關於 極低碳水化合物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 168 斷食、蛋白質減肥法、低碳飲食法怎麼吃？適合誰？一次 ...

生酮飲食（ketogenic diet）字面意思是「會產生酮體的飲食」，是一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食方法。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏 ...

#12. 低碳飲食(低醣飲食)真的可以減肥？ 不知這5件事不瘦反傷身！

低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量 ...

#13. 低碳水化合物飲食或均衡碳水化合物飲食：哪種對減重和降低 ...

這些飲食沒有一致、被廣泛接受的定義，並且使用了不同的描述（例如，“低碳水化合物、高蛋白”、“低碳水化合物、高脂肪”或“極低碳水化合物”）。 低碳水 ...

#14. 比生酮更易達到！適合上班族的低碳飲食法

低碳飲食（Low Carbs），亦可稱作「低醣飲食」。意思是要減少飲食中的碳水化合物含量，另一方面增加好的油脂和蛋白質。透過降低醣類攝取量，增加脂肪 ...

#15. 低醣飲食快瘦攻略：低醣飲食3大好處、副作用大公開！

其實「醣」是一個大架構的碳水化合物統稱，任何的「糖」都會被歸類在醣之 ... 營養與美味一口咬下：低卡素素條子有著「極低」膽固醇、脂肪、鈉含量與 ...

#16. 低醣減肥｜低碳飲食餐單推薦附低碳食物表及飲食比例須知

低醣飲食原則1：選擇正確的碳水化合物精製澱粉類要盡量少吃，如麵包、蛋糕、甜點、白饅頭、白麵條與白米飯等。 低醣飲食原則2：選擇全榖雜糧類含維生素 ...

#17. 不吃碳水化合物可能縮短4年壽命？專家建議這樣吃 - 元氣網

近幾年被減肥者奉為聖經的阿金特斯飲食、生酮飲食，因其極低的碳水化合物攝取，引起許多爭議。根據BBC報導，一項針對15400人、持續.

#18. 極低碳水化合物飲食控糖尿病血糖

一般人所知的低碳飲食，也就是阿金飲食法，大部分都停留在第一階段，本篇文獻討論的極低碳水化合物飲食法，指的是阿金飲食法的第三階段。此篇研究極低碳水化合物飲食之 ...

#19. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比

... 像是高脂低碳水的「生酮飲食」、嚴格限制熱量的「蘋果減肥法」、限制進食時間的「168斷食」（間歇性斷食）、不吃碳水化合物的極低碳飲食⋯⋯等， ...

#20. 脂肪多多益瘦：如何吃對油貫徹極低碳水化合物

書名：脂肪多多益瘦：如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活，原文名稱：What the fat，語言：繁體中文，ISBN：9789864438709，頁數：272，出版社：晨星， ...

#21. 低碳水化合物饮食：它能帮助您减重吗？ - 妙佑医疗国际

要想一周减掉1 到1.5 磅（0.5 到0.7 千克），需要每天少摄入500 到750 卡路里的热量。 低碳水化合物饮食，尤其是极低碳水化合物饮食，短期内的减重效果可能大于低脂肪饮食 ...

#22. 分享一個極低碳水化合物「生酮黃金三明治」給各位酮學

分享一個極低碳水化合物「生酮黃金三明治」給各位酮學。 食材：忌廉芝士（cream...

#23. 生酮饮食和极低碳水化合物饮食，ABC - 礼物

生酮饮食（酮饮食）的 极低碳水化合物饮食 （VLCD）在书籍和 卷筒纸. 然而，故事主要是关于奇迹般减肥的承诺，而没有考虑到自己动手节食的风险。

#24. 違背了生酮的原則。 ​ 每日只有5%的熱量來自於碳水化合物

15 likes, 0 comments - 張益堯(@tony_dietician) on Instagram: "【生酮飲食首部曲＿了解方法，才會成功】 ​ 最近高脂肪、極低碳水的 ..."

#25. 【營養知識】要減重，低碳跟低脂飲食哪個比較好？

兩組受試者都無法維持第一階段的極低碳水/脂肪攝取量，在第三個月開始，低脂組每天平均吃42克脂肪，而低碳組每天平均吃96.6克碳水化合物。 到了實驗後期，低脂組每天 ...

