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【有好消息宣佈🎉 : 終於輕過未生前啦!!】
一直收到好多媽媽inbox📩: 點解生完小豬比依然keep得咁好😙
其實係我將啲肉肉遮得好😂~生完代謝慢咗超多📉，
依家食好小野就好吸收，同埋湊小豬比👶太忙無時間做運動，
成日影相打卡📸就當做咗🏋️♀️～
不過近來我終於試咗隻又快又有效嘅 #UltraBurn極燒脂 🔥，
飲咗3️⃣星期，係0節食，0運動下竟然都落咗4kg❤️ 真係好滾動🥺~
可能循環好咗，宜家去做家務啲汗多到好似做咗15鐘HIIT咁 #狂爆汗 好勁呀!
絕對係我食過最有效嘅修身產品✔️✔️
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我覺得公司福利太好也是一種罪孽啊！
常常有免費下午茶，都是熱量爆高的甜點鹹食與飲品
一份餐點就讓我回歸原型，所有的努力都白費了
除此之外，因為年齡漸長，代謝就像股票持續向下
囤肉的速度跟買台積電一樣飆漲
所以我都會加強飲食的攝取來源
薑黃自古以來一直受到大家推崇的好食材
最近很多牌子主打薑黃
不管是吃的擦的洗的都加了薑黃
我很喜歡葡萄王這個品牌，大牌子，品質有保證
葡萄王在台深耕50多年
台灣市場上屹立不搖
這款葡萄王孅益薑黃
是第一支針對水分囤積雙代謝配方
成分不斷升級
主打啟動夜間代謝，水分囤積代出超有感
內含30倍高濃度薑黃+益生菌+紅豆種皮萃取+歐洲紅葡萄葉
讓我不怕美食大餐的邀約，並能穿上我的貼身性感洋裝去約會
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最近氣溫開始飆高，又到了SHOW美麗線條的季節~~~
大家常稱呼我國標舞女王，叫我「劉真老師」以為我不用擔心體態維持
其實啊~~了解我的朋友都知道..我超愛吃美食的
舉凡 炸的. 甜的 冰的. 剛好都是我的最愛!!
尤其上完課…更是難以控制想吃東西的慾望
但是過了30歲之後，新陳代謝真的慢了很多
不控制一下.真的沒法保持線條. 穿上露一點的舞衣也感覺不安心…
後來，藝人朋友推薦我吃<葡萄王孅益薑黃>因為它濃度是一般的30倍，我認真吃了 #葡萄王孅益薑黃 半年時間 實際的感受來跟大家分享! 我固定在餐後或是運動前吃2顆 吃完後體內微微發熱感.身體循環變好!! 其中讓我最有感的是代謝提升之後，運動時流汗量大增!!效果也更加明顯!!再加上裡面的#專利標靶型乳酸菌 讓我很順暢~~雙管齊下.才能讓我保持好狀態!!
噹噹~~它就是我的美麗好戰友 #葡萄王孅益薑黃~~~
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0:02 60歳まで基礎代謝は変わらない
2:32 歳をとると劣ってくる生理機能は？
5:07 自身の体感で言うと？
6:13 初心者の場合は？
8:22 僕のジムのすごい会員さん
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朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。
その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛過ぎないのにしっかり鍛えられてストレッチより痩せるメニューになっています。
毎朝のルーティンとして行なう事で脂肪燃焼出来て今よりも早く痩せる事が出来ます。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
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メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします！動画を作る資金になります。応援して下さい！必ず恩返しします！➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
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おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items
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①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/
②Twitter
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③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja
いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます！
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします！
【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します！広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります！
―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】
字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】
【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F
★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN
タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
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http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
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タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
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[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
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良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#朝ルーティン,#朝ストレッチ,#朝筋トレ,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
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http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。
毎日の朝ストレッチルーティンにする事で毎日健康にダイエットで痩せる事が出来ます。
朝と晩の２回ストレッチをする事で更にダイエット効果が上がり早く痩せる事が出来ます。
ストレッチにはリラックス効果があるので、食べ過ぎ飲み過ぎを抑える事が出来ます。
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