關於 每天運動 流 汗 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#在家跑步方便又安全
#大人小孩通通跑起來
tokuyo官網>> https://pse.is/3npnu9
momo購物>> https://pse.is/3pzsjz
pchome購物>> https://pse.is/3naq6n

家裡有跑步機真是太方便了！之前林教練都會去騎腳踏車，但有時遇到下雨或時間太晚就只能放棄，常因為受到外在因素影響（或自己懶），沒辦法天天持續，疫情期間甚至整個停擺，完全沒出門運動，只能偶爾在車庫當倉鼠人，原地騎騎腳踏車

自從有了 @tokuyo 鋁合金全摺疊智跑機TT238之後，再也找不到藉口偷懶，「每天」＋「隨時」都可在家跑步，真的超方便，如果只是想基礎運動，也不用一定要去健身房，可減少在外接觸的風險，像這陣子中秋連假大吃大喝，一天就多跑一趟贖罪，雖然還沒瘦下來（因為跑完又餓了），但至少每天運動流汗很健康

除了再也不用擔心會被天氣和疫情中斷運動，這台跑步機可調整速度、頻率，連扶手高度都可以調整，讓我和兩隻小孩也開始跑步，（我喜歡用健走比較優雅😌），林教練還搭配手機APP訓練，全家都可以輪流使用，物盡其用真的很棒

這台TT238是一體成型的鋁合金骨架，比想像中輕很多，跑板可180度對摺，收納很方便也不佔空間，不過我們家是都放著不收起來，這樣才能隨時站上去，連「懶得打開」的藉口都沒有了

tokuyo是知名品牌， 這台跑步機享全機一年，傳動馬達三年的保固，不用擔心售後服務的問題，現在tokuyo有團購優惠價$22,800元，再送跑步機專用地墊，朋友們可以把握機會
tokuyo官網>> https://pse.is/3npnu9
momo購物>> https://pse.is/3pzsjz
pchome購物>> https://pse.is/3naq6n (登入即可看到優惠價)

#鋁合金全摺疊智跑機 #跑步機 #跑步機推薦 #跑步機開箱 #TT238

#一用就變心精華水推薦
#KIEHLS #契爾氏超活酵青春精釀露
#透亮光澤彈潤澎嫩 #乾性肌膚神幫手
#效果看得見 #敏感肌適用
隨著年齡增加，
我使用一段的化妝水不僅無感，還皮膚乾燥越用越乾
後來使用高機能化妝水，
很多含有活酵成分的機能水用了會刺激
直到用了敏感肌也適用的
KIEHL'S 契爾氏超活酵青春精釀露，
溫和舒適、輕盈潤澤、好吸收、
不黏膩、不油膩，效果看得見
還能在最短的時間內，
讓肌膚恢復緊緻彈潤和光澤，讓我越用越滿意！
依諜最近的變美計劃中，
除了要飲食清淡、盡量不吃油炸食物
每周運動5天，
每天運動30分鐘以上，流汗促進新陳代謝
多喝水、保持充足的睡眠，
再來就是換掉不適合的保養品
維持青春的第一步抗老，
就從KIEHL'S契爾氏超活酵青春精釀露開始！
比起他牌精華水，
精釀露的香氣超好聞，每次使用都很療癒
讓我一用就愛上，
直接變心拋掉手邊其它化妝水、機能水、精華水！
圖文並茂看這裡：
https://hhdie0208tw.pixnet.net/blog/post/559281117
Kiehl's

令肌膚加倍彈潤有光澤的
#超活酵青春精釀露，哪裡買?

全台KIEHL'S專櫃、KIEHL'S官方網站、

MOMO 旗艦館 9/1 正式開賣 200ml 大瓶裝

100ml 售價 $2100 ｜ 200ml 售價 $3300

也可立即上KIEHL'S官網購買: https://reurl.cc/a9oQjX

【極簡運動紀錄】- 與身體對話​
​
自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。​
說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。​
但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條迷惑了我，於是我暗自發下弘願，希望自己也能練出優美的線條。​
一路走來，體重少了1-2公斤，許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些，腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。​
​
三個月來，我曾追蹤照做的運動視頻包括：​
​
▍周六野Wild Saturday Zoey：​
​
Zoey 人美，身材很fit (合我胃口)，所以做運動時很容易被她迷惑，就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片，動作不算太難，速度頻率也緩，真的是運動小白的福音，只要5分鐘就能完成，完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們，連懶媽兒子都會學她說「堅持！」​
一言以蔽之：人美畫面美，入門難度低。​
​
​
▍Pamela Reif：​
​
運動難度極高，比較偏有氧及肌力訓練，一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起，音樂好聽、律動感十足，加上她的臉蛋身材都好，也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動，做起來很累，但真的有瘋狂燃脂的fu。​
一言以蔽之：沒有三兩山，上不了樑山。​
​
​
▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈：​
​
懶媽一直不太練瑜珈，因為覺得如果自己肌耐力不足，容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後，自覺肌耐力有一定基礎後，懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美，教學影片多元，由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂，無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美，很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時，家中的長子跟次子也會在旁邊打球，所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說，Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星，懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人，做完Katie Yoga後，明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。​
一言以蔽之：溫柔優雅的背後，是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。​
​
​
▍Coffee Lam 林芊妤：​
​
非常紅的運動youtuber，柔軟度、肌耐力都不是蓋的，人也很甜美！BUT因為Coffee是講粵語，加之她的運動大多強度偏高、速度也快，懶媽很久之前做時老是根不上進度，也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度，後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成，所以又開始重練Coffee。​
一言以蔽之：想怎麼收穫，先怎麼栽。​
​
想開始運動的人，真的蠻推薦從周六野開始，因為難度不高比較容易持續，等到養成運動習慣後，就會開始尋找突破。​
就像整理一樣，先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起，慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。​
​
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​
想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？​
◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE​
———​
我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。​
#文青懶媽 ​
#高雄整理師​
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​
歡迎​
#按讚-讓懶媽知道自己的文章對你有幫助​
#留言-歡迎跟懶媽聊天或分享自己的觀點​
#分享-希望更多人能一起享受生活的餘裕

臉蛋美麗、身材傲人的媽媽是直得尊敬的，第一、投胎投得好，有一副好體質；第二、注重臉部和身材的保養，維持年輕不老的容顏。外表如何當然是見仁見智的問題，放棄自己就是衰老的開始，如果你不在乎那也無所謂。但是年齡成迷、身材無敵的人我是很尊敬的。當然外表美麗、心地善良的人更是值得推崇的。

產後要恢復生產前的身材，請記住不要讓脂肪堆積太久太多，以免變成頑固脂肪。請善用某位藝人明星的要訣：每天運動到流汗、蔬菜可以吃到飽、蛋白一定要足夠、澱粉只吃兩小口。果然迅速的瘦掉14公斤，從懷孕時增加的18公斤瘦回來。

祝大家成功減掉媽媽肥！

🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴

哈囉，大家好:

我們有幾個不同的頻道：

Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝以下單位的幫助：

景升診所 醫美中心 https://www.gscline.com
愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com