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Q: 正確的人全民人體力學保健教室 在Facebook 的評價

【全民人體力學保健教室：從腰部外型解密背部筋按摩方向】你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~今天要跟大家解密，如果想要按摩背肌，依據不同的腰部外型，我們背部的按摩方向為何?◎ 腰部外觀為凹陷型：這類型就像脊椎一直處於後仰狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。◎ 腰部外觀為凸出型：這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!

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正確的人在王薀老師 Facebook 的最佳貼文

By 王薀老師

2021-09-30 20:00:22 有 174 人按讚

根據華佗一生中對於養生的主張，主要都來自於不違反天地陰陽，需要順應人天為主，並且很注重四季和節氣之中如何飲食調氣，從春、夏、秋、冬配合腑臟五行，順逆行走、喜忌來保養心、肝、脾、胃、腎等等各部器官。華佗甚至把他所整理歸納的幾個重點，不斷地告訴周邊的弟子，在任何狀態之下，都始終要維持住心性的平和，精神上不可以有忽高忽低、大喜大悲不穩定的情緒，這些都會影響到人類的健康，因此心安理得很是重要，因為心意識是人類藏神之所，一個人如果心神不寧、心浮氣躁、心思複雜，則氣和精都會耗損，如此一來長壽的機率便少。
　
所以根據中醫的理論來看，經常處於憂鬱、思想過密、喜怒無常這種人，他的氣容易凝聚在上焦，虛火過度盛行，最後心肺都會受到傷害，同時在平日裡也要多行善事，多累積陰德，多求取學問，要有正確的人生態度，行事做人不違反仁、德倫理規範，這樣子的人，平常心臟一定是平和，脈象也一定都在正常範圍內，氣血也必然流暢和諧，三魂七魄各安其位，如果可以再配合靜坐養生導引，現代人要獲得長壽並非難事。
　
節錄｜養生必須結合道德和心性
https://teacherwang.pse.is/3bych8
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Tags: 正確的人

王薀老師

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心靈導師｜暢銷書作家「會成功的人是用微笑面對他的磨難，他總認為在黑暗中才會尋找到寶石。」「正面的思想和永不放棄的鬥志，自然就會形成一股無法抵擋的療癒能量。」

正確的人在全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文

By 全民人體力學保健教室

2021-09-30 11:53:39 有 75 人按讚

【全民人體力學保健教室：你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】

全民人體力學教室又上課了唷!!~

你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?

假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!

💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：

🌕脖子前側緊繃：

位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。

🌕前髖緊繃：

位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。

🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。

假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!

◎ 脖子前側筋膜自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY

◎前髖自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk

◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo

#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧

「正確人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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Tags: 正確的人分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧

全民人體力學保健教室

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「人體力學的不正常」是導致各種筋骨痠痛麻、關節退化的元兇；「人體力學基本知識」將是現代養生保健必備的常識；全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」

正確的人在全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答

By 全民人體力學保健教室

2021-09-29 11:52:37 有 89 人按讚

【全民人體力學保健教室：從腰部外型解密背部筋按摩方向】

你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~

今天要跟大家解密，如果想要按摩背肌，依據不同的腰部外型，我們背部的按摩方向為何?

◎ 腰部外觀為凹陷型：這類型就像脊椎一直處於後仰狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。

◎ 腰部外觀為凸出型：這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。

你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~

「正確人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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Tags: 正確的人

全民人體力學保健教室

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正確的人在黃宇寒 Youtube 的最佳解答

By 黃宇寒

2021-09-08 22:00:18 有 2,959 人看過有 131 人喜歡

-

社群上位十五年，發表意見的成本與意見的殺傷力早不再對等，留言的重量輕得只剩一個ENTER鍵，每個人都像拿著手槍的嬰兒。

你隨意傷害別人的時候，製造了一個總有一天也會隨意傷害你的世界。

我們都想成為最正確的人，卻常常因此忘記對方是一個人，這首歌向每一個人宣示：你的正確並不賦予你傷害別人的權力。

-

《虛空現下 Return To Reality》實體通路＆數位串流持續更新中🔗：https://linktr.ee/ReturnToReality_han

《現下 Living in the Moment》 Official Music Video
：https://reurl.cc/WX4Ole

《虛空 Fake》：https://reurl.cc/yeyA2D
《係無 Isn't it》：https://reurl.cc/AR13xY
《影戲人 Theatrical》：https://reurl.cc/EZKQOR
《下夜 Midnight》：https://reurl.cc/Rbdka6
《太陽系 Solar System》：https://reurl.cc/l5LY3A
《和天空問好 How are You》：https://reurl.cc/2o4Q5n
《夢 Dreaming of You》：https://reurl.cc/351M8j
《繼續走吧 Keep Going》：https://reurl.cc/L71nYK

