#重新認識抗壓性的概念 #你我都有壓力的水杯
#每個人天生的抗壓性確實不一樣
#原來跟基因遺傳很有關係
心理師：「每個人出生時，老天都給我們一個水杯。」
個案：「水杯？」
心理師：「對，這是一個承載壓力的杯子。在遇到壓力後，我們的水杯就會被裝了一些水。壓力越大，被裝的水就越多。」
個案：「喔喔，這樣水杯會滿出來吧？」
心理師：「對，在面對每天的生活壓力後，如果我們沒有適當減壓，水杯水量就會越來越高。當水杯滿出來時，我們就會生病了！」
個案：「生什麼病呢？」
心理師：「這部分就要看每個人的遺傳和體質了，有人水杯滿時會得到『身體的疾病』，好比胃潰瘍、高血壓、腸躁症等；而有些人則會得到『精神疾病』，如大家熟悉的憂鬱症、焦慮症等。」
很多人認為，每個人天生的抗壓能力都是一樣的。在水杯的比喻中，也就代表我們生下來的水杯都一樣的空、一樣的大杯。不過事實並非如此，有些人在出生時，水杯就「預設地」被裝了一些水。這些「預設」的水，其實是來自於基因和遺傳。哪些因素很可能表示我們生下來的水杯比較滿呢？
🔺一、二等親中有人情緒不穩定、易怒等。
🔺一、二等親中有人為精神科、身心科患者。
🔺一、二等親中有人有長期抽煙、酗酒、衝動問題、賭博等。
🔺一、二等親中有人曾有自傷、自殺企圖或行為。
上面提到的，只是一小部分例子。在心理師了解一個人的過程，我們還有許多觀察水杯的角度，可以用來認識個案平常都用哪些方法來處理自己的情緒。以喝酒為例，酗酒者多半不是在心情好時喝，而是希望能透過喝酒讓心情變好。這表示他平時的生活中，時常出現心情不好或不穩定的狀況。
當家族一、二等親裡，越多人有類似狀況，就表示我們──身為這個家族的一份子──多多少少也會遺傳到這樣的特質，也就表示我們水杯天生的水量會稍微多別人一點。因此，能承受更多水（外在壓力）的空間就變少了。
這也是為什麼在心理諮商時，心理師通常都會花不少時間來了解你的「家庭結構」，除了父母、手足之外，可能還會溯及到你的祖父母那一輩。因為，透過這些特定的指標，心理師可以從家庭結構裡，找到相關的線索，進而用來了解眼前這位個案的「水杯」狀況。
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https://news.readmoo.com/2020/11/18/stress-resistance/
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