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關於 每天喝 兩 公升的水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在每天喝 兩 公升的水這個產品中，有15篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Cinya的私房烘焙課，也在其Facebook貼文中提到， ❤《#文末有驚喜》(玉米鬚茶1盒+馬克杯+矽土杯墊)價值690元一組x共10名 疫情待家的時間真的好長呀！尤哥公司讓他在家工作三個月，小美暑假哪也不能去，只能被我們強迫待在家裡，上上線上課、打打電玩，老媽我除了在家工作，還要顧家人的三餐，有時訂訂外賣，大多數則是自己煮！幾個月下來，大家運動量幾乎為...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅ClumsyCynthia 黃可樂，也在其Youtube影片中提到，簡介｜intro 2017對我來說是很特別的一年，有很多情緒、很多道別、還有很多新的挑戰 但我很開心 今天是沒有後悔的一年 我做了很多一直想嘗試的事、也有很多第一次 像是... 第一次和最好的姐妹一起跨年 第一次拿到瑜珈執照 第一次爬上我們學校的Big C看夕陽 第一次聽chainsmoker的...

「每天喝 兩 公升的水」的推薦目錄：


每天喝 兩 公升的水 在 Cinya的私房烘焙課 Facebook 的最讚貼文

Cinya的私房烘焙課 By Cinya的私房烘焙課

2021-08-17 19:01:32 有 1,064 人按讚
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❤《#文末有驚喜》(玉米鬚茶1盒+馬克杯+矽土杯墊)價值690元一組x共10名

疫情待家的時間真的好長呀！尤哥公司讓他在家工作三個月，小美暑假哪也不能去，只能被我們強迫待在家裡，上上線上課、打打電玩，老媽我除了在家工作，還要顧家人的三餐，有時訂訂外賣，大多數則是自己煮！幾個月下來，大家運動量幾乎為零 🤣，尤哥的肚子凸了，我則是虛胖、水腫較明顯！

Cinya發現好物！一定要跟大家好好介紹一下！那就是近幾年從韓國引進很流行的『#玉米鬚茶』！我們先來了解一下玉米鬚吧！它又稱「龍鬚」，是一種中藥材，味甘性平，有 #利尿消腫、清肝利膽的功效，對防治動脈粥狀硬化、高血糖、高血脂等都有幫助！

Cinya已持續喝了二個多月了，發現原本手腳水腫，真的有比較消一點！Google了一下，玉米鬚含有檸檬酸、葡萄糖、脂肪酸、維生素K與維生素C等成分煮成茶後，可改善急性腎炎、膀胱炎與尿道結石，還利尿、消除水腫，是很好的瘦身飲料，同時玉米鬚茶也具 #排濕、#降三高 的功效。哇！玉米鬚真的是寶耶！

既然要喝玉米鬚茶就要先了解哪一牌的較有信譽而且較純！Cinya比較了目前市面上好幾款玉米鬚茶，發現價格差很多耶！原來 #差別在玉米鬚含量，較便宜的韓國玉米鬚茶，有些玉米鬚含量才10%，有些摻雜了玉米在裡面(玉米含澱粉易脹氣喔)，大家在挑選上就要特別注意！

像幾款韓國知名玉米鬚茶，其實玉米鬚含量比例很少！才佔了10%，其它都是玉米澱粉類！後來找到了這一款！『#雙笙妹妹玉米鬚茶』這產品 #玉米鬚 竟然 #成份百分之百！而且Cinya還找到這家『雙笙妹妹玉米鬚茶』，2021年推薦十大玉米茶人氣排行榜，它還是排名第一名！

原來『雙笙妹妹玉米鬚茶』是我們 #台灣的品牌 喔！(驕傲👍) 設廠在越南大量生產！工廠都有ISO認證，重要的是採用非基改玉米筍鬚，慢火茶香焙製而成，沒有添加任何的香料與配方，喝到的是天然與原味！這一點很重要！要喝就要喝最純粹天然的！而且這家連續在2017、 2021年榮獲ITQI (比利時頂級美味大獎) 米其林主廚評鑑兩顆星的評比！

相信很多人跟Cinya一樣對於玉米鬚沒有深入了解過，原來玉米筍鬚比玉米鬚還要珍貴！因為玉米筍產季短且產量少 (玉米筍要種45天才能採收，玉米90天)，而且玉米筍屬蔬菜類，有豐富的膳食纖維跟維生素A、E，玉米屬全穀根莖類，玉米的澱粉質多易脹氣！

越深入了解才知道雙笙玉米鬚茶得來不易！#450公斤的新鮮玉米筍，才能做出4.5公斤的 #玉米鬚原料 呀！難怪需要規模夠大又符合歐盟BRC，美國FDA法規的廠房去生產製造！而且他們還有 #通過380多項農藥檢驗合格認證！是一家很負責任又令人安心的台灣廠商！一定要支持的！

Cinya在疫情期間已持續喝了二個月了，我都是早上起來早餐後喝一杯，晚上追劇時也幫家人們各倒一杯玉米鬚茶！聞起來一點點的茶香味，喝起來後韻一點點的回甘，不要再喝那種甜甜的玉米鬚茶了喔~~ 純天然的就是最適合的味道！😘

Cinya也常煮一鍋『#養生玉米鬚茶』：3公升的水➕玉米鬚茶包6包➕紅棗10顆(先割破)➕枸杞一大把，煮沸10分鐘就能熄火囉！可以熱熱喝，也能放涼後冷藏，小朋友也可以喝喔！

來！Cinya特地錄了這款教學『#玉米鬚曲奇餅乾』！教大家用玉米鬚茶包來做香酥好吃的曲奇餅乾！下午茶就能泡一杯玉米鬚茶，來幾片玉米鬚曲奇餅乾，好讚的呢！

『#玉米鬚曲奇餅乾』 Dr.Goods烤盤1盤量
無鹽奶油160g➕細砂糖55g➕鹽2g
全蛋45g
玉米鬚茶包5包 (10g)➕低筋麵粉185

📌 『玉米鬚曲奇餅乾』作法教學影檔
https://youtu.be/fp7pUPF0fAU

📌 【Blog開箱】玉米鬚茶-去水腫、降三高,防疫在家的祕密武器！
https://cinya168.blogspot.com/2021/08/blog-post.html

📌 Cinya玉米鬚茶三分鐘介紹影檔
https://youtu.be/zZ-SZh6K9Nc

真心覺得雙笙玉米鬚茶真是造福媽媽們、上班族以及單身貴族們！超適合忙錄的現代人，每天喝一杯玉米鬚茶就能消水腫又養生！當然配合定期運動才能瘦得更健康喔！

這次的疫情重傷台灣本土店家很深，為此，Cinya 特別幫大家嚴選了台灣優質商家，希望大家也能支持台灣產業🙋‍♀️！讓我們台灣好還要更好💁‍♀️

❤ 感謝老闆特別給Cinya粉絲們獨享優惠！看過來喔！！
活動期間(8/17-8/31) #優惠組合訂購 (2盒450元➕送矽土吸水杯墊)
我要支持老闆：👉 https://bit.ly/2W1PPSi

📌 雙笙玉米鬚茶官網：https://www.yktown.com.tw/
#Cornsilk #Cornsilktea #tea #茶 #免疫力 #水腫 #edema #immunity

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Cinya的私房烘焙課

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Hi~我是Cinya，是個烘焙老師，喜歡烘焙跟做菜，目前經營FB粉絲專頁以及不公開社團並提供開課教學，以及錄製線上課程網路教學。若有商品代言、團購活動，歡迎私訊討論。若對課程教學或公益合作的推廣，也歡迎您不吝指教喔?‍♀️ [email protected]
『Cinya的私房烘焙課』誠摯歡迎您同時可以加入『Cinya嚴選好物噪咖商店街』與『Cinya手作烘焙 交換幸福』這兩個由Cinya建立，但卻完全不同領域的社團喔
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每天喝 兩 公升的水 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-10 21:34:22 有 433 人按讚
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如果要講到超頑固停滯期、超難突破撞牆期，我想大概沒幾個人能比我硬🤷‍♀️