-

〈社會現象 Social Phenomenon〉

詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。

(客語、羅馬拼音)

在這个繁華世界上有人跳上乜有人跌落
cai iaˋge fanˇfaˇsii gie song iuˊnginˇtiauˇsongˊ me iuˊnginˇdiedˋlog
在逐儕面對事情上麼个解答愛自家去尋著
cai dagˋsaˇmien dui sii qinˇsong maˋge gieˋdabˋ oi qidˋgaˊhi qimˇdoˋ

時間及及个生活上麼人會做有麽人逃亡
siiˇgienˊkib kib ge senˊfad song maˋnginˇvoi zo iuˊmaˋnginˇtoˇmongˇ
莫強求大家个中意狗吠火車徒然
mog kiongˇkiuˇtai gaˊge zung i gieuˋpoi foˋcaˊ tuˇienˇ

啊為麽个
a vi maˋgai
求心中公平摎合理忒過苛求別儕人
kiuˇximˊzungˊgungˊpinˇlauˊhab liˊ tedˋgo koˊkiuˇped saˇnginˇ
啊到底愛仰般
a do diˋoi ngiongˋbanˊ
亻厓想來想去
ngaiˇxiongˋloiˇxiongˋhi
愛做麼个
oi zo maˋgai
正做得完美冇缺陷無人緊在該怨怪
zang zo dedˋvanˇmiˊmoˇkiedˋham moˇnginˇginˋdo ge ien guai
啊到底係仰般這事無恁該
a do diˋhe ngiongˋbanˊ liaˋsii moˇanˋgoiˊ

匆匆忙忙个火車頭有人上車乜有人下車
cungˊcungˊmongˇmongˇge foˋcaˊteuˇiuˊnginˇsongˊcaˊme iuˊnginˇhaˊcaˊ
今這下个社會現象麼人尋仔著解答
gimˊliaˋha ge sa fi hien xiong maˋnginˇqimˇeˋdoˋgieˋdabˋ

啊為麽个
a vi maˋgai
求心中公平摎合理忒過苛求別儕人
kiuˇximˊzungˊgungˊpinˇlauˊhab liˊ tedˋgo koˊkiuˇped saˇnginˇ
啊到底愛仰般
a do diˋoi ngiongˋbanˊ
亻厓想來想去
ngaiˇxiongˋloiˇxiongˋhi
愛做麼个
oi zo maˋgai
正做得完美冇缺陷無人緊在該怨怪
zang zo dedˋvanˇmiˊmoˇkiedˋham moˇnginˇginˋdo ge ien guai
啊到底係仰般這事無恁該
a do diˋhe ngiongˋbanˊ liaˋsii moˇanˋgoiˊ

啊為麽个
a vi maˋgai
想愛問又無人答理忒過強求別儕人
xiongˋoi mun iu moˇnginˇdabˋliˊ tedˋgo kiongˇkiuˇped saˇnginˇ
啊到底愛仰般
a do diˋoi ngiongˋbanˊ
亻厓想頭想尾
ngaiˇxiongˋteuˇxiongˋmiˊ
愛做麼个
oi zo maˋgai
正毋會痛苦分陷害無人緊在該見怪
zang mˇvoi tung kuˋbunˊham hoi moˇnginˇginˋdo ge gien guai
啊到底係仰般想毋來
a do diˋhe ngiongˋbanˊ xiongˋmˇloiˇ

