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身為女孩兒真是不容易，數學小助教今日上工還沒到中午就打電話求救🆘，生理痛得無法忍受還吐了一地，還自備止痛藥吃了再找媽媽救援。

若媽媽回台灣了，妳怎麼辦？

從來沒有女性問題的Choyce，才剛到家煮好咖哩、醃了晚餐要吃韓國烤雞，正坐在電腦前跟加拿大連線會議上，看到女兒求救訊息趕緊飛奔去接寶貝回家，被某宅弟發現顯眼的藍色小車，立刻跟上來，宣稱自己也經痛（肚子經常疼痛）也跟著中午一起回家了⋯⋯

媽媽也沒讓男孩閒著，回家澆水灌溉幫忙堆肥，還順便洗個車拖地板，做完家事才能休息。

最能讓女孩經痛緩解的秘密配方，看來是自製黑糖珍珠奶茶，喝了甜甜就精神大好啦！
#甜食是百憂解
#來了美國才開始生理不適
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月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

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全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

#歷史上的今天 1967-JUNE-05 六日戰爭爆發

你能夠想像，一個小國在六天之內打趴了三個大國，如果繼續打還有可能滅掉其中一個國家；以色列在1967年6月，辦到了這件事情。

▶ PODCAST收聽：
https://open.firstory.me/story/ckb2buoudy26q0873gyboc63h

第二次世界大戰期間受到嚴重迫害的猶太人，在戰後聯合國的協助下，在巴勒斯坦的土地上建國；這塊土地長期以來受到阿拉伯人控制，因此引發了爭議。特別是東部控制著聖地耶路撒冷，以極約旦河西岸的約旦、北部敘利亞佔有戈蘭高地，都是相當具有爭議的土地。

1960年代，冷戰局面持續升溫，美蘇兩大強權在各自支持以色列和阿拉伯國家之下，以色列擁有大量的美國與北約成員國的質持；蘇聯則向埃及、約旦、敘利亞等以色列鄰國提供軍武；以阿雙方的敵對衝突也隨之升溫。

六日戰爭的導火線，始於1967年4月7日，以敘兩國在戈蘭高地的例行砲火互射之際；敘利亞的六架米格機遭到以色列擊落，敘利亞馬上聯合埃及，將大批地面裝甲部隊開進以色列西邊的西奈半島。在5月，埃及、敘利亞、約旦三國成立了聯軍，準備把以色列團團包圍，趁勢摧毀以色列這個領土面積兩萬平方公里的彈丸之地。

但以色列就在三國聯軍調度之際，出動了大量空軍進行空襲，總計183架戰機直奔三國聯軍的十個機場，擊毀了機場設施以及雷達站，讓三國聯軍在狀況外之下冷不防擊中了致命傷。就在接下來的地面部隊攻擊，以色列一路挺進西奈半島，拿下了大片江山，甚至也往東佔領了約旦河西岸、往北拿下了戈蘭高地，讓埃及、敘利亞、約旦三國灰頭土臉。

這場背後世稱做「六日戰爭」的第三次中東戰爭，打了六天，以色列與三個阿拉伯國家的死亡人數將近一比七；就在四個月後，由聯合國安理會出面調停，要求以色列撤出這些佔領地，以換取阿拉伯國家承認以色列獨立事實後，這場衝突才正式劃下句點。

然而，人心怎麼可能說不恨就不恨、說沒有不爽就不爽？這場戰爭讓阿拉伯國家顏面盡失外，也讓以色列完全控制了巴勒斯坦地區，造成以巴衝突成為永遠難解的燙手山芋。戰爭期間甚至還發生了埃及士兵誤殺以色列的戰俘，或是下令殺死逃回埃及的敗兵，引發了戰爭罪的爭議。

相信有不少電影都在描述中東戰爭，而且已經數不清幾次的中東戰爭，觀眾也可能分不清到底電影是在講哪個時空背景；有關六日戰爭，第三次中東戰爭的電影相當多，但若要找一部以小人物紀錄大時代的故事，《情書戰場》或許是個不錯的選擇。

電影是由蘇菲瑪索所主演，描述一群以色列男女來到以色列集體農場生活，遇上了六日戰爭被徵召上了戰場；男主角一路跟著軍隊打進了耶路撒冷，在哭牆前的橋段是本片相當經典的橋段。女主角每天以書信的方式，表達對男主角的思念，是一部相當精采動人的戰爭題材電影唷！



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