三級期間每週運動4~6天，重量訓練3天以上，中間穿插有氧跟瑜珈等等訓練，每週運動菜單都有更新在FB上，想知道菜單有多硬的可以點 #波痞運動菜單 自己去看看啦！

然後升三級後每天自煮吃得超乾淨，每週大概只有2~3次煮到累會吃外食，平時飲食習慣都是多蛋白多青菜，也有在控醣+盡量吃原型食物，每天喝超過3公升的水，不喝任何飲料不喝茶不喝咖啡也不吃甜點（但這個已經是習慣了，倒不會很痛苦）。

體重體脂不動如山就是不動如山，每天早上起來還是70公斤體脂35%，我都要懷疑體脂計是不是壞了。

雖然說沒有要讓自己扁成一道閃電、也不需要變成52公斤纖細妹子，但想要肌肉線條明顯，不再是油包肌，減脂還是有必要的啊！！

不禁讓我懷疑自己到底有什麼秘密，身上的肉肉可以如此堅不可摧？

最近看到星醫美學院引進了大江生醫的OB體重基因檢測，決定來試一波，解開自己的身體密碼！

而且只要收到檢測包之後，在家做好檢測寄回就好，健康管理師會幫你安排星采星和醫美醫師提供專業線上諮詢，不需要出門跑一趟，約好時間，在家就可以接受專業諮詢，超適合我這種不愛出門的宅女。

在線上諮詢時，王善民醫師說明超級詳細，有跟我提到基因檢測是「找出根源，從最根本的原因，提早管理健康」。

在家做檢測也很簡單，檢測包裡面會有兩支專用棉棒跟專用的保存管，只要將棉頭在口腔內壁左右來回滾動15次，塗抹完成將棉頭放進保存管，把棉棒折斷即可（有做可以輕鬆折斷的設計）。

報告大約10天後會出來，我現在超期待，真的太想知道自己的身體密碼了！

�等報告出來之後，我再跟大家報告後續狀況喔～

#體重管理 #基因檢測 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #BetterLifestyle
#更美好的生活方式 #最後一次享瘦幫助您更健康更快樂

什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow

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每天喝 兩 公升的水 在 Coach Chiang Strength & Conditioning Facebook 的最讚貼文

Coach Chiang Strength & Conditioning By Coach Chiang Strength & Conditioning

2021-05-20 15:15:38 有 74 人按讚
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在介紹這本書前我想先聊點關於研究統計的東西，


這本書開頭就提到了，你應該相信誰？


統計變異以及人們傾向過度類化，容易造成錯誤的判斷。人們很容易注意到一座深林中特別突出的一兩棵高於其他樹的樹，而人的天性就是會注意到特別突出的事物。（統計變異就是說這些特別突出的樹）就像人們看見非常成功的企業時，他們會想知道說他是怎麼辦到的？但問題在於幾乎所有的成功都是基於一個巨大的統計變異，其實不一定有任何直接的因果關係。
所以在追求真相時，必須找出什麼是對大多數人都有效的方式，而不是只看那些基因卓越的人。

所以我們對研究要保持謹慎的態度。

我們不應該粗略地看完一篇研究，或只讀他的摘要與結論，因為那是一個人很常被誤導的原因。
摘要與結論可能包含極端值的統計數據。這種情況常發生在醫學文獻中，製藥公司可能會利用這種情況，來扭曲統計數據得出的結論。「閱讀文獻及數據收集的方式非常重要」。如此一來，我們可能會發現真實的數據不一定支持該研究的結論。

這是一本以科學研究為背景的書，有許多的篇幅提到關於代謝的路徑和原理，如果你想要追求減脂首先你就要了解控制胰島素濃度在這個過程中的主要作用。

因為胰島素的功能是「驅動營養素的儲存」，還有「維持穩定的血糖」。

生為現代人的我們生活在一個單醣充足且規律攝取的環境中，所以我們的肝醣儲存很快就滿了，葡萄糖堆積在我們的血液中，經過一連串代謝後，身體會採取古老的能量儲存方式（也就是脂肪）以備未來食物短缺時使用。

書中關於減脂的科學中提到了「補充水份對於減脂是非常重要的」，充足的水分在增進身體對運動刺激的反應非常重要，也跟減脂過程有很大關係。

為什麼呢？

因為卡路里是熱量的計量單位，代表將ㄧ公升的水升高攝氏一度所需的熱量。
因此，如果你每天喝三公升的冰水，那要將這些水提高到將近人體溫度將近37度左右，每天將會額外燃燒110大卡。積少成多，一個月就將近多燃燒了3300卡。
補充水分其他好處包括了處進血液循環、減輕肝臟負擔、改善賀爾蒙代謝效率等等。
內容大概介紹到這邊，更詳細內容請參考 https://www.books.com.tw/products/0010889892?sloc=main

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Coach Chiang Strength & Conditioning

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個別化肌力體能訓練 1.青少年 2.上班族 3.中壯年 4.競技運動員 5.銀髮族 6.其他特殊族群
我叫江旻諺，是一位空閒時喜歡讀書、翻譯文章的肌力體能教練，興趣是深蹲。
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每天喝 兩 公升的水 在 ClumsyCynthia 黃可樂 Youtube 的最讚貼文

ClumsyCynthia 黃可樂 By ClumsyCynthia 黃可樂

2017-12-31 10:41:25 有 2,624 人看過 有 106 人喜歡
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簡介｜intro

2017對我來說是很特別的一年，有很多情緒、很多道別、還有很多新的挑戰
但我很開心 今天是沒有後悔的一年
我做了很多一直想嘗試的事、也有很多第一次
像是...

第一次和最好的姐妹一起跨年
第一次拿到瑜珈執照
第一次爬上我們學校的Big C看夕陽
第一次聽chainsmoker的演唱會
第一次計劃兩個多月的流浪旅行
第一次踏上11個國家、28個城市
第一次在網路上認識人...and i found someone special
當然...我也第一次開了youtube頻道

今年是我生命裡很大的轉捩點
從美國搬回台灣、離開了第一份工作、在新的領域開始了新的工作
不知不覺也當起了空中飛人

真的很慶幸身邊有朋友跟家人給我很多很多的正能量還有滿滿的溫暖和陪伴
也謝謝在螢幕另一端的你，跟我分享這一年大大小小的事情

新的一年，我有更多目標想要完成
希望可以去高空彈跳、想學好韓文
每天喝兩公升的水、每個月閱讀一本書，還有至少看一場藝文演出
學習理財、多和家人一起吃晚餐
花更多時間在我愛的人們身上
我想去三個新的國家或城市
學會放空、學會和負面情緒相處
不要忘記自己愛的人事物
最後，我想要活一個沒有後悔的2018

我不需要太遠大的目標
但我想要活在當下 把每一天活成最好的自己
希望大家都有滿滿的正面能量來迎接2018

Don’t push things, they will happen when they’re supposed to.
Start from where you are, use what you have, and do what you can.
No one can make you happy until you make yourself happy first

happy new year everyone! 新的一年也請多多指教了 :)

✂ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

▼ 新朋友嗎？哈囉！| About Me
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我是Cynthia 黃可樂
歡迎來到我在網路上的cozy角落
如果今天還沒有人跟你說這句話... You’re beautiful :)

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ClumsyCynthia 黃可樂

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糊裡糊塗搬到香港的台灣女生 ?? ?? 隨心所欲地拍片，紀錄一下20幾歲的自己。 ▶合作邀約請洽：[email protected] ▶可以追個IG：clumsycynthia
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社群媒體上有些相關的討論：

每天喝 兩 公升的水 在 [閒聊] 一天喝滿2000cc水的人都怎樣了呢- 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者sweet89757 (迷迷糊糊的禎禎)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 一天喝滿2000cc水的人都怎樣了呢
時間Wed Sep 23 11:24:25 2020

