今天要來跟大家分享~
夏天到了!! 體態真的是一件很重要的事情~~
由於前陣子疫情的關係
我相信很多水水體態都嚴重告急~
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我聽到你們的心聲了
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最近很多活動開跑~
但是體態不復從前真的很讓人慌張…. 😱
這次要跟大家分享這組一定不陌生!
實際吃了一陣子之後~
飽足感跟口感令人大為驚艷!!
疫情這段期間讓我很懷念外出用餐的時光
所以我研發了自己喜歡的早午餐~
居家也可以享so美食~
簡單又優雅!!!
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👩🍳我的秘密食譜:Pocket Meal優雅飲食so身餐
暫時還不能出門,就讓我這個隱藏扮的黑暗料理大師~
阿~不是個特級廚師拉~
優雅SO料理:#歐美早午餐 好拍又健康 #口袋優格碗
基底材料:口袋餐-#楊枝甘露+水果+優格
擺盤材料:咕嚕餅-慵懶伯爵紅+水果
步驟1) 準備喜歡的水果切片、將咕嚕餅壓碎
步驟2) 倒入碗盤
步驟3) 將水果片、咕嚕餅擺盤
不到10分鐘就完成,一碗低卡路里的口袋果昔碗就完成囉~
口袋餐搭配優格及新鮮水果, 咕嚕餅鋪在上面,
酥酥脆脆的,增加更豐富的口感~超好吃~
輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維,還有滿滿飽足感
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真的簡單又健康~
像我這種炸廚房等級的都可以勝任!!!
你也一定可以!!
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🔑口袋餐傳送門🔑
🧡#楊枝甘露
1.使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 代謝upup
2.日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
3.難消化性麥芽糊精Fibersol-2 *不讓過多油膩吸收
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🧡 #奇異果奇亞籽
1.美國專利-非洲芒果萃取物* 豐富膳食、輕盈不囤積
2優質益生菌* 輕盈順暢化解囤積
3日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
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Pocket Meal 的#咕嚕餅 無負擔低卡餅乾
1.50大卡還無奶油添加*脂肪含量低於蘇打餅
2.20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢
3維菊苣纖維*不囤積肚肚少負擔
🧡 #慵懶伯爵紅
獨家日本專利-山茶花萃取物*好消化,打擊油膩
通常我喝的時候,會搭配咕嚕餅#慵懶伯爵紅
就是一套完美低卡營養的下午茶Set
香甜可口 酥脆香氣
那咕嚕餅不只甜點吃,我也會在飯前吃
我還會在工作肚子餓的時候吃
因為有特別添加*山茶花萃取物*,幫助肚肚蠕動
還能幫助打擊油炸食物給身體帶來的油膩!!
無添加奶油比蘇打餅熱量還低
真的也太完美了吧!!
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這些是我很愛的~希望你們也會喜歡~
享so這條路希望可以讓你多一種選擇
口袋餐、咕嚕餅裡的 #機能超級食物
#多國專利配方 #健康天然成分
優雅SO的同時,營養也均衡補充到~
本來就很好吃的咕嚕餅和口袋餐
我現在去公司都會帶著去!!
經過創意料理,產生更多好吃的組合
讓飲食控制這條路很有多元更有趣味性
下面有營養師示範果昔碗做法
營養師
https://www.facebook.com/PocketMeal/posts/1671311276379562
SISSI
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心動不如馬上行動!! 趕快動起來!
想跟香香一樣有感覺 就從現在開始吧!!
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#季節限定 #早午餐#果昔碗#居家瘦身 #帕奇杯20
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,北非蛋發源於中東,是歐美咖啡廳著名的打卡早午餐料理,吸睛的外觀搭配誘人的滋味,端上一鍋滿滿的營養套餐, 還不趕緊學起來~! 影片授權: @簡單哥 (https://youtu.be/c2cZKqFZgA0) ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http:/...
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夏天就是要陽光沙灘比基尼~
展現好體態的神隊友就靠
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居家防疫期間已經習慣了在家用餐
,偶爾還是會想念在外面的餐廳吃飯,
忽然靈機一動想到可以自己動手做,
讓在家吃飯也有外面餐廳用餐的氛圍,
而且還可以自己控制熱量與食材,
而且超簡單超輕鬆~非常適合懶人我本人~
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跟大家分享我的
👩🍳#歐美早午餐ft #口袋優格碗
基底材料:口袋餐- #奇異果奇亞籽+無糖優酪乳+水
擺盤材料:咕嚕餅-慵懶伯爵紅+堅果/水果(乾)
步驟1) 準備喜歡的2-3種水果切片、將咕嚕餅壓碎
步驟2) 將150CC.優酪乳+100CC.混合口袋餐
步驟3) 倒入碗盤
步驟4) 將水果片、咕嚕餅、堅果擺盤
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一餐低卡路里的口袋果昔碗不到10分鐘就完成囉,
口袋餐搭配無糖優格及新鮮水果,
視覺上完全打開我的味蕾,
大口吃下肚也不怕有負擔,
酥脆的咕嚕餅鋪在上面,
口感上更有層次一點都不無聊
~輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維,
重點是兼顧了滿滿的飽足感~
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夏天真的會很想喝甜的冰的,🍨
吃完中餐的口袋果昔碗後的下午茶時刻,
我會搭配一杯口袋餐 #楊枝甘露,
芒果的香氣在神間散開,不只美味還富含機能營養,
幫助補充人體所需營養還能緩解體內油膩吸收,
味道完全不輸手搖店的楊枝甘露,
兼顧了健康與維持體態的目的,
口袋餐+咕嚕餅完全是我下午茶的好夥伴!
