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台北更好、市民安心、台北今天+0
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台北市本土確診案例越來越少，且大多有特定傳染來源，這都要歸功於台北市民高水準的配合度，還有第一線工作人員的努力奮戰，疫調是一件很艱辛的工作，確診者的配合很重要，不然疫調人員就要像福爾摩斯一樣抽絲剝繭，一條一條線索往前追傳染來源、還要往後追接觸者匡列居家隔離。　
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之前有位確診者因工作為外勤業務，足跡遍布各行政區，大多外食所以很多外帶與內用的紀錄，要一一比對電信足跡與實聯制紀錄，查接觸者時還要勞動警察局調閱錄影監視器，並且要一一通知並匡列接觸者安排到居家隔離的防疫旅館，還要通知商家或場域做清消與提供工作人員名冊與平面圖，一一比對接觸風險，高風險場域要匡列並要求停業，一個個案往往要動員十多位工作人員清查足跡後再一一比對追蹤，昨天的案例匡列了快二百位接觸者居家隔離，後續還要盡速安排精準疫調的採檢，盡全力找到感染源及接觸者，斷掉可能的傳染途徑。　
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各區健康服務中心這幾天忙壞了，他們動作快到令人驚豔，半天內完成通報與匡列隔離，這就是我跟衛生局與健康服務中心同仁開疫調會議每天的工作內容，他們的辛苦很難說得清楚，所以我之前才說如果哪一天沒有案例可以討論，那我們就跳舞慰勞辛苦的同仁！
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今天是台北市從五月以來第二次＋０了，我去傳統市場買一堆好吃的東西送到他們的辦公室，謝謝每天開疫調會議的三十幾位同仁還有一百多位後勤支援者，因為有他們，台北市變得更好，市民能夠安心開心，是我們最高興的事！
　

＃每天變好一點點
＃台北更好大家都開心
＃謝謝衛生局與健康服務中心的偵探們

補充一下，
這件事評論是針對陳先生的善行。

機車上人行道就是不對，
我曾經親眼看到外送員騎在我女兒身後狂催油門趕人，
有多危險、為人父母有多火大！

此文不是鼓勵包庇違規，
而是在這種情形下，#大家很容易辨別的是非背後，
#陳先生還能觀察到一個男人為了僅僅一張罰單下跪、背上撐起的是怎麼樣的壓力，
即使身為旁觀者也不忍苛責，願意介入暫時解決眼前的困境。

錦上添花大家都做得到，
雪中送炭難得之處就像現在的事件.....

如果經濟困難，一張罰單都是壓力了更遑論造成交通事故可以把自己的家庭完全拖垮？

我們不認同交通違規，
但在那個當下我願意理解他的難為及苦衷，
跟著大家丟石頭，雪上加霜他也不見得會改過，
至少扶人一把，讓人有勇氣走下去，我真心相信這個善根會植入外送員心裡的。

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給這位陳先生一百個讚啊！

善意的種子就像是電影『全面啟動 Inception』講的一樣，
會在你我的心中慢慢發芽～
別小看自己的小善行喔！

不論這位外送的人員是否以後會再犯，
我們單純做到想幫忙別人的這段就好了。
這樣，就夠了。

#我們讓世界因為你我的存在，
#每天變好一點點！

昨天突發奇想，辦公室全體同仁臨時到宜蘭一日遊(實習生伯歆畢業旅行)，因為大家都很想逃離每天被口水與仇恨淹沒的政治環境，台灣社會其實到處都有很多很美好的人事物，不是只有一個黨一群人，每天討論同一件事與同一群人，真的很無言!
每個人都管好自己對這個社會有一點點貢獻，每天改變這個城市一點點，每天變好一點點，才不用把所有一切的希望只投射在一個人或一個黨身上，沒有了某人不會是末日，現在已經沒有甚麼事是非誰不可的，川普當總統美國也沒有亂掉，國家更進步需要大家一起努力，仇恨與非友即敵，是不會讓台灣往前走的!

『我們要學植物，每天朝光的方向一點點變好；但越黑的地方你越亮，讓我日夜顛倒...』

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Composer - anteye /a bathing boi
Arranger - odece
Recording：TST /a bathing boi
Mixing - TST /Drogas
Mastering - TST /Drogas
Cover - SHUFEIZOU
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Soundcloud：
https://soundcloud.com/ym_hxxsuan/zd4rypvk4psa
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anteye
https://www.instagram.com/ymhxxsuan/

a bathing boi
https://www.instagram.com/abathing.boi/

TST
https://www.instagram.com/edward_tstbeatz/

Drogas
https://www.instagram.com/teardrop.saidmyname/

CyberMade
https://www.instagram.com/cybermadeofficial/

SHUFEIZOU
https://www.instagram.com/1diotsophi/

#cybermade #anteye #abathingboi

居家裝潢改造!超亂五坪雜物間改造成歐美精品風工作室,一堆收藏終於可以見天日....
#裝潢 #居家改造 #更衣室
一點點的居家改造，就可以讓原本超凌亂的雜物間，變成超級美適合拍照的工作室，
還有一堆原本都沒看過的收藏小物，終於可以陳列出來了!
省了一筆錢!原本我超級想再去租一個地方來拍片的，

如果只有小坪的空間，可以試著用像是素色窗簾，
還有木頭地板改變氛圍，效果會蠻好的

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一定都會全方位的愈來愈好!

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#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔

其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結，
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～
為了拯救我們岌岌可危的母女關係，
我想也就只有運動能幫忙了啦！

上一集的雙人健身，
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作，
可以單一動作慢慢練，也可以用間歇的方式喔！
今天的雙人健身，
我們要針對「下腹部」好好打擊，
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了！
這一集我自己也要多練練。

⭐雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。

👉快速尋找你要的影片段落：
00：57～04：45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05：26～09：30 雙人健身核心▸間歇訓練◂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
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#StayHomeWithMe #宅在家