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2018年的舊文

我2014年到2016
對於什麼白綠合或者什麼黃綠合
確實是抱著樂觀其成的態度

原本的想法是
就算對方的黨國意識還沒完全清除

但是在互相合作之後
應該是可以將對方所殘存的黨國意識給慢慢扭轉過來

但是2016下半年開始
我就開始完全反對這種合作

因為我發現他們身上的黨國臭混雜了膠味
反而散發出無色無味極難阻止的毒氣

而且一堆在318享受到光環的人
越是放不下這種膠毒帶來的快感和超現實感

如果不快點遏止
那到時候會擴散到非常危險的狀況
而且越是有著影響力的人或者粉絲頁

就越要去極力阻止他們
去散發這種無色無味難以預防的毒
所以我當時才會一直不斷不斷的強調

#愚蠢的覺青就是黨國復辟最好的養分

但是在當時意識到這件事的人
比日本製的壓縮機更稀少

所以我從2016年到2018年左右
什麼勞基法啦！什麼吳音寧的北農事件啦！

在當時全都是逆著風對著幹
在PTT或者臉書也都是黑到爆

整天被黃白小雞輪流出征就算了

文章被小雞立委或者他們的黨工截去他們頁面
讓他們的支持者砲轟也根本生活的日常

然後我都沒在那邊唉唉叫說什麼了
哪像現在一堆左膠每個都玻璃心
被嘴個兩句就在那邊各種崩潰

#根本廢到笑

但是好處是
因為我當時是少數人

所以當時誰有意識到這件事
誰沒有意識到這件事
我通通一清二楚

當時有誰意識到柯文哲第二任會更失控？

在當時又有誰會認為柯文哲會像現在這樣
跑去跟馬英九跟國民黨融融洽？

甚至當時又有誰意識到
柯文哲2022也真的極有可能會透過幫忙拉抬蔣萬安，讓國民黨在台北的勢力更為穩固，然後換得國民黨在其他地方的禮讓

所以說句老實話
現在很多關於評論政治的粉絲頁或者網紅
尤其是2018年之前就存在的

#除非我深刻的感受到他們是抱持著贖罪心態
#不然很多我都是當看戲啦

畢竟一堆人當時還在迷昌迷柯勒
再不然就是拿一堆理由來嘴硬不承認自己還沒醒

結果現在卻還好意思擺個跩臉的
最好拎北是看得下去啦

然後我這個人就是烏鴉性格
我覺得你這樣會帶給大眾嚴重的錯誤概念

也不會鳥你粉絲追蹤人數多少
我就是直接講啦

畢竟我都被擁有40幾萬粉絲的雞昌
截圖指名痛罵垃圾網軍好幾次了

#我還會去在乎那種不到40萬的嗎

【關鍵評論】小粉紅出征！VTuber「赤井心」「桐生可可」因政治事件暫停活動事件——揭開 hololive 跪舔真相與「看不見的中國動漫產業鏈」。
　
懶人包： hololive VTuber 事務所強力跪舔中國當局，你知道 hololive 事務所和中國動漫產業的緊密連結關係嗎？
　
　
本文為 The News Lens 關鍵評論網特稿，配圖請見網站。
　
【VTuber「桐生可可」與「赤井心」炎上！虛擬偶像被中國小粉紅霸凌？ - The News Lens 關鍵評論網】
https://www.thenewslens.com/article/141234
　
＊NeoTokyoRadio 專頁版本文章有經過 Upload 更新，與THL略有不同。
　
　
　
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VTuber（虛擬偶像 Youtuber）是近年崛起的新興娛樂行業。就算是你是現實世界的潮男潮女，對二次元偶像不曾心動動——
　
此刻，VTuber 不再只是網路娛樂，已然成為現實生活的政治角力一環。
　
這幾天，網路媒體和台灣傳統電視台播放了一則新聞：
　
兩位隸屬「hololive」事務所的日本虛擬偶像Youtuber——VTuber「桐生ココ／桐生可可」與「赤井はあと／赤井心」，在直播當中將「台灣地區」當作「國家」介紹，導致中國『小粉紅』粉絲群起抗議，中國動畫網站 bilibili 也將「hololive」關聯作品全數封殺。
　
「hololive」日本事務所則下令兩位 VTuber 道歉並禁止活動三週，同時發表了「支持一個中國政策」的道歉告示。
　
　
即便對中國『小粉紅』來說，這項抵制行為真是再正常不過——然而「日本VTuber牽涉中國政治問題受到處罰」的輿論正延燒全世界。
　
不只VTuber觀眾，日本和台灣的傳統媒體將本次事件當作台灣統獨老話題及美中冷戰的一環，進行政治新聞報導。
　
日本SNS平台如推特、2ch，歐美系論壇如「Reddit」，台灣知名論壇「PTT」的網友們都為本次事件吵翻天，順勢誕生許多政治嘲諷迷因。
　
　
讓我們詳細梳理本次事件起源「hololive VTuber 事務所」、背後成因「中國看不見的動漫產業鏈」，以及當前未完的發展吧！
　
　
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【 hololive VTuber 政治失言．事件詳錄 】
　
　
9/24，日本虛擬偶像事務所「hololive」旗下藝人VTuber「赤井心」的直播節目當中，赤井心根據自己的 Youtube 頻道後臺數據，公布一張訂閱觀眾的國家比佔排行榜——
　
其中第３名，顯示有 7% 觀眾來自「台灣」。
赤井心當下介紹起台灣，當天晚間就在網路引起騷動。
　
隔日早晨 9/25，同樣是「hololive」事務所旗下的VTuber「桐生可可」，在整理同公司藝人發生的日報趣事專欄『あさココLIVEニュース』當中，也和赤井心做了同一個單元。
　
桐生可可拿出一張標示為「上位的國」的粉絲訂閱排行榜，第三名顯示 4.7% 的觀眾來自「台灣」。
　
　
事件當下，桐生可可的節目原本在 Youtube 和中國動畫網站 BiliBili 同步轉播， BiliBili 立刻切斷了直播，中國粉絲則群起「翻牆」來到桐生可可的 Youtube 頻道和推特辱罵髒話。
