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危害台灣的毒瘤
這篇很值得看，是中共內部的一個錄影，以及權力的分析。熟悉中共政治的人應該知道，這篇分析蠻正確的。（縮圖與內文不相關）
基本上這樣公開洗臉，台下所有官員，以及央視的群眾，都知道意思是什麼。
台灣的讀者更進一步可以看的是，PTT 八卦版下面的推文，竟然可以攻擊成這樣，用一種看似年輕的叛逆與嘲諷，去逆轉風向。
想想在八卦版投資最多的是那些政治人物？總是被正向推崇的是誰？然後想想同樣屬性的這群人為什麼那麼積極在避免臺灣的年輕族群認識中共，不免令人不寒而慄。
這已經不是滲透，這根本就是在你家大搖大擺的放了很多內奸，而且形成一股聲浪，在民主自由的社會，甚至成一家言。非常危險。
八卦版已經變成仇恨與煽動的重要根據地了。
轉 蔡依橙的閱讀筆記
這篇很值得看，是中共內部的一個錄影，以及權力的分析。熟悉中共政治的人應該知道，這篇分析蠻正確的。（#縮圖與內文不相關）
基本上這樣公開洗臉，台下所有官員，以及央視的群眾，都知道意思是什麼。
台灣的讀者更進一步可以看的是，PTT 八卦版下面的推文，竟然可以攻擊成這樣，用一種看似年輕的叛逆與嘲諷，去逆轉風向。
想想在八卦版投資最多的是那些政治人物？總是被正向推崇的是誰？然後想想同樣屬性的這群人為什麼那麼積極在避免臺灣的年輕族群認識中共，不免令人不寒而慄。
這已經不是滲透，這根本就是在你家大搖大擺的放了很多內奸，而且形成一股聲浪，在民主自由的社會，甚至成一家言。非常危險。
八卦版已經變成仇恨與煽動的重要根據地了。
這篇很值得看，是中共內部的一個錄影，以及權力的分析。熟悉中共政治的人應該知道，這篇分析蠻正確的。（縮圖與內文不相關）
基本上這樣公開洗臉，台下所有官員，以及央視的群眾，都知道意思是什麼。
台灣的讀者更進一步可以看的是，PTT 八卦版下面的推文，竟然可以攻擊成這樣，用一種看似年輕的叛逆與嘲諷，去逆轉風向。
想想在八卦版投資最多的是那些政治人物？總是被正向推崇的是誰？然後想想同樣屬性的這群人為什麼那麼積極在避免臺灣的年輕族群認識中共，不免令人不寒而慄。
這已經不是滲透，這根本就是在你家大搖大擺的放了很多內奸，而且形成一股聲浪，在民主自由的社會，甚至成一家言。非常危險。
八卦版已經變成仇恨與煽動的重要根據地了。
我目前都是用冷熱法但有人說其實冷熱法對肌膚不好: : 目前我看見的正確洗臉方法是: : 用洗臉海綿代替毛巾: : 不要用蓮蓬頭沖洗: : 用冷水沖洗讓肌膚收縮: : 想詢問大家 ... ... <看更多>
針對這個問題，對女性進行了街頭調查，結果發現80%以上的人洗臉方法都有錯誤或疏漏。其實，黑頭、痘痘等皮膚問題都與洗臉方法不正確、洗不乾淨有關。 ... <看更多>
正確洗臉ptt 在 [心得] 你真會洗臉嗎？洗臉正確知識及步驟全攻略 - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
這次本來要發開放性粉刺的處理文
但突然發現提問的人很多其實問題在於洗臉不正確orz...