（中文翻譯）

在這繁華世界上有人跳上也有人跌落
各自面對事情上什麼解答要自己去尋找

汲汲營營的生活有誰會實行有誰會逃亡
別期望大家都喜歡你只是徒勞無功罷了

啊為了什麼
為求心中公平合理而過於苛求別人
啊到底要怎樣
我輾轉反側
要做什麼
才完美無缺沒人會在那怪罪
啊到底是怎樣沒有那麼容易

匆匆忙忙的火車站有人上車也有人下車
現今的社會現象誰找得到解答

啊為了什麼
為求心中公平合理而過於苛求別人
啊到底要怎樣
我輾轉反側
要做什麼
才能完美無缺沒人會在那怪罪
啊到底是怎樣沒有那麼容易

啊為了什麼
要問又置之不理而過於強求別人
啊到底要怎樣
我思前想後
要做什麼
才不會陷入痛苦又被陷害沒人會一直在那責怪
啊到底是怎樣毫無頭緒

-

【音樂製作團隊】

製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。
客語歌詞校正指導 Language counselor of Hakka lyrics：邱新春 Sin Chun Ciou。
羅馬拼音翻譯 Romanization Translation：王興寶 Xing bao Wang。

-

【影像製作團隊】

導演 Director：李彥勳 PHM LEE Yen Hsun。
製作 Production：切音樂電影有限公司 CHE STUDIO。
製片 Producer：林倖如 Sing-ru Lin。
製片組 Production Assistant：古朝瀚 Harry Goo。
副導演Assistant Director：高宇璇 Yu-Hsuan Kao。
攝影 Director of Photography：李彥勳 PHM LEE Yen Hsun。
第二攝影 Additional Camera ：蘇芳榆 Fang-Yu Su。
跟焦員 Focus Puller：周奕 Chou Yi。
燈光 Gaffer：廖哲揚 Yang Liao。
燈光助理 Lighting Technician：龔克勤 Gong Ke-Cin。
視訊設計 Visual Design：黃夏妤 Faustine Huang。
燈光設計 Lighting Design：邱宇森 Ciou Yu-Sen。
硬體總監 Technical Director：童智偉 Tong Jhih-Wei。
硬體工程 Equipment Engineer：朱倫 Jhu Lun、鄭鈺儒Jheng Yu-Ru。
剪輯 Editor：盧姵文 Phoebe Lu。
調色 Colorist：萬芷瑋 Abby Wan。
硬體協力 Equipment Support：野果創意有限公司 WildGain Studio。
攝影器材協力 Camera Equipment：梅西影像製作有限公司 Maximum Film Works。
服裝 Designer：彭雨忻 pengpeng。
妝髮 Make up & Hair：洪振揚 Xinzo_o。
特別感謝 Special Thanks：英傑哆攝影棚 inJECT inspiration、忠欣股份有限公司、吳奇峰。

-

【演出者】
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
電貝斯 Electric Bass：黃健倫 Crocus Huang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。

-

這哪位音樂工作室出品。
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。

-

▶更多黃宇寒Han 相關資訊
Facebook......https://www.facebook.com/yuhanmusic/
instagram.....https://www.instagram.com/cutehanhanh...
Youtube........https://goo.gl/1xrAzN
StreetVoice..https://streetvoice.com/dqdq212/
Twitter..........https://twitter.com/cutehanhanhuang

黃宇寒

About author

入圍第31屆金曲獎〈最佳客語歌手獎〉、〈最佳客語專輯獎〉及〈最佳年度專輯獎〉，於2019年發行首張客語創作專輯《有時有日》。曾參與擔任Vast&Hazy、雷擎、舒舒等和聲製作，曾在節目聲林之王中擔任李友廷的踢館魔王。黃宇寒HAN——台灣客家人和印尼華僑混血，她從澄淨樸實的歌聲與一把木吉他開始，她藉著血液賜與獨特的多元文化養分，帶著一顆深深渴望傳承美好客家文化之心，訴說起記憶深處的風景，孕育出細緻及動人的新客語音樂作品H-Indie(Hakka)。

正確的人在黃宇寒 Youtube 的最佳貼文

By 黃宇寒

2021-09-01 17:00:30 有 54 人看過有 1 人喜歡

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社群上位十五年，發表意見的成本與意見的殺傷力早不再對等，留言的重量輕得只剩一個ENTER鍵，每個人都像拿著手槍的嬰兒。

你隨意傷害別人的時候，製造了一個總有一天也會隨意傷害你的世界。

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〈社會現象 Social Phenomenon〉

詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。

(客語、羅馬拼音)

