關於 每個上班族必備運動啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

『腰痛脖子肩膀疼痛一次解決，這麼關鍵的關節是?!!!』
你知道我們身上有個區域是承先啟後的存在嗎?
他與肩膀肋骨相連
與腰部與脖子相連
然而當我們發生疼痛時卻很少考慮他?!!
他與我們的呼吸相關
當它卡住時，呼吸就會變得短淺
是脊椎中活動度最大
節數最多、做身體的側彎旋轉向前向後彎都會需要
你猜到了嗎?!!!!!!

就是我們的胸椎!!

如果不知道胸椎對我們的影響
我們可以簡單做個『小體驗』
當我們駝背的時候
試著舉起手舉到最高，看一下有多高呢?
維持一樣手舉的高度，挺胸起來
手是否可以舉更高了呢?
其實胸椎跟我們的肩膀息息相關阿~

此外，胸椎也會往前連到我們的肋骨
當我們呼吸比較為短淺
或是在呼吸時脖子都會不自覺出力時
肩頸痠痛或是壓迫神經手麻時
都可以考慮肋骨後面的胸椎是不是卡住了
此外在 #GrayInstitute3Dmap 也提到

1. 任何頭部動作(不管是往上往下看或往左往右看)
都會需要上胸椎的活動度
2. 所有肩膀動作，特別是需要肩胛骨互相配合的時候
也需要胸椎與肋骨的配合
3. 甚至在腰椎與腳的活動與穩定度也需要下胸椎的穩定

他那麼的重要!!
那如何檢查我的胸椎活動度好不好呢?
是不是需要什麼特別的儀器呢?
一點都不用!!

就只需要你浴室裡的毛巾或你手邊的滾筒!!!
到底該怎麼做呢?

舟舟老師舊文回顧：關鍵的關節
https://goo.gl/hbeqyA

【相關講座】
7/16 力量的泉源：呼吸的探索與應用
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#每個上班族必備運動啊
#3DMAP
#呼吸呼吸
#承先啟後的關鍵

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