關於 氣 炸 白蘿蔔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

秋分換季 就會開始聽到有人關節卡卡的 一蹲下還會發出像機器生鏽的咔咔聲😰
快趁此時節 保養關節、強健筋骨👩🏻‍⚕️給大家 #保養關節 9大營養

讓敏感的大家 保持肌肉、筋骨、關節的活力🦴增加他們的靈活強度🦵🏻

#Omega-3好油🐟
減少發炎情形、抑制發炎因子「前列腺素」，有效降低關節炎發生率、舒緩紅腫熱痛👍🏻
💯推薦食物：藻類、鮭魚、亞麻仁籽油、魚類

#好的蛋白質
是構成筋骨關節的重要原料
💯推薦食物：蛋、肉類、豆類、乳製品

#柑橘類食物🍊
類黃酮能幫助抗氧化，減少發炎反應
💯推薦食物：柳橙、柚子、香吉士、檸檬

#十字花科🥦
有機硫化物的抗氧化力 幫助筋骨修復。
💯推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔

#類胡蘿波素🥕
具抗氧化功效，幫助滑液粘膜修復、保護關節軟骨跟周圍肌腱韌帶、滑液囊等組織。

💯推薦食物：南瓜、胡蘿蔔、甜椒、木瓜

#維生素C🍎
是人體生合成膠原蛋白的重要材料
💯推薦食物：芭樂、柳橙、莓果、蘋果

#維生素E🥑
保護關節軟骨及肌腱韌帶等等組織、延緩關節老化。
💯推薦食物：酪梨、芝麻、腰果、花生

#硒🦐
預防老化，改善退化性關節炎
💯推薦食物：蝦、大蒜、全穀、小麥胚芽
#輔助營養素✨ 幫助筋骨修復
改善關節潤滑、軟骨支撐
💯推薦攝取營養素：葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸、膠原蛋白

除了以上好的營養素
也可以避免攝取以下易促發炎食物
⚠️精緻糖、含糖飲料、點心🥤
⚠️過多飽和脂肪酸 豬油、牛油、炸物
⚠️加工、醃製食品🥓

雖然關節發炎可以透過攝取食物營養來做改善，但未好轉或更嚴重時還是必須就醫👩‍⚕️
別再讓自己的身體「卡來卡去」啦！👊🏻

希望大家都能依循節氣 好好保養身體的任何環節。
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因為怕熱又容易流汗，我愛秋冬，天氣涼爽舒適，喜愛的蔬菜產期也都在秋冬，高麗菜、大白菜、白蘿蔔。這些菜都好料理味道也清甜。懶得下廚時就加排骨或雞肉，再加大量蔬菜、蕈菇燉一鍋湯做大鍋菜，快速又省事。煮婦近期照顧失智長輩，也煮到累累的。薄肉片捲裹魚肉，切小塊給長輩吃也很可以。

氣炸料理食譜-薑黃鮮魚肉捲
https://www.amanda326.com/archives/31646

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❤️#貓少女x美食
想吃韓式料理不用出國就可以吃到！
台北韓式料理推薦饗韓食尚韓食～
可以讓你免費體驗韓服跟品嚐美食😋
最棒的是，三種小菜還可以免費續到飽喔👏🏻
三種小菜有泡菜、涼拌乾絲、白蘿蔔～
這麼吸引人的餐廳，趕快找姐妹們吃一波🔥
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饗韓食尚韓食位在台北東區，
店家的裝潢設計非常新穎漂亮、超級時尚
裡面的座位數很多，還有霓虹燈閃爍，好有情調呀！
有如置身在韓國的餐廳一樣，
來這裡約會聊天、朋友聚餐，度過浪漫愉快的一天☺️
餐點的菜色很多元，還有套餐可以選擇，
如果想要吃其他菜色也可以單點喔！
今天Kitty要跟你們分享就是二人的分享餐啦😍
可以依照喜好的口味來搭配不同的餐點～
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📍二人分享餐-1288元
✨饗韓炸雞（歐嬤嬤）
超級特別的歐嬤嬤炸雞，不管是誰都會愛上的口味！
外皮炸的酥脆、肉質很軟嫩，炸雞也有不同部位～
還有撒上脆片，酸甜的醬汁吃起來超級過癮🥳
而且還要搭配小塊的炸年糕， Q彈有勁讓人超喜歡💕
✨咕嚕咕嚕辣炒豬
吃韓式料理必吃的辣炒豬，辣中帶甜十分入味
上面還有灑著白芝麻，又想又迷人☺️
包上生菜、洋蔥之後，有如來到韓國一樣！
這個醬料很辣很好吃，配上白飯也很對味～
✨辣炒年糕
超級喜歡這個辣炒年糕，一定要加上起司喔！
吃起來非常有嚼勁，趁熱吃起司味超濃郁呀🥰
口味非常道地，辣度適中，越吃越上癮😋
✨甜點：布朗尼/提拉米蘇（+49元）
（甜點會隨著季節做更換喔！）
甜點的口味甜而不膩，飯後來一個甜點超級療癒～
布朗尼上還有搭配著餅乾，吃起來鬆軟綿密☺️
✨飲品：茫茫DER/饗饗鮮奶茶
茫茫DER是清涼解渴的芒果冰沙，
上面還有加上奶霜，喝起來超級消暑，超推這個👍🏻
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台北韓式料理推薦饗韓食尚韓食，
來到這裡可以享受到道地的韓式風味，
氣氛也是十分優美、舒適，記得要提前訂位唷！
讓你感受到不一樣的美味，就在饗韓食尚韓食💗
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📍饗韓食尚韓食
✨電話：02 2731 5554
✨地址：台北市大安區仁愛路四段345巷4弄21號
✨營業時間：週一至週日 11:30-14:30 / 17:30-22:00
✨交通：忠孝敦化捷運站3號出口步行5分鐘
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該自己下廚料理啦🔥用營養抵抗疫情！
教學三道菜色，居家防疫還能營養均衡
其中還包含「米其林」菜色😍
加了秘密武器後，瞬間美味升級🍴

