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【骨骼唔保好易老？！細數10大強骨骼食物】
「骨質疏鬆症」這個詞對於大家應該並不陌生，很多人以為這是中年人才會面對的問題，但其實女性的骨質密度自30歲起已經開始下降，有機會令人容易跌倒、骨折等等，所以強健骨骼對於每個人都很重要，想要及早預防疾病，不妨可以試著從飲食著手。除了一般大家所知的喝牛奶外，以下會為大家介紹10種強化骨骼健康的食品，不過要因應個人身體狀況而調整食用份量。
🥦西蘭花
西蘭花屬於十字花科蔬菜，一向以營養豐富見稱，它高鈣、維他命C、維他命K、鉀、磷與葉酸，每日食用對骨骼及牙齒健康都痕有益處。而且西蘭花也有助減肥、降血壓、預防癌症與糖尿病等。建議每天食一杯。
㩒入嚟睇吓仲有邊幾樣強骨骼食物👉：https://bit.ly/3zfq6UO
#每日有機健康疏菜
記得小時候，我媽媽每日都會問「今日買乜餸好，你哋想食乜呀！」我總是答：「買菜」🥬🥦🥒因為我好鍾意食菜，尤其菜芯，我可以一個人食到一斤菜😂而家做咗媽媽，平時都比較忙碌無乜時間行到街市買菜，但而家係網上都一樣可以買到菜🥬，超方便呀！😄
🎀等我介紹下呢間 @chillbasic ，呢間網店專賣有機蔬菜🥬有各種有機疏菜買還有肉類，食得健康又有益呀！😄我們這一家都好鐘意食😋
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Chill Basic 超基本
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🙋髮量稀疏或總是油膩膩的人看過來
頭皮保養界的愛馬仕✨丹麥 #Natulique全系列 ✨
🛒每日溫和系列 (易出油)：https://lihi1.com/pq96E
🛒抗脫活化系列 (易掉髮)：https://lihi1.com/bYCqY
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快來看我第一胎跟第二胎的髮量差多少😂😂😂
從小到大我的頭髮都很茂密!!
所以第一胎生完帕比時開始產後掉髮我也不以為意
反正我髮本雄厚哈哈哈哈哈
也不怕長不回來
🙅♀️但我錯了!
頭髮是會長回來沒錯🤦♀️🤦♀️🤦♀️
但長很慢啊啊啊啊啊啊
長的速度根本追不上掉的速度
導致我生完第一胎頭一年索性都短髮示人
看看我四年前那超稀疏的髮尾😂
連馬尾都綁不大起來😭😭😭
第二胎有了前車之鑑
知道雖然 #產後掉髮是必經的過程
但至少只要好好照顧好頭皮
🙆♀️用對產品
髮尾不用再像第一胎那樣單薄到不行!!
每天梳頭髮時一樣會掉頭髮
但就是 #掉的比較慢!!
頭皮變得更強健~
然後 #恢復的速度比較快👍
有勤勞保養真的有差!!!
至少在洗完頭時很有感!!!!!!!
不會排水孔一拉就是一大坨頭髮整個塞住好心慌😱😱😱
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我第二胎是看了德州媽媽用了丹麥 Natulique從小馬尾變成大馬尾
才知道 #丹麥Natulique 最知名的就是他們家 #無藥性抗脫系列
👍ECOCERT認證的有機成分，成分由天然植物提煉
🙅♀️不含羥基苯甲酸酯、人工香料、人工色素質、防腐劑及其他有害化學成分
安全溫和、無刺激 <3
連頭皮敏感、或痘肌者都可以安心使用喔~~~~~~
雖然單價不低
但有用就值得!!!!!!
在很多知名的美髮沙龍店也主打使用 Natulique
造成台灣這邊的 Natulique完全是供不應求的狀態
有下單的朋友會在四月底統一出貨喔!
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我第一大推薦的是 ✅Natulique 抗脫活化精華
想認真保養頭皮就用這一罐!!!!!!
頭皮哪裡比較空曠就溫和按摩那邊~~~~~~~~
👍按摩後 #完全不用洗!!!!!!!