　
桐生可可一開始不為所動，照常進行後續的 VTuber 節目和日常生活，為了防止中國粉絲的失控行為波及普通觀眾，桐生可可並將 Youtube 直播節目鎖定為訂閱會員才可留言。
　
　
此舉反而大為激怒中國方。
　
中國動畫網站 BiliBili 直接終止桐生可可在 BiliBili 的頻道，同時施以連坐法，連帶「hololive」其他 VTuber 的頻道節目也都遭到停播或刪減。
　
　
「hololive」事務所後端的母公司「COVER」則在事件兩天後出面，採取兩項措施：
　
1. 桐生可可與赤井心兩位VTuber發表道歉告示，並停止活動３星期以示反省。
　
2. 「COVER」公司撰寫了中文／日文／英文３種語言版本的道歉告示，不過內文不盡相同：
　
日文版表示：「由於一部分地區的觀眾抗議，因此桐生可可和赤井心需要反省。」
　
中文版則直接表示：「hololive 事務所與 Cover 公司旗下藝人支持一個中國政策，在此道歉。」
　
　
然而，事件並沒有因為「hololive」事務所與「COVER」公司做出補救裁決而結束，反而更加劇烈燃燒。
　
原．中國粉絲並沒有停下抵制行為，紛紛表示「hololive」應該完全退出中國市場，並有諸多專門製作「hololive」旗下藝人影片剪輯和翻譯的粉絲字幕組宣布停止更新，認為「hololive 傷害了 bilibili 中國粉絲的感情」。
　
另一方面，其他國家粉絲則不能理解「觸及中國政治議題的日本藝人被懲罰三週不能活動」這項公司決定。
　
包含「hololive」旗下藝人都是日本人，身在民主國度日本，理應有自由表達意見的人權。以及由於中國政治問題，全世界訂閱 hololive 藝人頻道的觀眾，都被剝奪了享受VTuber娛樂節目的機會。
　
　
各領域論戰持續在世界各地的VTuber愛好者們之間延燒。當前日本論壇「2ch」﹑歐美「Reddit」、台灣「PTT」都不斷有 VTuber 粉絲爭吵「COVER」公司此項措施的正當性，事件也正式演變成政治新聞，登上日本與台灣的傳統媒體報導。
　
　
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【跪舔真相：看不見的中國動漫產業鏈】
　
無論你支持哪一方，認為「hololive」藝人失言值得懲罰，或認為娛樂不該與政治掛勾——讓我們剖析此項事件當中最受爭議的關鍵：
　
日本VTuber事務所「hololive」為什麼寧可「跪舔」懲罰自家藝人三週不得活動，也不願得罪中國當局？
　
這就要提到「hololive」的中國市場戰略——
　
　
其一，hololive 正在中國投資 VTuber 事業。
　
hololive 儘管是日本虛擬偶像事務所，同時也開設三個支部門「hololive 中國」「hololive 印尼」「hololive English」——這意味 hololive 在中國、印尼、歐美都有啟用當地國家聲優、投資專屬當地語系的 VTuber，中國就有六名專屬「Hololive」旗下VTuber偶像。
　
　
其二，hololive 的初期經營，有一大部分來自中國市場資金挹注。
　
hololive 2019年率先投資「中國」部門，正是因為中國粉絲早期就相當喜愛 hololive 旗下的虛擬偶像藝人。
　
例如「白上フブキ／白上吹雪」此名 hololive 當家虛擬偶像，其在中國動畫網站 BiliBili 的觀眾訂閱數量遠超 Youtube，中國部分的 donate 收入也在排行榜前排—— hololive 正是以這波爆紅為契機，開啟中國部門生意。
　
即便 hololive 較後期才進軍中國市場，卻比競爭對手公司「にじさんじ」發展得更穩健。可以說，hololive 能夠撐過早期艱刻營運、迅速成長為日本當地第二大VTuber公司，正是因為擁有海外這群中國觀眾的資源挹注。
　
　
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其三，提到 hololive 與中國當地動漫產業的連動——
　
hololive 與中國當地動漫產業並不是止於表面的投資當地VTuber或合作少許活動，我們可以細分成數項：
　
　
【ａ】hololive 的虛擬藝人代言中國產的手機遊戲，獲得大量工商金源。
　
喜歡玩遊戲／有在做遊戲的人都知道，中國在手機遊戲產業投注的製作金額和行銷費用都非常龐大。 hololive 便與兩個重量級中國手遊《碧藍航線》和《明日方舟》合作特殊活動，透過VTuber代言，將兩款遊戲從中國推廣到日本。
　
可以想見合作案的形象代言費，以及VTuber們在各自節目直播當中推廣該手遊等工商服務，絕對都讓「hololive」入帳甚巨；也不難想像，有多少中國遊戲希望通過 hololive 推廣到世界。
　
　
　
【ｂ】hololive VTuber 積極參與中國當地動漫相關展覽會，進行表演或販售周邊等實體活動。
　
讓 VTuber 參與實體動漫展會活動／舉辦 VTuber 實體演唱會，能夠賺取利潤兼打廣告，一直是各家 VTuber 娛樂公司喜愛經營的項目之一。
　
畢竟 VTuber 不需要真人到現場、就能跨區跨國參與活動，也一樣享有實體展會福利：販賣周邊和演唱會門票，甚至可以販賣因應疫情誕生的線上演唱會節目等等。
　
　
承前，hololive 在中國動畫網站 bilibili 廣受歡迎，2019年旗下虛擬偶像便開始登上中國動漫展覽會的表演現場。包含一系列 bilibili 舉辦的中國當地大型活動「Bilibili World」「Bilibili Macro Link」，以及中日雙邊連動的跨國線上節目「Virtual UNIT Fes. VILLS」。
　
