[ #淡蘭百年山徑|淡蘭中路全程縱走 DAY ❸ ]
第三天前半段堪稱淡蘭中路的精華,灣潭、烏山越嶺和坪溪三條路線的路況好、風景好,是最能愜意享受健行樂趣的路段,但最令人期待的事情,是接近終點時可以看見太平洋和龜山島的那一刻。所以事前做功課時,我刻意避免從網路上看到那一幅風景,就怕削弱了從山走到海,仿效先人翻山越嶺直到看見海的感動。
這樣的經驗和西班牙朝聖之路有點類似,如果不把大海當作終點,恐怕很難讓雙腳停下,或是讓意識接受這項任務業已完成的解脫。但我不會將淡蘭形容為「台版朝聖之路」,因為淡蘭就是淡蘭,歷史背景和文化基礎與聖雅各之路完全不同,很難相提並論。
畢竟每條步道都有自己的氣味、風俗和可以彰顯的價值,它就像個有機體,會吸收養分並成長茁壯,而所謂養分就是一個一個疊上去的步伐,以及一滴一滴落在土地裡的汗水,只要持續有人上路、維護,這條步道就會長成眾人期待的模樣。
但如果沒有人走呢?其實也什麼大不了,反正就是再次消失於荒煙蔓草,讓大自然收回後漸漸凋零,就和人類的生老病死一樣,是再自然不過的循環了。但我總覺得這些老路和夾縫中生存的綠葉很像,只要澆一點水、提供一些照料,很快地,它又會重新回到這個世界,為有需求的人繼續堅守崗位。
「路」就是這麼一回事,無論冠上什麼名號,步道、古道、綠道,它所乘載的記憶總是貫穿古今,讓人萌發懷古思幽之情,也能啟發心智去探索未知。
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走過親水的灣潭、烏山越嶺古道,我們在烏山62號小歇,老闆有賣冷飲和泡麵,所以我們當然又花「一點時間」窩下來了。而這一個多小時的時光,可能是我們一行六人都感到最舒適,也最難以忘懷的片刻。
那天依然很熱,藍天白雲,豔陽高照,但躲在屋簷下吹風竟然還有些涼意,我們人手一碗熱燙燙的泡麵,一口一口送進嘴裡,最後將殘存的熱湯殘渣一飲而盡,再用清涼的汽水或啤酒作結。簡單,卻很幸福。不曉得古人行腳淡蘭時是不是也會在這附近歇腳?他們都吃什麼糧食呢?走到外澳是要買辦什麼貨物呢?
最後在坪溪古道的觀海平台,毫無預警地看見龜山島時,我以為我不會有太大反應,畢竟三天很短,50公里也不算長,但我依然默默感到激動,依然有過去長程徒步時身體獲得更新的爽快淋漓。
之前看《走路的科學》這本書,作者謝恩・歐馬洛認為走路跟做夢很像,會失去時間感並沉入一場白日夢,因此能激發創意,讓大腦掙脫枷鎖,所以多數問題只要外出散個步就能迎刃而解。
這個論點我百分之百支持,因為這正是許多哲學家熱愛走路、持續走路的原因。謝恩還寫了一段話描述走路帶來的昇華:「你選擇自己的方向,以自己的步調,用自己的方式。而一個唾手可得的世界等著你來體驗。」簡單來說,走路釋放心靈的自由,而自由是最珍貴的寶物,讓人可以短暫跳脫世俗的糾纏,而打開寶箱的鑰匙,就是雙腳。
上路吧,不要再拖了 🙂
#D3路線
第三天以緩坡和下坡居多,爬升很少,但並沒有比前兩天輕鬆,因為最後一段石空古道得從坪溪陡下,而偏偏這邊又是路況相對較差的路段,讓人有一種怎麼快到終點了還被惡整的感覺⋯⋯
不過所有辛苦都很值得,看見海的那一刻,心裡還是滿盈著感動。這種撥雲見日、柳暗花明的深刻體驗,是全程縱走淡蘭中路最大的收穫,請務必有機會時要安排一趟!