#26. 低碳水健康

各類低碳水健康相關豐富商品，都在墊腳石書店網路購物網，尋找低碳水健康相關商品滿足您豐富心靈與質感生活的多樣 ... 脂肪多多益瘦(如何吃對油貫徹極低碳水化合物.

#27. 【揭開生酮的秘密】什麼是生酮飲食? 生酮飲食減肥有效嗎?

生酮飲食是一種極低碳(幾乎沒有碳水化合物）、高脂肪的飲食方式。這種飲食方式透過大幅減少了碳水化合物的攝入並用脂肪取代，來降低胰島素釋出的頻率，從而減緩了脂肪 ...

#28. 低碳水化合物 - Iyifej

低碳水化合物 飲食或簡化為Low carb diets，又作低醣飲食，是限制碳水化合物醣類摄入 ... 飆升，針對碳水化合物的爭論也越來越多，包括低醣碳飲食、生酮飲食極低碳攝取 ...

#29. 最強10種斷食、飲食減肥法！「168斷食入門款、減醣飲食

生酮飲食強調「極低碳水化合物」攝取，幾乎得避免所有可消化性碳水化合物，因此限制了許多食物，例如如：飯麵、水果，甚至連含有乳糖的牛奶都必須遠離。

#30. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

低醣飲食（low carbohydrate diet）又稱為低碳飲食。注意到了嗎？這裡的「醣」和甜甜的「糖」不一樣，指的不只是糖分，而是所有碳水化合物。

#31. 低醣飲食｜維持低碳飲食6個月研究：有助改善糖尿病及減肥 ...

近日一項研究發現，堅持低碳水化合物飲食習慣，能有效控制血糖及控制體重/減肥 ... 平均為47至67歲，參加者堅持低碳飲食或極低碳飲食至少12星期，即從碳水化合物攝取的 ...

#32. 生酮飲食怎麼吃？優缺點告訴你！營養師分享生酮飲食菜單

其實沒什麼神秘的，重點就是幾乎不吃可消化性的碳水化合物（澱粉、水果、糖等）為手段，分為「飢餓型生酮」與「營養型生酮」，前者是透過身體攝取極低 ...

#33. 生酮飲食(ketogenic diet) 之機轉及臨床應用

現當使用極低碳水化合物、極高脂肪飲食. 或禁食時，血中酮體濃度會升高，有助. 於改善癲癇發作。同年，梅奧醫院(Mayo. Clinic)魏爾德(Wilder)博士創造了生酮飲.

#34. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！

雖然生酮飲食確實可以幫助減重，但是也因為極低碳水化合物的特殊性，存在著許多隱藏的風險。 生酮飲食者為了達到70%的油脂熱量比例，必需使用更多的烹調油、肉品需要 ...

#35. 20 種最健康的低碳水/低醣食物 - 酷活CoolLife

講到不含碳水化合物、糖或纖維，你可能不會想到特級初榨橄欖油，但其實你不應忽視這個極佳的烹飪伴侶和主食。 EVOO 不僅被證明可以提高脂聯素（一種分解 ...

#36. 要低碳又要減醣碳水化合物這樣吃才健康| 膳食纖維

下列是極具代表性的碳水化合物食品當中淨碳水化合物的含量。 大家可以檢視看看這些習以為常的食物裡，究竟蘊含了多少碳水化合物，藉此調整自己的一日攝取 ...

#37. 低碳水食物

生酮飲食（極低碳攝取）等，都在挑戰著過去我們對碳水化合物的認知， 。 ... 一般低碳水化合物的食品,一般有蔬菜、水果、肉、谷类等。

#38. 低碳水化合物飲食

还需要进一步认真饮食。 低碳食物2. 牛肉. 牛肉飽腹感強，富含在整個19世紀極低碳水化合物的飲食，即生酮飲食 ...

#39. 生酮飲食你吃對了嗎？只吃5%醣類夠嗎？名營養師教你3大 ...