相較競爭對手公司「にじさんじ」有資本大量參加並自行舉辦日本當地的動漫展覽，「hololive」的實體活動多數正是倚靠這些 bilibili 連攜活動——能否與中國動畫網站打好關係，繼續享用 bilibili 的實體資源，對於較少日本實體活動的「hololive」來說絕對是重要問題。
　
　
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【Ｃ】中國粉絲社群的培養，以及中國創作者的連動育成。
　
hololive 早期便積極經營中國圈的粉絲社群。譬如派出專人與中國當地無償翻譯「hololive」旗下藝人影片的字幕組聯繫，即便沒有給予這些志願者薪水，但授予這些志願翻譯者們一個「官方字幕組」稱號。
　
讓原本只是「山賊游擊」一般的字幕組擁有「正統身分」獲得網路榮耀，也讓「hololive」旗下說日文的VTuber節目能夠觸及更多中國觀眾。
　
不只是 bilibili 中國當地字幕組，本回事件當中，專門將 hololive 系列節目翻譯為英文字幕的Youtube頻道「HoloLive Moments」也公告承認：
　
這個看似和官方一點關係也沒有的英文翻譯字幕組，實際是由中國人營運，並且是來自 bilibili 的同一群中國粉絲。響應中國意識，「HoloLive Moments」決定中止 Youtube 的頻道更新。
　
　
另外， hololive 也積極與中國當地動漫產業的創作者們接觸，大量採用中國音樂家和動畫師製作「hololive」旗下藝人的影音作品。
　
最具代表的，便是中國創作者連動最深的VTuber「星街彗星」，星街不但有一首翻唱歌曲〈Franchouchou「佐賀事変」/ 星街すいせい with ホロライブファンタジー〉由中國動畫師們幫忙製作超乎規格的３Ｄ動畫ＭＶ。
　
【ゾンビランドサガ】フランシュシュ「佐賀事変」/ 星街すいせい with ホロライブファンタジー(Cover)
https://www.youtube.com/watch?v=-wNSFmqhQsU
　
　
更有一首應 bilibili 官方活動邀請、全曲從混音到演出都由中國方一手打造的原創歌曲〈Pieces〉，只在 bilibili 中國網站單獨發表。
　
【星街すいせい】Pieces / 星街すいせい (作曲・編曲・作詞: Lyka)【3DLive切り抜き】
https://www.youtube.com/watch?v=Zoro7tYGhaM
　
　
hololive 可以說獲得了較低成本的中國動漫代工，同時這些中國創作者由於對「hololive」旗下偶像懷抱高度喜愛，繳出成品的高品質遠遠超出他們拿到的報酬。
　
對「hololive」來說，培育中國粉絲和中國創作者，絕對是一箭雙雕又低成本高ＣＰ的戰略。
　
　
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總論「hololive」的中國戰略，我們不難理解 hololive 和其背後母公司「COVER」高層為何跪得又快又急。
　
反過來看另一面， hololive 也揭示了一條「隱形的中國動漫產業鏈」——
日本 VTuber 即便是日本籍，即便主要ＴＡ是全世界的Youtube觀眾，然而給予莫大資金的卻是中國客戶，包含：
　
1. 中國手機遊戲產業的巨額工商資金
2. 中國的實體動漫娛樂產業連動
　
不只從中收受利益，日本 VTuber 合作對象也包括：
3. 中國低成本高ＣＰ值的動漫娛樂創作代工
　
　
當一間公司的資金過分倚靠中國市場、營運策略都以中國為主，製作也有中國共同參加——作出符合「中國政府官方意識」的抉擇，絕對是理所當然。
　
中國紅色供應鏈不只存在於三次元的物質生活，此次也是血淋淋的告知御宅族們：
　
虛擬娛樂也將是中國意識的天下。
　
　
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【炎上？或不炎上？ VTuber 藝人的經營危機】
　
即便是虛擬偶像，VTuber 經紀公司會面臨的現實問題和真實的藝人公司沒有兩樣；政治問題以外，「hololive」此間事務所處理VTuber糾紛的分針，也一向頗具爭議。
　
　
光是2020今年，「hololive」就爆出過沒有取得權利方首肯就以收益模式進行遊戲遊玩轉播，必須緊急下架大量直播節目的出槌事件。
　
以及旗下新人VTuber「魔乃アロエ」還未活動就爆出黑歷史和失言事件，導致出道不到幾天就立刻引退……
　
甚至有日本觀眾戲稱，「hololive」每個月都會爆出一次爭議事件，難道是在做「炎上行銷」嗎？
　
　
倘若本回事件真的是「hololive」行銷策略一環，那麼「hololive」可能錯估了、得罪中國小粉紅究竟是多麼麻煩的一件事情。
同時也錯估了，世界各地的觀眾正因為政治牽扯娛樂，失去了對「hololive」的信任。
　
　
截至目前，歐美與日本觀眾已經各自發起了輿論，台灣觀眾則發起了「退訂 hololive 藝人」拒絕消費行動。原本獲得 Youtube 50萬訂閱量的 VTuber「星街彗星」，剛辦完慶祝會、訂閱數就掉回了 49.9 萬。
　
中國動畫網站 BiliBili 當前也沒有收回封鎖「桐生可可」頻道的政策，中國粉絲組織的官方與非官方字幕組也一個個解散社群。
　
　
「hololive」究竟要怎麼在此役之中恢復元氣？
　
或許就像世界當前的美中冷戰氛圍，以拖待變，來看時間會讓局勢怎麼發展下去吧！
　
　
　
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【 共同編校感謝 】
　
文學少年的房間. II Altia
Neo Tokyo Radio 小兔老師
關鍵評論網