☑康寶 自然鮮-香菇調味粉
1.堅持無添加人工味精
2.香菇風味是全素的唷！
【康寶】自然鮮風味調味3件組(180G+300Gx2)
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▲猴菇蘿蔔牛蒡湯：
猴頭菇250g
白蘿蔔一條
牛蒡80g
老薑20g
腰果50g
水 1000ml
胡椒粉適量
康寶自然鮮-香菇調味粉

1.蘿蔔去皮切成塊狀、牛蒡去皮切成片狀、老薑切成片狀
2.切好食材放入電鍋內鍋，加入腰果
3.猴頭菇撕半放入鍋內
4.加入胡椒粉、自然鮮-香菇調味粉
(如果味道稍淡可加鹽)
5.加水1000ml
6.外鍋加兩杯水，放入電鍋蒸煮跳起後，悶30分鐘

▲野菜豆包捲佐花椰菜：
花椰菜數朵
蘆筍數根
1/4紅蘿蔔絲
金針菇適量
木耳適量
生豆包五片
海苔五小片
照燒醬適量
康寶自然鮮-香菇調味粉

1.花椰菜加橄欖油
2.撒上自然鮮-香菇調味粉
3.烤箱180度烤15分鐘
4.鍋內加油，將剩餘食材炒熟
5.加入自然鮮-香菇調味粉
6.生豆包攤開，鋪上海苔，將炒熟食材加入捲起
7.豆包煎至表面微焦，刷上照燒醬
8.再煎約1分鐘即可起鍋
9.豆包捲、花椰菜裝盤

▲(素食)塔香脆腸：
杏鮑菇3支
老薑15g
大辣椒1支
九層塔60g
醬油適量
胡椒粉適量
花椒粉適量
水100g
康寶自然鮮-香菇調味粉

1.杏鮑菇手撕條狀、水煮15秒
2.老薑切片狀、辣椒切斜片狀、九層塔去梗
3.杏鮑菇用牙籤旋轉串起
4.氣炸鍋底部、杏鮑菇抹油
5.氣炸150度10分鐘
6.麻油煸薑片至捲曲
7.倒入杏鮑菇、辣椒片
8.加入醬油、胡椒粉、花椒粉
9.加入康寶自然鮮-香菇調味粉
10.加入水100ml
11.收汁前，加入九層塔

#康寶自然鮮
#自然就是最好的調味
#無添加人工味精

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安安這是肥波~
兩年前第一次吃起家雞整個愛上 !
特別是頂級洋釀我超愛~

而且現在只要在外送區域內
滿599就可以免費外送喔~
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營業時間 (周一至周日 11:00~22:00)

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很想二刷指數 6/5

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哇樂全雞翅(大) 399$
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韓式炸年糕 90$
很想二刷指數 4/5

現炸薯條 90$
很想二刷指數 3/5

#起家雞

合作邀約: feipo@vs-media.com
BGM大神
ＭＵＳＩＣ　ＣＲＥＤＩＴ
Joakim Karud» http://soundcloud.com/joakimkarud​

素食家常菜料理│早餐不吃油條了，白蘿蔔絲裡加一些高麗菜，不用酵母教你簡單做法，比豬肉餡餅還好吃│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用高麗菜和海苔來做一道素食家常菜料理，上次有分享過蘿蔔絲餅，因為包的太大顆了，有點像水煎包，大家可以看上方的連結，或是影片下方的說明文，這次我要用高麗菜和白蘿蔔來做一道素食的蘿蔔絲餡餅下午茶或早餐來一個白蘿蔔絲高麗菜餡餅，再搭配一杯咖啡或紅茶，簡直就是非常的幸福，外皮薄薄的，層層堆疊的餡料好好吃喔~

這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 高麗菜、白蘿蔔、鴻禧菇、芹菜、玫瑰鹽、白胡椒粉、糖、五香粉、中筋麵粉、溫水、油

影片中提到的蘿蔔絲餅/水煎包：https://youtu.be/LBOviPMo26o
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。


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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
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甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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