最近開始實施每天喝2000c.c.水的計畫

但我很常忙起來就忘記一切

忙到晚上才發現自己只喝了300吧

好悲哀


看身邊很多人倡導喝水

網路上也有人分享每天喝2000-3000

持續幾個月真的會有效

皮膚變亮白 精神變好 等等的


這裡有每天一定會逼自己喝到2000c.c.水的神人嗎

你們有感覺到身體上什麼明顯差異嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.80.229 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600831467.A.7A4.html
→ mono5566: 別騙人了 2000cc是不夠的 09/23 11:26
→ FlynnZhang: 09/23 11:29
推 sjclivelo: 肥宅我每天都喝3000cc 也沒什麼改變 09/23 11:29
→ vivyt: 我從小到大都愛喝水，每天一定有喝到2000cc 可是皮膚精神 09/23 11:32
→ vivyt: 體態也沒多好..... 09/23 11:32
→ cat0429: 應該要按照體重計算吧！ 09/23 11:32
推 You0716: 我覺得強迫自己喝水之後 皮膚有變好一點 09/23 11:32
→ mono5566: 皮膚好我覺得固定吃C有用 09/23 11:35
推 claymath: 不是體重*30cc 09/23 11:37
→ trylin: 沒感覺 09/23 11:39
推 preppie: 上廁所很順暢 09/23 11:44
→ leo911344: 重點是其他飲食 喝很多水但是飲料也喝很多一樣沒用 09/23 11:45
推 opop1133: 狂尿尿 09/23 11:49
推 molamolajump: 隨便喝都喝超過 沒什麼特別的感覺 09/23 11:51
→ molamolajump: 少喝水的當天脾氣會特別暴躁+容易頭痛(? 09/23 11:51
→ c80352: 每天起床先喝一杯水 再怎麼樣一天都會喝至少500了吧 09/23 11:58
噓 mpppppp: 喝水是多難? 09/23 12:03
推 qiryimvjp: 肥宅我每天3200以上 09/23 12:05
推 sammoon: 我喝4000 09/23 12:07
推 jamilo: 每天3000 09/23 12:07
推 curtis7248: 每天5000～6000無感 09/23 12:10
推 kimura0701: 繼續活著 09/23 12:11
噓 ageless2233: 兩千 四罐 09/23 12:13
推 wwwwwwww: 為什麼會忘記？吃飯可以喝水，三餐各配500的水餐間就剩5 09/23 12:15
→ wwwwwwww: 00要記得而已，很難嗎？你不愛自己沒人有辦法幫你 09/23 12:15
推 lyf0910: 覺得沒什麼變化，硬要說就是覺得便利商店的的飲料變很甜 09/23 12:16
→ lyf0910: 吧 09/23 12:16
→ sodahaini: 小時候不愛喝水不愛吃青菜常便秘 09/23 12:17
→ sodahaini: 逼迫喝水習慣後就沒問題了 09/23 12:17
→ peggy60624: 尿尿次數變多了 09/23 12:17
推 kight91062: 嗯 無感 09/23 12:19
推 Caninee: 變瘦啊 因為沒肚子喝甜的 09/23 12:22
→ iPolo3: 少吃甜食比較實在 09/23 12:22
推 longway0906: 本來就無感 說有感的根本唬爛 09/23 12:23
推 mixings: 含飲料應該有2000 09/23 12:26
推 kiwiuuuwant: 都身體很健康(咦) 09/23 12:28
推 chey: 光不會便秘跟代謝變好就有很大的差異了....說無感是唬爛嗎 09/23 12:31
推 chigo520: 只喝三百好猛歐一杯咖啡都超過了 09/23 12:32
推 cso870117: 我用吸管喝水可以當飲料一直喝… 09/23 12:36
推 love50921: 體重*30基本*40有益 09/23 12:37
推 bluereturn: 每天喝3-4罐水，一罐約1000cc...沒什麼特別感覺 XD 09/23 12:37
推 xxzzyyo: 有覺得皮膚變好 09/23 12:39
推 topismissing: 因人而異吧 09/23 12:39
噓 Limitskyz: 說體態不好的管好自己的嘴好嗎zzz 09/23 12:40
推 wowo8854: 感覺就是代謝變好？ 09/23 12:40
推 JUNWeiChen: 一天300是三小 09/23 12:40
推 q22w: 老實說 無感 09/23 12:43
推 xiao2chen: 我都喝3500 09/23 12:43
→ ilanalan: 尿比較多啊，除了水吃也很重要 09/23 12:44
推 AJhe0924: 喝多少看人沒有一定要2000，但一天300真的太扯= = 09/23 12:46
推 AnnAnnNiHow: 從不喝水到每天喝水2000以上，覺得沒差 09/23 12:46
推 gigi2440824: 最好體重＊50很有感 09/23 12:47
噓 Zeedd: 沒怎樣 終究還是要死早死晚死而已 09/23 12:47
→ sonax2k: 很多無感的是因為你本身就習慣這種生活模式了，所以當然 09/23 12:49
→ sonax2k: 沒差啊 09/23 12:49
推 sotbc: 喝3000考試都考100分 09/23 12:50
→ psger1301: 每天隨便喝都超過5000，無感 09/23 12:51
推 lueggsQQ: 尿了2000cc 09/23 12:51
推 oct16: 喝水喝足2000cc，就不會想喝飲料 09/23 12:52
推 secret0409: 300太扯了 一個寶特瓶不就有600 09/23 12:52
推 LuciusMalfoy: 皮膚會比較亮喔 09/23 12:53
→ carlos0711: 這只是維持你身體每日基本所需而已 不然以為喝水就會 09/23 12:54
→ carlos0711: 瘦嗎 09/23 12:54
推 secret0409: 比起皮膚 應該先擔心自己會不會膀胱炎 09/23 12:55
推 Maisie: 不會便秘 讚 09/23 12:58
推 bear0816296: 喝2000，感覺沒啥變 09/23 12:59
推 andreas022: 水喝太少小心泌尿道結石 09/23 13:00
推 sdamel: 我早上2000，下午1500，晚上至少再500 09/23 13:01
推 Aa00111157: 一樣滿臉痘痘 09/23 13:04
推 yabe5566: 我喝到4000 09/23 13:04
推 Leaflock: 多喝水很好啊 喝完還能去裝水順變摸魚一下 09/23 13:05
推 MAY0718: 以前不愛喝水，強迫自己喝加上戒掉飲料後，皮膚確實感覺 09/23 13:06
→ MAY0718: 變好，我用灌的喝很慢，但插吸管很快就喝完了！ 09/23 13:06
推 kevin810647: 我的習慣是一天可能會喝到超過4000cc(冷泡茶+水+其他 09/23 13:08
→ kevin810647: )，臉不太長痘痘 09/23 13:08
推 zaq0415134: 不容易胖吧 09/23 13:09
噓 wxyz7819: 都過世了 只是分幾年後 幾十年後 過世 09/23 13:09
推 imsmalling95: 飲水500cc 喝水 09/23 13:13
→ guepard: 一直尿尿 09/23 13:24
推 marsonele: 我上午真的都會忙到忘記喝 傍晚才把一天需要的1500-200 09/23 13:26
→ marsonele: 0喝足 09/23 13:26
→ marsonele: 我吃飯也很難定時吃 09/23 13:26
推 kanane: 代謝變好 痘消得快 09/23 13:26
→ marsonele: 因為我討厭吃東西 09/23 13:26
噓 machiner: 忙著喝水就會忘記很多垃圾事 對身心健康都有益啦 09/23 13:28
推 Sistester: 我是勉強可以到2000 09/23 13:29
推 MLXG0103: 每天4000起跳，但這麼做好幾年了你問我有什麼差別好難回 09/23 13:30
→ MLXG0103: 答，大概就是 便秘是什麼？ 09/23 13:30
推 a8319: 我每天都要超過 但我是不覺得有怎樣 09/23 13:31
推 phyllon: 喝太少頭痛+1 09/23 13:33
推 marsonele: 喝這麼多水 一天要上幾次廁所啊 09/23 13:35
→ marsonele: 我會因為上廁所很麻煩和認廁所這件事而不願多喝水 09/23 13:36
噓 johanzhou: 我1500 沒差 09/23 13:38
→ wuntony: 有益無害 09/23 13:44
推 pysoo: 每天都喝至少有1500，也沒特別感覺欸 09/23 13:46
→ ShiningRuby: 我根本無法這樣喝,我的工作沒辦法讓我一直跑廁所啊 09/23 13:50
