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愛玩客之快客廚房2強勢回歸啦~~
由今年金鐘才剛鍍金成功的正宗客家妹-『陳明珠』獨挑大樑擔任這一季的節目主持人，並且誓言要帶著這個節目挑戰明年的電視金鐘獎!
請大家一起來學習客家文化、探索客家美食，千萬不要錯過了!
10/20起每周日下午五點， 三立都會台，一起來細妹按靚唷
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=619422
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［來聽我配音吧］這是一部機甲帥到掉渣的作品
也是一部燃燒了很多聲帶的作品呀⋯⋯
每週日下午五點東森幼幼台
讓我們一起燃燒戰魂吧！🔥
中央氣象局在下午五點半，針對強颱璨樹發布海上陸上颱風警報。氣象預報員表示，週六中午，璨樹颱風的暴風半徑就會涵蓋台東、恆春半島，以及屏東南部地區。預估週六午後到週日晚上，對台影響最大。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/544239
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我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart
大頭菜詳細文：https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=7287&snA=3935&tnum=2
【閒閒沒事幫我上字幕】
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCJICMxLdpfvH2nXPqaUmhfw&tab=2
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剛好有想買的東西，又想順便支持頻道的話可以參考看看
※賽睿 § 鍵盤滑鼠滑鼠墊等等
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【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
https://discord.gg/AjJQF4M
天天講廢話的噗浪：
https://www.plurk.com/emon851130
【影片80%講稿】
※第一點，敲石頭是可以敲出八個道具的
有很多方法都可以敲出八個道具，我自己習慣的方式是在斜角這邊挖兩個洞，就可以完美卡住角色，不會有任何位移
但不挖洞也有辦法可以敲出八個道具，動森的操作系統，在動作僵直的運算上跟格鬥遊戲有點類似，只要你在特定的時機點按下操作
就可以按出較短僵直的動作，如果你可以精準抓到那個時機點，那角色實際上的動作僵直就會比連點來的更短
只是這樣的技巧以我的手殘程度來說成功率太低了，我還是選擇挖洞的方式
※第二點，洞是可以跳過去的
在這個版本的動森中，我們操控的主角本身擁有一點跳躍能力
鏟子挖的這種洞是擋不住玩家的，持續推左蘑菇頭就可以跳過去，所以如果你想要把你的朋友關起來，要挖兩層的洞才有辦法
另外，如果想要關住會到處走動的NPC，直接挖洞封起來也是不行的，視角離開他就會瞬間移動
成功率比較高的方式是挖一個大一點的區域，讓NPC在裡面有空間可以走動，下次找朋友來家裡買駱駝地毯的時候可以試試看
※第三點，過河用竿子、上高地用梯子
撐竿跳竿子，以及伸縮梯子，都是隨著劇情推進會獲得的道具
但遊戲並沒有阻止其他朋友丟給你、也沒有阻止你去其他朋友的商店購買方程式
如果初期有朋友可以幫忙的話，對於剛開始獲得的資源量就可以有很大的幫助
在狼蛛島機率已經改低的版本，初期多摘一些水果還是很賺的
※第四點，釣魚看浮標
如果是現實沒有釣過魚的朋友，也許對於動森中的釣魚稍微有些障礙
魚在上鉤的時候，浮標球會整個沉入水中，並且發出不一樣的音效
大部分時候都是來得及反應的，基本上都會有將近一秒的時間可以讓你拉桿，不管是看浮標球、還是聽音效，都是可行的辦法
我反而覺得調整到把餌丟到魚的面前還比較困難，每次都會一直丟歪
※第五點，亮亮的錢洞
每天在島上都會有一個發亮的錢洞，挖開之後會拿到1000塊
這個時候會有一個亮亮的洞，你可以埋錢進去，幾天後會長出一顆樹上面長三個錢袋
只是這個發亮的錢洞其實是一個賭注，因為他不一定會賺，有三個價格區間
首先是你埋100～1000塊，長出來會生3包1000塊，絕對都是賺的
再來是你埋2000～9000塊，有70%會生3包1000塊，30%生3包你埋的金額
最後是10000～99000塊，70%會生3包10000塊，30%生3包你埋的金額
以投資報酬率來說，埋九萬九，期望的報酬是11萬0100，所以如果你是一個相信機率的人，每次都埋九萬九，這個投資基本上是賺的
但實際上就是如果你覺得你很非洲，就是都埋一萬塊，穩賺兩萬
※第六點，時空旅人
動森內部的時間都是現實時間，許多的建築與進度都要實際上等幾天才會推進
但遊戲的系統是吃主機的時間，只要調整主機裡面的日期與時間，就會影響到遊戲內的時間
藉由這樣的方式就可以快速的推進遊戲，或是跳到想要的季節等等
雖然目前沒有會懲罰的樣子，似乎也不會影響活動的狀況
但動森本來就是一款慢節奏的休閒遊戲，用這樣的方式似乎失去了一些趣味
只是這種事情就是見仁見智，只要玩遊戲的本人玩的開心那就足夠了
喔對了，如果你家裡有大頭菜，然後調整到過去的時間，會導致大頭菜直接爛掉，要請各位時空旅人注意
另外，遊戲內的商店時間、或是換日時間你真的沒辦法接受的話，也可以把主機調早或調晚幾個小時，讓遊戲符合你的作息時間
畢竟還是遊戲，不要影響到現實的作息，作息不正常對身體的免疫力也有不小的影響，希望大家都可以健康的度過這次危機
※第七點，大頭菜股票
大頭菜是每個禮拜日早上五點～12點，會有可愛的豬豬出來賣的股票
在週日早上買了之後，禮拜一到禮拜六，在商店會有收購，收購的金額每天早上跟下午是不同的，以12點作為切換時間
也就是一天會有兩個價格、一共12個不同的收購價格
大頭菜股票最賺的方式還是有朋友、或是關注各大論壇，在禮拜三四就會開始有比較高的收購價格，我是建議可以關注一下論壇
買的價格浮動是90～110塊，但收購價高的從400～600多都有，可以扎扎實實的海薛一筆
但如果你是完全沒有朋友，或是沒有辦法買NSO連線的人，大頭菜賠錢的機率還是沒那麼高的，只是你要會看價格的波動
主要是要先記錄周日的賣價、以及周一早上的收購價，就可以初步推估大概會是怎樣的走盤
在巴哈姆特上面有比較清楚的整理文，這個比較複雜比較難簡短的解釋，我就把文章連結貼在資訊欄
簡單來說，周日早上的時候找最接近90塊的朋友買大頭菜，周三周四開始在各大論壇或朋友間搜尋400塊以上的收購價
只要有網路，就是幾乎穩賺不賠的買賣
來自各國的跳水好手從27公尺高一躍而下僅3秒鐘的反應時間以將近90公里時速進入水中MOMO綜合台帶你一起極限跳水！ 電視播出時間 11/3起每週日下午5點MOMO綜合台MOMO ... ... <看更多>
每週日下午五點 在 #每週日下午5點| Facebook 的美食出口停車場
一鳴驚人 #中天綜合台 #每週日下午5點 本週北新國中與辭修國中的比賽也太有趣了吧？ 趕緊來看看同學們怎麼把歷史課變成「戲劇課」吧！ #黃子佼 #中天綜合台 #一鳴驚人. ... <看更多>