然而，有些專家研究生酮飲食中極低碳水化合物的攝取，是不是可以減少胰島素的負擔，改善糖尿病的問題及生酮飲食中可以大量的燃燒脂肪，是否可以有效運用在減重計劃。

#40. 生酮飲食與白木耳——首部曲：了解方法才會成功

生酮飲食（英語：ketogenic diet）是一種透過高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物飲食，強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，常見於「癲癇症」的治療。生酮飲食的飲食建議 ...

#41. 新知Q&A-新知:生酮飲食只是另一種低碳水化合物飲食嗎？

這與極低碳水化合物生酮飲食中每日建議50 公克以下形成鮮明對比。想想那位每天吃大約4500大卡的朋友，如果他採取50％的定義，那麼他即使每天吃 ...

#42. 【低碳飲食】6大高碳陷阱：青豆、啤酒及果汁都是高碳水

顧名思義，低碳飲食就是減少每天攝取的碳水化合物總量，並提高蛋白質及油脂的 ... 生酮飲食的醣類／碳水的攝取比例極低，遠比低碳飲食更低，每日只 ...

#43. 【減醣飲食】這樣吃最有效！ 減醣原則、減醣菜單公開、不復胖 ...

減醣飲食是廣義的「低碳水化合物飲食」（low carbohydrate diet）的 ... 覺得不該吃油脂料理，但減少碳水化合物時，也要攝取足夠的熱量，以免變成極低 ...

#44. 「低碳水飲食」備受追捧營養師：戒吃碳水易增患心血管病

燕麥：麥皮由燕麥製成，含有豐富碳水化合物，脂肪含量極低，每100克（未經烹調）只有約380卡路里。它亦有大量水溶性纖維，除可增加飽肚感外，更有助帶 ...

#45. 【新營養專欄】極低碳水化合物飲食法Q&A－網友問答回覆2

此篇文獻中，作者給予受試者極低碳水化合物10-50g/天(不包含纖維; 肉類、家禽、魚、蛋、硬奶酪、綠葉蔬菜，和其他大多數非澱粉類蔬菜)、高脂肪(三個月後 ...

#46. 低碳水化合物飲食Low Carbohydrate Diet: 最新的百科全書

ADA 表示，對於無法達到血糖目標或優先考慮減少抗血糖劑量的2 型糖尿病患者，低碳水化合物或極低碳水化合物飲食是一種可行的方法。 2021年的一項綜合綜述發現，低碳水 ...

#47. 【減醣飲食懶人包】熱量碳水比例你吃對了嗎？營養師分享 ...

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉 ... 佔比的碳水化合物，卻沒有適度的補上，讓減醣飲食變成了極低熱量飲食！

#48. 高蛋白、极低碳水化合物，备受关注的“生酮减肥法”靠谱吗？

简而言之，就是每日的饮食需摄入大量的脂肪和蛋白质，极低甚至零碳水化合物。 事实上，生酮饮食并不是一种全新的膳食模式，最早的临床应用可追溯 ...

#49. 5階段搞懂什麼是生酮飲食?生酮斷食法2大細節理解能量來源 ...

... 效果及效率都是最佳的，斷食生酮能量來源來自極低的碳水化合物， ... 對比生酮飲食的極低碳水化物、適量蛋白質、大量脂肪的飲食比例，如同斷食 ...

#50. 低碳水化合物- 低碳生酮能吃多少碳水？20 - Fijo

它富含多种有益营养素和极佳的蛋白质来源。 低碳水化合物飲食或簡化為Low carb diets，又作低醣飲食，是限制碳水化合物醣類攝入量的飲食方案，通常用於治療肥胖或 ...

#51. 低碳水化合物飲食维基百科 - Iqoqu

低碳水化合物 - 有哪些热量低的碳水可以代替主食？10种低碳水食物，教你膳食均衡簡 · 哪些食物是低碳水化合物的？ 知乎簡低碳水化合物 · 碳水，脂肪！哪个更容易使人发胖知乎> ...

#52. 生酮飲食是什麼？生酮飲食可以吃什麼？生酮飲食可以吃豆腐嗎？

生酮飲食是透過【 高脂肪、適中優質蛋白質、低碳水 】的熱量攝取原則來消耗體內 ... 生酮飲食強調【 極低 】的碳水化合物熱量攝取，在每日總攝取熱量的比例中，碳水 ...

