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正所謂工欲善其事必先利其器 在 中時新聞網 Facebook 的最佳貼文
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正所謂工欲善其事必先利其器 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的精選貼文
By 第一梯次結構治療學生良夜的學習心得
正所謂工欲善其事，必先利其器，除了器具之外，對於身體的掌握也是非常重要的一環，結構治療最基礎也最重要的能力就是對於張力的感知能力，這個部分是有方法的，必須靠自己努力一步一步訓練就能夠獲得的。
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一年來的結構治療學習探索心得（下）
四、工具的重要性
我一開始操作的設備和地點比較克難，是一般的木板床（加墊被），和在牆角的沙發床。高度和床面軟硬都不理想，尤其初學時比較不會主動調整姿勢，時常做到腰痠背痛，只覺得是自己不熟悉，不會放鬆。後來借到了按摩床，才發現很多障礙來自太不適合的設備，操作位置的高度一對，身體自然輕鬆，調理的速度也就快很多。
忍一忍、變厲害就能適應各種環境，是有點不切實際的理想。現實是這門技術太不容易，如此一來很容易原地踏步。況且不適合的環境容易養成錯誤習慣。
像是在朋友店裡的沙發床周邊空間不足，調脛腓骨時把腿放水平比較困難，這動作就被我記成腿是向斜上伸直，直到有朋友反應後臀有拉扯痠感（摸索發現俯趴、讓臀腿連動，就能鬆開），正好也被老師糾正動作，才好好改過來。
五、基本功
練習量提高，設備也更新得差不多了，開始意識到有座隱形的門檻一直沒跨過。這時老師唸了大半年的話，終於聽入耳了：「要練站啊。」
日常盡量找機會練習，從進入站姿、尋找腳板內外張力、前後重心、落胯這麼簡單基礎的事開始，而練習結構治療時，也不斷提醒自己從頭尋找重心、身體結構從下而上穩固放鬆，再從上而下鬆垂，力線連貫到手，再開始承接，最後才動作。
剛開始看似比較費時，但原本撥弄半天放鬆不了的肌肉，一碰、一帶動就化開了。或總覺得整個肌肉繃繃的，找不到的緊的是誰、無法確定為何鬆不開的，如此做好準備承接完，忍住用力按摩確認的衝動，再把自己身上的張力放掉，不能動的地方反而在手中浮現，帶動幾下還鬆不開的，顯然就是被其他結構拉扯住的地方。如此就省下不少時間，速度快了將近一倍。
然後慢慢意識到，練站的重點可能不在外形多標準，更不像初學武術時誤以為要練到一秒站到位（結果通常只練成一秒後放棄去感覺），而是模索調整身體的過程，養成隨時注意身體狀態、加以調整的習慣，即使在不那麼適合的環境、姿勢，也能比較快發覺姿勢對自己的影響，不會僵在一個卡住自己動態的姿勢，硬要完成動作（但身體沒連貫，要用勁道帶動對方肢體、筋骨就像緣木求魚）。
大約那幾星期，武術課開始進階的套路，教練提醒我們，那是之前基本功的驗收。而老師也在太極拳課依次示範了靠蠻力、靠身體結構、加上勁道、再加上意念來帶動人的不同效果，並在大家目瞪口呆覺得這輩子都辦不到時，安慰我們：「我也是這樣練出來的啊。」
刺激與鼓舞下，我開始加強練習樁步和基本動作，幾週後突然有種體悟──舉凡老師教練文章裡的境界達不到，前輩或同學的問題或討論聽不懂，進步停滯，挫折迷惘喪氣的時候，就練基本功吧。
正所謂工欲善其事必先利其器 在 Facebook 的最佳解答
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這次疫情爆發不知道有沒有改變你們的生活習慣？我覺得對我改變還蠻大的，從原本三餐老是在外，到現在會幫孩子煮粥，有時間也會自己弄點東西來吃，正所謂工欲善其事，必先利其器，今天就要來分享最近對我幫助很大的「小白同學氣炸鍋」，以及「arlink金慧熙吸力真空組」，還有超多朋友推薦的「arlink鬆搗菜菜籽多功能電動食物調理機AG250」，這波團購都能買到，有需要的朋友趕快下單，早買早享受🥰
