【段考倒數，五步驟提升學習成果！】
新年級與新學期，你可以給自己一些新的改變！每個人都渴望成就感，都希望受到肯定、擁有自信，但自信不假外求，它必須透過真真切切努力去獲得，也來自於努力過後的自我認同。
心理學實驗發現，「成功為成功之母」的效應，比「失敗為成功之母」的效果更好，也更能產生正向循環和影響。
因此，新學期的第一次月考，第一次出手就掌握成功的感覺，可以帶來新循環，而你，可以給自己一些期待和改變！
✅一、 設定目標，提高潛力
在競賽前，先設定目標有助於激發鬥志。對於即將而來的期中考，你不應毫無思考，設想預定的平均與名次，有助於提醒自己「有意識」專注努力，並且更珍惜時間。
你設定的目標應該比你的實力再高一點，以及更細節一點（從總平均幾分到每一科幾分），這些設定將有助於你發揮潛力。也可在設定目標時，同步設定給自己的獎勵和懲罰，越能確實執行對自己的獎懲，越能讓目標發揮成效（學習堅持原則，先別急著吃棉花糖、越能先苦後樂的人，越成功）。
✅二、 建立專注環境，創造儀式感
最後一週必須要求自己全力衝刺！你的讀書環境代表你的氣場，也決定你的戰鬥力！
既然要讀書，每次讀書前，先花五分鐘建立儀式感：清空桌面，只留課本、文具，把手機、電腦關機（或靜音）放在書包（或其他區域），都能有效提升專注力。同樣道理，學校的桌面與自己的書包、房間，同步保持清爽，也有助於心思更清明。
在家中無法專注的，可留在圖書館讀書，但要留意你去圖書館的目的是為了更好的效果，同學間教學相長有助於學習，然而課業的討論常會變成聊天，這方面可以設立固定的討論時間，在討論時間外則各自專注學習，有助於大家一同達到高效成果。
✅三、 設定讀書計畫，全面掌握強弱科
設定讀書計畫，包括確認可分配時間、確定考試範圍，並設定複習進度。
先確定自己的可分配時間，並將這些時間分為兩部分：一半用來完成「既定進度」—複習當天課業、準備明天考試，一半用來完成「自訂進度」—考前自我衝刺！不熟或考不好的單元特別註記，與老師同學討論，並利用週末加強！
設定讀書計畫，才能有效兼顧所有科目與範圍；確實掌握基本分並補強弱科，才能獲得高分！
沒有專注習慣者，可先以30分鐘為單位，每30分鐘休息5分鐘；而最好的時間安排則為：每60～90分鐘休息10～20分鐘，恰好是能徹底讀完一個單元（進度）的時間。
設定讀書與休息時間的目的，在於讓這段期間只專注完成讀書或休息的任務，越專注效果越高，而專注力不是一種概念，它如同肌耐力，可透過訓練產生，並且越來越持久。
✅四、 複習必須徹底，訂正分為三個等級
課本是最重要的命題內容，筆記不全的部分應利用下課時間與同學做確認，課後習題、習作本與考卷都是命題範圍，考前務必確實掌握。（有些學生會特別收集小考的餘卷，在考前作為自己的再測驗，也不失為節省又有效的方法。）
寫題目可以練習速度，卻不一定會讓你更正確！那是因為題目寫再多，沒有確實訂正，下次同樣地方依然會錯、會失分。因此，比起寫更多題目，確實訂正才是更重要、更需用耐心完成的事！
訂正分為三個等級：三流的訂正是抄、背答案；二流訂正是弄懂答案；一流訂正是回到課本找出答案，並準備「綠色原子筆、螢光筆」將錯誤處畫出，甚至寫下此處的考試方式、題型與錯誤點，如此一來，複習時只要看到綠色記號就能明瞭自己在該單元的弱點與考點！
一流訂正雖然花費時間最多，但最有效徹底，未來總複習進度更大時，只要看綠筆處，一切皆一目了然，效果最快最好！
✅五、 留意健康，更專注聽課
身體健康是首要，精神不好，事倍功半；精神不好時，與其撐著熬夜打瞌睡，不如利用下課補眠或早睡早起讀書，更有效率。
考前一週，由於老師都在趕課與複習，上課務必更專心。一方面是趕課所教的新進度可複習時間變少，上課專心有助於吸收，可減少記誦理解時間；二方面是考前老師複習常會提示重點，專注有助於掌握考題方向，減少摸索時間。
✅六、 寫給「放棄學習者」的愛的建議❤️
考試是對自己的檢核，學習是對自己負責。不論成績好不好，擅長與不擅長的科目多不多，你都可以要求自己「至少對一科」或「至少對某一部份」付出努力！
每天都得到學校，每天都得坐在教室裡，放棄與浪費時間並不會讓你比較開心，坐在課堂上，身在考場中，看著別人振筆疾書，自己卻像看天書，只會讓你更痛苦、更辛苦，試著從「一科」或「某一部份」開始努力，慢慢累積的自信和進步感，卻有可能帶來全面的改變！
你需要的不是用成績證明你自己，你需要的是在全然放棄的狀況裡，重新找到一個施力點，一個讓你不要一直廢下去的著力點，然後，從這個點改變成一個線、一個面、一個局。
加油！你可以！
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