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歐美早午餐 在 ABC媽咪 x 喬婕琳 Facebook 的精選貼文
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七月正逢生日,大餐不斷,體重默默地上升
幸好我有口袋餐+咕嚕餅😋
趕快自製自己喜歡的早午特餐
居家享SO美食,超Easy😊
🌈優雅SO料理
#歐美早午餐 好拍又健康
🌈 #奇異果奇亞籽+無糖優酪乳+水
🌈 #慵懶伯爵紅+超商生菜
1⃣️ 拿出買好的沙拉🥗 倒入碗盤
2⃣️ 把咕嚕餅壓碎
3⃣️ 將150CC.優酪乳+100CC.混合口袋餐
可以分開吃亦可以混合沙拉+口袋餐果昔
比例可以自己拿捏,這是我最喜歡的口感😋
口袋餐搭配無糖優格及新鮮蔬果,健康低卡又美味超適合打卡發文🥰😍
咕嚕餅舖在上面,酥酥脆脆的口感,超好吃
✅ 攝取維生素
✅ 補充到膳食纖維
✅ 滿滿飽足感
口袋餐和咕嚕餅裡的 #機能超級食物
#多國專利配方 #健康天然成分
優雅SO的同時,營養也均衡補充
本來就很好吃的咕嚕餅和口袋餐
經過創意料理,產生更多好吃的組合
讓飲食控制這條路很有趣
#大家快來跟我分享你們的吃法
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歐美早午餐 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
北非蛋發源於中東,是歐美咖啡廳著名的打卡早午餐料理,吸睛的外觀搭配誘人的滋味,端上一鍋滿滿的營養套餐, 還不趕緊學起來~!
影片授權: @簡單哥 (https://youtu.be/c2cZKqFZgA0)
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歐美早午餐 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主!!
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機!!!
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言~~~希望大家喜歡
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https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入!!!:
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑!和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶:
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
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https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
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https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了:
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭:
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成:
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂:
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱:
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
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✨what's in my room|ikea必買單品推薦:
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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歐美早午餐 在 有口福 Youtube 的最佳解答
11道可愛的復活節食譜 — 復活節是與家人度過愉快時光的好時機。要怎麼愉快地度過呢?這裡要提供給你和家人11道超棒的復活節食譜,例如:巧克力復活節彩蛋、令人難忘的復活節早午餐、創意早餐蛋,當然還有下午茶食譜,讓全家大小都能在復活節開心滿意。
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完整食譜:https://www.yokofu.tw/11-best-easter-recipes/
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1. 美味的復活節彩蛋
今年的復活節,我們想到一個非常特別的點子。我們不煮雞蛋,也不畫彩蛋,而是用黑巧克力作成巨蛋,在巨蛋上用白巧克力畫著一隻可愛的兔子。不只是這樣,只要打破漂亮的巧克力蛋,就會發現美味的奶油乳酪醬和冰涼的芒果醬。用巧克力把芒果和奶油乳酪包起來,做成美味的復活節彩蛋方法請看這裡。https://www.yokofu.tw/mango-cream-easter-egg/
2. 巧克力彩蛋蛋糕
在西方國家,復活節是僅次於聖誕節的重大節日。這一天,,孩子們會發現床前的復活節籃子裏裝滿了巧克力彩蛋、復活節小兔子、絨毛小雞及娃娃..等。 據說復活節兔子會將彩蛋藏在室內或是草地裏讓孩子們去尋找。18年的復活節即將到來,所以,不免其然的,有口福今天要介紹的是巧克力彩蛋蛋糕食譜。https://www.yokofu.tw/easter-egg/
3.-6. 4個瘋狂的復活節創意
不想在超市買現成的復活節巧克力兔和巧克力蛋嗎?透過以下食譜,你將會有自己獨特的復活節巧克力甜點!4個瘋狂的復活節創意食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/4-quick-easter-ideas/
7. 覆盆子乳酪巧克力彩蛋
就快到了,復活節就快到了!這是聖誕節過後,歐美人第一個歡慶的大節日,也是在廚房放鬆一下,烘培甜點的絕佳機會。這個奶香果味的復活節彩蛋巧克力,適合此節日。覆盆子乳酪巧克力彩蛋食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/egg-in-chocolate-coat/
8.-11. 4種復活節早餐食譜
兔子和雞蛋,沒錯,復活節又到了,即使在台灣並沒有特定慶祝這一天,但何不用簡單的方式,讓家人感受一下這個對國外重要的節日呢?這裡有一些復活節的早餐靈感,就用兔子和雞蛋來開啟美好的一天吧!4種復活節早餐食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/easter-breakfast/
有了這些好點子,復活節不再只是畫彩蛋,還可以用各種美味佳餚,來慶祝這個春天的節日。祝你復活節快樂!
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