→ ShiningRuby: 那等我下班才補足水量,就變成我會睡不好因為要一直起 09/23 13:51
→ ShiningRuby: 床跑廁所 09/23 13:52
推 garbagewaste: 看到這篇馬上先喝水起來 09/23 13:57
→ ShiningRuby: 缺水跟憋尿比起來,我是比較怕憋尿的後遺症 09/23 13:57
推 adychen1982: 尿變多，一樣黑，精神差，照便秘。不怎樣 09/23 13:59
→ osedax: 省很多飲料錢超爽的 09/23 14:00
→ s51007john: 不會怎樣 一直跑廁所而已 09/23 14:00
推 zxcvbnm2580: 沒特別感覺但會變得很常上廁所==2000真的隨便喝就喝 09/23 14:01
→ zxcvbnm2580: 到了 09/23 14:01
推 dcshoecousa: 尿變超多 09/23 14:02
→ ShiningRuby: 我每天都喝一千上下而已,我也不知道便秘是什麼啊... 09/23 14:06
推 drittenapril: 你尿尿不會很黃很臭嗎... 09/23 14:10
推 ian122622: 2000根本沒用好嗎 本肥宅每天超過2000 臉還脫皮 我猜20 09/23 14:10
→ ian122622: 歲男性要4000cc吧 09/23 14:10
推 elfeana: 下班補水量+1 09/23 14:11
→ elfeana: 週末狂喝水 09/23 14:11
推 darah: 皮膚會變好 09/23 14:13
推 austin97112: 我也在努力中 09/23 14:14
推 q20136: 一直尿尿很不方便 09/23 14:15
推 yv811: 我一天也300（握手 09/23 14:16
→ benny3579: 我都一天6000 還是蠻想睡覺的啊 09/23 14:18
推 piscouu: 我去打個球就喝超過兩千了 09/23 14:27
推 lookeye: 我一直都習慣這樣，起床第一件事就是喝水。 09/23 14:31
→ jeremyboy: 都無法活超過130歲，所以喝水是有害的。 09/23 14:36
推 drinkmywater: 2000有點太少捏 有運動都要更多 09/23 14:39
→ ajemtw: 都退伍了 09/23 14:47
推 audiencelin: 每天喝1500cc 嘴唇比較不乾 09/23 14:47
推 philip09227: 一天大概喝三千皮膚還是一樣差，喝水根本唬文組的 09/23 14:50
推 minglung5186: 皮膚很好啊 09/23 14:50
推 aeiou1015: 我也常常喝不足量被唸@@ 不過我是本身不喜歡沒有味道 09/23 14:51
→ aeiou1015: 的水,又懶得用其他的(像是檸檬)進去,不過我現在有喝多 09/23 14:51
→ aeiou1015: 一點點了,以前常常一整天下來只喝一個鋁箔包的紅茶之 09/23 14:51
→ aeiou1015: 類的 09/23 14:51
推 ling7777777: 一直上廁所 09/23 14:52
→ be0621: 個人覺得沒啥差 尿尿多寡而已 09/23 14:53
推 cos180: 一直上廁所之外沒什麼感覺 09/23 14:53
推 guest3year: 我是放超大水瓶1.2L在公司 上班就裝滿 中午前一定要 09/23 14:54
→ guest3year: 喝完 下午下班前再喝完1.2L 09/23 14:54
推 honeych0929: 一直跑廁所 09/23 14:54
推 mc2834: 對排便有幫助，但運動時汗也會變多 09/23 14:59
推 hcc570910: 體重x30cc=每日水量 09/23 15:01
推 sean3620: 上課 太常去廁所 一度被教授懷疑身體出狀況@@ 09/23 15:02
推 a0958973226: 肥宅我每天喝3000cc肥宅快樂水 09/23 15:12
→ rock0747: 常常跑廁所的差別 09/23 15:17
推 lovecat717: 一直跑廁所 09/23 15:19
推 Reachard0305: 喝水是因為喝水爽啊 09/23 15:24
推 BaBiQ: 變正妹 09/23 15:24
推 ENCOREH33456: 尿尿中 09/23 15:29
→ kuninaka: 考試都考一百分 09/23 15:29
推 mhhe: 喝水喝太多我嘴唇都超乾 看來要用倒的 09/23 15:34
推 aventy1840: 一早起床喝一杯水就想上大號，我覺得應該很能排毒物。 09/23 15:39
推 cary3410: 你飲料比水喝的多也沒用r 09/23 15:48
推 zzzmmp13: 就一直上廁所而已+1 09/23 15:49
推 stn1222: 完全沒差 從小就這樣而且不喝飲料 作息正常比較重要 09/23 16:05
推 a58524andy: 我是完全無法理解為什麼一天喝不到2k… 09/23 16:07
→ a58524andy: *為什麼有人可以一天喝不到2k 09/23 16:08
→ a58524andy: 都不會渴ㄇ 09/23 16:09
推 shiwa: 壓力大焦慮就喝水 每天都超過3000 就比較不渴而已吧（？ 09/23 16:10
→ shiwa: 沒什麼感覺 09/23 16:10
推 Vivibb8989: 我每天都喝超過3000欸 但也沒什麼改變，覺得飲食控制 09/23 16:15
→ Vivibb8989: 更有感 09/23 16:15
→ Vivibb8989: 而且也有人說喝完皮膚會變好，但我反而是看醫生好的 09/23 16:16
推 cungcung15: 皮膚真的變好！然後順便戒飲料省了一筆錢 09/23 16:18
推 gamut0202: 本肥都3000以上 09/23 16:19
推 sabore719007: 每天抽煙喝酒熬夜少喝水皮膚照樣好啊 09/23 16:25
推 thatear: 我問過醫生 每個人喝多少本來就不一定 沒有人規定要喝多 09/23 16:27
→ thatear: 少 只要喝到一直尿就超量了有的人一天喝2000就夠了結果他 09/23 16:27
→ thatear: 要喝8000這樣對身體好嗎？ 09/23 16:27
推 x91213: 每天喝2000 兩個月前因為腎結石痛到送醫院 09/23 16:29
→ x91213: 醫師表示：哦 已經有喝到2000了喔！那就再喝到3000 09/23 16:29
推 thatear: 我問醫生一天是不是要喝3000 他馬上露出一個傻眼的表情 09/23 16:30
推 ada011: 呃...一直尿尿而已 09/23 16:32
推 x91213: 醫生說很多人都誤會要喝到2000 但是其實是要尿出來2000 09/23 16:46
→ x91213: 所以原本尿少的人要比平常人喝更多 09/23 16:46
推 william0126: 科學證明喝過水的人最後都死了 09/23 16:47
推 ppccfvy: 一直跑廁所 09/23 16:50
推 a22732: 這2個月逼自己每天喝2500-3000...無感 09/23 16:52
推 sheng116: 喝水喝水2000cc 喝水！ 09/23 16:55
推 innona: 我每天喝10000給你參考 09/23 17:12
→ innona: 每小時都固定上廁所 09/23 17:12
推 asir0331: 還是單身 09/23 17:13
推 zenuie: 一天3600給你參考 09/23 17:14
推 peggg327: 一天喝300到底怎麼辦到的？也喝太少了 09/23 17:36
推 pamela17: 水一次喝200左右才能被身體有效吸收，一次狂灌達標的應 09/23 17:51
→ pamela17: 該只會想尿尿而已 09/23 17:51
推 tn00210585: 適量就好，之前新聞一個喝到水中毒，好像失明還啥來著 09/23 18:08
推 Rickerous: 一天3000身體也沒多好 09/23 18:09
推 ppuu5123: 忙著尿尿 09/23 18:13
→ NingK: 都在上廁所 09/23 18:14
推 marshmallowH: 喝不下可以喝氣泡 我應該是隨便超過 09/23 18:16
推 ym951305: 300不會發炎嗎 我一天都3k+ 09/23 18:23
推 shanpinlo: 沒感覺 09/23 18:28
推 pierce000628: 每天喝3000左右 只覺得尿尿變多了 09/23 18:43
推 stacy18: 我每天喝水2-3公升，皮膚常被稱讚好而且每天排便都超順暢 09/23 18:45
推 sswy: 喝水跟便秘無關啊 09/23 18:54
→ floh: 我長期喝超過2500吧 周圍人都覺得我皮膚好而且視覺年齡比實 09/23 19:12
→ floh: 際年齡低 09/23 19:12
→ MengXian: 沒什麼差阿，今天照樣尬掐～ 09/23 19:17
→ godfight: 有些事很講天賦的 09/23 19:25
推 TurtleRun: 從小開始我就超愛喝水，現在一天4000~5000左右，只知道 09/23 19:27
→ TurtleRun: 長期熬夜好幾年，幾乎不長痘痘 09/23 19:27