在這个繁華世界上有人跳上乜有人跌落
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【音樂製作及工作團隊】

製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。
客語歌詞校正指導 Language counselor of Hakka lyrics：邱新春 Sin Chun Ciou。
羅馬拼音翻譯 Romanization Translation：王興寶 Xing bao Wang。

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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局補助。

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Twitter..........https://twitter.com/cutehanhanhuang

黃宇寒

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正確的人在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文

By XXY_Animal of Vision

2021-06-23 22:00:12 有 757 人看過有 23 人喜歡

(00:00:00) 開場引言
(00:01:23) 關於【疫情趨緩，有沒有可能降級，疫情亂象】這件事
(00:22:29) 關於【YouTube短影片，喜劇爭議，政治不正確的單口喜劇】這件事
(01:03:24) 關於【Dcard調查局，Dcard / PTT 上的生態】這件事
(01:24:28) 關於【上網問問題】這件事
(01:34:48) 關於【網路上的感情問題】這件事
(01:43:05) 關於【有關訂閱】這件事

【What A MAXX! 蔣幹畫】PODCAST 067 - 【懶得想標題】政治不正確的笑哏該讓政治不正確的人來說？ | XXY + @Matt's 電玩之夜 Game Night
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📣收看YouTube影像版本：https://youtu.be/1Ev-sUSqvWY

📣收聽PODCAST聲音版本：https://open.firstory.me/story/ckq92ckh54o430926h8cy2rbn/platforms
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這次的【懶得想標題】要來聊的是網路上的一些現象；為什麼會有這麼多感情問題、人生低潮、霸凌公審都會在網路論壇上發生呢？不論是過去的PTT使用者，還是現在流行的Dcard，你都有經歷過這些網路討論的生活習慣嗎？
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都做了這麼多集，還不快到Firstory、Spotify、Apple Podcast、Soundon、KKBox、Google等各大聲音平台上搜尋【What A MAXX!】，收聽更多精彩內容！

📣 What A MAXX! 蔣幹畫：
https://open.firstory.me/user/whatamaxx

想要告訴我們還可以聊什麼幹話，或是有什麼主題、問題想要聊。
都歡迎留言給我們唷！
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【What A MAXX! 蔣幹畫】社群追蹤
📣 IG：https://www.instagram.com/whatamaxx_podcast/
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也別忘了訂閱兩位主持人的YouTube頻道、臉書粉專、IG唷！

【Matt's 電玩之夜 Game Night】
📣 YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCeLNrHzggGEZnmgCZXDZ_4w
📣 IG：https://www.instagram.com/matt_gamenight/
📣 Facebook：https://www.facebook.com/MattHuang123

【XXY 梗你看電影】
📣 PODCAST：https://open.firstory.me/user/xxymovie
📣 YouTube：http://pcse.pw/9ZNYT
📣 IG：https://www.instagram.com/xxy_djfishmb/
📣 Facebook：https://www.facebook.com/XXYanimalofvision/

#podcast #閒聊 #生活

podcast 閒聊生活

XXY_Animal of Vision

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哈囉！你好！我是XXY。 XXY只是我的中文姓名的英文拼音縮寫，和克氏症候群無關，不要再私訊問我啦啦！這裡是影評、分享電影觀點為主的小世界，並且會製作有關電影背後的相關知識，主題性議題介紹電影，固定直播與大家在線上見面，歡迎喜愛看電影的你或妳，能夠一起和我在這裡聊電影、享受電影、分享電影，讓看電影更有梗唷！本頻道為提供觀眾們更好的觀看環境，並無開啟廣告營利想要贊助我們持續創作，可透過以下管道直接贊助： ? XXY @方格子：https://vocus.cc/user/@XXY2018 ? XXY @Firstory：https://open.firstory.me/user/xxymovie 有任何疑問或是合作交流，歡迎您用email與我聯絡！ ▶️ [email protected] ▶️ PTT ID: grafishbanet ************** 歡迎加入【有梗電影俱樂部】，不錯過任何電影資訊或線上線下活動喔！臉書社團（需回答問題審核）：https://www.facebook.com/groups/viewp... Telegram群組：https://t.me/viewpointmovieclub2 別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷！ ? https://linktr.ee/XXY_filmcrtics

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