今日訓練
握把式槓鈴分腿蹲
握把式槓鈴 早安動作
槓鈴站姿划船
彈力帶下拉
仰躺姿 槓鈴反式划船
核心訓練
腳尖碰槓鈴
側捲腹
看到最近陸續有幾個Youtube的網路創意平台紅人，因為合作關係出現矛盾，或是影片無法再想出創意等等拆夥，單飛甚至離開這個圈子。
我心裡也有許多感觸⋯
回想起多年前，曾經也是靠著網路文章而小有名氣的自己，那時，為了爭取更多的點閱率，似乎每天都花了大量的時間找資料，看書，拍許多根本不算教學的教學影片，分享線上運動，而也因為在那時，不足的自己無法滿足大家的口味，一再的被大家批評指教，我開始越來越不快樂。
因為我感覺我的價值來自於別人眼中的評論，既然我滿足不了所有人，為何不如好好充實自己，重新調整自己的心態？
即便我是個學習力很慢的人，我也要一點點的去挖掘自己，找到自己的價值。
最近每天打開粉專，人數一點點的落下了，我告訴自己這很正常，因為我並沒有新玩意，我總是在這幾年反覆做一樣的事情，訓練跟分享。
沒有新意的自己，保守的作風，流失了不少粉絲，但是我的心情很平靜，因為我知道這一切都是可預期的。
我還是非常享受現在生活的一切，我的價值來自我自己擁有及賺取的，學生的愛與支持，讓我這些努力下給了我最大的回饋。家人的鼓勵給我許多動力延續。而我卻鮮少有職業倦怠感，只想要給予滿滿健身的朋友熱情與活力。
網紅的生命一向很短暫，
因為人類就是很善變的，
喜好很容易隨風搖曳。
雖然追逐一時的高名氣高收入是很好，但當你不再充實自己時，
你就會空虛感及混坨
這樣如果要挺過來，
必定需要很長很長很長的一段時間才能找到自己。
雖然一些網紅創作者陸續的退出創作平台，我們也是要感謝他們，並祝福他們，在未來的生活裡，能快樂幸福，找到生命中最燦爛的事情，然後強化自己，好好享受人生。
槓鈴分腿蹲 在 [問題] 槓鈴分腿蹲腳踝會痛- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
之前左腳踝有痛風
所以站的時候都會靠右站
一年沒有健身
回鍋練腿槓鈴分腿蹲
空槓就左腳劇烈抖動 腳踝會痛
右腳踝就沒事
怎麼解決
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