推 a92005712d: 那些沒差的繼續喝含糖飲料吧 之後就知道了 09/23 19:34
推 kiss78832: 一樣胖 09/23 19:37
推 ming791218: 喝水大概三千吧，加飲料超過四千，也還好 09/23 19:41
推 qqaaz: 都常常跑廁所 09/23 19:41
推 luroro: 我一天喝三千 頻頻上廁所 09/23 19:47
推 woo33678: 我只要喝足夠的水就會大便 09/23 19:47
→ woo33678: 喝太少或不夠隔天一定便秘@@ 09/23 19:47
噓 fraser0136: 死了啊！根據研究喝水的人死亡率是100%耶 09/23 20:00
推 soulllful: 做工隨便就超過2000 09/23 20:01
推 zxc30506: 身體比較不會有異味 09/23 20:11
推 yumshit1999: 每天都超過 09/23 20:11
推 PURRMI: 感覺身體有變好耶 09/23 20:12
噓 LoveJapan: 我反而覺得一天只喝300的液體才是神人 09/23 20:24
→ hitmd: 2000我都覺得不夠 09/23 20:33
→ hsunisadog: 會一直跑廁所，很不方便 09/23 20:37
推 s24066774: 口渴就喝啊，為啥會忘？你都不渴？ 09/23 20:57
→ hannahhhkimo: 每天喝超過 照樣便秘照樣滿臉痘 09/23 21:03
推 lifeishit: 上班一直跑廁所很不方便 09/23 21:07
推 Lunachen: 一天喝3000-4000cc，除了跑廁所外，沒什麼特別改變 09/23 21:10
推 ckgjeff1990: 有沒有紀錄喝水小卡 09/23 21:18
推 angels999: 4000報到 09/23 21:20
→ angels999: 皮膚很好，別人都說會發光那種 09/23 21:21
推 sneercream: 會一直尿尿 不喝水的時候口會很渴 喝別的東西沒辦法解 09/23 21:22
→ sneercream: 渴 09/23 21:22
推 pillmedicine: 夏天喝很多但無感 09/23 21:26
推 star220: 光是排便順暢我就謝天謝地了 09/23 21:32
推 hr906114: 多喝水身體好 09/23 21:36
→ fp737: 夏天基本上每天超過4000 09/23 21:41
→ fp737: 冬天直接減半甚至更少 09/23 21:41
推 nerv0029: 完全沒用也不會瘦 09/23 21:43
推 goeasy0: 應該是要想喝水而喝而不是說喝水會怎麼樣才喝吧 09/23 21:48
推 nightone1022: 我應該是沒喝到2000但就是努力喝比平常多，生理期比 09/23 21:49
→ nightone1022: 以起以往更不痛苦 09/23 21:49
推 ruby02162000: 我每天都喝6000左右，覺得皮膚變好，很久沒長痘痘了 09/23 21:49
→ squeegee: 沒怎樣啊，一直跑廁所而已 09/23 21:51
推 dick0428: 09/23 21:53
推 a101010555: 哇大家都隨便超過3000都不會忙到沒空喝水 09/23 22:01
推 karenliu0412: 每天至少3000cc以上還是一枚肥仔路過 09/23 22:08
推 vigho5012: 我都喝超過三千 09/23 22:26
推 amy3563867: 每個小時都要上廁所很不方便 09/23 22:27
噓 mark31326: 血液需要水，你每天只補三百，血液濃稠，交換效率降低 09/23 22:35
→ mark31326: ，廢物堆滿全身器官，你覺得身體什麼感覺 09/23 22:35
噓 hydratingola: 喝完你還是一樣肥宅 09/23 22:43
→ vcjoy: 500cc是一個寶特瓶了耶，每餐可以喝完一罐也太多了吧，好 09/23 22:55
→ vcjoy: 厲害，我飯後頂多喝250cc左右而已 09/23 22:55
→ heyuwang: 真的皮膚會比較亮 09/23 23:42
推 aaa90213: 一天300不會渴死嗎... 09/23 23:43
推 ejej2020: 最後都死了 09/23 23:46
推 s27129804: 喝太少會便秘，但你喝到一個量以後真的就是一直跑廁所 09/24 00:05
→ s27129804: ，挺麻煩XD，但都還是鼓勵自己喝成習慣，免得一忙就沒 09/24 00:05
→ s27129804: 喝 09/24 00:05
推 qwert910: 如果你從很少喝水變一天喝2000身體各方面改變真的蠻大 09/24 00:09
→ qwert910: 的 09/24 00:09
→ yunaa: 一天喝4000以上 就是一直尿尿 09/24 00:18
推 flowersuger: 本身乾性膚質，喝夠皮膚比較不會那麼乾燥，飲料反而 09/24 00:34
→ flowersuger: 覺得渴+1 09/24 00:34
推 pig5938: 要看體質欸！我喝到2000會水腫，即便是夏天爆汗，喝到200 09/24 00:39
→ pig5938: 0一樣水腫。 09/24 00:39
噓 afflect: 你不想做到，就不要喝...不用來找認同..== 09/24 00:40
推 blastillocal: 喝水喝水300cc,喝水 09/24 01:00
噓 qq03178963: 根據專家研究喝水2000cc的人都會死 09/24 01:01
推 xs691827: 每天要固定大號很不方便 09/24 01:10
推 cuiudshaos: 看到白色的尿就很爽 09/24 01:13
推 carol433: 膚況穩定 嘴內比較沒味道 汗味也會降低 09/24 01:14
推 marsonele: 喝太少汗會黏黏的 09/24 01:14
推 mint176: 把水杯放在辦公桌、書桌上，不知不覺就會沒事一直拿起水 09/24 01:54
→ mint176: 來喝了。 09/24 01:54
→ wue5610: 水喝少的人呼吸一定有臭味，有時身體也會，但是很多人聞 09/24 02:07
→ wue5610: 不出來不自知。 09/24 02:07
→ wue5610: 加油，喝水，尿尿，不要現在打拼老了賺的錢又送給醫生了 09/24 02:07
→ wue5610: …… 09/24 02:07
推 kuoying: 就狂尿 一個人一天要喝自己體重乘以30cc的水量喔 09/24 02:57
→ kuoying: 但皮膚有比較好是真的 現在一天喝2000以上 09/24 02:58
噓 handlesome: 這篇會害慘很多人，皮膚變好是減糖的緣故，不是每個人 09/24 05:55
→ handlesome: 都要喝那麼多水 09/24 05:55
推 HaHaNice: 至少比較不會結石 09/24 06:40
推 chorang: 早上一杯大杯黑咖啡撐到下班.... 09/24 07:22
推 LeoYuri: 1天喝超過2公升你才有感..2公升只是普通 09/24 07:26
推 beams156: 我每天4000一樣便秘 09/24 08:43
推 iiKryptos: 就水喝多了不想喝飲料和酒，有稍微瘦一點 09/24 09:13
噓 wwtop: 每天都喝超過3000，仍然是個肥宅 09/24 09:45
→ jessicaini: 皮膚真的有明顯變好 09/24 09:58
噓 wayne530: 多喝水本本來就是假議題 09/24 10:08
推 lisawu60623: 痘痘粉刺有變少 09/24 11:46
推 uglily: 有時候真的會忙到無法喝水上廁所 09/24 12:20
推 winds1208: 我從小就每天喝2千左右，甚至更多，覺得自己膚況真的蠻 09/24 13:02
→ winds1208: 好的 09/24 13:02
推 killua0504: 覺得沒差 09/24 16:05
推 babyishan: 我之前也是每天都喝超過2500，身體卻始終覺得沈重有負 09/24 21:41
→ babyishan: 擔，後來跟平常固定回診的中醫師提到這件事情，中醫師 09/24 21:41
→ babyishan: 說：我的水喝太多了，身體署濕水又排不出去，整個人更 09/24 21:41
→ babyishan: 顯負擔...所以喝多少水還是要看人不是越多越好，依體重 09/24 21:41
→ babyishan: 來看我一天需要的水是在1800以下 09/24 21:42
推 rengoku: 絕對有差 只不過很細微 說沒差的直接吃藥比較有感 09/25 07:51
推 benny3579: 我一天都六千 09/25 08:36
→ athena0610: 一直跑廁所 09/25 12:52
→ evevt: 中醫...大概有十個有九個會說你是體內濕氣重 09/25 13:06
推 amiwry: 每天5000以上 已經很習慣了 不喝反而不舒服 09/25 13:15
→ vasia: 別被騙了，渴了再喝不要硬喝 09/25 14:25
→ vasia: 濕氣重是因為吃生冷導致體內溫度不夠運化 09/25 14:27
推 bigbabybaby: 我一天四千 09/30 00:51