【小白同學氣炸鍋 EB2505】
我最近在追求質感白色家電，對這台小白同學氣炸鍋一見鍾情，真的太美了！但它可不是花瓶，功能很多又強大，最強火力1400W，加熱速度很快，溫度可設定80°-200°，低溫可以烘果乾、高溫可以烤雞，一機抵多機；時間設定最多能到60分鐘唷！採LCD鋼化玻璃大螢幕，觸控螢幕非常靈敏，而且手濕濕的狀態下也能操作；運轉的時候也可隨時調整時間和溫度，操作非常直覺～本身還有內建八種食譜，直接按螢幕就會出現，不用忙亂的翻食譜或上網查時間，這功能太適合我了！
喜歡粉色的朋友可以入手小粉學妹，多了全台獨家50度解凍功能，其他功能都是差不多的，如果常常需要解凍食物的朋友可以考慮小粉學妹，兩台都有附原廠保固兩年！
至於大家最在意的好不好清洗？我覺得非常好洗！它的內鍋是用第四代頂級不沾塗層，基本上料理過程就不太會沾黏了，我都會用餐完等內鍋已經冷掉再去洗，#冷鍋用冷水洗，我用超細纖維抹布沾一點點洗碗精，搓洗一下就清潔溜溜了，請不要用鋼刷或粗糙的菜瓜布，也不要熱鍋冷沖或冷鍋熱沖，都容易傷害塗層唷～
【arlink金慧熙吸力真空組】
這組我覺得也很值得入手！因為我們小家庭，常常食材買了一餐根本吃不完，就會需要保存隔餐再用，原本我是想買保鮮盒，但說實在我真的沒有很常做菜，保鮮盒沒用到的時間就是佔空間，然後保鮮膜我個人覺得超難用，後來才發現真空棒就是可以幫我解決問題的神奇小物啊！這款真空棒也是白色超有質感，體積超輕巧，搭配真空袋或真空保鮮盒，按下按鈕就能自動真空，真空保鮮可延長食物的保存時間，也會延長生鮮品質，現在買就送八個真空保鮮袋，整組不用一千元，現省870元超划算😮
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【雙月乾拌麵】
這次順便讓大家補貨乾拌麵，雙月椒芝拌麵是我目前吃過最愛的拌麵，每袋4入，每入包含麵體、椒麻醬、芝麻醬，將麵體水煮5-7分鐘撈起加入醬汁攪拌均勻即可享用，我很喜歡這種寬版的麵條，而他們的麵條很耐煮也很耐放，我每次拍照都會花一些時間，吃的時候完全沒有糊掉或爛掉，口感依舊香Ｑ有咬勁，而且醬汁拌勻之後是可以完全入味的，充滿芝麻的香氣，跟帶勁的椒麻味，讓人忍不住一口接一口啊～真的好好吃！之前有買吃過都說讚，我自己在家囤了好幾袋，肚子餓不怕沒東西吃！
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正所謂工欲善其事必先利其器 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
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正所謂工欲善其事必先利其器 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
太多人害怕煮飯，或是對下廚有不好的經驗。那與其說你不會煮飯，很多時候其實是我們沒有要做好簡單菜色的料理道具！
正所謂 “工欲善其事，必先利其器” （我中文好好哈哈哈哈），這集為大家準備的是每個家都需要的廚房道具。不論你是套房租屋族還是三代同堂大家庭，相信大家在擁有好工具之後，做菜這件事會更加一凡風順了 :)
還有什麼你覺得必備的廚房道具呢？歡迎留言分享刃我知道！
兩個月的休息再出發，謝謝大家的等待！2020最後一個月Jess帶著享吃精神回來啦！別忘了按讚，並開啟訂閱鈴鐺，追蹤我接下來每週四準時更新，以及不定期上映的特別企劃，期待與大家更多互動，讓大家更貼近Jess的健康享樂日記！
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