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【2020/7/16 暖暖淡蘭古道「行｣沙龍系列 : 樂居，銀髮族的居家無障礙設計】

今年夏天，我們展開一系列的「行｣沙龍活動。
　

從海外長距離徒步者一年徒步六千里激發的靈感，讓我們將手邊推動的活動整理串連。保健自身的身體，能「行無礙｣永遠都是跨步的開始。
　

因此，7/4海外長距離徒步者嘉禾和我們分享他的一股不服輸，徒步走向海外的轉折和冒險。7/18除了他自己，更邀請身體有礙卻也在嘉禾的協助下，緩步走向淡蘭古道的朋友，聊聊走古道對身體的變化。
　

下一棒，7/22交給固本的北醫高齡健康管理學系的曾櫻枝副教授，幫我們診斷一下，如何好好地走路，才能避免腰酸背痛、膝蓋損傷、強化肌肉。能正確的走路，踏上古道更心無罣礙，腳步輕鬆，不是嗎?
　

緊接著，回顧室內居家環境，老幼居家需求各不同，銀髮族感官日漸退化，居家安全更形重要。一點小貼心，長者更樂居。7/28無障礙住宅設計師荊國軒，告訴你如何打造居家安全，讓老人家住得安心、子女放心。

👨‍🔧https://www.beclass.com/rid=2443d0b5f0e9f764d3ee
　

真是卯起來的「行｣不停啊 ~
　

至於每年夏天的走讀暖暖，請拭目以待，全新路線等你來喔 ~
　

#暖暖淡蘭古道行沙龍系列

﹝你的住家，可以陪你到老嗎﹖﹞

如果不是工作上的需要，我最喜歡看的書是室內設計類，特別是有風格的住家，看著看著，一兩個小時跌了進去，完全進入心流狀態，再紊亂的心情也慢慢變得平靜，整個翻閱過程極盡療癒效果！對此，我一直想不通…後來會占星的朋友說，我的月亮在巨蟹座，不折不扣的超級宅女，是我唯一說得上的理由｡

對於住家，每個人都有個夢｡你一定也有，不是嗎﹖

過去，我對住家的期待，是浪漫的﹑虛幻的，就像我翻閱的室內設計書一樣，美美的，不存一絲人間煙火｡不過，在孩子離巢﹑進入空巢期，家裡頓時空蕩了起來，再在後來母親失去生活自理的能力，把她接過來同住，家裡突然有了設計友善的問題，我才意識到：

｢不是每個住家，都可以陪你到老｡｣

不同年齡階段，對於住家，需求與期待並不同，它不是個夢，而是一個解決方案｡尤其到了人生下半場，家庭成員來來去去，像現在我不必照顧兒子，卻必須照顧母親；再過幾年，母親不在了，可能兒子有了小寶寶，這是我先生最大的期盼，整個住家又得重新適應新成員的來臨｡

所以當我今天和林黛羚見面時，特別開心！因為她最近出版一本新書，符合我目前的景況，書名是｢後半輩子最想住的家｣｡

黛羚在大學讀景觀，考有室內設計師執照，在室內設計類雜誌擔任採訪記者多年｡近年她離開組織做自由工作者，主要是採訪與出書，專攻住宅設計｡光靠寫作，不易謀生，還好書賣得不錯，也接室內設計的諮詢案，不過我仍然好奇，好端端的，年紀輕輕離開組織為的是哪樁﹖

｢雜誌報導的住宅，都太豪華，不是一般人的住宅，幫不到真正需要的人｡｣

原來如此！想想，黛羚應該是一個熱血的文青！果不其然，她在送我｢後半輩子最想住的家｣一書，簽名給我時，寫了一句｢Dream come true.｣｡看得出來，黛羚是工作裡面必須有夢想成分的人，否則應該會做到很想去死吧！

書中有十多個精彩案例，我問她最喜歡哪一個﹖她說是新店一個一樓住家，屋主是單身女性，由於母親年邁跌倒骨折，為了接來照顧，將房子重新打造，目的是改變格局，把廚房移到母親臥房旁邊，走到廚房只要五步路，輕鬆方便，也就不會排斥煮飯做菜﹑料理家務，這是一個老人維持活力﹑自主生活的巧妙做法｡

父母年紀大了，做子女認為要盡到孝道，是讓父母啥事都不必做，這是錯誤的觀念｡林黛羚有一次參觀長照機構，親眼見證到一位長年依賴輪椅行動的老媽媽，完全失去復健的欲望，卻在為了展露一手好廚藝，炒出最擅長的韭菜炒蛋，竟然站了起來，拿起許久未碰的鍋鏟，直至把菜做好﹑端出去為止｡

所以，一個可以陪伴你到老的住宅，應該是一個讓人活動到老的住宅，簡單﹑輕鬆﹑安全，感到舒適自在，不需費心費事，而且精神上始終保持愉悅平靜｡

這讓我想到有位單身同事在45歲時重新裝潢公寓一樓，設計平實到無聊，稱不上時尚，不像從廣告公司出來的他｡然而在聽了他的解釋之後，我才明白自己的無知，也佩服他有遠見｡他在日本留學時，和七十餘歲的獨居老太太同住；回到台灣之後，照顧百歲人瑞爺爺，懂得自己有可能一個人老，而裝潢動輒數百萬元，必須做長期考量｡