【🎁抽獎贈書活動】《#深度數位大掃除》x3本
🚀你或許有聽過「#數位極簡主義」或「#數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念
🙋但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫
✍️圖文心得、下載數位斷捨離實踐模板： https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
　
【這本書在說什麼？】
　
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特（Cal Newport），他的著作還有其他「深度」系列的書籍：《深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》。不難看出是一位對生產力有深刻研究的作家。

在這本書裡，他提倡一種「數位極簡主義」的理念，強調我們要審慎應用科技，並且重新思考市面上繽紛炫目的科技到底為我們帶來什麼價值。如果這些科技只提供廉價的娛樂和低劣的資訊，那麼寧可捨棄不用。

此外，他也提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。

整本書引用許多對於社群媒體和數位科技的評論文章，互相辯證不同的論點，最後得出一個結論：「重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。」終究，我們要以自己的生活目標為主，科技只是輔助，不該讓它反客為主。
　
【我為什麼想讀這本書？】
　
自從我從去年開始經營〈閱讀前哨站〉的部落格和臉書粉專之後，我跟數位科技就一直處於一種拔河的狀態。一方面我需要靜下心來閱讀和寫作，一方面也需要處理網站技術方面的事情，編輯網頁和美工設計，也都脫離不了數位科技。

尤其平日下班之後，一天的時間已經所剩不多。原本我遵循去年讀完《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》之後，限制自己使用社群媒體和網路科技的時間，錶定每天30~60分鐘，但總會不小心逛到超過時間。

再加上，由於經營部落格的緣故，需要涉略很多的數位工具，因此我訂閱了許多APP服務的電子報。這些電子報都會夾帶吸引人的標題和內容，只要一個不注意，就很容易迷失在一個又一個的連結裡面，到最後總是耽誤了原本想做的事情：閱讀和寫作。

因此，我開始自問：「我戒斷的數位科技還不夠多？」、「我使用這些數位科技的心態要調整嗎？」、「有什麼方法可以再幫我更進一步？」直到我偶然間看到《深度數位大掃除》這本書，終於，「賓果」！
　
【我如何使用這本書？】
　
閱讀的過程中，我一直想起作者的這句話：「你需要一套成熟的科技使用理念，以自己的深度價值觀為基礎，問自己：你該使用什麼工具；你如何使用他們；你為什麼一定要使用他們？」腦中便開始浮現出，關於目前使用數位科技的許多省思。

接著，讀完這本書之後，我試著把書中的流程轉化成具體的步驟，也參考了網路上其他讀者的實作方式。最後，我用子彈筆記的方法，規劃出一套「數位斷捨離的準備方法和執行步驟」，並且透過寫日誌的方式，記錄自己在這段過程中的想法。

然後，從7/1到7/30之間的三十天裡，我進行了一次數位斷捨離的流程，重新打造一套我自己運用數位科技的方式。我回顧了這段過程，並且把這套方法做成一份「數位斷捨離實踐模板」，底下分享我的詳細實踐心得，文章底部附有這個模板檔案的下載方式。
　
【１．數位極簡主義：先問自己三個問題】
　
數位極簡主義的定義是：「一種運用科技的理念，指的是你把連線的時間，放在少數幾個精心挑選的最適活動上，那些活動強力地支持你重視的事物，你也樂於錯過其他的一切活動。」不要被科技牽著走，在這個充滿誘惑裝置的年代，塑造一種值得享受的生活。

✅仔細想想，我總共使用了哪些科技？

雜亂是代價高昂的。太多的裝置、app、服務佔用的時間和注意力，使我們付出很大的代價，那可能抵銷單一物件所帶來的效益。找個時間，完整地列出來你正在使用的科技，可能連自己都會大吃一驚。

前Google工程師崔斯頓．哈瑞斯曾經出面爆料：「科技公司希望你以特定的方式，長期使用他們的產品，因為那是他們營利的方式」。他繼續說道：「菸草公司只想要你的肺，APP商店想要你的靈魂」。利用這個練習，看看自己的靈魂都放在那些APP上頭。

我使用的3C產品不多，只有桌電、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器。我常使用的軟體則有 Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Spotify、Brain.fm、Audible、Scribd。

✅你現在如何使用這些科技為自己帶來好處？

優化很重要。判斷某個科技是否支持你重視的東西，只是第一步。為了充分獲得那個科技的潛在效益，它必須仔細思考如何使用那項科技。你如何使用它們？

帶來哪些好處？我使用桌電、筆電維護網站、經營社群、撰寫文章。使用智慧型手機跟朋友連絡、即時收看新聞資訊和網路影片。使用電子閱讀器、有聲書Audible和Scribd，在我移動通勤和外出在外的時候，閱聽不同的書籍。

我使用Evernote撰寫文章、紀錄網路文章摘要，用Trello管理部落格待辦事項。我使用Email、FB、IG、PTT、LinkedIn與社群互動、回答讀者問題。我使用YouTube觀看網路影片。我使用Brain.fm聽專注音樂、用Spotify聽休閒音樂。

✅但放棄這些科技會帶來哪些不便利？

有意識的作為令人滿足。這種滿足感和我們做的具體決策無關。之所以讓我們覺得意義非凡，主要是因為握有自主權的滿足感。主動放棄這些科技，帶來些微的不方便？還是巨大的不方便？

