你是不是常因生活壓力大,就容易緊張胃痛?或吃到某些食物就會胃脹不舒服,甚至會脹到反胃、噁心?飲食不規律時,還會出現胃食道逆流症狀?
胃痛影響了生活品質及工作表現,也讓身體變差,消化吸收系統差造成代謝不良,水腫、肥胖或容易疲勞的症狀也跟著來,讓人很是困擾。
不照顧好你的胃,所有的健康基底都會被打壞,如果你已處於胃發炎時期,請做到以下幾點保護你的胃:
#降低刺激:避免辛辣、油膩、甜食、咖啡或茶類飲料等刺激性食物。
#避免過度油膩:烹調方法以蒸、燙、煮為佳,避免油炸油煎等油膩飲食。
#定時定量:實行定時定量的飲食型態,正餐吃七分飽就好,餐與餐中間如果有飢餓感可補充一點小點心。平時不要空腹太久也不要吃過飽,可減少腸胃的壓力,讓腸胃道舒適一點。
#細嚼慢嚥:吃飯時要細嚼慢嚥,不要邊吃邊說話避免吞下太多空氣造成脹氣。胃脹氣時減少易產氣食物如氣泡飲料、洋蔥、地瓜、豆類的攝取,可讓不適症狀得到緩解。
#減少壓力:想辦法解除讓生活緊張的因子,否則胃病仍會反覆發生。
#遵循醫囑:如果你是經常出現胃痛症狀的人,不能忽視胃痛,必須照醫囑服用胃藥或尋求醫療治療,如果不理會持續痛下去,潰瘍會更加嚴重。
聰明選食材,保養你的胃
#含有黏蛋白的食材:例如黑白木耳、菇類、過貓、皇宮菜、川七、秋葵、山藥、山蘇、蓮藕、青木瓜等,含有豐富的黏蛋白,適量攝取對於保護腸胃黏膜有幫助。
#軟質好吸收的蛋白質:容易胃潰瘍的人可多選擇軟質的蛋白質如雞蛋、豆腐、魚等纖維較短的蛋白質,較好消化的蛋白質可減少胃的負擔。
#抗胃發炎營養素:日本研究指出,富含維生素C、K、葉酸、維生素U的高麗菜有保護黏膜的作用,其中維生素U能抑制胃酸分泌,預防黏膜潰爛程度,減少胃潰瘍與十二指腸潰瘍的範圍,適量攝取高麗菜、蘆筍、青花菜等都含有維生素U。
#含亞麻油酸好食材:亞麻油酸可以促進傷口修復,也可以抑制胃酸分泌,所以對潰瘍的患者來講有護胃的功能,例如苦茶油、亞麻仁油可適當加入菜餚中料理,核桃、杏仁也有含量豐富的好油,每日吃一掌心堅果也能幫你養好胃。
我平日最喜歡的護胃甜點就是杏仁白木耳飲,我的作法很簡單,把白木耳燉熟後,取300cc加入1茶匙杏仁用果汁機打碎,就成了養生又美味的杏仁白木耳飲,無論是冷飲或是熱熱喝都好喝,白木耳有豐富黏蛋白,加上杏仁的好油脂,營養低卡又護胃,很適合當下午茶點心。
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氣泡水機不能打果汁 在 Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量 Facebook 的最佳解答
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要 #好看、#有質感、#好用、#實用、#耐用,還 #不能太貴。
老闆最討厭就是我這種客人
但跟著我一起買也絕對不會吃虧就是
這次開團的小家電比較多
怕大家看圖片看到眼睛脫窗
捲毛幫大家快速整理成圖集
如果有任何問題 (比如說選擇困難等各種疑難雜症)
都可以留言或者私訊捲毛
我都會跟大家分享使用經驗唷 <3
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這次幫大家挑選了幾款 #白 色x #粉色 的小家電
一個個都是經過懶人捲毛(我)用過
平常在家常常用、甚至天天用
不會堆在倉庫養灰塵的實用家電
如果跟我一樣喜歡色調統一不要花花綠綠
直接無腦選就可以
如果是白色控、粉色控麻煩都跟上來
跟著捲毛保證不會踩雷~~~~~~
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安裝方便,馬力超強直接碎冰
兩種刀頭可以打果汁/研磨成粉
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每次都被超強扭力嚇到
打果汁幾乎是3秒就完成
冰沙也不用一分鐘
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鍋寶應該不用我講了啦
好用便宜耐操,不信去問你媽就知道有多好用
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氣泡水機不能打果汁 在 Facebook 的最佳解答
今天要和大家爆料一件事情,我其實是個有”微潔癖”的人(確定只有微??),今年疫情開始之後,每次只要出門回家,我不只洗手還要立馬洗澡😂手機每天也要再三消毒絕不偷懶,就連有時叫外送的包裝,也要噴噴酒精或洗一下😆
(有人也跟我一樣嗎?😜還是覺得這樣太誇張?)
