願景- 成為更好的自己
生日當天早上起來,娜娜拿了好多她的玩具說要送給媽媽當禮物,實在是太可愛了。隨即我們赴約去見超久不見的媽友,約在姊妹咪亞開的親子咖啡廳見面,讓娜娜和麗紗妹妹一起玩,在回家的路上停了Green Park一站幫客人採買,回家的路上其實有一段插曲,就是我發現奶爸完全沒有幫我準備什麼卡片小禮物或是甜蜜時間什麼,突然有種小彆扭,感覺朋友們都那麼給力讓我覺得很暖心,奶爸就是沒有個什麼『單獨告白』時間。
昨天晚上在倫敦一起打拼創業的姐妹Rebecca and Veronica幫我秘密籌辦了一個生日派對,要我待在家裡什麼都不要做,等著他們來,我跟奶爸回家的路上還遲到,到家的時候,姐妹V已在我家門口,給我一個大大的擁抱,看得出她超擔心我出事,因為以前從來沒有這樣失聯過。
進入家門,一片超亂的家裡,V和老公幫我一起整理了家裡,她想好各種場景然後把娜娜的玩具全部收到一角,然後謄出很多空間給慶生活動使用。
她居然還自拉一咖行李箱來我們家,裡面帶了各種時尚配件、高跟鞋、長禮服、電棒捲,我就這樣一個素衣平凡中年婦女,大大加上妝髮變身,還是兩套為不同活動準備,我完全聽從在倫敦時尚科技業創業的時尚教主V姊妹安排。她設計了第一套造型,是讓我向我的偶像碧昂絲致敬(下一篇文章再來分享)。
第二套造型則是和姐妹們同款的裸色系氣質長洋裝,姐妹們本來打算到我們家直接叫外送,但是我看他們真的已經為了給我這些驚喜,又是手工蛋糕、又是珍奶、又是舒芙雷自製蛋糕、又是各種洋裝,不想再讓他們破費,發揮我省錢的特性叫他們不要再花錢了,於是提議去家附近中超買火鍋料回家大吃就好,奶爸趕緊搶著去買,一頓豐盛的晚餐後,姐妹們端出兩顆蛋糕和擺設,奶爸還躲起來換西裝啾啾出現,整個突然放起 I will always love you的情歌。
奶爸看著我,我看著他眼中的淚水,他說著一長串的感動,我還很不好意思,一直說『幹麼這樣』幾秒後我也哭了。
他說:『老婆,你今年真的好辛苦好辛苦,為了這個家、論文以及事業,辛苦你了老婆。 六年多前我們來到倫敦,人生地不熟,沒有認識任何人,我們什麼都沒有,如果不是你陪在我身邊,我不可能一個人撐下去,謝謝你的勇敢,謝謝你老婆。』
姐妹Rebecca也是六年來的老朋友,她是奶爸的碩班同學,她設計了這個我最想要的『真情告白』時間,還充當主持人,朋友錄下這珍貴的五分鐘,紀錄我們真實的感情和眼淚,我轉頭望向我的姐妹們,我說了:
『今年做生意的你們都好辛苦,真的是太難過了,太難了!還好我們能一起哭、一起笑、一起壯膽、一起勇敢。』
搞得大家都眼泛淚光,V的老公Andre再度搞笑緩解這個大家都要哭起來的場面,他說『我沒有預計這個橋段啊,這什麼感情澎湃、頃巢而出的設計。』
今年真的是不容易,大家都努力撐著事業和家庭,社會上對女創業者又是不比對男創業家友善,我們一路上在異鄉上再苦再難,打給朋友哭一哭就再度擦乾眼淚,大家一起想辦法,帶著勇氣繼續向前。
#身為女人我挺女人
在這邊也要謝謝粉絲朋友對我的祝福,隻字片語我都會收進心裡,在我每天的禱告中,為著大家代禱,希望大家都能在多變的局勢中找到『脆弱的力量』還有『努力向前的勇氣』,不管扮演什麼角色都能用心真實的好好做,專注在變成『更好的自己』。
#成為更好的自己
#經過疫情考驗的友誼
#正能量頻率共振
#善良的心會帶你遇見美好的人事物
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,640的網紅啊小卓,也在其Youtube影片中提到,你的能量正在流失…5大原因!3個改善方法!|正能量|負能量|心靈成長 記得打開字幕,觀看體驗較佳! (✍重點內容:00:50-26:20) 如果你覺得最近的生活時常遇到 一堆北爛的鳥事、一直遇到很多倒楣的事! 做什麼事情都很不順利的感覺! 那麼今天的主題就特別適合你,請一定要記得看到最後! 能量...
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正能量頻率共振 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!
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所有一切都是能量
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| 後製剪輯:林佳蓁Jane|
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