#53. 為什麼生酮飲食可以減重？生酮飲食有哪些風險？專家揭5 ...

依照這樣的高脂肪攝取、配合極低碳水化合物的飲食方式，能強迫身體脂肪代謝產生「酮體」，所以這種飲食方式稱為「生酮飲食」。提倡此飲食法的人士 ...

#54. 低碳水饮食会让人秃头和变笨？一起来了解真相

因此，不建议大家盲目采用极低碳水饮食减肥，更不要长期采用这种方式。 碳水化合物和蛋白质、脂肪并称为三大营养素。正常饮食中必须把这三种营养素 ...

#55. 低碳水化合物飲食在糖尿病病患的應用

使用SGLT-2 inhibitor 的糖尿. 病病患也要小心會造成酮酸中毒的可能性。 低碳水化合物的定義可分為：1)極低碳水化合物生酮：20~50 公克/天。或.

#56. 生酮飲食 - 衛生福利部雙和醫院

飢餓型生酮是透過極低熱量，使身體使用脂肪代謝產生酮體；營養性生酮則是不強調大幅降低熱量，透過極低碳水化合物、高脂肪飲食模式，強迫脂肪代謝產生酮體。

#57. 生酮外食怎麼吃？小7、全家、全聯...達人一次整理「生酮超商 ...

第三名──美味堂（滷牛花腱、滷蛋海帶、滷金錢牛肚）：碳水化合物極低的滷味，是很不錯的選擇，但是千萬注意不要買豬腳，因為豬腳通常都含很大量的糖 ...

#58. 減肥選「低醣」或「低脂」？營養師：掌握1關鍵，減重效果看得見

減肥是許多人一生的志向，但要有效、不復胖，卻是極困難的事。 ... 反之，如果我們減少醣類攝取，或選擇低升糖指數的碳水化合物，如糙米、燕麥等全 ...

#59. 低碳水

由於碳水化合物能量減少，身體會被迫動用脂肪 。 国家脂质协会和生活方式特别工作组定义了低碳水化合物饮食和碳水化合物热量低于25%的饮食,极低碳水 ...

#60. 【生酮迷思】採取高油低碳水飲食前，你該知道的事情

流行病學的調查中，發現攝取低碳水化合物、高脂與高蛋白的飲食型態會提高健康的風險。 ... 曾有個案因為極低碳飲食而出現心臟問題.

#61. 生酮的意思

每天攝取<50公克的碳水化合物或碳水化合物的的攝取量佔總熱量的10%以下(即每日2,000大卡飲食中的200大卡)，基本原理是攝取極低碳水化合物、適當蛋白質、大量的脂肪，使身體 ...

#62. 生酮飲食，越食越肥？營養師教你正確法則！ - Future Salad

顧名思義就是產生酮體的飲食模式，特色是攝取高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物。這與我們從小養成的高碳水化合物和低脂肪飲食習慣有很大分別。

#63. 低碳水化合物飲食

牛肉飽腹感強，富含在整個19世紀極低碳水化合物的飲食，即生酮飲食，是對糖尿病的標準治療方法。 碳水化合物为人体必须的营养元素之一,可起到维持正常 ...

#64. 低碳飲食是否適合所有人？

從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。

#65. 极低碳水化合物的生酮饮食与低脂饮食对长期减肥的效果

文章作者Bueno等对比分析了两种饮食方式，极低碳水化合物的生酮饮食（VLCKD）和低脂饮食(LFD，脂肪供能<30%)，对长期肥胖问题的效果，并从体重（主要指标 ...

#66. 低碳水食物

瘦身者的信心，但是在追求極低碳水化合物飲食時，懂得選擇食物也是很重要的一點。 什么是低碳水食物低碳水饮食,是以脂肪为主、适量蛋白质、低碳水的 ...

#67. 採取「生酮飲食」有用嗎？ 營養師：「3件事」沒做到恐白做工！

凃淑芬營養師說明，當攝取極低的碳水化合物，食物分解後沒有足夠的葡萄糖作為能量來源，生理代謝會轉向分解體內的「肝醣」產能。

#68. 減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材

高度加工的食品：如果它看起來像是在工廠製造的，不要吃它。 澱粉類蔬菜：如果您遵循極低碳水化合物飲食，最好限制飲食中的澱粉類蔬菜，澱粉類蔬菜包括 ...