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每天喝 兩 公升的水 在 營養師Stella - [圖解營養] 每天應該喝多少水才夠？ 在上一篇 ... 的美食出口停車場

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我們常聽到「多喝水沒事、沒事多喝水」這句話，也知道喝水有益身體健康，不過事情過猶不及，有一名女性為了減重，每天狂灌5000cc的水，結果頭昏無力、 ...

#21. 營養師Stella - [圖解營養] 每天應該喝多少水才夠？ 在上一篇 ...

有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；有的人則是隨身帶著一兩公升的超大水瓶，走到哪、喝到哪；更或許你周遭有朋友幾乎不太喝水，但卻也沒怎樣。…水到底要喝多少才對？ ·喝 ...

#22. 一天該喝多少水？「飲料、湯」可取代水嗎？營養師教你判斷

基本上，這兩者需維持平衡，也就是每日身體所獲得水分量=排出的水量。 Q1.為什麼有些人很少喝水也不會怎樣呢？！或許你曾聽過每天要喝八大杯水（一杯 ...

#23. 水：每天应该喝多少水？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

您的医生或营养师可以帮助您确定适合您的饮水量。 为了防止脱水并确保您的身体所需，请选择水作为饮料。饮水时机：. 每餐和两餐之间 ...

#24. 每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機| - iHealth

考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可 ...

#25. 多喝水不見得好重點是喝對方法- The News Lens 關鍵評論網

... 療法來補充，因此效法英國婦人此大量飲水法，每天喝3公升水，不料4天後竟產生尿血。 ... 還好，趕緊喝上兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。

#26. 每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式 ...

但大家也別緊張，以70公斤的男性而言，一天也要喝超過六公升以上的水量才會發生水中毒現象，所以也不用過度焦慮而矯枉過正不喝水喔！ 喝水-排毒-重要性-每天喝水的好處.

#27. 【水V.S.健康】人為何要喝水?喝好水人生好水- 水的識界

成年人每天平均透過呼吸、消化和流汗而流失1.5 至2 升水，即使休息狀態亦然，因1 此，人體必須補足流失的水分。依據年齡、飲食、活動量及氣候不同，每天該喝的水量也會不同 ...

#28. 每日「8杯水」攝取過量？英國研究：多數情況不需要建議「4類 ...

每天都要飲用8杯、或大約2公升的開水，但人體真的需要那麼多嗎？國際團隊最新研究指出， ... 英國研究團隊指出，人們其實不用每天喝到2公升的水。

#29. 每日飲2公升水？錯！

新研究指不用每天飲2000毫升水，要按每個人情況而定。 山田指出，研究團隊讓受試者喝下一杯含有氘元素的水，這種元素本身就存在於人體之中 ...

#30. 一天該喝多少水？ - 天下雜誌

你可能聽說過，每天應該喝下至少8杯8盎司（約236.5毫升）的水，這幾乎已接近2公升；但就算是努力喝水，可能也不容易達成這個目標。

#31. 果汁和汽水超過80％ 是水，可以算進每天的水分攝取量嗎？

但是，大多數專家都建議每天至少喝8 杯（約2 公升）的水。如果你真的不喜歡喝水，可以試著添加些新鮮水果或其他天然食材，例如檸檬、青瓜、薄荷等，來為水增添一些口感 ...

#32. 「沒事多喝水」是真的！網友激推超有感的6大喝水好處有這些！

就有網友實驗「每天喝水2500毫升一個月」，發現身體變得輕盈，精神也比 ... 讓其他網友紛紛表示「直接買了2公升大水壺，準備效法多喝水」、「多喝水 ...

#33. 對抗夏季，笑「喝」呵 - 衛生福利部國民健康署

「沒事多喝水」，雖說成人每日的飲水量大約落在1500-2000cc，但其實會隨著當日安排 ... 平衡，每天約可過濾液體160-190公升，大多都可以回收體內，其中僅有1-2公升形成 ...

#34. 5訣竅＋1妙招：零壓力達成「每日攝取1.5公升開水」目標

世界衛生組織（WHO）建議每人每日飲用1～2公升的白開水，不過因水分亦 ... 請先捨棄「口渴再喝水」的想法，只有隨時喝水，才能幫助我們攝取充足水分。

#35. 喝水量不夠疾病多！從孩子體重看一天該喝幾cc的水 - 親子天下

台灣水庫嚴重缺水中，但是你知道台灣有八成民眾，每天喝水量未 ... 李婉萍特別提醒，兩歲以下的小朋友若仍有喝奶習慣，必須把喝奶量併入水分計算， ...

#36. 日本節目公開2大飲水黃金時間！1條公式計出你的每日飲水量！

馬渕知子醫生表示每人每天應盡量飲用1.5至2公升水（約8杯200毫升的水），其中不包括用餐時所喝的飲料。由於人體每天吸收的水分有限，而每次能吸收的水份 ...

#37. 一天喝水量上限多少？怎麼計算正確飲水量？每天多喝水8大好處

運動前2~3小時，可先補充500c.c的水量；運動過程中，則每隔10~20分鐘定時補充200~300c.c.的少量水分，以防一次飲用過多的水。 （圖片授權：達志影像）.

#38. 每天2千CC就夠，5個指標了解水喝夠了沒 - 康健雜誌

1.每天最少要喝4次水. 一天當中，第一次需要喝水是剛起床的時候，因為在大約八個小時的睡眠中，體內的水分因流汗、蒸發排出體外。因此，起床時，血液會呈 ...

#39. 一天喝多少水才會瘦？醫答案驚呆了「這3時機」慢慢喝最關鍵

身體對於水分具有調節機制，不會因水喝太多、多跑幾次廁所就瘦下來，應將重點放在喝水時間點。根據衛福部建議，成人每天喝6～8杯240c.c.水，並掌握3個喝水 ...

#40. 多喝水← 每天2 公升以上(針對無需限水者) • 為避免水中毒

(每天4 公升以上的白開水/純水，長期有機會水中毒). • 白開水若超過2 公升，建議與飲料或湯1:1 搭配。 避免喝酒← 酒會影響尿酸的代謝，且含普林（啤酒含量最高）. 避免挨 ...

#41. 健康知識：我們每天該喝多少水才夠？ - BBC 英伦网

有一條非官方建議叫「8乘8法則」，建議我們除了任何其他的飲料之外，每天還要喝8杯240毫升的水，總量接近兩升。 然而，這一「法則」並沒有任何科學支持。

#42. 一生受用的正確喝水法11招！喝水喝對了從此扭轉瘦美體質

而且與其每天猛灌水，不如喝對方式，想知道喝水到底要喝多少？ ... 根據研究，「每天喝水5杯以上，比起每天喝少於2杯的人，死於心臟病機率低41％。」.