放棄使用電腦，會導致無法經營部落格和社群媒體。放棄使用智慧型手機，就無法即時與人通訊，也無法收聽有聲書。放棄社群媒體，會失去許多與部落格讀者互動的機會。放棄數位管理工具，會失去以後「搜尋」專案紀錄的便利性。
　
【２．數位斷捨離 ：30天實踐步驟範例】
　
騰出30天時間，在這段時間裡，暫停使用生活中那些可有可無的科技。
利用30天的暫停期，探索及重新發現讓你有成就感又有意義的活動和行為。
暫停期結束後，將那些可有可無的科技重新導入生活中，從零開始。針對每項重新導入的科技，判斷它為你的生活帶來什麼價值，規劃日後的具體用法。

✅我曾經使用哪些數位工具？

我使用的硬體：「桌上型電腦、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器」。我使用的軟體：「Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm、Spotify、Audible、Scribd」。

✅有哪些是可有可無的？暫停使用

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅。我試著暫停與移除的APP有：FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm，必要的功能我只允許自己在電腦上面使用，而且在限制的時段內使用。更進一步，我降低自己接觸社群媒體的時間。

我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。使用自動回覆，通知親友與讀者我的數位斷捨離時間，替自己保留一段緩衝時間。

✅我在30天裡，採取了哪些休閒？嘗試了哪些興趣？

作者提到：「如果你從生活中淘汰那些數位的干擾之前，沒有先填補那些數位干擾幫你忽略的空白，你會覺得數位斷捨離後的體驗很難受，因為你不知道斷網後要做什麼，反而難受。」因此，重拾自己曾經喜歡的非數位休閒，就非常的重要。

我試著在空出來的時間裡，讀了更多的書。最近讀了《人生給的答案》之後，對「靜坐冥想」產生強烈興趣，趁著這段時間，每天撥出10分鐘的冥想時間。此外，在用電腦寫作的時候，把網路中斷，專心於純文字的輸出。

休閒娛樂方面，在假日安排了更固定、更多的時段，和女友一起練習國標舞。假日出門買早餐時，不騎機車，改用散步的方式，在這段悠閒的時間與自己對話。也終於，把訂閱很久卻沒認真讀的〈哈佛商業評論〉雜誌拿出來讀。

✅哪些工具支持我的價值觀？

需要經營部落格和社群粉專，桌電和筆電仍然必要。將智慧型手機簡化成通訊為主的目的，搭配移動通勤時可以收聽有聲書為輔。電子書閱讀器仍然是外出時的好搭檔，方便攜帶的特性仍讓我愛不釋手。

社群軟體是與讀者接觸和交流的重要管道，保留，但是限制自己只能在電腦上使用，而且只能在固定的時段使用。調整Evernote和Trello的使用方式，與手寫的子彈筆記做出功能區隔，主軸目標寫在子彈筆記裡，輔助記憶、紀錄的資訊則放在數位工具裡。

✅具體規劃，我會如何使用它？

區分清楚自己每天的「數位時間」，以我自己為例，早晨醒來之後採取晨間習慣，偶爾閱讀、偶爾使用30~60分鐘的電腦，中斷網路並且以「自由書寫」撰寫讀書心得文章。我在網頁瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件，這個套件可以把你需要隔離的「時段」和「網域」設定上去，在那段時間內你就無法使用這些網頁。

平日下班後，我只有在星期二、四，允許自己22:00~23:00接觸數位科技和社群媒體，保留星期一、三、五的時間給自己享受「離線狀態」。在假日，才允許自己擁有比較多的數位時間，放在上午和傍晚使用，下午時段則保留給離線狀態。

✅哪些工具已經變成非必要？

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅，我認為只要留下最重要的來電鈴聲就可以。我取消了Brain.fm的訂閱費，改以Spotify裡面的歌單取代，找關鍵字「Focus、Reading、Piano」的歌單都是很好的選項。我刪除了手機上的LinkedIn和YouTube，只在電腦上使用。加上我原本就已經刪除了FB、IG、PTT的手機APP。
　
【３．數位極簡生活30天：我的四個感想】
　
經過30天的實踐之後，我有什麼感想和收獲？那就是「這一切的重點不是使用了什麼科技，而是為了讓自己獲得更好的生活品質。」不要讓科技來選擇你，你可以選擇使用哪些科技，我們有能力主導自己的人生。

在《湖濱散記》中，梭羅寫道：「大部分的人過著沉默絕望的生活。」然而，比較少人引用的是下一段他樂觀地反駁：「他們確實以為自己別無選擇，但機靈健康的人都知道，太陽升起又是新的一天，一切煥然一新。拋棄成見，永不嫌晚。」我們確實有能力扭轉這種狀態。

✅獨處的感覺是什麼？

作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是：「你對他人創造的資訊毫無反應，專注於你自己的想法與體驗上，無論你身在何處。」而且，獨處時的思考，會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。

我很欣賞的美國開國元勳班傑明．富蘭克林曾經在日記裡寫道：「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。在這30天裡安排的「離線時段」，是與自己內心對話的最好時趕。我本來已經是個很容易享受獨處的人，減少了數位資訊的刺激後，更容易感受到思緒的活躍，以及內心的平靜。

✅別按讚，對我有什麼改變？

作者不鼓勵你到處「按讚」，因為按讚提供的互動太少。以至於，除了淪為社群公司優化演算法的資訊之外，你跟貼文者之間的互動關係，其實並沒有太多的提升。這類互動流於淺薄，也沒有深度。

我的做法是，雖然不按到處讚，但是看到想要互動的文章，就直接在底下留言。當然，如果因為我這麼說，可以讓這篇文章的按讚數大減、留言數增加，那我也會感到無比的欣慰（誤）。

最後，作者也對例如FB和IG之類的APP提出建議，如果你真的要用社群媒體的服務，最好離手機版本遠一點，因為那對你的時間和注意力是巨大的威脅。因此，我在數位斷捨離的步驟中，刪除了大部分的手機APP。

