【#ELLE美妝圈】單做「往下動作」就能瘦下來的方法一定要試試看！
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Eric Huang，也在其Youtube影片中提到，Email :[email protected] 不用每天練腹肌，就能讓腹肌出現的策略⬇️⬇️ Www.getfit90day.com #腹肌 #瘦肚子 #腹部訓練...
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【#ELLE美妝圈】想要緊實兩側腰線或是練蜜大腿的話，這個健身方法值得每天練一下！
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【#學鋼管舞抗骨鬆、竟成世界冠軍，68歲嬤：練舞幫我鍛鍊肌肉】
你能想像68歲跳鋼管舞嗎？邁入6旬的葛芮塔，得過6座世界鋼管舞大賽冠軍。她跳鋼管舞的初衷，只是為了預防家族性骨質疏鬆症，雖然一開始她連抓住鋼管都沒辦法，但實在很喜歡鋼管舞的藝術美感，她堅持每天練習，最終跳上癮。現在她每天跳舞運動2小時，規律的訓練讓她擁有足夠的肌力和協調性，「不要讓年齡或任何限制，妨礙你用熱情追求自己的夢想。」
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Email :erichuang101@gmail.com
不用每天練腹肌，就能讓腹肌出現的策略⬇️⬇️
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日本瑜珈老師伊藤恵里，公開超簡單瘦小腹運動，經過兩位編輯實測，5天後腰圍真的瘦了2～2.5公分！只要準備好一張椅子就行！
【瘦小腹～雕塑腰部線條運動這樣做】
step1：背要挺直，姿勢端正的坐好，理想狀況是讓背、大腿、膝蓋呈現90度
step2：雙手放在桌上，也確認椅子轉動時穩不穩
step3：有意識的使用腹肌，將上半身往右扭轉90度
step4：慢慢回到正面，接著再往左邊扭轉
這個動作很輕鬆，又能伸展到側腹的肌肉，只要依照自己的速度重複扭轉，持續2分鐘，並保持每天練習，就能達到雕塑腰部線條的效果，甚至對排毒改善便秘也有幫助！
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