好啦認真說,對於居家環境的要求變高,主要是因為家裡有了小寶寶,再加上近期的疫情,我開始更注重健康和生活品質💪🏻
記得5月中開始三級警戒,出門的機會幾乎是零,當時家附近剛好在蓋房子,就算待在室內,空氣品質還是比以前差一點,為了寶寶跟全家人健康,我立刻決定購入一台空氣清淨機,考量到外型要美觀、不要太佔空間還有最最重要的就是,「噪音不可以太大聲」,最後選定這台Honeywell抗敏系列空氣清淨機HPA200APTW,原因除了它有醫師推薦外,還有99.97%過濾PM0.3超細微粒等過敏原和二段過濾系統,強大的功能成為我入手的理由。
還有~它的外型也超完美,我很怕家裡家電過多看起來亂,但這台空氣清淨機的柔和米白色,加上橢圓形的面板,整體造型看起來非常有質感,放在家裡任何一個角落都不多餘,反而協調有美感👍🏻
另外它的聲音也很安靜,記得有一天下午,全家人在客廳地墊上和寶寶玩著玩著竟然睡著了,幾乎聽不到還有空氣清淨機的聲音,但是它保持空氣品質的效果卻相當快狠準,我鼻子過敏狀況改善很多😀
不過說到疫情不能出門,一直待在家,實在讓媽媽每天都想喝點飲料來解解悶,於是我的另一項手滑戰績,就是這台最近很紅的sodastream Power Source 電動式自動扣瓶氣泡水機!💧💧💧
這台旗艦款不只外型設計時尚,水瓶也有自動扣瓶設計(還能重複使用4年好環保呀),另外重點來了~它是”電動的”,根本是替我這種懶人媽媽量身打造,平常抱無尾熊小孩手已經夠痠,其餘時間真的只想放空不費力~電動的氣泡水機好處就在這,打氣時只要輕輕按個鈕就ok! (想要氣泡多或少,按下專屬按鍵就搞定,優雅坐等打氣完成)
如果是單純喝氣泡水,大概十秒就完成!或者自製飲料也超快速,像我喜歡把打好的氣泡水跟冰箱的蘋果汁加在一起,再放點檸檬片,就是一杯好喝的夏日清涼消暑飲品,此時若是女兒已經像天使一般的入睡,我就可以靜靜暢飲著手中的氣泡飲,享受午後的寧靜,您說說這是不是防疫在家顧小孩的小確幸啊~
其實不管有沒有疫情,認真覺得把家裡打理得舒服,人才會有朝氣!現在有了一台Honeywell空氣清淨機讓我們全家可以整天呼吸著乾淨新鮮的空氣,一邊喝著口感暢快的氣泡水,愛上喝水的樂趣,不得不說,擁有這兩台兼具實用跟時尚的小家電真的超幸福~還能天天顧健康喔!
PChome Honeywell、sodastream聯合品牌慶促銷中:https://reurl.cc/pge5mQ
SodaStream Taiwan舒達氣泡水機
Honeywell淨化空氣守護健康
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氣泡水機不能打果汁 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文
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炎炎夏日氣泡水是必須有滴!!
一般便利商店的氣泡水都不便宜大家也知道,
長期買下來也是很傷荷包,
這款不只可以打純水也是全球首創可以打果汁打酒打飲料的氣泡水機 ,
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也不用擔心買了市售飲料或啤酒還沒喝完隔天就沒氣了😏
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久了會損害機身或造成發霉的現象,
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氣泡水機不能打果汁 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
我的老天!我終於玩到最期待的「聯想Tempo!」
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每次在電視機前面看《天才衝衝衝》的時候,總是超級緊張,跟著電視裡的藝人笑啊!哭啊!有時候還因為猜不到而生氣,這次決定把自己的朋友全部揪來一起玩,我非猜到不可!
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氣泡水機不能打果汁 在 滴妹 Youtube 的最讚貼文
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提醒大家!就像我影片 11:02 所說,Sodastream這個機器設計是拿來打「氣泡水」的!盡量不要打水以外的飲料,飲料的糖分或色素有可能會造成機器受損喔~
其他滴妹影片:
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物:https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去:https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換:https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎:https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
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與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
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轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
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商品名稱: Sodastream氣泡水機
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今天去好市多看到現場有銷售員在展示這牌子的氣泡水機
問了一下應該是目前市佔率蠻高的品牌
不過朋友是不建議我買
現在可以取代的牌子蠻多的
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