✅我重拾休閒的收穫是？

其實，大家都高估了休息時「什麼都不做」的放鬆效果。在繁忙的工作日之間，或是一大早為了孩子搞得人仰馬翻之後，我們很容易渴望「無所事事」的解脫感。但是，根據書中引用的許多研究指出，耗費精力的休閒活動，反而會提升休閒之後的心靈感受。

作者說道：「這類減壓活動有其價值，但收穫有限，因為無所事事的時候，往往會使人轉向劣質的休閒活動，例如盲目地滑手機、心不在焉地追劇。把精力投注在困難但有價值的事情上，收穫總是豐厚許多。」

由於減少了使用數位科技的時間，把多出來的時間拿來閱讀跟寫作，讓我能更從容地體會書中的文字，也能更專注地寫下我想說的話。另一個收穫是，我開始培養起睡前「靜坐冥想」的習慣，每天10分鐘採取正念呼吸的方式，把當天的雜念跟煩惱重新歸零。

✅我做了哪些注意力抵抗運動？

《注意力商人》的作者吳修銘，在書中評論媒體的某一種商業模式：「你聚集人群，不是因為你想賺他們的錢。而是因為你可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人」。Google和臉書的主要資源是「眼球關注時間」，如今獲得眼球關注比開採石油更有利可圖。

1830年第一份廉價報紙《紐約太陽報》的創辦人意識到他可以把讀者變成商品，把廣告變成顧客。用盡全力把讀者的注意力賣給廣告商，推出許多爭搶眼球注意力的新聞報導。對於新聞的內容品質要求，反而不是他們關心的重點。

以前的我接觸新聞的管道，不外乎Yahoo新聞、社群推播的新聞。但是作者提倡「慢媒體」，他認為：「吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好。」我們要以一種緩慢的思維模式來吸收新聞媒體，只關注品質最高的新聞來源。

因此，我開始嘗試閱讀〈華爾街日報〉的新聞報導（需要訂閱費），比起那些標題聳動、內容空泛的新聞，〈華爾街日報〉對於世界的財經趨勢和政治局勢，都有更深入和精準的解讀。我也試著體驗以「付費讀者」為服務對象的媒體，與那些以吸睛文章「賣廣告」的媒體究竟有什麼不同。
　
【總結：我的數位斷捨離10個行動】
　
如果你直接跳到這裡看結論，想知道我實踐上採取了那些行動，那麼以下這些就是這30天來，我的10項行動清單：

1. 刪除數位斷捨離30天之後不必要的APP，我原本已經刪除了FB、IG、PTT，現在進一步刪除手機上的Youtube、LinkedIn、Brain.fm，只留下方便移動時收聽的有聲書Audible和Scribd，以及音樂服務Spotify。

2. 關掉智慧手機的所有通知，包含鈴聲、畫面橫幅，只留下「電話通知」和「簡訊」。有意識地在固定時段，才查看重要APP的資訊。

3. 在固定時段批次處理所有的數位科技產品（硬體、軟體、網頁、APP），不要讓這些東西佔據全部的注意力。一口氣回信、回訊息，總是比零散時間處理來的有效率。

4. 規劃固定的生活作息，最有效率、最不容易受阻礙的時段是起床後的黃金一小時。雖然下班作息一樣需要規劃，但效果都比不上晨間作息。

5. 限制自己接觸社群媒體的時間，我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。

6. 安排自由的網路漫遊時間，但不宜太久。我避免在平常的五個工作日網路漫遊，只安排在每週六、日晚上時間，允許自己愛逛什麼就逛什麼。

7. 關閉網路、設定鬧鐘，替自己的數位斷捨離時間做出隔離網路的環境。我開始習慣在閱讀跟寫作的時候，把網路完全切斷，設定45分鐘的鬧鐘提醒自己休息。

8. 取消訂閱不必要的Email電子報，尤其是跟我現在專注的目標無關的項目，電子報雖然提供了很多資訊，但還是要輔助自己的目標才有價值。我曾經喜歡到處訂閱，但現在我取消了80%的電子報。

9. 開始閱讀慢媒體，捨棄低品質的劣質媒體和社群新聞，在固定的時間才靜下心來閱讀慢媒體。我開始喜歡上〈華爾街日報〉、〈報導者〉這類的優質新聞。

10. 讓親友和讀者知道自己的數位斷捨離時段，給自己緩衝空間又不失禮貌，又能在心情最沉澱和平靜的時候，再認真回覆訊息，或撥通電話親口聊天。
　
【後記：最重要的事就是…】
　
《深度數位大掃除》讓我透過這三十天的數位斷捨離練習，重新檢視、設計了一套屬於自己的數位極簡生活模式。讓我回想起之前讀了《極度專注力》這本書，烙印在心底的這句話：「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用」。

隨時提醒自己，要跟這些APP和網站保持一定的距離，這些服務不是「想要打造更美好世界的宅神」送給大家的禮物，而是刻意設計成放進我們口袋的吃角子老虎機。總是注意自己如何使用科技，而不是反過來被科技主宰了生活的步調。

最後，我想跟你分享一句我很喜歡的話：「最重要的事，就是把你自己最重要的事，當成是最重要的事。」邀請你一起加入數位斷捨離的練習，也歡迎你在三十天的練習之後，留言分享你的收穫和體會。

讓我們在這個充滿數位誘惑的年代，塑造一種值得享受的生活。
　
重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。
　
【抽獎辦法】感謝 時報出版
１、抽出「3本」《深度數位大掃除》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你覺得執行數位斷捨離最難的是什麼？例如：「我覺得要關閉手機的通知很難，朋友會很難找到我」
３、活動時間：即日起至2020/08/18(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出3名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/08/20(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

