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Remiの「カスタムナイトガード」レビュー：夜中の歯ぎしり対策にはこれだ！ https://www.gizmodo.jp/2021/02/remi-custom-night-guard-review.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=f9cde73efcc4dc69e418ade6eef2e9f8
特殊な歯ぎしりのせいで前歯が斜めに削れました。
歯医者はんに、割れるんじゃなくて綺麗に削れてるのでとっても驚かれました。マウスピースを2つ作ってもらったのですが、洗ってティッシュにくるんで乾かしてたらゴミだと思ったらしく1つ捨ててしまいました。ヒロシです
#購入品 #コスメ #最近のお気に入り
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睡眠中の歯ぎしりや食いしばりを改善する3つのポイントをまとめると…
【3つのポイント】
〇起きている間から対策する
〇ストレス発散や生活習慣で改善
〇ひどい場合にはマウスピース
では詳しく見ていきましょう！
■記事 https://josei-bigaku.jp/kuishibari0818/
#頭痛の原因#歯の食いしばり#女性の美学
朝起きて、なんだかアゴがだるいな、頭痛がするなと思ったことはありませんか？もしかしたら夜中に歯ぎしりをしてしまっているのかも。これは無意識の行動で、人がコントロールすることはできません。これは別名ブラキシズムと呼ばれるもの。予防のための７つのポイントをご紹介しましょう！
タイムスタンプ：
１．カフェインやアルコールを避ける 3:30
２．ストレスを遠ざける 4:47
３．食べ物じゃないものを噛まないようにする 5:42
４．カルシウム・マグネシウムをよく摂る 7:03
５．起きている間の歯ぎしりに注意する 8:27
６．就寝前にはよくリラックスする 9:28
７．歯のボディガード マウスピースを用意する 10:14
音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要：
-ブラキシズムの原因には精神的なものや遺伝的なものが存在する
-コーヒーやコーラなどを避ける
-ストレスはブラキシズムの一般的な要因となる
-食べ物ではないものを噛む行為は口内細菌のバランスを崩す
-歯ぎしりはミネラル不足によっても引き起こされる
-日中の歯やアゴの動きに注意する
-リラックスできていればいるほど歯ぎしりを起こす確率は下がる
-それでも改善しない場合は専門家へ
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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供
Koji Asano さくらい声優事務所