｢設計住家時，我要去想像，老了之後，能不能起床﹑如廁﹑燒水等等這些簡單的生活日常｡｣

你現在的家，也許符合目前你的身心狀況，卻未必合適你老來居住，你想過這個問題嗎﹖若是還沒有，那麼在你買房子或裝潢之前，不妨買這本｢後半輩子最想住的家｣一書來讀讀，將會受用無窮！我推荐的理由有三：

1. 黛羚是室內設計師的背景，她知道設計與施工的門道｡
2. 黛羚經常為政府做老人住宅的評鑑，她深諳銀髮族的住家需求｡
3. 黛羚實地採訪，書中都是生活在住宅中的實際案例，參考性極高｡

｢後半輩子最想住的家｣
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#好過日黃線大解析 系列二：
#從公共運輸到建立全齡社區
文：鳳山李雨蓁 Lí Ú-chin

蓋捷運，絕不只是解決交通問題，更是要透過交通動脈的重整，引導整個城市的發展方向聚集在軌道沿線，讓城市的運作更有效率，減少過度的都市蔓延，並增加人與人之間的互動。

大家都知道，高雄面臨著高齡、少子、青貧的「人口三合一」問題。但每個區域問題的嚴重性不一，就以鳳山區來說，雖然鳳山的人口老化問題比高雄平均來得好，也有青年人口流入，然而卻有些特定的老住宅區，面臨著較嚴重的人口問題挑戰。

#五甲社區的老化問題

在黃線Y17站旁的五甲社區，原本是在1979-1983年，為解決快速流入的人口，特別是在前鎮等工業區上班的勞工階級而設立，採取制式化的5層公寓和少數12層大樓形式大量建造，包含了4800戶國民住宅，以及696戶高層一般住宅及小型商店住宅，設計人口達24000人。在國宅區中，也設計了國民中學、國民小學、幼稚園、公園、綠地、兒童遊戲場、市場、停車場、變電所、污水抽水站等公共設施，在當時來說機能算是完整。

然而，隨著30多年過去，第一代搬進社區的居民幾乎都已退休老去，下一代開始外流，且國宅連管委會都無法成立，維護困難。近年在衛武營都會公園落成和藝文中心即將完工下，也有專家學者提出微型都更、藝術村概念來嘗試改造五甲社區。

#日本如何面對團地超高齡化？

類似的問題，其實也出現在日本。 1960-70年代日本經濟起飛期，大量建造稱為「團地」的公私營集合住宅區解決都市人口爆增問題。然而因同值性太高，這樣的人口城市經過數十年，反而成為老化最嚴重的社區。

以橫濱若葉台團地為例，最高峰時人口約有2.1萬人，接近五甲社區。但2014年時已經只剩下1.5萬人，高齡化比例高達38%，留下大量獨居老人和空置店舖。

社區自治會和NPO住宅供給公社因此聯合起來，在社區引進醫療機能，例如在宅照護據點，生活支援中心，同時把社區閒置空間提供年輕人使用，做為共同工作室和親子廣場。藉此提供各年齡層的需要。嘗試減緩超高齡化的衝擊。

#透過黃線建設帶入全齡社區可能

在黃線興建後，由於Y3站可直接連結長庚醫院，因而Y1-Y4站周邊被設定為養生樂活核心。然而，這樣的健康醫療服務機能，並不會限於周邊，而是可讓全線共享，透過便利的大眾運輸轉乘，開闢多線接駁公車服務，改善社區內步道系統，就能大幅提升長輩就醫便利性。

更進一步，透過「全齡社區」的設計理念，許多健康照護、預防醫療的機能，在社區內就能滿足，並不用長跑醫院。例如以五甲社區來說，透過閒置空間建立社區型長照據點、社區微型運動中心，並將此區設定為在宅醫療和銀髮科技試辦區，將能大幅改善長者在社區的健康機能。

而在社區的永續發展方面，若能透過Y17站的開發，帶動「部分更新」的方式，靠近捷運站區進行重建與容積引入，其餘部分則以修繕和微型都更為主，進而規劃一定的社會住宅單位，鼓勵新舊、青銀混居，並在社區內設立完善的公共托育服務、共同工作空間，獎助「銀髮產業」相關微型企業，以及藝文相關工作者優先進駐。便能和地緣關係結合，達成在地就業和產業-客戶群聚的效果，也能吸引年輕人回流。

我認為，耗資數百億的捷運，必須能和在地特色結合，並回應各個世代的迫切需要，這樣的公共建設，才是我們所支持的有意義投資！

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主打友善住宅設計，在面臨高齡化現象，演拓空間設計另闢蹊徑，提出「尊嚴照顧」的設計概念，以打造出更友善的全齡長青宅。為如實呈現理想藍圖，張德良設計師購置新屋，每個設計細節親力親為，甚至買一檯輪椅試坐，將心比心親身體驗長者的生活過程，相當適合有長者的家庭居住，也是兼顧幼童安全的全齡安心宅。
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