據食藥署指出腎結石主要 ...

#84. 中風成因｜男子常喝2款湯致腦中風醫生揭1飲食習慣惹禍

... 建議鈉攝取量. 預防中風｜飲水不足破壞血管恐中風醫生揭每日最佳飲水量. 劉博仁醫生提醒，要預防中風，每日要補充至少2公升水分。另外，若進食後 ...

#85. 30歲港女減肥引發痛風中醫治療30分鐘消腫附止痛食物/戒口 ...

註冊中醫師何慧潔接受《星島頭條》訪問時指，該名女子採用「生酮飲食法」減肥，多吃肉類，加上早前因工作繁忙導致飲水不足 ... 攝取足夠水分及蔬果. 痛風 ...

#86. 中醫加健身做環保也要顧健康

而志工徐美玉經診察身體水分不足，陳醫師說明天氣熱，環保站有不少粗活，流汗流得多，要常常補充水分，多攝取深綠色蔬菜。陳醫師認為，要有健康的 ...

#87. 高雄市立大同醫院: 首頁

... 不足弱勢族群對於健康促進和健康管理的衛教宣導，並透過體適能老師帶領 ... 由於柚子奶酪對於長輩來說，它不僅美味，還有助於維持骨骼健康、肌肉生成、增加纖維和水分攝取 ...

#88. 「膠原蛋白粉」選擇多，營養師：具臨床實證最關鍵！ - iGood

目前膠原蛋白大致分為錠劑、液態及粉劑，許育禎解釋，錠劑雖方便但劑量不足無法達到有效攝取量，液態狀的膠原蛋白在價格上比較昂貴，通常也會添加甜味劑和 ...

#89. 慢性肾脏病

... 水分，維持身體其他器官正常的運作。慢性肾脏病（Chronic kidney disease ... 研究顯示慢性腎臟疾病患者對胰島素敏感性降低，代償性胰島素分泌不足，有6成以上患者 ...

#90. 瘦身、抗憂鬱、低熱量的黑木耳這2種人不適合多吃

膳食纖維的熱量低，進入腸道後會吸收水分迅速膨脹，對於想要控制體重的人 ... 現代人生活緊張、壓力大，睡眠不足加上三餐飲食不正常，免疫系統經常拉警報。

#91. 中秋連假迎腸胃炎高峰！消化醫提「烤肉飲食重點」防急性 ...

「如果感染急性腸胃炎，要注意水分及電解質的攝取，特別是嘔吐或腹瀉嚴重的患者。 ... 咪妃「超派比基尼 ...

#92. 搭飛機每次都水腫！拖鞋也穿不下醫教簡單1招測多嚴重

... 不足產生水腫；另腎臟功能異常，像腎病症候群或糖尿病，都會使蛋白質從尿 ... 注意水分攝取及體重控制。飲食採取低鹽(每天小於5公克)，避免味精 ...

#93. 高纖蔬果汁7天瘦小腹：豐富植化素_酵素，吃出鹼性體質

... 水分滯留體內是造成肥胖的原因之一,平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁,可促進 ... 攝取適量的鉀,能補充因流汗而消耗的鉀,達到恢復體力的目的。鉀也具有維持體內酸鹼 ...

#94. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美

... 水分,所以食用洋菜時要多喝水,以免水分攝取不足,使糞便過硬導致便祕。營養師小叮嚀洋菜的主要成分為水溶性膳食纖維,食用後會產生飽足感,還可幫助排便,市售洋菜製品種類 ...

#95. 油漱療法：史上最簡單的治療方法: 能有效清除口腔病菌與致命毒素

... 攝取不足或不良的飲食習慣,會造成營養不良以及營養失衡的病症,並且增加發生退化疾病的風險。吃下過多的食物,不論是否營養,都會導致肥胖以及其他一大堆的問題。水分攝取不足 ...

#96. 便便先生謝謝你！再也不挑食的健康繪本（隨書附贈「我的便便紀錄單」）

... 攝取足夠的水分也相當重要。水能與纖維素結合,使糞便柔軟,容易由腸道排出。假如飲水量不足,人體就只能從糞便中萃取水分,讓糞便被脫得又乾又硬,進而造成便祕。理想的 ...

#97. 女人四十：做自己的營養師 - Google 圖書結果

... 不足女性的肌力較弱,即大多數女性屬于無力體質型。女性的大腸傳送大便的運動較弱 ... 水分攝取不足,糞便就會干硬,不易順利排出。經常待在冷.

#98. 生病了，就要這樣吃！ - 第 42 頁 - Google 圖書結果

... 攝取來源:奶類、豆類、肉類、海藻類、堅果類、牡蠣、柑橘類充足的水分與膳食纖維 ... 不足,也會導致「缺鐵性貧血」,可攝取紅色肉類、深綠色蔬菜來改善。除了飲食偏差所 ...

#99. 世界名猫鉴赏与驯养 - Google 圖書結果

... 水分摄取不足(比吃罐头的猫咪水分少了将近 50%),因此应该经常补充其他食物,以保证水分的供给。二、罐头猫食,这几乎是所有猫最喜欢的食物,优点是口感非常好,而且未开的 ...

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