#69. 【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析!

人體在”極低碳水化合物”的飲食下，因無法利用葡萄糖作為能量的來源，身體會大量分解脂肪，但卻又因無法完全氧化，而使脂肪酸的代謝途徑轉向酮體生成作用。

#70. 生酮飲食是什麼？你為何要加入生酮派對？

但很有趣的一點是，同一群人如果長期攝取極低碳水化合物的飲食，一旦遇到了撞牆期，並且出現落髮、失眠等問題，只要增加碳水化合物的攝取量，往往都有助於 ...

#71. 減重方式比一比，六大飲食法你該怎麼選？（附圖解） - 照護線上

平時我們吃東西有三大營養來源，碳水化合物、脂肪、和蛋白質。 ... 像其中最有名的就是攝取極低碳水的「生酮飲食」，碳水化合物僅占總熱量的5%到10%。

#72. 低碳水化合物和生酮饮食是如何影响运动表现的？

这种极低的碳水化合物摄入量可帮助你实现酮症，在这个过程中，酮和脂肪成为身体和大脑的主要能量来源。 生酮饮食有几个版本，包括：.

#73. 芭樂碳水化合物 - geonova.fr - 信義安和酒吧

Diabetes Care：植物性低碳水化合物饮食模式或与2型糖尿病患者… ... 团队着手评估低碳水化合物饮食（low carbohydrate diets，LCDs）和极低碳水化合物 ...

#74. 一次看懂生酮飲食，營養師教你5大要點- beebest

生酮飲食主要是以高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物組成的一種特殊飲食法，依照營養素熱量佔比的方式來看，一整天飲食中，55~60%的熱量來自脂肪、30~35%來自蛋白質， ...

#75. 低碳水化合物飲食维基百科 - Xiyog

你會很高興知道西瓜是種美味又保濕的低碳水化合物水果。 ... 化合物，深怕體重升高、血糖飆升，針對碳水化合物的爭論也越來越多，包括低醣碳飲食、生酮飲食極低碳攝取 ...

#76. 【健康】生酮飲食怎麼吃？5 個QA 確認自己是否 ... - 跑步筆記

生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）； ... 分為「飢餓型生酮」與「營養型生酮」，前者是透過身體攝取極低熱量，強迫 ...

#77. 親子Life｜低碳水飲食隱憂

燕麥：麥皮由燕麥製成，含豐富碳水化合物，脂肪含量極低，每100克（未經烹調）只有約380卡路里。有大量水溶性纖維，除可增加飽肚感，更有助帶走體內壞 ...

#78. 火紅很多年的生酮飲食和防彈咖啡您知道是什麼 ...

以及極低碳水化合物（2～5%）的組成。 人體能量消耗來源主要是碳水化合物分解後的葡萄糖， ... 生酮飲食即是吃微量碳水化合物、額外吃入大量的脂肪，讓能量來源以脂肪.

#79. 極低碳水化合物有風險？營養師解析 - 好康特賣會

內容來自YAHOO新聞極低碳水化合物有風險？營養師解析【華人健康網文／新營養食代鄭師嘉營養師】一般人所知的低碳飲食，也就是阿金飲食法， ...

#80. 生酮飲食是什麼？我適合生酮飲食嗎？

近年來流行的「營養型生酮」，是透過極低碳水化合物的飲食方式，提高脂肪攝取，強迫脂肪代謝產生酮體。 利用其生化特性作為增肌減脂、控制食慾、 ...

#81. 生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則

而當飲食中的碳水化合物極低且總熱量不夠時，身體誤以為我們處於「饑餓狀態」，肝臟便將動員體內的脂肪，將其轉化為中長鏈脂肪酸和各種酮體，代替 ...

#82. 低糖戒碳水化合物無助增肌？營養師教路負重訓練前後飲食 ...

「生酮飲食」即攝取極低碳水化合物，同時進食高脂肪、適量蛋白質，例如所攝取的碳水化合物只佔全日熱量少於一成，脂肪佔七至八成，而蛋白質佔一至兩成 ...

#83. 極低碳水化合物飲食期間體重減輕對肥胖老年人的特定脂肪 ...

