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[#漂白水在異位性皮膚炎的妙用]

最近因著武漢肺炎，防疫已經成為全民運動。曾幾何時，酒精一上架就被一掃而空，而 #漂白水(#次氯酸鈉水溶液)也蔚為風行。但是您知道嗎，早在2009年，芝加哥西北大學皮膚科的Amy Paller教授(也就是我的老師)就已經提出漂白水泡澡(bleach bath)可以改善 #異位性皮膚炎!不僅可以減少反覆的皮膚感染，還兼具止癢抗發炎的功效呢!

◎ 如何進行漂白水泡澡? 其實很簡單！就是以下4步驟

STEP 1: 稀釋

通常市售的漂白水含次氯酸鈉約5%。用溫水 #稀釋一千倍，也就是一西西漂白水加入一公升清水(簡單計算，大約是1/2到1/4杯漂白水加入八分滿的普通大小浴缸)。

STEP 2: 浸泡

讓患者頸部以下完全浸泡在濃度0.005%的稀釋漂白水泡澡 #十分鐘，#每週二到三次。

STEP 3: 沖洗

起身的時候要用清水把身上的漂白水都沖洗乾淨

STEP 4: 擦抹

盡快擦上不含香精的保濕乳液，才算大功告成喔。

◎ 哪些人適合使用稀釋漂白水泡澡?

1. 異位性皮膚炎患者，常有 #反覆感染情形(如患部流湯流水、毛囊炎)
2. #搔癢嚴重 且止癢藥物效果不佳的異位性皮膚炎患者
3. 想要 #減少外用藥物使用量 的異位性皮膚炎患者

◎ 哪些人不適合使用稀釋漂白水泡澡?

1. 異位性皮膚炎正在大發作，#身上抓破傷口太多 的人(因為會太刺激)
2. 對漂白水成分過敏或刺激感引起不適的人

◎ 假如家中 #沒有浴缸 怎麼辦?

放心，您的煩惱醫師們也都考慮到了。同樣是Amy Paller教授的研究團隊，發表在2019年小兒皮膚醫學雜誌(Pediatr Dermatol. 2019;36(4):442-447)的文章顯示，用0.006%的次氯酸鈉水溶液沐浴露，使用 #淋浴 的方式，同樣可以改善兒童及青少年異位性皮膚炎的病情。研究顯示，在連續六周每天使用稀釋次氯酸鈉水溶液淋浴後，所有異位性皮膚炎的嚴重度指標均改善3-5成不等。同時，也大幅減少皮膚上金黃色葡萄球菌的帶原，以及減少外用類固醇藥膏的使用量。所以，您也可以用稀釋一千倍的漂白水塗抹脖子以下全身部位，再淋浴洗淨即可。

#異外人生醫路同行

瑞士充電霜等於是在家做臉的效果 隨便做 馬上美
🌸Lily Chu忍不住來褒一下充電霜，我一拿到連充三晚，不過我上二層感覺就差不多了，白天看自己的臉毛孔變细，皮膚變平滑緊緻了～～有没有這麼神奇啊～～～～～

🌸趙淑惠 我剛用，也嚇一跳，真特別的產品，第一次上了N次，想說皮膚怎麼這麼缺營養啊，連三天使用充電霜，皮膚就看不出來50歲了，讚

🌸周筱蓁 我是每天擦，一個星期就用掉一瓶了，擦完之後感覺很不錯

🌸蘇秦儀 用了起床發現皮膚較亮
我真的要推這個，擦了以後，眼皮上的肉芽消失中……………………雖然小編說每週二到三次，可是50老女覺得天天晚上擦，也不賴呢！早上起床皮膚都是亮的！
Ps.第一次擦狂冒☆☆，本想放棄，第三天就沒有了

🌸昨晚幫☆☆肌的16歲姪女用了2層 （三天前幫她額頭☆☆☆☆清乾淨了，卻留下硬硬粗粗的表皮）
結果今天早上10點起床，摸她的臉頰和額頭 超乎尋常的嫩！Q!
粗糙感全沒了！
☆☆感覺也淡了～
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無論是寫作或減脂健身，我都將之視為一體兩面的事，寫長篇需要的是專注力與體力，可以長時間為一件事持續攻堅，簡單的生活裡，我也把寫作時的焦慮、苦惱、煩躁或卡關等，都交由傍晚時的健身來抒解，因為減重而不能吃某些東西的飢渴，則轉由寫作時的成果來解抵銷，操作不當就會兩者相反，寫作焦慮配上大吃大喝，但因為基本概念是一樣的，我只是反向作業，目前四個月來，都運作得宜。
但我總是感謝生活有阿早，即使不是每天，但一週幾次，她做的午餐總是好療癒，(有時晚上的減肥餐油她來做，做起來特別好吃)，在我自行搭配的用餐計畫裡，午餐是可以自由享受的時刻，但她做的午餐卻總是巧妙地滿足了營養與熱量與美味的平衡，某種程度來說，也是我寫長篇時的支柱。
因為是一旦下定決心作什麼，就會做得很徹底的人，阿早時常叮嚀我，不能「做過頭」，我想，她在吃便當時，一定也常想著我自己在家裡七手八腳燙蔬菜豆腐肉片的時刻，那是一天工作的尾聲，運動流了滿身汗，小說進度滿意或失望都要休息了，她會傳一個訊息問我晚餐吃什麼？即使她明知道我每天幾乎都一樣，然後她會說：「便當好好吃」。
某些相互理解總是盡在不言中，但願我還可以多為她做點什麼，我要好好把長篇一點不偷懶、不逃避、不閃躲地完成才行.....還有很遠的路，很多的山頭，要更專心一點，要堅持下去。(陳雪)