#43. 一天喝8杯水太多了？喝茶、咖啡也算？科學家揭「正確飲水量」

... 等同每天要喝約2升的水左右。不過最新研究指出，每天「8杯水」可能對人體需求太高，由於每天喝進水約有一半來自食物，估計只需再喝進1.3至1.8公升 ...

#44. 每天要喝多少水才會瘦？研究證實：喝水能增加基礎代謝率

充足的水分攝取可以幫助運動後的減重效果，而如果水喝得太少，讓身體處於缺水 ... 另一研究則表示：若一天攝取68 盎司（約2 公升）的水，每天能增加 ...

#45. 營養師高敏敏on Instagram: "天氣超熱～每天喝白開水太無聊嗎 ...

跟著營養師多喝水來自製排毒水吧！..." ... 曾經有一個很可愛的男大生陪爸媽進營養門診跟營養師分享：他每天只是喝滿兩公升的水竟然一週瘦了快一公斤！ 原來多喝水真的 ...

#46. 最高喝水法: 台灣首席品水師教你正確喝水, 深度改變健康與生活

人的水量需求與排汗量相關，天熱代謝旺盛，必須借助排汗來降溫，此時飲水要多，如若加上工作間或工作外的休閒活動，有謂每日需水量可達6公升。缺水超過2%時，將降低有氧 ...

#47. 人一天大約要用多少水呢? - 愛惠浦

吃喝的部分，包含洗菜、料理、飲水，以及飯後的洗碗：洗菜料理三餐，大概6公升；洗碗一個碗1公升，一天8個碗則是8公升；另外一天再喝2公升，光吃喝的部分就要用掉16 ...

#48. 5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康

每人每天需要攝取的水量以體重90 公斤為界，90 公斤以上的人每天需要3000cc 的水來協助代謝，90公斤以下的人則建議一天喝2000cc 就足夠。 澳洲蒙那許大學 ...

#49. 每天該喝多少水？醫：正常每公斤體重x30c.c. - 華人健康網

正確喝水好處多促進代謝和排毒 · 水該喝多少？先觀察尿液顏色 · 喝太多會水中毒？一般人每天喝不到10公升！

#50. 沒事多喝水！網議6大喝水好處減肥、改善便秘超有感

就有網友實驗「每天喝水2500毫升一個月」，發現身體變得輕盈，精神也比 ... 讓其他網友紛紛表示「直接買了2公升大水壺，準備效法多喝水」、「多喝水 ...

#51. 超過8成的人飲水不足? 你也是其中之一嗎? - Garmin Blog

2. 喝水能夠增進運動表現. 在耐力運動中，超過2%的水份流失會讓身體啟動保護機制， ... 其中差不多80%來自於喝下的液體，換算起來男性每日需喝3公升的液體(水或者其他 ...

#52. 成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重

在日常生活中，喝水是相當重要的一件事，但是許多人卻水分攝取不足，人手一杯飲料的情形亦非常普遍。近日就有醫師分享，體重50公斤的成人每日需攝取的 ...

#53. 水是百藥之王 - WaterTec

或許有人認為過量，不過人體一天所排出的尿量光水份就約有1.5公升。再加上流汗或不自覺自皮膚蒸發的水份、糞便，合計所排出的大概在2至2.5公升之譜，可見喝2公升的水 ...

#54. 【和信醫訊vol.36】聰明喝水健康多

例如每天要喝2000 c.c.乾淨水為例，早上時段500~1000 c.c.水量，分成兩次喝，一次起床時喝500 c.c.，另一次上午十到十一點之間喝300~500 c.c.。下午時段 ...

#55. 鄧智偉教授：每日八杯水？水的警示 - LifeStyle Journal 優雅生活

一般而言，人體每日大約需要吸收2至2.5公升水份，即大約8杯水份量， ... 聽信坊間說法，認為多喝水可助身體排毒，於是每天喝差不多四五公升水，之後他 ...

#56. [閒聊] 一天喝滿2000cc水的人都怎樣了呢- 看板WomenTalk

vivyt: 我從小到大都愛喝水，每天一定有喝到2000cc 可是皮膚精神 09/23 11: ... 推stacy18: 我每天喝水2-3公升，皮膚常被稱讚好而且每天排便都超順暢 ...

#57. 水喝多會中毒？ 醫師：每天10公升才會 - 好房網News

衛生福利部台中醫院腎臟科醫師黃嘉宏說，水分攝取量依每個人的狀況不同，一般腎功能正常者建議平均攝取水量每日2000毫升，水中毒至少要喝到10公升以上。

#58. 計算你一天需喝多少水? 多喝水計算機 - 計算0123456789

成人每天通過汗液，呼吸和排泄的平均損失約2.5公升的水。 ... 為一般人的兩倍、老菸槍增加到四倍，在水的研究後也發現，即使在吸菸者中，多喝水還是可以降低癌症風險。

#59. 沒事別多喝水？專家警告每天超過「這水量」，「水中毒」上門 ...

人體每天需要喝水。我們一天需要的水量是體重差異約在1.5~3公升之間。根據《科學人》告訴我們，人體缺水可能會造成便秘、體溫上升、血壓降低等可能致命的狀.

#60. 喝水也须适量！世卫组织：每天喝4升水可能导致中毒甚至死亡

但短时间内摄入过多，超过尿液形成和排出速度时，则水分在体内潴留，引起一系列不良后果。 2. 哪些情况容易引起水中毒？ 一般来讲，水中毒的病因包括以下 ...

#61. 不運動，喝水也能瘦！運動營養師教你促進代謝、減肥喝水公式

這樣的瘦身方式，不少名人都在落實，像是生了2胎仍保持纖細身材的昆凌就是 ... 而不同，運動營養師小紅（蘇政瑜）表示，一般人每天的基本喝水建議量， ...

#62. [問卦] 真有人每天喝兩公升以上的純水？ - Gossiping板- Disp BBS

如題晚上好有些健康知識人人都知道但就是很難做到最基本的大概就是每天喝兩公升以上的白開水加速身體代謝排除毒素消水腫除了要一直尿尿之外沒什麼好嫌棄的真有人辦得到 ...

#63. 每天喝3升水，坚持1个月会发生什么？ - 知乎专栏

进入第三周，Kris开始感到口渴。口渴时，她的身体会想喝水，而不是味道浓烈的饮料。 前两周的臃肿感一扫而空 ...

#64. 多喝水真的就沒事嗎？要注意喝水過量也會提升死亡的風險

每天 實際需要喝多少水沒有具體數字，每個人都必需要考量體重、運動項目、運動強度和氣溫等問題，醫學研究所（IOM）建議，男性每天的充足水攝入量為3.7公升 ...

#65. 如果能夠每天喝太赫茲健康水就更好了 - 方格子

科學的喝水每天至少1500毫升喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要 ... “事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴， ...

#66. 一天有需要喝到8杯水嗎？美國最新研究 - IQ Health

科學家估計，人類一天真正所需的喝水量，大約只有1.5-1.8公升。 ... Speakman）表示，以往普遍建議大眾喝2公升的水量，其實有點計算錯誤，因為所建議 ...

#67. 【多飲水】多飲水的好處、每日飲水量 - 信諾

事實上，即使身體只是失去2%體重的水份，生理功能也會受損。 ... 為了讓身體保持足夠水份，不管口渴與否，都應該定時喝水。因為當出現口渴的感覺時，身體可能已經脫水 ...

#68. 喝水量水壺的價格推薦- 2023年6月| 比價比個夠BigGo

刻度水杯✧現貨喝水目標貼紙一天喝水量大容量水杯可愛水壺大肚杯時間刻度提醒貼. 防水水杯貼2張 $58. 蝦皮購物 【愛尚優品】. 2公升水壺可以提醒每天喝水量. 2.

#69. 親身體驗適量飲水的驚人益處 - Ask The Scientists

為自己倒一大杯水，讓我們一邊喝水，一邊探索適量水分的益處。 ... 是使用盎司、杯數、公升或次數來計算飲水量，注意您在每天所盛裝飲用水的次數，並 ...

#70. 我一天到底要喝多少水呢？ - MY健康TODAY

本文重點小叮嚀：「每天的基本喝水量約為自己的體重* 30 毫升。 ... 最好的方式是，上班族可以時時保持一杯水在桌旁，2 – 3 小時左右就喝一杯，當杯水 ...