極低碳水化合物 飲食期間體重減輕對肥胖老年人的特定脂肪組織貯庫和胰島素敏感性的影響. 來源: 亞洲健康互聯海外中心. update : 2020/08/24.

#84. 低碳水飲食減肥效果好？1食物沒吃夠，心血管風險大-第6頁

無論是高脂低碳水、低脂高碳水或均衡飲食等等，各有文獻支持或反對， ... 維持這個抗氧化系統的健全，但是在極端的低碳水化合物飲食中可能為了維持極低量的碳水化合物 ...

#85. 「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法？

這些林林種種的減肥飲食法所採用的代謝原理都一樣──攝取相當高量的油脂和蛋白質、極低碳水化合物為其飲食特性。主要是迫使體內進行非葡萄糖的生理 ...

#86. 你應該嘗試低碳飲食的8大好處 - 運動星球

其實，低碳水化合物飲食法在世界各地已經不是什麼新鮮事，它因為阿特斯金飲食與其它的減肥計劃聞名於世，除了可以有效的當助減肥與減少飢餓感， ...

#87. 減重吃「生酮飲食」、喝「防彈咖啡」，你真的吃對了嗎！？

這種高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的生酮飲食模式，則是讓身體處於飢餓狀態下，肝臟會首先將儲存的肝醣分解成葡萄糖，提供人體細胞運作所需， ...

#88. 植物性飲食與動物性生酮飲食對於體重變化的影響

生酮飲食有別於一般飲食型態，是一種強調高油脂、極低碳水化合物的飲食。 近年來生酮飲食減重法蔚為風潮，許多人紛紛嘗試後也發現減重速度很快，但減 ...

#89. ProtiDiet 高蛋白雞肉湯麵,15 克蛋白質,低卡路里,低碳水 ...

Amazon.com: ProtiDiet 高蛋白雞肉湯麵,15 克蛋白質,低卡路里,低碳水化合物,極低脂肪,無糖,飲食湯混合,生酮友好,理想的蛋白質相容,7 盒: 雜貨和美食.

#90. 低碳水饮食在短期内可能会减轻体重，但同时 - 科技- 新浪

尽管如此，在减肥界和健身人群中，低碳水化合物，甚至是极低碳水化合物的生酮饮食已变得越来越流行，以每日摄入大量瘦肉（包括只吃鸡胸、牛肉）和奶昔 ...

#91. 不吃澱粉就能瘦？營養師：每餐吃「這個分量」剛剛好 - 健康2.0

極低碳水化合物 飲食減肥會使身體產生「生酮飲食效應」，體內的酮體會升高，造成酮酸中毒及電解質不平衡，出現脫水、食慾下降、噁心等症狀，所以短期能 ...

#92. 低碳水化合物- 营养学入门05 - 9G6

澳洲坚果是低碳水、高脂肪的坚果，非常适合低碳水化合物饮食。 它们是抗氧化剂、维生素，以及镁、铁、铜和锰等矿物质的极佳来源，可改善心脏健康并减少炎症。

#93. 低碳水化合物食物表-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月

高度加工的食品：如果它看起來像是在工廠製造的，不要吃它。 澱粉類蔬菜：如果您遵循極低碳水化合物飲食，最好限制飲食中的澱粉類蔬菜，澱粉類蔬菜包括 .

#94. 醫:減肥只吃低碳水化合物容易復胖 - 公視新聞網

最近網路流傳「三日減肥餐」，號稱3天可以減2公斤，不過營養師提醒，這種極低熱量飲食減重法，幾乎都是採用低碳水化合物，可是體內脂肪反而無法燃燒， ...

#95. 低碳水化合物飲食菜單

众所周知,低碳水饮食是一种有效的减肥饮食方法。 低碳食品指的就是低碳水化合物的食品,常见的低碳食品有纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果 ...

#96. 什麼是生酮飲食法？能否長期減肥？營養師同你分析利弊！

粗粮不是低碳！ 3.生酮饮食时，身体以为你绝食了===== 以上描述的五个阶段是人体极度挨饿或者绝食的情况的代谢变化。生酮饮食靠极低的碳水化合物的特点，模仿了绝食的 ...