「阿早便當」

阿早每週二到三次做便當，也為我準備一份午餐，算來也半年多了，累積了無數個漂亮的便當菜，總是讓我驚訝於「便當還可以長這樣」，當然大抵也是早家風格，多樣，清淡，阿早總是會充分運用冰箱常備的食材，豆腐、雞蛋、高麗菜、花椰菜、波菜、紅蘿蔔、青蔥、蕃茄、洋蔥，以及花台上的香草。因為冰箱是單人份的兩門小冰箱，食物大抵都是吃光再買，有時只剩下一點點菜，她也還做得出兩個菜來。
這幾年因為貧血要補血大吃紅肉，以及本就是大胃王酷愛米食，今年體重攀上人生高峰，體脂也突破危險的34％，四月手術的傷口養好了，我立刻報名健身中心，在長篇小說進入正式書寫的版本之後，現實人生也進入「密集增肌減脂」的作戰計畫，所有我喜愛的事物，都具備一種相近的特質，「積沙成塔」，我不是衝刺型的人，生活步調也是獨自慢慢地做著什麼，喜歡日復一日重複地演練，具有「愚公移山」的固執，於是我每天寫小說，小說收工就去健身，健身回家就做一份減肥餐，以每週六千字，每個月體重減輕半公斤，體脂降1%，肌肉增加0.5％，為目標，龜速慢慢爬行著。
無論是寫作或減脂健身，我都將之視為一體兩面的事，寫長篇需要的是專注力與體力，可以長時間為一件事持續攻堅，簡單的生活裡，我也把寫作時的焦慮、苦惱、煩躁或卡關等，都交由傍晚時的健身來抒解，因為減重而不能吃某些東西的飢渴，則轉由寫作時的成果來解抵銷，操作不當就會兩者相反，寫作焦慮配上大吃大喝，但因為基本概念是一樣的，我只是反向作業，目前四個月來，都運作得宜。

但我總是感謝生活有阿早，即使不是每天，但一週幾次，她做的午餐總是好療癒，(有時晚上的減肥餐油她來做，做起來特別好吃)，在我自行搭配的用餐計畫裡，午餐是可以自由享受的時刻，但她做的午餐卻總是巧妙地滿足了營養與熱量與美味的平衡，某種程度來說，也是我寫長篇時的支柱。
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疫情當前相信大家都悶壞了，很想趕快出門放風到處走走，這次就跟著彥均和子余到台南爽吃爽住！針對疫情替旅客量身打造的全新旅遊模式，在飯店裡爽吃爽住，飯店裡的休閒空間和娛樂設施可以說是一應俱全，讓你待在飯店一整天完全不會無聊！除了飯店，這次還要帶大家去吃超澎派，一點都不輸的個人小火鍋！以及老闆像是在做善事的清涼消暑八寶冰，最後還有隱身在豪宅區巷弄內的情調質感餐酒館，等不及了嗎？那就記得跟著《食尚玩家2天1夜go》嗨翻台南！

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00:00│香格里拉台南遠東國際大飯店
28:26│老城門佰元鍋物
32:34│家鄉八寶冰
38:35│The Sober Foodie 食上主義

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不知道大家小時候有沒有一個夢想？就是把房間的桌子塞滿一堆餅乾糖果，滿滿一桌光是看著就過癮！這次來到台南，我們就要來開箱一整桌的超吸睛伴手禮！有不能錯過的老字號蜜餞，純天然古法製作甜而不膩！還有80年歷史的超人氣布丁，全台南的冰果室都指名搶著要！以及辣翻全場、吃到讓人嘴巴發燙卻又停不下來的辣椒餅，和吃得到濃郁蝦味、各式各樣口味的蝦餅，趕快鎖定《食尚玩家2天1夜go》，完成兒時的夢想！
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今天節目來到新北市的瑞芳老街，焦凡凡代班零九的第一次，邀請美食節目始祖的NONO哥，帶我們吃遍在地瑞芳的美食。不要小看瑞芳老街，雖然小小一條街但五味俱全！超人氣排隊銅板美食龍鳳腿、在地人最愛吃的營養三明治、從小吃到大的米粉炒、NO哥最愛吃的肉羹麵、名字獨特的卡特牛肉麵以及芋圓最早的發源地等等，這些深入在地的美食名單，只有最在地的人帶路才會知道～電視版完整節目，隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。

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00:00│阿霞龍鳳腿
07:26│阿梅赤肉羹米粉炒
16:05│瑞芳姐妹營養三明治
20:49│瑞慈宮
22:56│豐味肉羹
29:00│卡特紅燒牛肉麵
34:34│阿婆蕃薯粿
39:44│保雲芋圓

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