內含薑根、玫瑰花水、蘆薈、芹菜素 、齊墩果酸、Biotinoyl Tripeptide-1
99%來自天然有機來源
可以刺激毛囊並保持髮根結實
這一瓶我都睡前按摩完頭皮就直接睡覺
👍當作 #頭皮的睡前保養
讓頭皮趁熟睡時把滋養成分都好好的吸收進去~~~~~
看看我現在的馬尾有多豐盈~~~~~~~~
可見只要有健康的頭皮
髮根自然就會強健不易脫落!!
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建議同時搭配
✅Natulique 抗脫活化洗髮露
擠出來是透明無色
因為沒放增稠劑
所以質地偏水感!!
連起泡劑都是天然有機~~
所以不怕阻塞毛孔!!
不只不影響洗淨力
反而 #越洗頭皮會越舒爽
純植物箤取
不論是敏感、乾癢、出油等問題頭皮
都可以用 #無藥性的方式 獲得舒緩~~~~~~~
大家知道用化學洗髮精天天幫別人洗頭的髮型師
😱使用3年得癌症的機率可能是一般人的6倍嗎?
成分天然的丹麥 Natulique
跟小孩一起洗澡、洗頭時也不怕內含化學物質傷害小寶貝的嬌嫩肌膚~
👍這支是市面上 #唯一通過北歐bio360有機認證無藥性的有效健髮商品
丹麥政府光是化妝品中
就禁止使用1300多種危險化學品
相較於美國FDA的法規僅禁止和限制11種化學物質
北歐的法規更嚴格!!!!!
只要持之以恆長期使用12-16週就可以感受到髮絲變得更豐盈
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平常護髮時都很怕 #碰到頭皮阻塞毛孔!!!!!!
但✅Natulique 抗脫活化護髮素 強調的就是 #可擦上頭皮的護髮素👍👍👍
分子小吸收快!!
在頭髮上停留1分鐘即可完整吸收~~~~
添加有機蘆薈、杏仁油和橄欖果提取物加強頭髮保濕之外
一樣含有BioScience用來保養頭皮
洗髮前的毛躁不順
洗完吹整後每根髮絲都乖乖聽話~~~~~~~
身為二寶媽沒空自己洗頭時
我也都會自備Natulique的洗髮精跟護髮素去給外面洗~~~~~~
連設計師一看都說這牌子超、高、級!
長期洗下來也比較不會對手造成職業傷害~
果然內行人啦)))
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最後要推薦的是我相見很晚的好物
✅Natulique 日常芳香噴霧
我是產後兩個多月過年期間開始使用Natulique
這瓶來不及帶去月子中心會客超可惜的啦)))))))
不愛洗頭的靠這瓶就對了🤣🤣🤣
👍號稱是 #頭髮的保濕化妝水
從頭皮到髮尾都可以噴
頭皮保濕了也能減少頭皮屑的產生~
成分主要是越橘、葡萄柚、椰子水和小麥胚芽
具有超優的舒緩和鎮靜功能~
夏天戴安全帽頭髮容易悶熱扁塌
噴完頭皮立刻會覺得清爽無比!
綁髮或造型後
頭髮放下來時頭皮疼痛的緊蹦感
噴完也可以立刻獲得緩解~
因為天然有機不含化學物
所以 #用來噴臉也OK 喔!!!
速乾的特性用來當 #定妝水 是剛剛好 <3
本來油膩膩的頭髮噴完是超蓬鬆))))
重點是聞起來就是天然的柑橘香
要騙人說是剛洗完頭也很OK啦😂😂😂
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目前我正是處在產後落髮最嚴重的第五個月
從產後兩個多月用Natulique到現在髮量比第一胎維持的好太多太多了!!
等之後半年頭髮恢復到跟產前差不多的程度後我也會想來試試看每日溫和系列
有機的髮品洗久了頭皮會越洗越健康
一分錢一分貨
髮品界的愛馬仕Natulique是連包裝都使用回收材質👍
徹徹底底愛地球
這麼優秀的丹麥好牌子
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超推他們家的極瞬保水護手霜
分子超小很好吸收~
小小一條外出攜帶也很方便隨時補充喔!
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