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＃新聞回顧 ＃四月大事

各節重點：
00:00 前導
【臺灣焦點】
00:25 缺水大危機
01:56 趙介佑案
03:08 台北市松山分局之亂
04:40 柔道男童案瑞莎風波
【國際關注】
05:08 北愛爾蘭保皇黨暴動
06:47 烏克蘭東部邊境危機
08:34 查德總統戰死
【溫馨新聞】
10:03 Josh大戰！
10:54 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：力寧
｜腳本：力寧
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie／絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

缺水大危機
→經濟部開徵耗水費水價恐漲？水利署急滅火：絕不影響民生：https://bit.ly/33r1qdY
→抗旱優先 經長：耗水費將暫緩：https://bit.ly/3erzT2i
→雨水一直不來！中部地區限水「供5限2」將維持至5月底：https://bit.ly/2R19Xlo
→終於下雨了！北部嗨翻 中南部網友「眼神死」：https://bit.ly/2Q1zg6q
→水庫底部見泥巴！德基水庫蓄水量僅剩下4.6%：https://bit.ly/33pRhyq
→56年最嚴重乾旱》旱象恐要撐到5月！彭啟明：估梅雨季不樂觀，要做最壞打算：https://bit.ly/3nVNDFO
→56年來最大乾旱01》不搶水就完蛋！春季農損超過4.6億，連淺井都快抽乾：https://bit.ly/2RsU2fv
→台灣缺水為何吸引了全世界關注，這次到底有多嚴重？：https://bbc.in/2RCsS5K
→缺水釀半導體危機? 王美花:確保能供應：https://bit.ly/33qwD0R
→農業用水占整體七成 缺水休耕農民首當其衝：https://bit.ly/2RCsPH6

趙介佑案
→趙介佑案 國民黨批民進黨「染黑、染毒」：蔡總統應出面道歉：https://bit.ly/2PY6B1X
→國民黨Po與趙映光同桌影片嗆｢說清楚很難嗎｣徐國勇：不認識趙介佑：https://bit.ly/2RzjyQ6
→趙介佑涉毒重創民進黨形象，傳蔡英文高度關切、台北市黨部提前開除黨籍：https://bit.ly/3utsk0R
→趙介佑前科累累還可服替代役 藍：黨證無敵兵役開便門：https://bit.ly/3uowJ54
→內政部：趙介佑非現役役男 因案停役交司法偵辦：https://bit.ly/3usWIIG
→趙介佑涉毒事件 姑姑趙心瑜今辭北市黨部執行長：https://bit.ly/3f1F4oT
→自清第一波 吳怡農查「趙介佑們」：5黨員疑違反入黨將除名：https://bit.ly/3h9FDQk
→趙介佑涉毒傳總統震怒吳怡農:不生氣才奇怪：https://bit.ly/3bcFRCa
→趙介佑事件重創民進黨 吳怡農喊改革：https://bit.ly/2RCp4S3

松山分局之亂
→起底松山分局「酒醉」教官　前同事：酒品差、喝醉常與人衝突：https://bit.ly/33oFDnu
→【所長滅證】警政署看不下去！松山分局長調職、所長滅證罪送辦：https://bit.ly/3eTPeYs
→中崙派出所扯謊刪監視器　黃珊珊：摧毀人民信任只需3秒：https://bit.ly/3h7w2cH
→【所長滅證】傳遭議員關說！所長本人否認　分局長林志誠：我已請辭、沒必要為黑道或長官扛責 ：https://bit.ly/3nUsnAe
→【所長滅證】命北市警局長交手機測謊　柯P臉書砲轟警政署長「動私刑」：讓警察尊嚴掃地：https://bit.ly/3f4CVZs
→9度嚴正駁施壓說 松山分局長:所長個人行為 ：https://bit.ly/2QSggI1
→又說謊！ 黑衣人大鬧分局悔過書 竟是記者會前才寫：https://bit.ly/2RwMEjp
→松山分局之亂 陳嘉昌主動應訊:很心痛 ：https://bit.ly/3nYi26d
→「我比署長大2屆」 松山分局之亂爆「雙陳心結」：https://bit.ly/3two9Qu
→「松山之亂」掀警界風暴 96秒關鍵影像曝光 ：https://bit.ly/3epoxvJ
→全因為他「僅調職記過」! 教官害3警移送：https://bit.ly/3uuAKF5
→松山分局之亂96秒影片曝光 徐國勇：的確有很大瑕疵：https://bit.ly/3uox87A
→中崙派出所案 柯文哲指警政署程序不正義：https://bit.ly/3eoXTmT
→警政署沒把我放眼裡! 柯文哲否認點方仰寧接北市警局長：https://bit.ly/3h9FVXq

柔道男童案
→摔傷7歲童柔道教練無照 台中柔道委員會竟說是慣例：https://bit.ly/3bb2WFl
→台中柔道教練涉「傷害致重傷」罪羈押獲准 柔道總會發聲明譴責「無教練證」：https://bit.ly/2SCNsDX
→柔道館何姓教練羈押禁見 男童父：遲來的正義：https://bit.ly/3ttkVgw
→7歲男童遭無照教練重摔昏迷 體育署承諾全面檢討：https://bit.ly/3nVWwiu
→無照教練金害！7歲童學柔道被摔27次腦死　教育部出手了：https://bit.ly/3xNU2aJ
→柔道7歲童病況未好轉 父探病握兒手：會陪伴兒子每一天：https://bit.ly/3eoDf6e
→7歲男童學柔道遭無照教練重摔昏迷 監委展開調查：https://bit.ly/3uyNVFi
→男童學柔道摔重傷 人本:教練應有證照：https://bit.ly/3ttNnPB