・灣潭古道 4.5K
・烏山越嶺古道 4.9K
・坪溪古道 1.5K
・石空古道 5.3K
距離約16公里,行走時間約6.5小時(不含休息)
總爬升685m,總下降1,009m
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淡蘭道 Tamsui-Kavalan Trails
#淡蘭古道 #淡蘭中路 #國家綠道 #長距離步道
歇涼意思 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳貼文
#處暑養生 別錯過這3食材1穴道
處暑是秋天第二個節氣(約在國曆8月23、24日),「處」字代表結束、終止的意思,此時暑氣會愈來愈不明顯,日夜溫差逐漸拉大,白天高溫炎熱,但入夜漸感涼意,應留意保暖,預防感冒。
睡子午覺抗「#秋乏」
不同於春天的雨水與夏天的濕氣,台灣的初秋風大加上濕度降低,天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥,肺燥氣虛,容易耗氣傷陰,因此情緒容易低落,身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。
以中醫觀點而言,處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期,因此作息也應跟著調整,中醫師 彭溫雅 建議,每天可以睡「子午覺」來養生。
「子」代表晚上11點到凌晨1點的子時,「午」則是上午11點到下午1點的「午時」,分別是陰氣、陽氣最重的時候,為了避免體內氣血陰陽失調,應該好好休息。
如果能在晚上11點前上床睡覺,經絡走到膽經,能消除疲勞、加速肝臟解毒;中午11點到下午1點經絡走到心經,可以小歇20分鐘左右,不過睡太久,恐會影響晚上睡眠。
飲食原則除了滋陰潤燥外,由於早晚溫差拉大,因此要特別注意心血管問題,推薦民眾可以多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材為主,
#芝麻
芝麻營養豐富,除了富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質,常吃芝麻,可保肝、護心臟血管,還能清除細胞內衰老物質「自由基」,延緩細胞衰老。
以中醫觀點來說,自古以來,芝麻就被視為延年益壽的滋補聖品,能補中益氣、滋養五臟,也能改善秋燥引起的便秘問題,芝麻有黃、白、黑3種顏色,黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎,這個時節3種一起吃最好,若是體質偏熱的人此時可以多吃黑芝麻,增強體質。
其中黑芝麻、白芝麻對男女老幼都有好處,黑芝麻能滋補、烏髮、通便、解毒,白芝麻則能補益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸胃。
#芋頭
《本草綱目》記載,芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看,芋頭味甘、性平,有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
芋頭屬於當季食材,又富含纖維,對於幫助消化、增進食慾有幫助,而且現在天氣還不夠冷,所以要補又不要太燥補的時候,非常適合吃芋頭,尤其脾胃虛弱的民眾,早上推薦吃芋頭粥、芋頭米粉;另外,芋頭能輔助調降血壓,也是高血壓患者養生好食材。
#山藥
時序入秋,是台灣山藥採收時節,秋天來道山藥料理,補益氣又能顧腸胃。中醫認為山藥性味甘、平,滋補性強,《本草備要》則指出山藥可以「固腸胃、潤皮毛、化痰涎、止瀉痢」,腸胃虛弱、肺虛久咳、體力虛弱等症狀,都能多吃山藥調理。
山藥也有「神仙之藥」美稱,生、熟食都有健康長壽功效,且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。
#陽陵泉穴 改善筋骨不適、習慣性便祕
這個時節按陽陵泉穴,可以幫助身體陽氣和陰氣獲得平衡,且有利肝膽、清濕熱、強筋骨、保腸胃,如果容易抽筋、拉扭傷等,都可以透過按摩、針灸陽陵泉穴來改善。
陽陵泉穴是足少陽膽經所入為合的合穴,為筋之會穴,筋氣會聚之處,位於小腿外側,腓骨頭前下方凹陷處,早晚可用指腹按揉穴位3分鐘,具有活血通絡、疏調經脈的作用,按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經絡。
歇涼意思 在 彭哥的贏家之路 Facebook 的最佳貼文
08/05贏家觀點:空方趨勢攻擊展開,出手差之毫釐失之千里
上週五尾上關注美國非農就業指數
絲毫不讓空方趨勢的走勢喘息
失業人口的攀升導致美股續跌
美股表現不佳也導致全球市場的多頭氣勢潰散
連之前最強的台股也開始感受到這份涼意
空方行情也在這幾天正式展開
不管早走或是晚跑
當你發現空方型態成立時是否有當下做出抉擇
在這一連串下跌的行情
是有好幾個斷點可以由多轉空順勢切入
譬如今早彭哥在盤中實戰班開始提醒”空方趨勢未歇”
有發現研究標開始轉空
如3630新鉅科是屬於對空有利的股價結構
只要當下有抉擇動作
我認為你一定會獲取超過5%的價差
就連之前套住的標的虧損也能開始補償你虧損的損失
接下來還有更多族群開始轉空你是否出手了呢
今天彭哥也跟學員分享了被動元件、矽晶圓、散熱模組的表現
大家也可以好好的研究一番
雖然盤後才分享給大家
但我要表達的是一切都在收盤為蓋定論
盡量在盤中抉擇而不是盤後才開始說事後話
這也是我想帶給大家的一種思維
雖然不習慣但這卻是改變自己成為贏家一個重要進程
今天若有感觸就給彭哥一個+1吧
更多的股市自摸大獲利技術👉https://bit.ly/2Td5Amm