#71. 【寶寶喝水】嬰幼兒多大可以喝水？喝多少？把握正確補水觀念！

寶寶喝水的重要性—為什麼要喝水？ 2.寶寶多大可以開始喝水? 3.寶寶一天可以喝多少水？ ... 意即每公升的水當中含有120-180毫克電解質的水，稱為硬水。

#72. EP52-關於我在減肥期間怎麼每天喝到10000c.c水 - Potato Media

喝水有很多好處，不僅可以讓我們保持健康，還能加速減肥！ ... 應該至少喝八杯水，每杯水大約是約250毫升，也就是說一天至少要喝2,000毫升(2公升）。

#73. 喝水減肥有效嗎？喝多少？何時喝？喝冷的還喝熱的？醫師一次 ...

「聽說那個誰誰誰，一天喝X公升的水，三個月就瘦了十幾公斤誒！」 在減肥界，最不缺的就是這種神秘的都市傳說啊～～～. 但到底喝水能不能幫助減肥？

#74. 水中毒- 维基百科，自由的百科全书

... 感受控制水量，不會有水中毒現象。以七十公斤的成人每天飲水量計算，至少需要2,100~2,540毫升的水分，從事高強度運動的人再依身體狀況補充水分與電解質，每天喝水 ...

#75. 孕婦多喝水，羊水就會變多嗎？每天建議的飲水量？ - 嬰兒與母親

一般來說不太會因此變多，兩者之間沒有絕對的關聯。羊水的來源是胎兒的尿液，從胎盤過來，如果胎盤功能好，羊水一般來說就會足夠；如果胎盤功能不 ...

#76. 我們與水的距離！怎樣才能越喝越美麗？ - 朵茉麗蔻

透過飲食，平均每天可獲取約1公升水分，所以建議每天要補充1.5到2公升水分。」山中小姐表示。 身體缺水了， ... 此外，不愛喝水，愛喝咖啡和酒精飲料的人更要注意。

#77. 劉沛蘅見字飲水每日飲2公升！ - 東網

少喝水令她有腸胃的問題：「因為一直少飲水，所以腸胃向來都唔係太好，依家飲番多啲水，覺得自己身體同腸胃都好咗好多。努力工作之餘，同樣都要好好保養吓 ...

#78. 水分攝取有撇步腎功能決定攝取量 - 衛生福利部臺中醫院

常聽醫護人員建議多喝水，但，每天應該喝多少水才適量？ ... 正常的身體狀況下，若要到所謂的水中毒(即低滲透壓性低血鈉) ，得每日飲水到10公升以上。

#79. 知名YouTuber實測！挑戰連續一周喝水2000cc，皮膚起了 ...

一旦新陳代謝加快，那麼瘦身的速度也會加快，因此若每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400大卡熱量，大約減掉2.5公斤體重。韓國女星潤娥也曾透露自己 ...

#80. 你今天喝夠水了嗎？3個理由告訴你為甚麼沒事就該多喝水！

另一研究則表示：若一天攝取68盎司（約2公升）的水，每天能增加消耗98大卡的熱量。此外，喝冷水更能幫助減重，因為身體必須額外消耗更多能量來平衡喝 ...

#81. 多喝水多健康！每天該喝多少水呢？ - 健身香香

或許你曾經聽過每天要喝八杯水的說法，或周遭有朋友幾乎不太喝水，或者是看到有朋友，總是會隨身帶著一、兩公升的超大水瓶，每天喝好幾千毫升的水， ...

#82. 水要這樣喝才有效！多喝水還能大大降低心臟病發生率

例如體重65公斤的人，則每日「至少」需要攝取65*30~40=1,950~2600c.c的水量。 以1天要攝取2,000c.c水量為案例來評斷，通常有2、3成會從食物中攝取 ...

#83. 樂活飲食原則- 健康喝水原則 - 健康體位促進網

美國國家科學院醫學研究所食物與營養委員會(Institute of Medicine's Food and Nutrition Board)提出，針對維持體內適當水份的基準，每日水份的建議攝取量為，男性3.7公升 ...

#84. 最高喝水法：台灣首席品水師教你正確喝水，深度改變健康與生活

品水的起點2.從不愛喝水到一天喝四公升3.用生命換來的品水師證照4.品水師到底在做什麼？ 第二章聆聽身體的聲音你缺水了嗎？ 1.人是水做的2.身體缺水測驗3.

#85. 均衡飲食，健康減重（二） - 台灣癌症防治網

持續喝大量的水每天至少兩公升以上飲用足夠的水分，你會發現自然口渴的感覺又回來了，睡眠品質改善了，深沉入睡狀態，容易恢復精力，也能滅少睡眠的時間。

#86. 每天喝3升水身体会有什么变化？ 两位妹子尝试过后 - 新浪

都说女人是水做的，公认的冻龄女神44岁林志玲，一天要喝2000ml的白开水；. 韩国演员宋慧乔35岁仍旧保持牛奶肌的祕诀就是：. 每天一定会喝最少2公升的柠檬 ...

#87. 【美國女生喝水狂實驗】每天喝4 公升水3 星期：皮膚變好 - 報橘

但每一次到了睡前兩小時，我又必須再硬灌快2 公升的水進身體裡，這讓我的胃感到不舒服，並且需要在睡覺時間爬起來大約4 次去上廁所。」 Jenny Sugar 就 ...

#88. 【飲水減肥法】每日飲4公升瘦身實驗3星期後暗瘡同小腹都消失？

美國專欄作家Jenny Sugar 實驗「一日喝4 公升的水」，本來目標訂下維持一個月，但對於本來每天只飲1公升水的她，要多喝3公升實在不是一件容易事，結果 ...

#89. 沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南

那麼，一天需要補充多少水分才算夠呢？從上面的水分流失計算看來，一般成年人至少要補充1400-2000 毫升的水分。根據美國政府相關單位的建議，成年男性每天 ...

#90. 好好喝水就能縮小腹！選錯時機小心反效果

不過這樣的煩惱，其實只要透過喝水，就能夠改善，尤其是更年期女性… ... 脂肪及老廢物質堆積，就應該要注意補充水份，每天至少要喝1.5~2公升的水。

#91. 【健康】多喝水沒事？大錯特錯！太多太少都要命 - 健行筆記

我們身體的運作每天平均會流失超過2公升的水。加入中強度的游泳、自行車與跑步訓練，水分流失可能會增加到8公升！想想看你是否攝取了足夠的水分?

#92. 【VOGUE真相解密】一天要喝8杯水？喝水量是看身高體重 ...

想想你的尿液顏色為何. 我一天到底需要喝多少水？ 事實上，美國國家醫學研究院建議女性每天喝2.7公升的水， ...

#93. 喝水不足小心血管衰塞找上門 - PeoPo 公民新聞

喝水對人體來說是非常重要的，若是我們的水分攝取不足，身體就無法有效 ... 不是每個人都會堅持每天喝到足量的水，衛福部建議每人每天至少要有兩公升 ...

#94. 房市情報- 喝水有原則，日飲2500c.c. - 中信房屋

每人每天至少會消耗2公升半的水分，理論上似乎應該再「補回來」2公升半流失的水，不過，其實每天我們吃下的食物中，就已經含有大量的水分。

#95. 【Young Old 健康】長者日飲8杯水太多致水腫？ 飲水太少會脫水

養和醫院老人科專科黎嘉慧醫生表示，成人一般每天要喝8杯水，即兩公升，但由於長者的腎功能較弱，循環機能亦較差，過多水分會無法處理，並引發水腫， ...

#96. 每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間 ... - 草根影響力新視野

你身體缺水了嗎？ 1. 小便偏深黃色. 2. 便秘如廁總是卡卡. 3. 常覺得口渴/舌頭腫脹. 4.

#97. 減重、好皮膚都靠它「一天8杯水黃金時間」有做有差！ - CaVa

... 則需攝取2公升的水量，但是多數人都做不到！在此CaVa提供「喝水黃金時間表」，現在趕快用手機設定喝水鬧鐘，每天少量多次，投資健康一點都不難！