好習慣養成計畫
一天該喝多少水?
喝水不僅能讓身體代謝順暢
取代飲料也能避免過多熱量攝取
簡易每日水量公式
__體重x30ml=每日最低飲用水量
時序入秋,如果輕微的鼻塞、流鼻水、喉嚨痛,我自己的經驗常常是流完汗、大量喝水就好多了,尤其在季節轉換、氣溫變化大的時候,身體不舒服的感覺並非感冒症狀,最適合動起來、享受瑜珈後的通體舒暢😍
起床一杯水
餐前一杯水
是我增加每餐飽足感的秘密
外出要帶水
要慢慢喝水
增加體內循環又健康
本日 #瑜伽練習 #小影片在IG
🔸貓牛式🔸四足跪姿抬腿🔸三隻腳的狗🔸新月式🔸英雄三🔸單腿平衡扭轉🔸半猴王式🔸新月式🔸下犬式
▶️每個動作配合呼吸重複3-5組或停留3-5個呼吸
對於以上動作有不清楚的話,都可以在下方留言讓我知道唷!
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#flowwithkatie #凱蒂瑜伽 #好習慣養成
#Katie_Daily #katie_lifestyle
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,無極限地帶 2018年04月13日 主持: Amika 嘉賓: Cherry , Kelvin 第一節: 從心出發 聽身體說話 - 與瑜伽的邂逅 / 頭腦說不 / 身體熱愛的靜觀 第二節: 從心出發 聽身體說話 - 瑜伽知多啲 / 香薰帶來新天地 第三節: 從心出發 聽身體說話 - 選擇香薰 ...
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#宜穩定身心
從瑜伽學會內觀與自覺
練習,必須是支持你的生活,而不是成為你的生活。放鬆,也不是什麼都不做,而是去感受心中尚存的感動。
#365每日曆 #每一天都有意義
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【輕熟女必入!】以為年輕就不用補鈣?30 歲其實是開始的黃金時機🌟!立即公開小編保持年輕姿勢體態的秘訣㊙️!
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時下大家因為生活繁忙,容易忽略每日的飲食營養!平日有練習瑜伽習慣的小編🧘🏻♀️,都希望可以保持身體骨骼和肌肉機能年輕。不知道大家有否留意,在 office 坐著工作或做運動時,有時會出現手腳麻痹,或者肌肉抽筋狀況?原來這些都是缺鈣常見的症狀^😨
女性在 30 歲時身體內骨鈣已經到達峰值階段,之後日子就會一直流失😣,作為輕熟女的我們一定好好把握這個黄金時機,及早減低骨質疏鬆風險💪🏼
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^National Institutes of Health. Calcium. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ (Accessed on 2 Sep 2021)
每日瑜伽練習 在 巴打台 Youtube 的精選貼文
無極限地帶 2018年04月13日 主持: Amika 嘉賓: Cherry , Kelvin
第一節: 從心出發 聽身體說話 - 與瑜伽的邂逅 / 頭腦說不 / 身體熱愛的靜觀
第二節: 從心出發 聽身體說話 - 瑜伽知多啲 / 香薰帶來新天地
第三節: 從心出發 聽身體說話 - 選擇香薰 / 簡單每日瑜伽練習 / 舒緩情緒方法
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無極限地帶 2018年04月13日 主持: Amika 嘉賓: Cherry , Kelvin
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大家好,我是InJoyoga的Jade,很開心能在Youtube頻道上和大家分享 瑜伽 ,我們相信 瑜伽 是深入在生活間,時刻覺察身心平衡,人人都可做的一種 練習 , ... ... <看更多>