瑞莎風波
→瑞莎遭批搶功！網友爆教練惡意抹黑　心疼她「總是最後一個離開體操館」：https://bit.ly/3b9OVbf
→匿名爆料抹黑瑞莎引眾怒 Dcard原文深夜悄刪除：https://bit.ly/3h93cZf
→不捨瑞莎遭Dcard匿名爆料攻擊 學員家長PTT貼「跪地親授」照力挺：https://bit.ly/3vM7mdO
→鄭文燦：瑞莎沒向桃市府申請任何經費：https://bit.ly/3vOgoa5
→抹黑瑞莎爆料掀波 2教練自清：https://bit.ly/3vMwlxA
→「瑞莎模式」衝撞 推動體制蛻變：https://bit.ly/2PWNW6D
→瑞莎旗下選手再奪金！　台灣國旗見刊網友秒曬捐款單力挺：https://bit.ly/3eZIbNZ


北愛暴動
→丟汽油彈還劫車! 北愛爾蘭示威者爆衝突：https://bit.ly/3nUocVf
→脫歐釀主權認同爭議 北愛爾蘭掀暴動：https://bit.ly/3h5JrSw
→愛國者遊戲？貝爾法斯特「保皇黨暴動」北愛鬥爭的重返：https://bit.ly/2Q1BNNY
→北愛爾蘭統一派暴動 歸咎政治對立與貿易挫折：https://bit.ly/3eoZZTN
→愛爾蘭暴動持續 逾50警傷 10人被捕：https://bit.ly/33os8Ea

烏東危機
→又一場戰爭逼近？烏克蘭一觸即發，俄軍壓境烏東「大增兵」：https://bit.ly/3bbgQY5
→烏克蘭總統視察前線 俄警告：敢動武就反擊：https://bit.ly/3vRaG7E
→戰雲密布「烏克蘭大戰」待命中？美俄對峙加碼進軍黑海：https://bit.ly/3tvkvGu
→俄羅斯.烏克蘭戰火一觸即發俄軍邊境集結逾10萬兵力 俄國稱僅""舉行三週軍演""烏克蘭繃緊神經備戰：https://bit.ly/2RCrWyj
→俄羅斯兵力集結烏克蘭東部 兩國盤算、西方立場一次看：https://bit.ly/3vKRQyT
→俄國撤回15萬大軍：恐懼的總和？普丁邀烏克蘭「城下一聚」：https://bit.ly/3b96LuR
→俄羅斯下令 今起部隊自烏俄邊境撤回基地：https://bit.ly/3uuEVkr
→稱烏東衝突不干他的事 普亭耍奸反邀澤倫斯基訪俄：https://bit.ly/3trOa3m
→俄進亞速海實彈軍演 烏克蘭怒嗆挑釁：https://bit.ly/3vKS09t
→被嗆是""劊子手"" 普丁反祝拜登""身體健康""：https://bit.ly/3eZHTqC

查德總統戰死
→查德軍方：總統德比與叛軍作戰時傷重不治：https://bit.ly/33rx0Zf
→父死子繼？ 查德總統前線作戰陣亡 兒子接棒：https://bit.ly/3uuL8wy
→前一天才剛6度連任! 查德總統剿叛軍戰死沙場：https://bit.ly/3xRKuLH
→查德總統宣布6度連任 隔天卻傳在戰場重傷身亡：https://bit.ly/3nTCTrA


溫馨新聞Josh大戰！
→［Josh之戰］—— 迷因療法2 Dank Meme Therapy（臉書粉專）：https://bit.ly/3tsRFqv
→只能有一個「Josh」！全美數百Josh大亂鬥 募得22萬元捐兒童醫院：https://bit.ly/3eZKj8r
→美「菜市場名」之戰 數百名Josh決鬥搶當唯一：https://bit.ly/3uuDzGb
→Josh Fight ends and Little Josh is the winner !：https://bit.ly/3h5K8LC

【 延伸閱讀 】


→石門水庫延宕超過10年工程　竟因大缺水有望下個月完工：https://bit.ly/3utw2rj
→乾旱另類效應！水庫、溪流見底 掀起尋幽訪古風：https://bit.ly/2SxN35A
→缺水更易引發地震 中研院研究登國際期刊：https://bit.ly/2StPw0F
→北市中山區「弄蟑之亂」 趙介佑竹聯友人收押：https://bit.ly/3uuDQJd
→愛爾蘭分治百年：南北分界如何確定的與脫歐之後怎麼辦？：https://bbc.in/2Q3jfNm
→北愛爾蘭百年：邊境民調看衰北愛長遠留英前景：https://bbc.in/2QV2ILU
→50 Years Later, Troubles Still Cast ‘Huge Shadow’ Over Northern Ireland：https://nyti.ms/3nTD1r4


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英國捕鼠大臣賴瑞／勞斯萊斯國道事故／海巡艦新塗裝｜老鵝特搜#538

00:00｜英國捕鼠大臣賴瑞
全國捧在手心的虎斑貓！到職10年愛睡、打架仍穩坐官位

03:15｜勞斯萊斯國道事故
初五8車連環撞 名車天價維修費曝光

07:37｜海巡艦新塗裝
反制中國海警法！船身加TAIWAN 府方打臉海巡署：總統指示

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本土病例／英國變種新冠病毒／旭富製藥／中捷日商道歉｜老鵝特搜#502

00:00｜本土病例
台灣253天防疫宣布破功 確診個案為紐西蘭籍染疫機師接觸者

01:26｜英國變種新冠病毒
新冠變種病毒VUI疫情升溫 英國取消耶誕鬆綁進行封城

05:42｜旭富製藥
全球第2大羥氯奎寧藥廠大火3天燒掉18億 疑藏1公噸金屬鈉再爆炸

09:46｜中捷日商道歉
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