大家以為自己很會洗，但其實很多都做錯了
所以我們決定先把洗臉教清楚！
圖文好讀版：（圖多建議看網頁）
https://www.medpartner.club/face-cleaning-methods-myth/
洗臉這麼簡單的事情也要人教？
沒錯，真的需要人教千萬不要覺得洗臉很簡單啊！
保養是科學，不是儀式。每個動作我們都會告訴你「為什麼」要這麼做。
不信你看完這篇，可能就會發現，自己有很多步驟搞錯噢～
清潔是整個保養程序的第一步，這個沒做好，後續都白費工。
所以大家有耐心一點，我們一起把這個關鍵知識搞清楚吧！
洗臉前必須懂的生理機制！看完就懂到底要冷水還熱水
大家先一起看這張皮膚的切面圖。
豎毛肌與毛孔收縮：
豎毛肌是非常細小的肌肉，主要是控制毛孔收縮與張開的作用。
在熱的時候傾向打開，冷的時候傾向收縮。
但它控制毛孔的大小，是「暫時性」的，除了受到溫度影響以外，也會受神經支配。
角化細胞與角質層：
基底層的角化細胞需要 14 天來轉化成角質細胞，
構成角質層，然後再花另外 14 天來自然脫落。
角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。
皮脂腺與皮脂：
皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。
汗腺與汗水：
汗腺會分泌汗液，分泌在皮膚上，主要幫助散熱，並排出少量的代謝廢物，例如尿素。
皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質，就形成皮膚表面一層弱酸性的保護薄膜。
這層薄膜大約 pH 值介於 4.5-5.5 之間，可以保護皮膚被一些微生物攻擊。
當水溫較低的時候，毛孔會傾向收縮，污垢會比較難洗淨，
過低的水溫對皮膚也是一種刺激。
當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨（洗過碗的就知道，熱水洗有油污的碗比較快），
隨之降低皮膚的保濕能力，
毛孔角化這類跟皮脂、保濕不足有關的問題就會惡化。
（https://www.medpartner.club/keratosis-pilaris-cause-care-treatment/ ）
另外熱水也會導致微血管擴張，
所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者，
如果不小心用太熱的水洗，應該都有惡化的慘痛經驗。
另外高溫也容易刺激皮脂分泌。
這應該不用太多解釋，大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧？
皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，
也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。
看到這，大家應該可以理解，如果只有熱水跟冷水兩種選擇，
那應該要傾向選冷水，熱水導致的問題實在有點多。
但如果可以控制水溫，那最好是比體溫低一些，大約二十多度的微冷水喔～
洗臉有三大步驟：沖去殘留的卸妝產品、清除表皮髒污、促進代謝老化角質
如果你有上妝，或使用防曬產品，那記得要卸妝。
有關卸妝的注意事項，可以先看這篇文章
（https://www.medpartner.club/cleansing-oil-gel-cream-cosmetics-acne/ ）
卸妝後可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品。
表皮的髒污可藉由溫和的清潔產品以及微涼的水洗去，
適合的洗臉產品怎麼挑，我們之後再寫文章。
而已經自然代謝即將脫落的老舊角質，也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。
洗臉何時洗？哪裡先洗？ 7 大標準步驟，注意事項別遺漏
洗臉宜選用溫和、適合自己膚質的清潔產品。
洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以。
臉部皮脂分泌不多的朋友，其實晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。
皮脂分泌較多的朋友，頂多中午左右再清潔一次。
如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友，應該做的是調整皮脂的分泌，而不是連續過度清潔喔。
如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚可是受不了的。
建議可先從生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起，
如果還是沒改善，可以先看毛孔粉刺全攻略，有關抑制皮脂的文章，自行參考調整。
（https://www.medpartner.club/acne-pore-treatment/ ）
臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒污的程度也不同。
原則上，越油、越髒的部位越早洗。
這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。
以下是醫師們建議的標準步驟：
先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔
用雙手捧水，輕輕將約攝氏 25 度上下的微涼水完整潤濕臉部。冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫，所以原則就是，肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。
將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫
先將泡沫先抹在容易出油的區域（多數人是 T 字部位），再緩緩塗抹到全臉
用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，但不必太用力。總共的按摩時間不必超過 2 分鐘。
用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。
用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸乾。
每天正確完成臉部的清潔，是肌膚保養最重要、也最基礎的一步喔～
除了預防許多因為清潔不足造成的問題外，
也能避免清潔過度產生的肌膚不適。
另外不管後續要進行哪些保養，如果保養前殘留了一堆髒汙在臉上，那效果怎麼會好呢？
從今天起，請讓洗臉不再只是一種儀式，
請好好理解這些知識，知道這些步驟背後的道理，
要先「洗心」，才能真的「革面」啊～～～（握拳）
延伸閱讀：
洗臉需要用洗臉機或淨膚儀嗎？
https://www.medpartner.club/face-auto-cleanser-efficacy-myth/
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我們找機會把它整理到 Q&A 給大家參考喔～
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但我知道很難做到啦～但身體比較沒這麼嚴格 因為角質層比較厚
通常比起臉可以承受高一點的溫度
建議要每次都更換喔～
但冷水是比熱水好的（拍肩）
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